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(一）撞臂
撞臂有定步和活步两种练法。
1.定步练法
(1)甲、乙两人相对而立（长袖者为甲，短袖者为乙）， 间距为一臂长，两脚分开间距三脚长。目视对方。（图303)
(2)甲方右臂上抬，直臂抡拳由右向左抡击乙方面部; 乙方直臂抡拳以右小臂内侧撞击甲方右小臂内侧。甲乙双方 均以左臂横掌护于胸前。目视两臂。（图304)
(3)甲方屈肘将右拳收于左肩前，然后向下斜击乙方右 肋；乙方同样收拳于左肩前，然后以右小臂外侧撞击甲方右 小臂外侧。目视两臂。（图305)
(4)甲方右臂上抬直臂划弧由左向右抡击乙方面部；乙 方右臂直臂划弧以右小臂撞击甲方右小臂外侧。目视两臂。 (图306)
左右手练手相同，反复操练。
〔要点〕撞臂要由轻至重、由慢到快练习。撞臂力点要 准确，肩肘要松活。撞臂对提髙小臂的硬度和应变反应能力 有很大帮助。
2.活步练法
(1)甲乙两人相对而立，两人间距两臂长，两脚开立与 肩宽。目平视对方。（图307)
(2)甲方向前进一步，右腿弯曲前弓，后腿蹬直成右弓 步。同时右臂直臂抡击乙方面部；乙方右脚向甲方右脚外侧上一步，右腿弯曲，左腿蹬直成右弓步，同时右臂直臂撞击 甲方右小臂内侧。目视两臂。两人均以左掌护于胸前。（图 308)
图307
(3)甲方屈肘将右拳收于左肩前，然后向下斜击乙方右 肋；乙同样收拳于左肩前，然后以右小臂外侧撞击甲方右小 臂外侧。目视两臂。（图309)
(4)甲方右臂上抬直臂划弧由左至右抡击乙方面部；乙 方右臂直臂划弧以右小臂撞击甲方右小臂外侧。目视两臂。 (310)
(5)甲乙双方同时后退一步，两脚平行站立成预备势。 (0 311)
(6)乙方左脚向前进一步，左腿弯曲前弓，右腿蹬直成 左弓步。同时左臂直臂抡击甲方面部；甲方左脚向乙方左脚 外侧上一步，左膝弯曲，右腿蹬直成左弓步；同时左臂直臂 以小臂内侧撞击乙方左小臂内侧。目视两臂。两人均以右掌护于胸前。（图312)
(7)乙方屈肘将左拳收于右肩前，然后向下斜击甲方左 肋；甲方同样收拳右肩前，然后以左小臂外侧撞击乙方左小 臂外侧。目视两臂。（图313)
(8)乙方左臂上抬直臂划弧由右至左抡击甲方面部；甲方左臂直臂划弧以左小臂外侧撞击乙方左小臂外侧。目视两臂。（图314)
左右同样练法。反复练习。
〔要点〕练习由轻到重，由慢到快，循序渐进。撞击要 准确果断。上步与抡拳要同时完成，不可有先后。目光要灵 活，始终随着小臂走。逐步练习由直劲向冷弹劲过渡。练至 两臂运动如甩鞭则功效自见。
(二）通背盘手练法
通背拳盘手是通背技击实战的基本功之一。盘手练习可 增长两臂的功力，有效提高肩、肘、腕关节的灵活性，增进 “拳感”，培养实战距离感。盘手有直形和横形两种练法。两 种练法又分定步练法和活步练法。
下面以定步盘手为例对通背盘手做一简单介绍：
1.直形盘手
(长袖者为甲，短袖者为乙）
(1)预备势：甲、乙两人相对而立，两人间距为两臂 长。（图315)
(2)甲乙两人同时向前上右步，右膝略屈站成右弓步; 伸出右臂，与肩同髙，虎口向上，掌指向前。两手腕贴靠一 起；左手叉腰。目平视对方。（图316)
(3)甲方以掌小指侧勾挂乙方手掌至自己右肋下（图 317),然后变穿梭掌向乙方肋下穿掌；乙方以掌小指侧勾挂 甲方穿掌至自己肋下（图318)，然后变穿梭掌向甲方肋下 穿掌（图319)。如此反复操练，右手疲倦后再换左手。
