- 1柔道战术理论
柔道战术是根据比赛双方的情况，正确地分配体力，充分 发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效 的计谋与行动。技术、身体素质、心理素质、智能、思想作风 等都是柔道战术的基础。运动员掌握的技术越全面、熟练、准 确，心理素质越稳定，思想作风越过硬，战术的实现也就越有 保证。
当前随着运动员竞技能力的日趋接近，心理战术也显得越 来越重要。柔道比赛中的心理战术是指通过一些特定的方式和 措施，造成对对手心理上的影响，而争取比赛胜利的战术行 动。在比赛前和比赛中，运动员都会利用各种机会影响和扰乱 对手预先或临时制订的战术，破坏对手正常的技术发挥。如在 赛前试垫训练时故意炫耀自己的实力：一般在比赛前一两天， 主办单位都会安排各队试垫训练，以适应场地；几个队在一起 训练时，可将自己的良好竞技状态表现出来，故意显示出跃跃 欲试，技术全面，以给对手造成心理压力。
现阶段，运动员主要是根据对对手了解程度的多少来制订 战术。
- 熟悉对手：由于每年比赛均是打同一个级别，对对
弋X手的长处和缺点都比较了解，所以在比赛前就制订好了比赛的 战术，如知道对手耐力比自己差，则一上场就连续进攻，迫使
对手疲于招架，体力消耗很大，这样自己就占据了主动。
- 不熟悉对手：对手今年刚参加这一级别的比赛，或 是从低一级升上来，或是从高一级降到这一级别的，由于对对 手的情况不太了解，只能在比赛上场之前的准备活动中和即将 上场比赛时观察对手。由于柔道比赛是两个人的直接对抗接 触，一般在比赛开始后的30秒左右就能大概了解对手的基本 情况。如对手是技术型而力量不大，或是力遍型等，此时则依 据“发挥自己的特长，限制对手特长”的原则来制订战术。 战术的实质就在于使运动员能在柔道比赛中依据各种可能发生 的情况，运用自己平时训练中所练就的各项技能，最有效地发 挥自己的优势去战胜对手。
就一场柔道比赛来说，一般所实施的战术应结合以下两个 方面进行：
- 结合身体素质优势采取的战术：如果自己在力量、 速度、耐力等身体素质方面占有优势，则可制订和实施能够发 挥自身优势的战术。
- 结合技术优势采取的战术：充分发挥自己技术好的 优势，善于捕捉和创造战机。
柔道战术训练的目的是培养运动员的战术意识，促进其专 项智能的发展，使运动员能够在比赛中熟练运用所掌握的各种 柔道技术。
- 1. 2 柔道战术训练的方法
(1)根据自己的特点，围绕自己的绝招设计战术，确立 自己的战术指导思想。
- 在同伴降低抵抗程度的条件下进行战术训练。
- 与轻于自己体重的小级别配对实战。
- 与重于自己体重的大级别配对实战。
- 限制自己或限制同伴的条件实战。如规定自己在一 局实战中，只能使用一种战术；或是同伴在这一局实战中只防 守不进攻。
- 模拟比赛进行的针对性训练。如假设还有30秒钟就 要结束比赛，自己还输给敌手一分，要求在这30秒钟内实施 能够战胜对手的战术。
- 进行教学比赛。按战术的攻防性质可以把战术分为 进攻战术和防守战术。
4.2进攻战术
- 2. 1压迫型进攻战术
压迫型进攻也称猛攻，即在比赛开始后就猛烈进攻，连续 使用技术，使对手忙于防守，疲于招架，消耗对手大量体力， 这样在短时间内取得绝对胜利或是掌握全场主动权。
压迫型进攻是一种先发制人的进攻方式，是有计划有准备 的战术行动。使用这种战术者一般要体力充沛、耐力素质好。 比赛开始时就抢先使用技术，乘对手还未注意而出其不意、攻 其不备。如上场就先用推、拉、扭、按等引诱动作，破坏对手 重心，在对手手忙脚乱时再使用技术，一个技术没有成功，紧 接着用第二个、第三个……当然每个技术都应是有计划的，而 不是盲目的乱动。
这种战术的优点是直接掌握主动权，迫使对方只能招架, 没有反攻的机会，处于被动地位，精神紧张，容易疲劳。一般 使用此种战术是了解对手或比赛刚开始接触时就大致判断对手 技术、体力、经验等方面都不占优势，自己有获胜的把握，于 是立即采取压迫式的猛攻，以在短时间内取得绝对胜利；若对
4手技能战术都好，而体力差，开始就猛攻，不让他有休息及缓 和的机会，而使他一直处于被动状态；若对手经验不足，压迫 式的进攻就会使他得不到镇静和思考的时间，会处处被动。使 用这种战术的缺点是使自己的体力也消耗得较快，容易露出破 绽，给对手以可乘之机，若对手经验比较丰富则自己容易被对 手反攻，或是对手用以逸待劳的战术克制自己。
