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在截拳道中，防御与反击是一种妙策，运用起来相当安 全。而对于对手来说却具有极大的破坏力，因为他在逼近时极 易遭到反击,所以说，防御与反击是一种更高形式的攻击。而 且技击原理告诉我们，无论是何种技击流派的技法，包括中国 武术、西洋拳击、泰国拳、空手道等，其技击方法都必包含进攻 和防守两大部分，综合起来称之为攻防技法O
上面已向大家着重地介绍了进攻的技术，下面再谈谈截 拳道的防守技法。在实战中,合理地使用防守技术，是争取主 动的一个重要方面。在技击中，只有正确地运用攻防结合，以 攻带防，才能克敌制胜。在截拳道中，优秀的拳手不仅善以假 动作诱使对手的强击猛攻落空,而且能于对手拳脚落空或失 去平衡之际，以闪电般的敏锐攻击来反击对手。在研习这项技 法时还需懂得，防守是用来保护自身安全的方法，而绝非消极 地防御，而应当积极的主动的为后来的攻击创造有利的条件。 因此掌握防守技术的好坏亦反映了平时训练水平以至应用于 实战的能力之高低。
据李小龙所称，在练习截拳道的防守技巧之前，须先懂得 截拳道的防守要诀，也就是防守六要。现详细介绍如下。
（一）截拳道的防守要诀
防守的时机要恰当
在截拳道中，要想有效地闪避或阻挡对手的进攻,必须做 到时机恰当，一般是在对手攻势已发而未到之时进行防守。倘 若时机过早，对手攻势刚露未发，他便有可能改变打法，转移 进攻，而使我方扑空;如时机过晚，则对方攻势已到，定会难闪 难挡而受攻击。因此在格斗时，首先要密切注意对手哪怕是细 微的动作。同时还应判断他的动作哪些是假动作的佯攻:其次 当自己对于对手的进攻意图有所觉察时，要严阵以待，不可操 之过急。李小龙还认为:最佳的反击时机是在对手将要但尚未 完成动作之时，便立即转入反攻,并且愈快愈好，使其根本无 法回防。如果你不能抓住这个时机，而过早或过晚地实施攻 击，那么就算你的防御反击之动作做得异常完美，也不会给对 手造成多大的威胁，甚至还会给对手造成可乘之机，从而导致 S自己的失误而失败。在实施防街或反击时，还有一点值得注 意，那就是自己的攻击意图万万不可为对手所洞悉，即应尽量 减少对自己的不利因素。
移动的距离要适当
在实战中,防守是为反击服务的，而反击成功的一个重要 因素是有效的距离，因此李小龙要求拳手在防守时向后或向 侧移动时的距离要适当。因为如移动的距离太小，则未脱离出 对手的打击范围，同样会受到攻击;如移动距离过大,与敌相 距甚远，反击时则打不着对方。因此搏斗时避开对手进攻锋芒 的距离要适当。另外，进行防御与反击时，适当的距离和准确 的时机是至关重要的。而且在消解对手的攻击使其攻击失效 的同时，身体重心需移至后脚，并以双方距离的有效递增来保 持最佳的反击距离，这样能够使自己有足够的时间来准备防 御和反击。
防守时全身要协调
在实战中，防守是在全身协调一致的配合下进行的。而且 不论是身体的箭俯后仰，还是格臂挡腿,全身各部位都要协调 配合，这样才能使防守技术运用得自然、流畅，达到自动化的 程度 <,也就是说,防守反击法在具体运用时,还要配合步法、身 法及眼法去整体的进行,并且在防守的同时就要不失时机地 还击对手，以便由防守迅速转入进攻，即由被动变为主动。
防守的面积要大
也就是对于对手进攻意图的判断要全面,如果只是防守一个部位，那么对方可能会攻击自己的其它部位，而使防守落 空。所以说,在实战中需做到防守面要大。而且作为一名优秀 的技击高手，既要熟练地掌握和运用各种进攻技术，又需掌握 运用好各种防御与反击的技术，因为如果不能很好地掌握各 种防御与反击的技术，而缺乏防守能力,那就不能有效地保护 自己和有效地反击对手。
