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上一节我们叙述了骨与神经的结构特点，从而对反挫关节、 分筋错骨、掐拿穴位等原理有了充分认识。怎样才能更好地掌握 和使用擒拿技术，面对施暴或拒捕的歹徒能克敌制胜，手到擒来 呢？关键还在于研究和掌握擒拿的原则。
一、出其不意、攻其不备
“出其不意、攻其不备”，历来被认为是兵家制胜的根本。擒 拿技术更不例外，只有出其之不意，攻其之不备才能以小胜大, 以弱制强。学习和训练擒拿技术中，常听到习练者反映说，这个 擒拿动作不好用，我用不上，擒不来等等。究其原因，就在于暴露了动作的意图（或在训练“喂招”动作中，本来就知道对方做 什么动作）。例如，对方右手抓我之右腕，我做“金丝缠腕”动 作，先要缠挫对方的腕关节，而对方如时刻留意腕关节，腕部肌 肉紧张有力，我则很难成功。再如，我用携手别臂动作擒拿歹 徒，歹徒面向我走来，我与其靠近时，乘其不备左手抓握其右手 腕上拉，右小臂挑击其肘窝，同时迅速转体，右手扒其右肩，左 手向前推其右手腕，将其擒住，这系例动作都是出其之不意，突 然出击完成的。如果我意图暴露了，歹徒预先有准备，则很难成 功。因此说，“出其不意、攻其不备”是擒拿技术成功之首要。
二、 审时度势、随机应变
擒拿中应根据歹徒所处的位置，身体各部位的情况以及身材 之高矮、力量之大小、动作之虚实，有针对性地审势而行。擒拿 中不成功的因素常在于，擒拿者一厢情愿，凭主观臆断，不管对 方何种情况而施用自己感到习惯的、认为是拿手的招数，这样往 往导致失败。若我能审时度势，根据歹徒所处的位置等情况对其 薄弱（不备）关节，稳、准、狠、巧地施加擒拿技术，则成功率 一定较高。若遇歹徒反抗，我亦不与之硬顶抗，而是随机应变, 借力使力地化险为夷。例如歹徒右臂锁我喉、左手抓握我左手腕 后拉，对我咽喉压迫很紧，我若与之时顶则很难解脱，若这时我 能避实就虚地随机应变，突然出手掐抓歹徒之裆部，则歹徒锁我 咽喉之右臂就会不攻自破。
三、 上下相随、手脚并用
擒拿技术，常被人误认为只是上肢对上肢的动作，即抓住对 方的手反其关节而已。实际上，在施展擒拿术时，对方被拿欲 变，必从脚步先变，我迅速上步绊锁其脚，一可阻止其脚步的变 化，不让对方有破解的机会,；二可破坏其身体的平衡，达到既擒 344
又摔的目的。例如，歹徒上左步左手抓我衣领，我左手迅速扣压 歹徒之左手，不让其逃脱，右臂屈肘以小臂向前压其肘关节，同 时我上右脚往后绊其左脚，我手脚反向用力，既反挫歹徒之肘关… 节，又将其绊倒在地，为我制服。 「
四、 以擒为主，踢、打、摔结合
前面曾说过，单纯的擒拿动作是很难成功的。擒拿歹徒时， 或擒、或摔、或踢打应根据临敌时的实际情况随机就势，因势应 招，巧妙地将擒拿、摔跤和打踢结合起来，即拳谚所说的“远踢 打、近擒拿、贴身摔”。与歹徒距离稍远时使用拳打脚踢；双方 逼近时巧制歹徒的关节，将其擒拿；在与歹徒贴身时则使用摔法 将更容易成功。拿中带打、打时兼摔、摔后再擒，才能有效地施 展擒拿技术，将歹徒成功地制服。例如，我尾随歹徒，欲将其擒 获，这时如施展单纯的擒拿术是很难奏效的，我从后将歹徒抱膝 顶摔，趁歹徒被摔的瞬间，我随即迅速跪颈擒拿，就很容易成 功，这就是以擒为主，踢、打、摔结合的原则。
五、 灵活多变、以巧取胜
搏击对抗中，名家对胜负的总结是“快胜慢、巧胜拙、力 大胜力小。”巧劲在擒拿中尤其显得重要，若我之力量绝对大于 对手，那么“力大胜力小”的“弱者生俘”也未尝不可，但绝对 的力量毕竟是很少的，更多的在于以巧制胜，以巧取胜。
以巧取胜关键在于擒拿时尚巧劲而不用拙力，要顺其势、顺 其劲地借力用力、依势变化、阴翻阳转，充分利用“合力”与 “分力”的作用“竖来横破、横来竖破”地“四两破千斤”，以巧 取胜。