(4)穿肋熟练后，接着练穿喉。甲方向乙方咽喉直臂穿掌，掌型为穿梭掌。乙方勾挂甲方来掌至自己胸前（图 320),然后直臂以穿梭掌向甲方咽喉穿掌。甲方勾挂乙方来 掌至自己胸前（图321)。如此反复操练。
〔要点）初练时，动作不宜太快，熟练后逐步再加速、加力，以穿出冷弹劲为佳。勾挂位置要准确，注意力要集 中，要有临敌意识。
2.横形盘手
(1)预备势：甲方与乙方相对而立，相距一臂长，两脚 144 分开间距三脚长。（图322)
(2)甲乙两人同时出右掌，以两掌背贴靠一起，左手叉腰。目视对方。（图323)
(3)甲方右掌上挑，经头上方向右按压，右腿屈膝下蹲 成右弓步；乙方右臂撑住甲方右臂使其不能下落。目视两右
臂◦(图324)
(4)乙方右掌上挑，经头上方向右按压，右腿屈膝下蹲成右弓步；甲方右臂撑住乙方右臂使其不能下落。目视右掌 (图325)。如此反复操练。
〔要点〕上挑、下压要以腰背发力，左腿后蹬助力。盘手时不可憋气，呼吸要自然。操练时注意力要集中，要有临 敌意识。
(三）通背十字拦对练法
十字拦是通背拳技击实战的基本功之一。既可以单操，又可以双人对阵。十字拦的名称顾名思义，即两臂相拦、相 互交叉所形成的“十”字形，因此而得名“十字拦”。
十字拦的特点是连发三掌，迅冷快疾，练习通背拳连击方法，提高身手协调能力和出手速度及落点的准确度。
1.单练方法
(1)身体直立，两脚平行分开与肩宽。两手自然下垂于 体侧。目视前方。（图326)
(2)右脚向左前方上步。同时右掌直臂由右腿侧经腹前 划弧，由左向右以掌小指侧为力点削掌于身前，高与腹平; 左掌由左腿侧向左侧方直臂上抬。目视右掌。（图327)
(3)左脚上前半步，左脚掌着地成左虚步。同时左掌由左侧直臂由左至右划弧削掌于身前高与胸平；右掌回收至右 肋侧，掌心向内，掌指向前。目视左掌。（图328)
(4)左脚继续上前半步，左膝弯曲前弓，右腿蹬直成左弓步。同时右掌由左肋前向前直臂拍掌，掌心向下，掌指向 前，高与头平；左掌屈肘收回于左肋侧，掌心向内，掌指向 前。目视右掌。（图329)
(5)身体后坐，重心后移，左腿略收半步，两腿坐成半马步。同时右掌屈肘回收至右肋侧；左掌由左肋前下插于左膝前，掌指斜向下，掌心向前。目视前方。（图330)
(6)左脚向右斜方跨一步。同时左掌直臂由左膝前划 弧，由右向左以掌小指侧为力点削掌于身前，高与腹平；右 掌由右肋直臂向右侧上抬。目视左掌。（图331)
(7)右脚上前半步，右脚掌着地成右虚步。同时右掌由 148
身体右侧直臂由右至左划弧削掌于身前，高与胸平；左掌回 收至左肋侧，掌心向内，掌指向前。目视右掌。（图332)
(8)右脚继续上前半步，右膝弯曲前弓，左腿蹬直成右 弓步。同时左掌由左肋侧向前直臂拍掌，掌心向下，掌指朝 前，高与头平；右掌屈肘回收于右肋侧，掌心向内，掌指向 前。目视左掌。（图333)
如此反复操练。
〔要点〕三掌要连贯，不能间断或停顿。动作熟练后， 上三步（一步加两个半步）中的后两个半步可以直接连贯成 一个跨步。第三掌可以拍掌，也可以用穿掌、劈掌等其它掌 法。
2.对阵方法
(1)甲乙两人相对而立（长袖者为甲，短袖者为乙）， 相距两臂长。目视对方。（图334)
(2)乙方上右步，右膝弯曲，左腿后蹬成右弓步。同时右拳以尖拳向甲方心窝处击去；左掌屈肘收于左肋侧。目视 右尖拳。（图335)
(3)甲方右脚向左侧跨出一步，同时右掌直臂由右腿侧 经腹前划弧，由左向右以掌小指侧为力点削击乙方右腕；左 掌由身体左侧上抬：> 目视右掌。（图336)
(4)甲方左脚绕过右踩向前上半步，左脚掌着地成左虚 步。同时左掌由左侧直臂划弧以掌小指侧为力点削击乙方右 肘弯。目视左掌。右掌回收至右肋侧。（图337)