- 2. 2引诱翌进攻战术
这是柔道比赛中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假 动作与真动作联合的较好手段。柔道比赛时往往直接用技法来 摔倒对手是比较困难的。经验较丰富的选手常常采用声东击 西，指上打下的战术，即在做真动作之前先用假动作，或是真 假虚实并用，真里有假，假里有真，真假莫测，造成对手的错 觉。如要使用夹颈背动作先用抱腰折的假动作，对手弓身防守 时，再用夹颈背。在柔道训练和比赛中，一般采用的引诱式进 攻是上下动作结合、左右动作结合、前后动作结合。
为了引诱对手上当，可以有意露出破绽，给对方以进攻的 机会，待他失去平衡时再进攻。
一般来说，对手体力好，但技术不太全面，方法变化少, 战术不灵活，则可以针对其使用引诱型进攻战术。在使用引诱 进攻时，自己的动作要快，快在对手前面，否则不易成功。如 对手善于用单臂背负投，自己则给出一臂，诱使对手使用单臂 背负投，然后借机使用裹投动作反攻。
- 2. 3 实力型进攻战术
实力型进攻就是充分发挥自己的技术特长，以确有把握的 绝招作为最后进攻得胜的方法。使用绝招进攻主要采用主动创 造使用特长的条件，得到机会就用绝招；或是处于被动地位, 暂时退却、防守，创造条件，等待时机，一旦机会来临，再用 绝招。
这种战术要求使用者技术上的特长确有独到之处，真正成 为了绝招。绝招的作用大致有两点：一是直接使用，即抓住或 制造机会，直接用绝招摔倒对手；二是起到威慑作用，如果对 手(尤其是对自己的技术比较了解的老对手)知道自己有某 一绝招，他就时刻提防着自己的绝招，恐怕露出破绽,•结果陷 于紧张被动，不敢进攻，而且往往忽视了对自己其他动作的防 范。此时突然使用其他动作，能达到出其不意而制胜的效果。
这种战术要求使用者除了绝招的成功率要十拿九稳以外， 还要有办法应付对手的防守和反攻。在使用诱导动作(推、 拉、扭、按、提等)、假动作及捕捉进攻的时机、速度等方面 要进一步强化每一个环节，在对手的不同防守与反攻方向上都 能随机应变、因势利导，即在绝招使用的前后形成一整套方法 来对付对手的防守与反攻，使对手防不胜防。
- 2. 4 裁重型进攻战术
对付实力强、技术好的对手，要用智谋和勇敢精神取胜。 稳重型进攻要求进攻者在进攻之前先站好基本姿势，严阵以 待，先试探观察，找出对手弱点，逐步造成进攻机会，再发动 进攻。
稳重型进攻要求进攻者不轻易与对手搂抱在一起，更不让 对手抓握到有利部位，或突然抓握，或格挡后抓握，也不能牢 靠，避其锋芒，挫其锐气，使对手无可奈何，努力造成以下 局面：
- 对手性格急躁者一般会猛烈进攻，甚至会使用盲目 冒进的动作，这样体力消耗较大，动作容易失准。在此情况下 要抓住时机，即刻进攻；对手越失利，头脑越昏，越猛攻对其 越不利。
- 意志不顽强者，进攻几次不成功往往失去进攻信心， 使用技术时犹豫不决，造成两人的相持。这时要抓住时机，有
4把握地突然袭击。
- 主动性不强者，随着自己的动作转移，我抢手他也 抢手，我进攻他防守后也进攻，这样自己就掌握了主动权，尽 可能地虚张声势，采用幅度小、不易被反攻、消耗体力少的动 作，引诱对手东扑西逮，前后奔忙，消耗体力攻势。我以逸待 劳，待他气喘力竭时，我再展开攻势。
采用稳重型进攻的战术要求运动员要有稳重的心理素质和 不服输的精神，并能够很好地掌握比赛时间，不失时机。
- 2. 5 散手型进攻战术
使用散手型进攻战术是不抓握住对手进行的进攻，散手使 用动作，这种战术多用于自由式柔道。散手战术的基本原则必 须是进攻的，它和抓握住后再使用技法比较起来其进攻性更大 些，而且这种进攻一般都是奇袭。
散手战术的灵活性大，活动范围广，看到情况合适即刻进 攻，若不合适就不失时机地迅速移动，充分合理地使用场地。
对手主动抓握或进攻时容易使自己陷入被动，但此时也是 最好的进攻机会。如对手伸臂抓握自己时，可立即使用进攻动 作，如大外刈或背负投等动作；若不具备利用这种条件，对手 抓握时，仅是躲闪，就不只会陷于被动，而且还会受到消极警 告处分。
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