以巧取胜要明虚实、善刚柔，欲左先右、虚虚实实、真真假 假地牵制和左右对手，使我把握擒拿的主动权。还要研究和把握 力的方向、作用点，力的大小及力的支点、力点、力臂、阻力臂 和力偶等相应关系，充分利用杠杆原理，以小劲胜大劲，以巧取 胜。
第四节人体易控关节
擒拿之原理在于控制与反挫关节，因此，研究关节的结构特 征、功能以及容易受损的机理很是必要。
一、 肩关节
肩关节由肩胛骨、肱骨和锁骨连接而成。它是人体活动范围 最大的关节，能前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。肩关节 的关节囊松驰，韧带和肌腱薄弱，因此，如果用暴力左右拧动或 向前、向后扳至极点，容易造成受伤和脱臼，猛烈拉扯还会使韧 带和肌肉撕裂。
二、 肘关节
肘关节是由槎骨、尺骨和肱骨连接而成的。它的活动范围较 小，能做屈伸、内旋、外旋等运动。肘关节的尺骨半月切迹端冠 状突较短小，关节周围韧带较薄弱，完全伸直时，由肘尖加压力 或击打，很容易使关节错位脱臼、韧带撕裂，丧失运动功能。
三、 腕关节
腕关节是由7块腕骨组成，结构相对比较复杂，周围的肌肉 和韧带比较薄弱。虽然能做屈伸、外展、内收、左右旋转等运 动，比较灵活，活动范围也较大，但如果受到外力的打击或压迫 超过限制范围的屈伸、左右拧转易造成韧带撕裂、关节脱臼。
四、 指关节
指关节除拇指骨为两节外，食指、中指、无名指和小指均由 3个短小的指骨连接而成，能做屈伸、外展、内收等运动，但活 动范围较小。当手指关节伸直时被用力后折或向两侧拧扭很容易 造成脱臼和骨折。
五、 膝关节
膝关节是下肢的中间关节，它由膑骨、腓骨、胫骨、半月板 及股骨连接而成，能做屈伸运动，但因前后交叉韧带的限制，不 能外展和内收。当膝关节伸直后，被蹬、踩、踹等外力攻击，轻 则使人倒地，重则会使半月板撕裂，侧副韧带损伤，造成脱臼或 骨折，使人丧失运动功能。
六、 踝关节
踝关节由胫骨、腓骨、跟骨和距骨连接而成。能做屈伸、内 收、外展及环绕等运动。踝关节活动范围较小，如被外力扳拧, 也易造成韧带撕裂或脱臼等损伤。
七、 颈椎关节
颈椎关节由头部和身体连接而成。能做左右侧屈、屈伸、旋 转等弧度较大的动作。但由于颈椎是人体的要害关节，若受外力 的拧折，不但疼痛难忍，严重损伤者还可能危及生命。
第二章擒拿的技法
第一节擒拿的基本手法
擒拿的内容丰富、技法繁多，但抓腕和拿掌均为擒拿技术的 基本手法，为了使以下的擒拿学习更具系统性，现将抓腕和拿掌 的几种方法叙述如下。抓腕和拿掌采用左右手均可，为了方便说 明，仅以左或右为例。
—、抓腕法
（一） 顺抓腕 ’
顺抓腕，即以右手变八字掌内旋使手心朝下，虎口朝前，从 对方右拳腕外侧抓住其腕背。要求先以小指侧掌缘接触对方右小 臂尺侧，顺势使右掌内旋牵带，坐腕沉劲，力注虎口（图735）
（二） 倒抓腕
倒抓腕，即以左手变八字掌屈肘向上，扣腕使虎口向右，从 对方右拳腕外侧，抓住其右腕的背部及尺骨侧前端，虎口又对准 其尺腕关节。五指同抓，力在手掌（图736）o
（三） 直抓腕
直抓腕，即以左手变八字掌伸向对方右腕外侧，拇指及掌心 朝上，直接抓住对方右腕的背部及尺骨前端，劲注虎口（图 737）。
（一） 顺拿右掌背
我以右手变八字掌，虎口朝前，拿住对方右掌背，食指内侧 紧贴对方右手虎口，拇指扣紧其小指侧掌缘的根部，五指紧握其 掌背（图738 ）□
（二） 倒拿右掌背
我以右手变八字掌向下，扣腕使虎口向内，掌指朝左，倒拿 住对方右掌背，拇指紧扣对方，右手虎口处，食指根节，其余四 指紧扣其小指侧掌缘，五指倒握紧其掌背（图739）。
（三） 顺拿右手掌
我以右手成直掌前迎，如同握手一样，就势拿住对方右掌， 虎口相对握紧，尽量拿住对方的手掌部，若对方掌向变动，或变 成仰掌，我则以俯掌同样照拿（图740）。