(5)甲方左脚继续上前半步，左膝弯曲前弓，右腿蹬直 成左弓步。同时右掌由右肋前向乙方头部直臂拍掌；左掌屈 肘回收至左肋侧。目视右掌。（图338〉
(6)乙方见甲方右掌拍来，右脚向左侧跨步。同时右掌 经腹前由左向右、向甲方右掌腕削掌。目视右掌。（图339)
(7)乙方左脚绕过右踝向前上半步。同时左掌由体左侧 抬起，直臂由左向右、向甲方肘弯削掌；右掌屈肘回收至右肋侧。目视右掌。（图340)
(8)乙方左脚继续向前半步，左膝弯曲前弓，右腿蹬 直。同时右掌由右肋侧向前直臂拍向甲方头部；左掌屈肘回 收至左肋侧。目视右掌（图341)。如此反复操练。甲乙互换。
〔要点〕对练时，甲乙两人要相互配合，动作节奏一致。 初练时以臂发力，逐渐尝试以腰背发力，但掌上力度要控制 适当，避免意外伤害。甲乙两人对练的运动轨迹是一个圆 形，若乙方先攻右拳，则走顺时针。乙方若先攻左拳则走逆 时针。
对练练习熟练后，可以把第三掌变成五行掌中任何一 掌，举一反三地进行练习。
、通背拳实战技法
(一）通背拳实战式
实战式是完成进攻和防守的最佳姿势，使身体始终处于 强有力的待发状态。实战式要求身体暴露面积小，自身防护 能力强，机动性能好，能保持良好的身体平衡，并且感觉轻松自如，是以逸待劳的姿势。
中国武术因门派繁多，各派实战式（或称开门式）五花 八门。通背拳的实战式为引手式。实战引手式与套路练习的 引手式略有区别：套路中的引手式架子低，势子开，腿上吃 功夫，旨在练功。而实战式引手则要求架子略高，两膝略 屈，两腿之间距稍短一些；并且手臂所保持的弧度比套路中 的引手式要大一些。
1.实战式（以右手在前为例）
身体侧身对敌。右手前伸至下颌高的位置，肘微屈，肘 尖垂直向下，掌心向上，掌指向前；左臂屈肘护于胸前，左 掌俯掌按于右肘侧。下颌微收，头顶上领，闭口以鼻呼吸 (图342、343、344)。两脚前后斜线开立，距离约与肩宽， 右脚尖稍内扣，前脚掌着地，脚跟抬离地面；左脚尖、膝对 正前方。两脚略成八字形，两膝微屈，重心稍落后腿一些 (前三后七)。目视前方。（图345、346)
图345 图346
2.其它实战式
逆式实战式：即左手右脚在前或右手左脚在前（图 347)、埋伏式（图348)、垂手式（图349>。
通背拳防守手位
1.拍挡手位。（图 350、351、352、353)
2.穿手攉挑手位。（图354、355、356)
3 •捋带手位。（图357)
4.勾挂手位。（图358)
5.托掌手位。（图359)
6.摔掌手位。（图360)
7.削掌手位。（图361)
8.掸掌手位。
(三）通背拳防守练习法
通背拳任何手法都可以用以防守，这里仅以进步和退步 列举简单例子，学者可以举一反三，采用其它手法进行防守
练习。
1.甲乙两人相对而立（甲为长袖，乙为光膀），甲方以 实战式对乙方。（图363)
2.乙方上前一步，以右直拳击打甲方面部。甲方向左 侧方上步，右掌直臂攉挑乙手臂。（图364、365)
〔要点〕上步防守要走外侧方位，即对方进攻手臂的外 侧，这样使对方后手的攻击削弱，利于我方还手。通背拳属 长击类拳法，对距离的采用多为中、远距离，一般不提倡贴 身挤靠的近战距离。对于近距离的实战在本书实战例子中有 专文介绍。
3.乙方继续上步以左直拳攻击甲方面部，甲方则右脚
图364 图365
后退一步，左脚跟退半步。同时左掌削击乙左臂。（图366) 〔要点〕退步防一般是退后边的腿，退步的大小根据对 方攻击距离而定。退步要迅速快捷，重心要稳，上身不可因 退步而倾斜摇晃。退前脚一般有两种可能：一是准备出腿还 击，一是在退步同时有攻击性发力动作防守手位参照前文。