动作幅度要小
在实战中,对于初习拳术者来说，由于紧张过度与恐惧, 再加上遇到强硬对手进攻,便会出现防守动作幅度过大，而顾 此失彼的现象。例如，有的拳手侧闪时，身体向侧横移过多，结 果把背部要害暴露给了对手，而且在进行拍挡防守时,如大小 臂几乎伸直向前迎挡，这个动作不仅把肋部暴露了出来，而且 也不易于变化。况且搏斗时，不能只想对方打不着自己就行, 而要想到下一步，为反击创造良好的条件。防守动作幅度小, 以既能保护自身又能有利于反击为标准。一次成功的反击，通 常需要拳手具有高度的警觉性和把握住准确的时机，以及洞 知先机、身体的闪转与移位准确等，而这些都归因于高效准确 的分析能力及训练和对环境的适应能力。
防守动作变换要快
在实战中，面对对手连续凶猛的进攻，可采用综合性的连 续防守的方法，之后再寻隙反击对手。这样就要求由一个防守 动作变换到另一个防守动作速度要快,并注意保持身体的平 衡，以免因疏漏而出现空当,反为敌所利用。而且，动作变换的 快慢与动作幅度的大小有关，只有动作幅度小,动作变换才能 快。例如，对手先以右拳击我面部，我方可用左手向右（或左） 拍挡防守;紧接着对手又用勾拳击我腹部，我方可再速用右手
向下拍压，同时再用右直拳重创其面部。在这里，若右臂动作 幅度过大，则要想反击就必须先收回再出击，这样就慢了。所 以，准确的变换动作与把握时机也是进行有效反击的秘诀。而 且一位优秀的搏击手需具有在任何时刻、任何动作的伊始做 防御与反击的本领。因为有效地反击不仅可以消解对手的攻 势,还可以及时地利用对手的动作予以反击。
防守需注意守中用中
在实战中，守中用中是截拳道实战的一项重要原则，不论 是攻击还是防守都要守住自身中心部位使之不受侵犯，而力 争攻击对手的中线部位。因为人体的要害大多皆在中线部位, 故攻击对方中线可使其内脏受损，从而丧失进攻能力。同时中 线亦是人体的轴心，如果把人体比作一个圆柱体的话，要想击 倒这个圆柱，就必须打它的轴心，离轴心越远，效果越差。因 此,•截拳道的实战技术和意念需始终不离对方中线，这样对方 就难以化解我方的反攻。如果我方偏离了中线,对方不但易闪 易躲，而且很容易控制我方的力量,造成彼顺我背之势。所以 咏春门前辈曾说过广守中用中，得其环中，应变无穷。”另外, 在防守时还需切记攻守合一的原则，以提高速度，并在最短的 时间内击中对手。
（二）截拳道基本防御技巧
在实战中，格挡与反攻技法是截拳道技击法中的重要组 成部分。如果掌握不好防守技术,便没有学会怎样保护自己， 那么尽管你有较强的攻击能力，也会遭到对手的打击，甚至败 下阵来。而截拳道的基本技术和基本战术都要求拳手首先要 挡开对手的攻击，然后再寻机打击对手。因此,掌握防守技术 的好坏也反映了拳手的训练水平和实战能力的高低。
在截拳道中，格挡一一是一种易学实用的技术，它是以手 的开合、向外或向内的快速动作来避开对手的直接打击。不过 它只是毫不费力地将对手打来的拳头轻轻拨开，使其偏离自 己的身体即可。也就是手的动作应恰到好处，即足以挡住和控 制住对手的打击就可以。据李小龙解释,在实战中对付动作迅 猛或身高臂长的对手时，在格挡时就应向后退一步，而且格挡 动作要和后退动作同时进行，以免因动作脱节而遭受对手的 痛击。在进行格挡技术练习时，可让助手对自己进行各种踢打 攻击，以便训练自己对真攻击与假动作攻击的辩别与反应能 力，并学会对假动作佯攻不予理睬，而只是格挡那些真正的攻 击，也就是要特别注意或警惕惯用两次攻击的对手。因为他的 第一次攻击往往只是引诱，而当你要反击时，他却发起了第二 次攻击，而这第二次攻击才是货真价实，足以致命的一击。