（四） 倒拿右手掌
我以右手变八字掌上迎，就势拿住对方右掌，小指侧缘紧贴 对方右手虎口，拇指紧扣其小指根节，五指紧握其手掌（图 741 ）0
（五） 反拿右手掌
我以右手变八字掌上迎、内旋，使手心翻转向上，反拿住对 方右掌的掌指部分，两方掌指交叉相对，虎口紧握对方掌指根节 （图 742）。
（六） 顺拿左手掌
我以右手变仰掌使手心向上，虎口朝前，顺势拿住对方左手 掌，拇指紧贴对方左手背小指侧掌根，其余四指紧扣其虎口处食 指外侧缘，五指紧握其手掌（图743）。
（七） 倒拿左手掌
我以右手变仰掌使掌指外旋，虎口朝外，小指侧掌缘朝前， 掌心向上，倒拿住对方左掌。拇指紧扣对方左手食指内侧，其 余四指紧扣其小指侧掌缘背部，五指紧握其手掌（图744）□
（八） 反拿左手掌
我以右手变八字掌内旋向上，使掌心向外，反拿住对方左手 掌。拇指紧扣对方左掌小指侧掌根，其余四指紧扣其食指内侧掌' 缘，五指紧握其左手掌（图745） o
这种反拿法与顺拿法两相对照，似乎手法一样，只是翻了一 个面，其实是截然不同的两种拿法、两种制法、两种效应，一定 不可混淆。
（九）顺拿左手背
我以右手变八字掌使掌心向下，虎口朝前，顺势拿住对方左 掌背。拇指紧扣其虎口，其余四指紧扣其小指侧掌缘（图746）o
（十）倒拿左掌背
我以右手变八字掌扣腕使掌指朝左，手心向下，虎口朝里, 倒拿对方左掌背。拇指紧扣其小指侧缘，其余四指紧扣其食指内 侧掌骨（图747） o
（十一）扣拿手掌
用右手拇指与食指、中指、无名指的指头反扣住对方左手拇 指一侧的手掌，使拇指尖点按着对方左掌背第三与第四掌骨之间 的缘隙“中渚穴”，中间三指的指头，扣住其掌心“大鱼际”内 缘（图748） o
第二章搏击运动损伤的预防
一、 加强全面身体素质的训练
无论是在和歹徒的搏击中，还是在进行散打格斗的训练中, 加强全面身体素质的训练都可以有效地减少和预防运动损伤。例 如较好的柔韧性可以使动作幅度加大，在散打、格斗和擒拿中不 容易因幅度受限而受伤；具有较好的力量素质不但在搏击中三拳 两腿可以重创对手，也可以更好地保护自己而不轻易被对方擒拿 或摔倒。
二、 加强易伤部位的训练
人体解剖位由于它的结构所决定，有的比较坚固，而有的却 比较薄弱，如腕、踝、膝等关节就比较容易受伤。腕关节力量差 的人就很容易为人所擒拿控制；运动中踝关节也会因肌肉韧带的 薄弱无力而经常扭伤。因此，加强一些易受伤部位肌肉的力量训 练，对于预防运动创伤的发生十分必要，如加强股四头肌的力量 就可以减轻膝关节的负担，减少运动的损伤；加强腰部的训练, 可以预防腰部的损伤；进行指关节柔韧性和力量的训练，可以防 止指关节的扭伤和挫伤。
三、 重视运动前的准备活动
实践证明，不少运动员损伤跟准备活动不充分有关。人体肌 肉、韧带固有的粘滞性以及神经系统由抑制到兴奋过程的转换, 均需一定准备活动的激活。运动前，既要将躯干、肌体的大肌肉 群充分活动开，也要将各小关节活动开，还要使神经系统提高到 一定的兴奋度，激烈运动或比赛前要使人体活动到微出汗，脉博 每分钟跳动130次左右为宜。
四、重视武德教育
散打、格斗或擒拿的训练，离不开两人的配合，比赛更是两 人依照规则进行的“实战”。故而配合或“实战”的双方既是对 手又是“配合者”，而运动损伤的造成跟“配合者”的武德修养 有很大的关系。
武术界历来有“崇武尚德”之说，要求习武者.“术为根本, 法为先导”武德即为习武者的道德行为规范，“配合者”既是对 手，又是朋友，训练和比赛中要做到既注重效果又保护对手。那 些不讲文明道德，有意打击禁击部位，以强欺弱，甚至欲置对方 于死地的做法是我们所摒弃的。
第三章博击运动损伤的救护
一、软组织损伤
（一） 血管损伤