(四）通背三绝掌实战技法
迷魂掌、追魂掌、丧魂掌是通背#技击实战中最具实用 价值的三种技法，合称为通背三绝掌。三绝掌是历经通背门 前辈几代人反复实践的经验结晶，三绝掌由五行掌中摔、 钻、撩三种掌法配合其它手法组合而成。迷魂掌、追魂掌贯 穿通背拳技击“出手劈三山”的宗旨，给敌人面部以重创， 出手迅雷不及掩耳，以迅疾致胜。丧魂掌则属阴招黑手，釆 用指上打下的战术，出奇不意地攻击敌手裆部，出奇致胜。
1.迷魂掌
甲乙两人对峙（图367)。乙方以左拳试探进攻，左脚 上步，左拳击打甲方面部，甲方向后退半步，同时左掌抖腕 斜削乙方腕部（图368)。甲方动作不停，左脚上步，右脚 跟半步。同时左掌迅速翻腕，掌心向上摔击乙方面部。
〔要点〕甲方左掌削和摔掌要连贯、迅速，削掌动作幅度要小，使乙方拳路改变即可，摔掌要快，抢在乙方右拳出 拳之前击打乙方面部，摔掌时要探肩、抖腕、弹指。
2.追魂掌
甲乙两人对峙（图370)。甲方抢先上左步，同时左掌 抖腕拍击乙方面部；乙方后退左脚半步，同时右掌后推甲方 左掌（图371)。甲方左手勾挂乙方右掌下压，同时右脚拖 地跟进半步，右掌变尖拳迅速从乙方左小臂内侧钻击乙方心 窝。（图372)
〔要点〕甲方左拍掌为虚手，旨在使乙方抬臂露出空隙， 拍掌要快捷迅速，抢在乙方出拳之前。钻拳时，头部要向左 侧偏闪，预防乙方左拳攻击，钴拳时身体要下伏探肩、送 肘、抖腕。
3.丧魂掌（又称断魂掌}
甲乙两人对峙（图373)。甲方抢先上左步，以左掌向 前拍击乙方面部；乙方左脚后退半步；以右掌拍开甲方左掌 (图374)。甲方动作不停，右脚跟半步立即以右掌向前拍击乙方面部，乙方右脚退步，同时以右掌拍击甲方右拍掌（图375)。甲方向前进左脚，同时向乙方裆部抖腕撩掌。（图376)
〔要点〕甲方左拍掌和右拍掌是虚手，意在吸引乙方注
意力集中于防守头部。两拍掌要连贯，不给乙方以喘息机 会。撩掌前有两点要到位，一是左掌收至右肋侧，身体略右 转，以利撩掌，右拍掌不必探肩到位；二是右脚跟步到位， 以利左脚进步。俯身时，头部向右侧下伏，目光余光注意乙
方两臂，防备乙方攻击。
(五）通背拳五行掌实战技法
1.摔掌
甲乙两人对峙(图377)。乙方右脚上步以右拳击打甲方 面部，甲方后退半步(图378)。甲方左腿屈膝上抬，同时右掌 划弧勾挂乙方右拳，左掌略收蓄势(图379);甲方向乙方右腿 侧上步，同时左掌翻腕向乙方面部摔掌。（图380)
图379 图380
〔要点〕甲方勾挂时要顺势滑带，以腰带臂，上左步和 左摔掌要同时完成，摔掌要探肩、压肘、抖腕、震臂、弹 指。
2.拍掌
甲乙两人对峙（图381)。乙方上右步以右拳冲击甲方 面部（图382)。甲方上身略向左闪，同时左掌斜削乙方右 腕（图383);甲方右脚上步，同时右掌向前直臂拍击乙方 面部。（图 384、385)
〔要点〕动作连贯性要强，一闪即进，拍掌要长腰、探 肩，肘要下垂，不能掀肘。
3.穿掌
甲乙两人对峙（图386)。乙方上右步，跟半步，以右 拳击打甲方面部；甲方上体向右闪。同时左掌捋带乙方右腕 (图387)。乙方随即以左直拳击打甲方面部；甲方以右掌向 外捋带乙方左拳腕（图388)。甲方在右掌捋带的同时向前 直臂穿击乙方咽喉，左脚随之上步。（图389)
〔要点〕左右捋带要随势圈带，发柔劲；穿掌要突然， 发冷劲，左掌穿出时要挺腕并指。
4.劈掌
