念动训练。念动训练也称为表象训练或回忆训练。念动训练主要是运动员有意识地 和积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行训练的一种方法。运动表象有时也称 动作表象，它是综合的表象，既包括视觉表象，也包括动觉表象。例如，当我们回想起100 米起跑的形象时，对自己蹲踞式起跑，似乎就在眼前一样，这是运动表象中的视觉表象；同 时也会感到全身有些紧张,这是运动表象中的动觉表象（肌肉运动表象）。因此，在念动训 练中，运动员注意力要集中，在头脑里详细“描绘”将要做的动作时，不仅是要在头脑中“看 见”这个动作，而且也对完成这个动作所用的力量有所体验，即应产生该动作的动觉表 象。通过这种视觉和动觉结合的运动表象的回忆，能达到巩固和改进动作的目的。我国运 动员采用过的想功，俗称“过电影”就类似这种方法。

当我们产生一种动作表象时，总是伴随着实现这种动作的神经冲动，大脑皮层的相应 中枢就会产生兴奋，原有的暂时神经联系会恢复起来，这种兴奋会传至相应的肌肉引起难 以觉察的动作，这种产生运动表象时所引起的运动反应，称做观念运动反应或叫念动动 作。这种念动动作已有科学实验的证明，如请运动员作赛跑的表象或手提琴家作演奏的表 象，同时记录运动员腿上的和手臂上的肌肉电流，可以看出在有表象活动时，肌肉电流都 有明显的增强。这种现象是在19世纪中叶德国著名化学家舍夫列利和英国的物理学家法 拉捷依同时在不同的地点各自独立发现的。我们可以作一个小实验,用一根线系上一个钉 子，线的另一端缠在被试者的食指上，或是用大拇指、食指捏住线端，使钉子悬垂后，集中 注视钉子，心里想:钉子在左右摆动、左右摆动……（但不能有意识地摆动手）。心里想着钉 子摆动，果真钉子开始左右摆动。这时再想:摆动得大些、再大些。随着这些暗示，钉子会摆 动得越来越大。当摆动到一定程度后，就要想：向前后摆动。前后摆动之后，再想：画圆圈。 只要注意集中，钉子就会随着我们的暗示摆动。

运动实践和心理实验证明，进行念动训练时，只要运动员能准确地进行表象活动，这 种训练是行之有效的。为此，运动员应该注意：

运动表象愈清晰准确，完成的动作就愈准确。在头脑中准确地重现出某个动作形象并 不是一件容易的事情，运动员在这方面需要进行练习。运动表象必须是视觉和动觉相结合 的综合表象,如果只重现视觉表象，那么念动训练的效果就会受到影响。

利用语言表达的运动表象作用比较大。也就是说念动训练时不仅是头脑里想某个动 作，而且同时要说出这个动作的名称和要领。但运用的语言必须是正面语言，如说“手臂伸 直”，不要说“手臂不要弯曲”。

念动训练常与放松训练结合起来采用。

生物反馈训练。生物反馈训练又称为“内脏学习”或“自主神经学习”。这种方法主要 是使用现代仪器显示出生理变化的各种信息，告诉运动员在紧张的情况下一些主要的生 理反应，并让运动员借助仪器反复练习，学会如何调节控制自己的生理反应，进而消除紧 张。运动员利用这种方法能学会调节自己的心率、血压、肌肉紧张度和脑电波等。这种方法 除对消除过度紧张、恐惧和焦急等有明显的效果外，在治疗心理疾病方面也是行之有效 的。但这种方法需要经过较长时间的训练才能收到成效，并且需要一定的现代化仪器设 备。

心理自我调整训练。心理自我调整训练就是借助词和与词相适应的形象，人们对自 己施加影响。如讲到一块酸的柠檬,人们就流唾液。这种心理自我调节现象在日常生活中 经常见到，而作为一种训练方法则归功于舒尔茨，目前国内外采用的方法很多，现在介绍 下面两种。

自我暗示和放松训练:舒尔茨1932年出版了《自我暗示和放松训练》一书。他去过印 度了解瑜伽学说，回国后，他在治疗病人过程中常常利用催眠暗示。每次治疗后，他要求病 人把自己在催眠时的感受写成书面报告。分析了许多病人的自我报告后，他发现一条规 律，即那些不自觉地对自己重复了大夫用过的暗示语者，比那些在催眠时完全消极的病人 恢复得快些、好些。因此,舒尔茨决定将催眠暗示的程度变成能由准确语言表达的若干句 子，并教会病人自己利用这些暗示语。这样，舒尔茨创立了独特的自我暗示方法，称为自我 暗示和放松训练。