人们在与犯罪分子搏击中，常因刺伤和砍伤而造成皮肤和皮 下组织的血管损伤而发生出血，这时首要的是止血，以免因出血 过多而危及生命。根据被刺砍的部位和止血的颜色可分为毛细血 管出血、静脉出血和动脉出血。
静脉出血的特点是血色暗红，出血点在伤口的远心端，缓慢 持续地向外流出，危险性较小，一般可用压迫绷带止血法止血, 即用普通的绷带敷料或裹伤包上放棉花或纱布，然后用绷带紧紧 包缠起来，以压住伤部血管止住出血。
动脉出血特点是血色鲜红，出血点在伤口的近心端，是喷射 状间歇性地流出，危险性大，可很快因失血过多造成急性贫血、 血压降低、呼吸和心跳中枢麻痹而心跳停止。对于这种出血，应 尽快止住血流。其要领是在出血部位的上端，用拇指或其余四指 把动脉管压在相应的骨面上，以止住出血。
（二） 擦伤
对伤者患处可以用生理盐水冲洗，凡士林油纱布包扎，或用 万花油涂敷。这样不仅可以及时止血，还能起到保护擦伤皮肤表 面，避免感染等作用。最常见的擦伤是出鼻血，其止血方法是用 食指、拇指在鼻翼外面相对压迫，患者用口呼吸，额部用冷手巾 或冰袋冷敷，均能起到止血作用。比赛中，可将消毒脱脂棉以麻 黄素液浸润，卷成小团塞进出血鼻孔内，并在鼻翼外稍加压迫以 期达到止血。
（三） 韧带，肌腱以及肌肉撕裂、断裂和挫伤
上述损伤要及时冷敷伤者的患处，外敷万花油，并为受伤者 缠裹绷带包扎、固定。
（四） 伴有严重休克的挫伤（例如腹部的挫伤、睾丸挫伤或 合并内脏器官损伤者）
对这类伤者应采用适当方法矫正休克，将其肢体安放在适当 的位置让其休息，或急送医院诊治。睾丸挫伤应立即用冷敷，用 三角巾吊起，上肢悬带休息，下肢则要抬高，并及时用万花油外 擦，加压包扎，减少皮下出血和肿胀，严重者应及时请医生检查 治疗。
二、常见的关节脱臼
（一） 肘关节脱臼
一般以后脱位最为常见。简单易行的急救方法是牵引屈肘 法：让患者取坐位，助手站在患者背后，用手握住伤肢上臂，术 者一手握伤肢腕部，另一手拇指抵住尺骨鹰嘴，与助手对抗牵引 数分钟，然后逐渐使肘关节屈曲，即可复位。复位后，肘关节应 适当固定于屈曲90°的位置上，并且三角巾悬挂患肢于胸前，需 2周一3周后方可除去，此间可同时用中药内服、外敷或理疗。
（二） 肩关节脱臼
一般采用手牵足蹬法最为简便可靠，操作时，患者取仰卧， 术者坐于患侧，双手握住患肢腕部，并用足底伸入患侧腋下（左 肩用左足，右肩用右足）蹬住其附近的胸壁，徐徐拉伤肢，并同 时逐渐向外旋转患肢，此时肱骨头可自锁骨下、喙突下、盂下离 开，自关节囊的破口滑入关节盂内。
三、骨折脱位
（一） 开放性骨折脱位
对这种伤者应先止血，伤口清毒，用消毒巾包扎，并作临时 固定，然后转送医院治疗。不要将突出于创口外的骨端回纳以免 感染。
（二） 简单的闭合性骨折、脱位
应在最短时间内对伤员就地施行整复手术，在损伤的短时间 内，组织出血和肿胀尚未达到最高值，容易复位，对组织的再损 害少，伤员痛苦小。整复后及时用夹板固定。如为复杂骨折或畸 形明显有碍固定的伤者，可缓缓用力顺势牵拉。适当矫正畸形, 再作固定，以利向医院转送。凡伤处未经固定处理均不可搬动, 以免加重损伤或发生休克。
（三） 重击休克
休克在创伤中甚为少见，但在格斗和散打比赛中，常有发生 被击中要害部位导致休克的现象；或神志不清，产生意识障碍, 或站立不稳。产生这种现象大约有以下几种：
1 .脑震荡。出现短暂时间的意识障碍。此时，要先检查运 动员的两眼瞳孔，看一下左右瞳孔是否对称一致。如发现一大一 小，说明已经脑震荡，须送往医院急救。如果医院较远，怕治疗 不及时而延误医治时，可对伤者强刺人中、十宣、内关、泉涌、 足三里、百会和太冲等穴位。并应在短期内保持卧床休息，严密 观察，即使是轻微脑震荡，至少一个月内不准参加比赛。
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