甲乙两人对峙（图390)。乙方上前上左步，以左拳冲 击甲方下颌；甲方以右掌勾挂乙方右拳腕外侧的同时向左侧 方上步；左掌向下、向身后划弧至左胯侧（图391h甲方 动作不停继续勾挂乙方右拳向下按压，同时左掌上举至头顶 上方，然后直臂向前、向下劈击乙方右脖颈，左步随劈掌拖地左闪半步。（图392)
〔要点〕劈掌因运动幅度大，有一定发力预兆，所以劈 掌前要学会隐蔽。劈掌以腰背发力，在击中目标瞬间小臂外 旋，以掌背为力点击打目标，旋臂有助发力。
5.钻掌
甲乙两人对峙（图393)。甲方抢先上右步跟左步。同 时左掌向前直臂点击甲方双眼；乙方以右掌拍击甲方左小臂 (图394)。甲方动作不停，向前上步，后腿蹬地。同时左掌 捋带乙方右小臂，右掌变尖拳钻击乙方心窝。（图395、396)
〔要点〕钻拳要尽量探背、送肩、摧肘、抖腕。一触即 发，一发即收。左手捋带与右手钻拳要形成争力，增大发劲 力度。
(六）通背拳救命三腿
通背拳明腿较少，多为暗腿，有明、暗、奇绝之说。所 谓救命三腿，是指三腿的实用效果显著，有临危救急之功。 三腿分别为弹腿、点腿、踹腿，这三腿动作简捷，易学易 练。三腿名称是白蛇吐信、紫雁抄水、斜身躲子。
1.白蛇吐信
甲乙两人对峙（图397)。乙方上前右步以右拳直击甲
方面部；甲方以右手握成剑指，掌心向上翻压乙方右小臂 (图398)。甲方动作不停，右腿上抬提起以右脚尖为力点踢 向乙方腹部。（图399)
〔要点〕甲方以剑指翻压乙方小臂时，动作幅度要小, 以小臂外旋之力滚压乙方小臂，右腿踢点要快，与滚压衔接
连贯。
2.紫燕抄水
甲乙两人对峙（图400)。乙方右脚上步右拳向前击打甲方心窝（图401)。甲方右脚回收半步，同时左掌翻掌摔 击乙方右小臂（图402)。乙方动作不停，左脚跟半步，同 时左拳冲击甲方面部。甲方以右拳攉挑乙方左小臂内侧（图 403)，迅速抬腿撩踢乙方裆部。（图404)
〔要点〕防守乙方直拳组合时甲方下摔上挑动作要连贯 圆活，踢裆要迅速快捷，以膝部发力崩弹。
图404
3.斜身跺子
甲乙两人对峙（图405)。乙方右脚上步以右拳直击甲 方面部；甲方上体向左侧后闪身闪躲（图406)。甲方动作 不停，迅速抬脚侧踹乙方腹部。（图407、408)
〔要点〕甲方左闪和右踹腿要连贯协调，踹腿要送髋、 扣膝、勾脚尖，支撑腿保持略屈站稳，左脚掌在右脚踹出时 要碾地左转以助发力。
图405图406
(七）通背拳技击实战
1.禅手
掸手属短平快式的手法，出掌迅速突然，往往出乎对方 意料之外。掸掌以小臂发力，发力过程较短促，掸手用于阻 击，效果较佳。
(1)甲乙两人对峙（图409)。乙方上步以右直拳击打 甲方心窝，甲方以左掌捋扒乙方右小臂，同时右掌内旋下垂 (图410)。甲方向前上右脚，同时右掌斜掸乙方下颌。（图 411)
(2)甲乙两人对峙（图412)。甲方上步抬右腿做欲踢状，诱使乙方放下前臂（图413)^甲方右小腿下压，右脚 落地，同时借小腿下压之力右掌抖腕掸击乙方面部。（图 414) '
(3)甲乙两人对峙（图415)。甲方以右腿侧踹乙方; 乙方闪身以右手捞住甲方右腿（图416);甲方迅速屈膝勾 腿，同时右掌掸击乙面部。（图417)
围417
2.拍掌
拍掌是五行掌之一，以直劲为主，击打位置以“三山” 为主，即鼻梁和两颧骨。拍掌要有渗透意识，即击中面部, 意识要透至脑后，探背、抖腕、震臂，力达掌心。
(1)甲乙两人对峙（图418)。乙方上步左蹬脚；甲方 退步躲开（图419),乙方左脚下落，同时左拳直击甲方面 部（图• 420);甲方向右侧略闪右步，同时向右侧身，右小 臂上挡乙方左拳，右拳同时拍向乙方面部。（图421)
围420 图421