格挡技巧，是李小龙用以阻止对手进攻的有效武器，所以 你应在格斗中利用一切机会运用它。因为它不仅可以使你有 力地击中对手，而且能使对手因此而暴露出破绽。除此之外， 它还能迅速瓦解那些自信心和攻击力很强的对手的士气。当 对手开始进攻时，还必须选择好时机，并运用阻截、打击技术 来反攻对手。在这里，格挡的概念是正确判断,并在对手进攻 的半途中截住他，同时进行反击。而且为了保证自己的安全， 还应使自己处于进攻者打不到的位置上或采用其它的防范措 施。成功与否也将取决于能否正确地估计、选择时机和准确、 及时地进行打击。
一般来说，格挡是一种比较好而又安全、实用的防守方 法，但也有可能被技术熟练的对手所破,这就要求我们要进行不间断的连续练习，以期运用自如。
截拳道的格挡反攻技法有手法的防守和腿法的防守两 种。
截拳道手法的防守 、
李小龙经常运用的手法防守动作主要有拍击、格挡、外 挑、下截、上架、抄抱等。
（1）拍击防守:拍击防守是李小龙用于防守对方攻击胸部 以上部位的直线防御动作。因为在实战中，对手大多数的攻击 都是向面部打来。在这里，运用此类防守法还有一大好处，即 几乎可以在挡开攻击之拳的同时,就可以立即进行反击，而传 统的防街法则是先一封后再一打的模式，也就是它将整个动 作分成了两步来做,其反应自然要慢一半。这便是李小龙出拳 准确无比的原因之一。 -
.运用方法:可由戒备势开始（图252）,当对手先发起攻击 时,李小龙便开始做动作,即用左后护手由左前向右侧拍击至 头部右前方（图253）,将敌攻击化解，在这里，手呈掌形，力达 掌根，眼视攻击目标。
动作要领:据李小龙所示，拍击防守通常是近身的轻巧而 自然的动作,而不是依靠蛮力进行。而且，倘若防御动作过大， 此时可能会立刻遭到对手乘虚而入的重力攻击。而成功的拍 击法则是消截对方的攻击于半途中，借此使对方的攻击劲道 消耗于无形之中。有时在搏斗中还常可深深体会到，拍击对方 的拳脚，也就是实实在在的控制它。从所接触到的劲力，可知 对方反应如何，而后就可知其攻击已失败。
（2）格挡防守:在截拳道中,格挡防守法根据李小龙的运 用，要比拍击防守法更具有突然的打击力，是一种防街性更 强、实用价值更高的技击动作。格挡防守主要用于防守对方作 胸部以上的直线进攻动作和侧面的弧线进攻动作。
运用方法:可由戒备势开始（图254）,当对手先发起攻击 时,李小龙可迅速用前臂内侧轻轻一拍，挡开来拳，并使其来 卷偏离了攻击方向（图255）。
动作要镇:格挡的防守技术主要指拳手在戒备势的基础 上，仅利用前臂去拍击对方的攻击。它的特点是适应突然性, • 211 ・
技术结构简单，体力消耗小。格挡的技术一般要求动作要快, 要确保做动作时自己的技术不变形，这样可以保证自己尽快 进入反击。而且格挡的力量不宜太大，必须准确地挡击，意在 破坏对方的攻击路线。
（3）挑击防守：在截拳道中,挑击防守主要是以前臂防开 对方对我方头部的横向攻击，故甚为重要。所谓挑击,是指当 对手打来的拳头与自己的手相触时，我将腕关节逆时针方向 一拨，这一轻微的动作之所以能够保持平衡并保护好自己，是 由于挑腕动作是在远离你的身体之外的位置进行，而且是向 着来拳方向的。但是，如果对付重踢之类的技法攻击,则需要 握紧拳头进行防守，以免损伤手臂。.