自我暗示和放松训练由两部分组成，第…部分也叫低级部分，第二部分也叫高级部 分。

低级部分主要作用在于消除紧张，保持有机体的正常机能。高级部分则是把人引入自 我暗示和放松的境界，使人们产生一种独特的好像自己要消除病痛的体验。掌握第一部分 要3个月，每天要求练习10 ~ 30分钟，第二部分要求练习8个月。世界各国很快承认了舒 尔茨的第一部分的方法，第二部分需要时间很多，能掌握的仅是一些专家。

舒尔茨的第一部分，只有7个句子（套语或公式），称为经典式的公式。后来这部分在 世界各国推广开来。各国根据自己情况，陆续创造了许多方法，但多是从经典公式演变来 的°

自我暗示和放松训练的第一部分公式：

甲、我非常安静；

乙、我的右（左）手或脚感到很沉重；

丙、我的右（左）手或脚感到很暖和；

丁、我的心跳得很平稳、有力；

戊、我的呼吸非常轻松；

己、我的腹腔丛感到很暖和；

庚、我的前额凉丝丝的很舒服。

以上7个公式是自我暗示和放松训练的基本内容，它们的主要作用就是使肌肉放松, 消除紧张，镇静情绪。

进行练习时的姿势可以仰卧在床上或地板、地毯上，两臂放在体侧，两腿分开与肩同 宽。也可以侧卧或坐式。不管采用哪种姿势都要闭目。然后按公式套语进行自我暗示，如 “我非常安静”。感到自己已经很安静后，再按第二公式进行暗示，先使一臂（一般都是右 臂，左撇子应从左臂开始）放松，使其产生沉重感后，再使另一臂放松产生沉重感。按顺序 进行下面的练习时，可充分利用表象的作用。如暗示“很暖和”时，可想自己的胳臂正浸在 浴池的热水里；暗示“腹腔丛很暖和”时，可想象腹腔中如有一个火球在发热等。总之，进行 练习时，自己的意念随着自我暗示语走，不能想别的事物

舒尔茨的功绩在于他用了简单而容易引起身体感觉的一般语言，每个人都可以做到， 而运动员必须根据自己的特点进行专门的自我暗示和放松训练。现在专为运动员编制的 类似训练方法很多，如德国的简化放松训练、日本的自律训练、前苏联的少年放松训练和 美国的控制训练等。

控制训练：是美国游泳运动员采用的方法，但武术项目运动员也可以采用。

这种训练分为三个步骤：

第一,放松。主要是先使有关肌群紧张起来,然后再放松。运动员仰卧，两眼闭上。开 始深呼吸5次，然后开始做下列练习。做练习时口数一、二、三——肌肉紧张，数四则放松 肌肉。

-两臂向两侧平伸，握拳，放松（主要是放松手和手腕）；

两臂上举，手掌用力上推，然后放下（主要放松前臂）；

两臂放于体侧，屈臂（屈肱二头肌），然后还原（主要放松上臂）；

皱起眉头，然后还原（放松前额）；

咧着嘴笑，还原（放松面颊）；

上下牙齿互相摩擦，使颈部紧张，然后放松（放松颈部）；

双肩向上耸，尽量让肩触及耳朵，还原（放松肩）；

做背弓，放下（放松背部）；

收腹，放松（放松腹肌）；

屈膝，脚趾尽量翘起，然后放下（放松大腿）；

两腿伸直，绷脚面，还原（放松小腿）；

把每个肌群再想一遍，使肌肉进一步放松。

开始做这些练习时大约需20分钟，经过反复练习，运动员能自如地放松每部分肌肉 后，就不必再让肌肉紧张,而可以直接放松肌肉，这样练习的时间可以大大缩短。

第二,集中。主要集中回忆自己经历过的最愉快的体验，这种体验可以是由于景色引 起的，如夕阳西下时的景色；可以是声音引起的，如美妙的乐曲、海边海浪的撞击声等；也 可以是某种气味，如早上嫩绿草的清香等。

运动员回想起这些愉快的体验后，就转入回想自己最满意的比赛，然后集中想自己的 单个技术动作。

第三，想象。主要是在头脑中把单个技术动作连结成完整的动作，并与比赛情况结合 起来进行想象。

心理调整训练的方法比较简单，不用药物，也不用仪器，只靠“静坐”和“冥想”就能收 到效果，人们一般不太相信。因此在实际练习之前,应该讲清道理，要了解心理调整训练的 心理和生理机制。