(2)甲方两人对峙（图422)。乙方上步以右直拳击打 甲方面部；甲方以左臂掩肘格挡乙方右拳（图423);甲方 向乙方右腿侧方上步，同时身体左转，直臂拍击乙方面部。 (0 424)
(3)甲乙两人对峙（图425)。甲方以左脚侧踢乙方; 乙方左臂下格挡（图426)，顺势捞住甲方右腿，同时右拳 直击甲方面部；甲方左掌斜削乙方右拳腕（图427)，屈膝 收腿，右支撑腿向前顺势跳前一步，同时右掌直臂拍击乙方 面部。（图428)
图427 图428
3.捕掌
掮掌属重手法之一，类似拳击摆拳，借助腰背转体发力。揀掌运动幅度大，易被对方察觉，因此在揀掌之前辅以其它手铎分散对方注意力，为揀掌创造进攻机会。
(1)甲乙两人对峙（图429)。乙方上步以右拳击打甲 方面部，甲方左脚向左前方上步，身体左闪，同时右掌捋带 乙方右小臂外侧（图430)。甲方动作不停，左掌自左向右 划弧，直臂撺击乙方右腮。（图431、432)
图429 图43
图431 图432
(2)甲乙两人对峙（图433)。乙方上左步以左拳直击 甲方面部。甲方同时向乙方外侧上步闪身，左掌斜拍乙方腹 部（图434)。甲方动作不停，右脚向右前侧滑，身体左转, 右掌自右向左划弧携击乙方左耳侧。（图435)
(3)甲乙两人对峙（图436)。乙方转身以右脚勾踢甲 方左脚后跟，甲方提腿躲避（图437)。乙方动作不停，在 右脚下落同时以右拳击打甲方面部，甲方向左后转，左脚后 退落步。同时头部向左后闪，左掌削拍乙方右拳；右掌随转 体直臂揀击乙方面部。（图438)
图436 图437由438
4.中拳
中拳即五行掌中的钻掌，发力时前脚要踏地，外撑脚跟 协助发力。中拳以出手平直中正而得名，攻击位置多为中盘，实战要求“拳打人不知”，故不能拘泥，得机而发，寻 隙而进。
(1〉甲乙两人对峙（图439)。甲方右掌前引诱乙方出 拳（图440);乙方上前一步，以右拳直击甲方面部；甲方 退一步左掌圈拦乙方右小臂外侧（图441)，甲方向左侧略 俯身，同时上步以右尖拳击打乙方心窝。（图442)
(2)甲乙两人对峙（图443)。甲方右掌向前拍击乙方 面部，迫使乙方抬臂阻挡（图444)。甲方左掌勾挂乙方左 肘弯下拉，同时上步以右尖拳击打乙方肋下。（图445)
(3)甲乙两人对峙（图446)。甲方上步以右尖拳击汀 乙方面部；乙方右掌拍挡（图447)。甲方动作不停。右掌 自右向左搞击乙方面部，乙方左臂格挡（图448)，甲方动 作不停，以左尖拳击打乙方面部。（图449)
图448 图449
5.踩子
跺子要展髋、挺膝、挺腹，支撑脚在发力时要碾地拧跟 以助发力。跺子髙度不高于腰。
(1)甲乙两人对峙（图450)。乙方上步以左拳击打甲 方面部；甲方以左掌圈拦乙方左腕，同时左腿上抬起脚侧踹 乙方腹部。（图451、452、453)
图452 图453
(2)甲乙两人对峙（图454)。乙方上步以左拳击打甲 方面部，甲方侧闪身以左脚侧踹乙方左膝。（图455、456)
图456
(3)甲乙两人对峙（图457)。乙方以右直拳击打甲方 面部；甲方左掌捋扒乙方右臂（图458)。乙方动作不停， 左拳直击甲方面部；甲方左步后闪步，同时右掌勾挂乙方左 腕（图459)，甲方抬腿侧踹乙方腹部。（图460)
(4)甲乙两人对峙（图461)。乙方上右步，右拳摆击 甲方面部；甲方左掌圈拦乙方右小臂，身体右转（图462)。 甲方动作不停，左脚后扣一步，同时身体后转，右脚抬腿踹 击乙方腹部。（图463、464)