运用方法:可由戒备势开始（图256）,李小龙在等待对手 先做动作，当对手以右拳发起攻击时，李小龙速将右手抬肘屈 臂,前臂微向内旋，向上向右挑击至头部右侧（图257）,力点 在右前臂内侧，眼视攻击目标。
动作要领:挑击时，除了保证掌握图示技术外，关键在于 如何控制自己的紧张程度和时机。但在实际使用时，因技术结 构的保守性，因此它只适合于瞬间完成，而且做出这种反应要 快，并随即消除它,以便转入攻击。另外，我们从图中可以明显 地看出，各方面的防守，手臂均有旋转的技术,它的目的在于 挑上时化解双方硬抗的冲撞力，这种旋转要求在接触前进行， 并在旋转中接触对方。
（4）下截防守（即内侧低位格挡法）：在实战中，向下截击 的防守动作多用于对方在使用左右上击拳或弹踢腿时，截击. 由下至上的攻击技法。其具体做法是，顺时针方向向下做半圆 运动，即由高处向较低处而进行的半圆形的截击动作。下截防 守的优点是，一来可屏护自己身体较大的范围，再者是不易为 对手所欺骗。然而，缺点是速度稍慢些，但通过多花时间来练 习当可弥补之不足。在手的格挡过程中，手的动作必须是一个 完美的圆形，从而使得动作结束时仍能回到原来的防御位置 上。而且手的动作不可过早或过晚，手需顺着攻势，在对方即 将攻至身体的一刹，再截击对方。这可使做佯攻假动作的对手 感到困惑，并使'其对我方的动作无法捉摸。此外，亦可在拳法 反击后，再适当加上几脚，给敌以迎头痛击。
运用方法:可由戒备势开始（图258）,李小龙两眼盯紧对 手,当对手一旦发起攻击，李小龙便迅速做出反应，即用右手 握拳由上至下进行截击（图259）,将敌攻击消解于无形之中。
动作要领:截击要快，要准确。但要生意的是自己的重心 需前移，目的在于加大自己防御的质量，并与对方抗击。不过， 须避免与对方正面冲撞，因为这时对方比较主动，故应避开其 锋，寻机攻击。但发力要短促，要有预见性，力求抢在对方击中 自己前半拍做动作。而且实际使用时幅度不宜过大，因幅度过 大,则起不到防护身体的作用。
（5）抄抱防守:在技击对抗中，特别是攻守双方已近身，相 互激烈地争夺抗衡之际，取胜之关键就在于谁'先捕捉住攻击 之良机，并能大胆果断地去使用双臂予以防守或抄抱,且在施 用中又能根据实战中的变化情况随机应变地去使用各种摔 法。
运用方法:可由戒备势开始（图260）,李小龙在等待对手 先做动作，当对手以脚发起攻击时;李小龙可速将左前臂由左 下回右上方划弧，同时右前臂屈肘紧贴于胸前,以左前臂内侧 和右手掌将对方的进攻腿法抄抱住（图261）,并使用摔法或 腿法进行反击。
动作要领:抄抱要快，要有力，要抓住瞬间的时机，而且各 关节部位要保持相应紧张，以防止对方冲力大，自己放松而致 伤。而且要求准确性高，因为只有在准确的前提下，防守才能 实现。但抄抱技术由于上下幅度变化较大，这里我们仅从不同 高度的技术加以图示，而在练习时不一定要死守陈规,而应灵 活运用。
（6）拦截与阻挡防守:在截拳道中,拦截与阻挡技法是李 小龙以自己的手臂与肢体进行阻挡对手的打击或拦截对手的 打击的技法。因此，实施时须使肌肉适度收缩，以增加抵抗力 量。在这里，拦截，可以说是简单易行的,但它的缺点是拦截后 不容易衔接还击动作。并且对于阻挡技法也应少用，而只有在 必要时才用，因为这种技法容易消耗体力。此外，即使拦截完 全伸出的拳，也会扰乱你的平衡，并且容易给对手造成空当而 无法反击。但是只要不断地练习，不断地改进，即练到象李小 龙那样运用自如时,此两种技法还是比较有效的O
运用方法:可由戒备势开始（图262）,李小龙巳做好了迎 击对手的准备。当对手正要以直拳攻击时，李小龙用前手迅速 地截住了来拳（图263）。然后，可再用拳法或腿法进行反击。 如此当可攻其以措手不及。
-动作要领:在此技法中，时机的选择是十分重要的，在判 断出对手攻击的路线后，可在其攻击到达半途的一瞬间，迅即 出手将其攻击截住，并不失时机地立刻予以反击。也就是说, 必须在对手要加速或要进攻之前截住他O为达此目的，必须具 有比对手快得多的速度。而且正如前文中所提到的，李小龙总 是领先对手一步,这是由于他那敏锐及训练有素的意识来决 定和形成的。并且，他总是在苦练这种意识，以增强对周围事 物的敏感性。
以上6种手法的防守动作，在练习时可左右手同时进行。 开始时，可以单一或左右两个动作为一组进行练习。熟练后, 可将各种手法的防守动作综合起来练习。例如，先拍击后格 挡，再截击等等，也可和进攻拳腿的组合动作配合起来进行练 习。在练习截拳道的6种防御方法时，李小龙在生前曾多次强
调过:“要不断的变换格挡的种类，以迷惑、扰乱对手。不要让 对手有计划地发起进攻，而要始终使其处于猜测南状态，从而 使对手在要发起攻击时总感到踌躇。而且在连续做一组格挡 动作时，每一个格挡动作都要完整、准确，在做下•一个防守动 作之前，手应放在适当的位置上，
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