心理自我调整训练主要是利用语言，通过第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋 性。当运动员放松人静后，大脑处于半睡半醒状态时，大脑神经细胞处于兴奋性较低的状 态，对语言的感受性提高，甚至可以利用语言影响和调节植物性神经系统的活动。如在放 松入静状态下，运动员重复“心跳越来越慢”的暗示语，可以使心跳变慢。同时，当运动员放 松入静后，肌肉向大脑传递的信息减少，大脑的兴奋性降低，对肌肉的指令也减少,肌肉就 更放松。正因为大脑与骨骼肌之间传递信息是双向的，因此运动员可以利用放松肌肉的方 法使大脑放松，从而消除紧张。

进行心理自我调整训练时，运动员注意指向于放松的各个部分肌肉或呼吸上，不易受 其他事物的干扰。并且由于注意的作用，也可以帮助肌肉进一步放松，使整个有机体处于 安静放松的状态。但运动员放松后，还应有自我动员的过程，这样才能使有机体处于积极 状态。

以上是几种心理训练方法的简单介绍。

4.少儿武术运动员早期心理训练的意义和特点：运动员良好心理品质不是在训练和 比赛中自发形成的，而是有意识地加以引导和培养的。同样，这些良好的心理品质也不是 在短期内通过几次心理训练就能形成的，而是要依靠长期的和系统的心理训练才能逐渐 积累形成。因此，从少年儿童运动员的训练开始,就应该重视心理基础的建设，为提高心理 训练水平做好准备。

少儿武术运动员早期心理训练的意义。心理学家认为：心理训练应该面对青少年, 这是从运动训练的长期性、复杂性和系统性的观点出发的。因为运动训练是多种器官机能 协同的配合活动，需要经过长期的反复练习才能形成。同时它与身体生长发育程度密切相 关。所以，它是一种长期训练过程。由于运动在认识过程中的特殊形式，所以，某些心理品 质的培养必须从少年期及早开始。因为在这一阶段，一方面要从身体素质、基本技术和战 术意识等方面进行培养，以提高其身体机能的能力；另一方面又要从神经系统入手，对大 脑进行专门的训练，使其达到与身体运动能力相适应的水平。以上两方面正是完整的有机 体不可分割的两个部分。

在少年期，少年儿童处于生长发育阶段，神经系统虽然优于其他方面，但仍处于一个 逐渐完善的阶段，在训练过程中从感知觉的活动过程开始，在提高身体各项素质如速度、 力量、弹跳、灵敏和耐力等多种形式的身体活动中，不断提高肌肉的运动感觉；同时各种分 析器机能的不断提高又会促进这种感知觉的深化。由于系统和反复地练习，运动时肌肉动 作信息反馈所产生的本体感觉，为专门化知觉的形成打下了良好的基础。从这种感知觉的 改善而言，是心理活动最早的开始阶段。这一阶段少年儿童的神经系统处于兴奋与抑制的 不均衡期，是兴奋占优势而容易扩散的阶段，主要表现为活泼好动、兴奋好奇和注意力不 集中的特点。在这一阶段如果仅注意身体方面的发展而忽视心理方面的培养，将不能达到 和取得身心平衡发展的目的和效果。在运动训练中应多采用有趣味性的手段，这样做实质 上是一种符合心理规律的训练方法。

采用符合少年儿童心理特点的一般训练手段，有助于心理品质的发展。让他们掌握心 理训练的知识和方法，并在训练过程中实施，对于他们及早掌握调节自己心理状态的基本 功，既有节能的作用，又是一个增能的方法。

此外,少年期是培养意志品质和个性形成的重要阶段。运动训练过程中，生理和心理 品质的提高可以促进身体发育和运动能力的增长以及技能、技术的形成和掌握，使运动员 产生对自己能力的自我意识。但是，这种自我意识在客观环境的限制和影响下会形成怎样 的动机、感情和行为，则涉及心理品质问题。它的发生、发展和形成，离不开客观环境、条件 和教育等，同时也离不开每个人的个体差异——个性。少年运动员从开始训练起就在特定 的环境中生活，由于教育和认识的限制，对于生活的目的和意义是模糊不清的，在个性特 征方面，有较大可塑性。这一阶段的教育、引导和培养对形成运动员的完美性格和意志品 质有着重要的作用。运动训练的教育手段主要是通过训练提高机体的耐力、忍受渴、累、酸 和疼等生理上的痛苦。一个有才能的少年运动员，能否长期坚持艰苦的训练，是能否形成 意志品质的开始，也是能否走向创造优异成绩的起点。