(5)甲乙两人对峙（图465)。乙方上右步以右拳直击 甲方头部，甲方略后仰以左掌圈拦乙方右小臂（图466)。 乙方收回右拳，左腿屈膝上抬欲踢甲方腹部；甲方迅速截踢 乙方膝关节（图467)。甲方动作不停，左腿侧踹乙方肋部。
6.劈掌
劈掌是五行掌之一，属重手法，运动幅度大，发力刚 猛，但隐蔽性较差，必须由其它手法铺垫。劈掌要转腰探背，以腰背发力，下劈要收颌梗脖以助掌力。
(1)甲乙两人对峙（图469)。乙方上左步同时左拳击 打甲方面部•，甲方向右侧闪，左掌勾挂乙方左腕，右掌由右 侧上抬（图470)。甲方左掌继续勾挂乙方左腕下压，同时 右掌向前劈乙方脖颈，右脚随左转拖地跟进半步。（图471)
图471
(2)甲乙两人对峙（图472)。乙方上右脚以右拳击打 甲方面部；甲方以左臂推挡乙方右小臂，同时右脚向左脚后 插步（图473)。甲方向右后转身，右掌反背劈击乙方耳门 (图474^甲方动作不停，左掌自上而下抡臂连劈甲方后脖 颈。（图475)图474 图475
(3)甲乙两人对峙（图476)c乙方上左步以左直拳击 打甲方面部；甲方以右掌捋扒乙方左拳，同时左掌向前摔击 乙方面部（图477〉。甲方动作不停，身体左转，右掌由上 而下向乙方脖颈劈掌，右脚随转身跟进半步。（图478)
图478
7.刮踩
踩腿和刮踢高度都不过膝，要展膝，摆脚尖，力达脚 面。支撑腿保持略屈以利变化。
(1)甲乙两人对峙（图479)。乙方上步以右拳直击甲 方面部；甲方以右掌勾挂乙方右拳腕，左掌直臂拍击乙方面 部，同时右脚上抬与膝高，右膝外展（图480)。甲方动作 不停，右脚下踩乙方右膝。（图481)图479 图480图481
(2〉甲乙两人对峙（图482)。乙方上右步以右拳直击 甲方下颌；甲方右掌扒按乙方右小臂外侧，左掌向前直臂拍 击乙方面部（图483)。甲方动作不停，右腿抬起以脚面刮 踢乙方胫骨。（图484)图483图484
(3)甲乙两人对峙（图485)。乙方上右步以左拳击打 甲方面部；甲方以右掌翻掌摔击乙方左小臂，同时右腿屈膝 上抬（图486)。甲方动作不停，下踩乙方右膝。•（图487)
图485 图486图487
8.勾踢
勾踢关键在于撮对方脚后跟跟腱位置。勾踢以膝发力， 脚尖要勾紧内扣。勾踢髙度不过膝，擦地而起。勾踢与横掌 要同步进行，形成杠杆发力。
(1)甲乙两人对峙（图488)。乙方上左步以左直拳击打甲方面部；甲方左掌勾挂乙方左小臂，同时右掌横置左肩 前（图489)。甲方右脚上前勾踢乙方左脚后跟，右掌经乙 方左臂上方横抹乙方咽喉。（图490、491)
图490 图491
(2)甲乙两人对峙（图492)。乙方上右步以右拳击打 甲方下颌；甲方以左掌捋带乙方右小臂（图493)。甲方上 右步，以右掌翻腕摔击乙方面部（图494)。甲方动作不停， 以右脚勾踢乙方右脚后跟。（图495)
(3)甲乙两人对峙（图496)。乙方上步抬脚上踢甲方 腹部；甲方左脚后退一步，同时右掌勾住乙方左脚后跟（图 497〉。甲方动作不停，直臂左掌推按乙方胸部（图498)，以 左脚勾踢乙方左支撑腿。（图499)
9.迅雷掌
迅雷掌击打时，肩要尽力前探，配合拧腰、转髋、旋 臂，重心前移，力贯拳第二骨节。
(1)甲乙两人对峙（图500)。乙方以左拳击打甲方下颌；甲方左掌云掌外拨乙方左小臂外侧（图501)。甲方动 作不停，右掌变迅雷掌（四指并拢弯曲，拇指内扣，力点在 手指中指节）弧形由右至左摆击乙方腮部。（图502)
(2)甲乙两人对峙（图503)。乙方上右步以右直拳击 打甲方面部；甲方左掌云掌横拨乙方右小臂内侧（图504)。 乙方动作不停，以左直拳连击甲方面部；甲方右掌攉挑乙方 左小臂（图505)。甲方动作不停，右脚上步，同时左掌变 迅雷掌弧形摆击乙方面部。（图506
(3)甲乙两人对峙（图507)。乙方上右步以右拳直击 甲方头部；甲方以左掌圈拦乙方右腕（图508);乙方抬右 脚侧踹甲方肋部；甲方向左侧上步，身体左闪，同时右掌斜 掸乙方右小腿（或者勾挂乙方脚后跟）（图509)D甲方动作 不停，右脚向前一步，右掌变迅雷掌弧形摆击乙方右腮部。 (图 510、511)
埋伏式的传统名称为玉鹿伏草，以低架子诱敌。埋伏式 的受敌面较其它实战式要小些，但头部位置较低，易受对手 攻击，因此脚下迅速灵活，从侧方选择适当角度寻找战机。
(1)甲乙两人对峙（图512)。乙方上步以右拳击打，甲 方头部；甲方向左前闪步，同时右掌盖压乙方右小臂，左掌 由外侧抬起旋臂摔击乙方面部（图513)。甲方动作不停， 身体前探右掌变尖拳击打乙方下颌。（图514)
图512 图513
(2)甲乙两人对峙（图515)。乙方上步以右腿蹬击甲 方头部（图516〉；甲方向左侧闪步，同时右臂搂抱乙方右 腿弯（图517、518)。甲方右脚向前拖步，身体向左转，右 臂随转体拧压乙方右膝，同时右肩上扛乙右腿，使乙方失重 侧摔。（图519)
图519
(3)甲乙两人对峙（图520)。乙方上步以左拳击打甲 方面部；甲方向右侧闪步，右脚跟步，同时左掌由右向左横 拦乙方左小臂（图521)。甲方动作不停，右掌变尖拳击打 乙方左肋下。（图522)
11.掩肘
掩肘是贴身技法，属擒拿法的一种。抓腕要紧，掩肘要 快，转身要猛。身体要贴靠对方，使对方另一手失去作用。 如扣抓对方手腕失手，则迅速施展打法，或者退到实战距离 之外，重新寻找机会。
(1)甲乙两人对峙（图523)。乙方上步以右拳击打甲方面部；甲方右脚后退半步，同时以右掌从乙方右臂外侧圈 挂乙方右小臂（图524)。甲方动作不停，右掌顺刁乙方右 腕，左臂横掩乙方.右肘处（图525)。甲方两脚掌碾地，身 体向右后转身，右i牵拉乙方右臂，左肘下压乙方右大臂外 侧，使乙方下仆。（图526)
图525 图526
(2)甲乙两人对峙（图527)。乙方上步以右拳击打甲 方面部；甲方后退半步，同时右掌圈拦乙方右腕（图528)。 乙方动作不停，以左拳连击甲方面部；甲方以左掌横拦乙方 左小臂（图529)。甲方左掌勾住乙方左腕，同时身体左转， 左脚向乙方右脚内侧上步，右脚跟步，右肘随左转横掩乙方 左肘（图530、531)。甲方身体前靠，左掌向后领，右肘横 向发劲将乙方击出。（图532)
图527 图528
(3)甲乙两人对峙（图533)。乙方上步以右拳击打甲 方面部；甲方左手扣抓乙方右腕，左掌横托乙方右肘（图 534)。甲方两掌上领乙方右臂（图535)，左脚向乙方右腿外 侧上步，右脚跟步，身体向左转；左掌上托乙肘；右掌拧压 乙右腕，将乙方反关节拧倒。（图536、537)
图536 图537
12.冷抽
冷抽是近距离技击法。通背拳长于远击，对近距离防守 也颇具特色，拳诀云：“远则长击，近则冷抽。”冷抽的方法 很多，这里仅列举其中的三例。冷抽的特点是发力短，距离 近，在短距离近战中常能收到出乎意料的效果，冷抽可以在 短距离不便发力的情况下抖腕弹指攻击对方最薄弱的部位 (如眼、鼻、耳侧），劲力虽小，但使对方在短时间内难以反 击，从而有机会另寻破绽，重找战机。冷抽多为横向发力，利用肘、腕、指的螺旋发力，在短距离内攻击对方。冷抽杀 伤力较小，多用于防守，进攻则变为掸手或揀掌等其它手 法。
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