在早期的心理训练中，培养运动员的意志品质和个性尤为重要。教练员除掌握专项训 练知识外，还应该掌握运动心理学知识和心理训练的基本方法。

少儿武术运动员训练中的工作特点。前面已经谈到了一些少年期年龄心理特征, 如何针对这些年龄心理特征进行教育和心理训练，则应注意以下几个方面。

对他们的评价应恰如其分。因为少年期的运动员已经有了一定的自我意识，如果他 们认为你的评价是不对的，是不会随便接受的。教练员应利用自己的知识、阅历和社会经 验，帮助他们学会客观地、全面地看待别人和自己，帮助他们学会辩证地分析问题。在帮助 的过程中应避免简单地说教，以讨论的方式和以事实举例的方式会收到更好的效果。

教练员应注意培养少年运动员的独立性，培养他们独立思考和独立处理一些事情 的能力，不要认为只有与你的想法完全一致才是可接受的。独立性无论是对他将来参加比 赛还是退役后走上社会就业，都是十分重要的，因为你在承担着培养人的任务。如果你像 一个“保姆”事无巨细地样样管着,不仅会抑制他们创造性和各种能力的发展，有时还会引 起他们的反感，影响你与他们的交往关系。对运动员的一些新看法及好问和争辩的行为, 应采取鼓励和支持的态度，即使他错了，也应善意地、有理有据地指出。

少年富于理想（有时带有幻想的色彩），兴趣广泛，见异思迁，通常所说的“少年多 志”就是这些特点的概括。他们有时处于这样的矛盾之中:想将来有一天出成绩，成为世界 冠军，又对每天枯燥和苦累的训练厌烦。所以，教练员应采取各种方法激发他们的动机，在 训练安排上要力争变换内容，方式、手段要多样化，增加趣味性，鼓励和引导他们自觉地训 练。

培养少儿运动员的“大集体”感，应使全队成为一个高凝聚力的团体。“小团伙”的出 现,往往是队集体凝聚力下降的信号。要多与每一名队员交往，安排一些训练以外的集体 活动;要分派一些任务给队员们去负责完成，这有助于培养他们的集体感和责任感。

加强对少儿运动员的心理健康教育的指导。随着独生子女在少年儿童比例中的增 加，切实抓好心理健康教育,更有现实意义。运动队的年轻人面临着许多实际问题,处理不 当或不及时都会引起他们的不安和烦躁，以及矛盾冲突，诸如学习成绩、家庭或集体关系、 升学等问题，都需要教练员给予关注和切实的指导，提高他们解决问题、应付新环境的能 力和信心，提高学习和生活的情趣，成为有丰富内心世界的新人。教育他们树立正确的人 生观，以愉快的情绪进行学习与训练，投身于群众之中，在集体中获得信任与欢乐;善于正 确地评论自己的言行，对自己的优缺点既能充分肯定，也不文过饰非；在胜利面前头脑清 醒冷静，在失败面前不气馁消沉，学会控制自己的情绪。少年儿童由于知识、经验不足，学 习和训练的成败常常导致情绪上的起伏变化，如郁郁不乐、指责埋怨，甚至大发雷霆，这都 是不利于少年儿童身心健康的，因此，要养成心平气和说话办事的习惯，和颜悦色、风趣、 欢乐的态度，幽默、含蓄的性格，只有这样才能建立起良好的人际关系，不断补充自己的精 神营养。

（一）少儿武术运动员心理选材的几个指标

不同运动项目所需的心理素质是不同的，这已为理论与常识所承认，而且运动员需要 具备的良好的心理素质是多方面的。

武术项目为技能类,而技能类又包括命中、难美和操作三个亚类。这类运动对体能的 要求低于体能类，竞技的主要内容是技术、技巧的难度和完美与准确，武术属于难美类。难 美类项目以高难度的技术编排动作，尽可能表现出自己的独特风格与完美性，并以此取 胜。所需要的心理素质有:动作表象的清晰、生动和连续性,精确的时间感，准确的用力感, 注意力的高度集中，神经过程的平衡与稳定，自控力强。武术运动的现代发展趋势是难新 美、高难度、独创性等，这不仅对运动员的心理素质要求越来越高，而且对运动员潜力的发 挥要求也越来越高，这就要求加强武术后备人才选拔工作的指导和有效措施的落实。

运动表象：武术运动员的运动表象是否清晰和生动，对掌握高难度动作和一般动 作都关系极大。所以测试运动表象时注意发现有突出才能的人，亦即在运动表象测试中基 本上全部都选对的运动员较有发展潜力。

运动感知觉：

动作时间知觉。武术运动员的动作时间估计是对动作转换速度和节奏的反映。没 有对动作稳准而精确的时间知觉,就无法掌握动作技术，形成准确完美的技术动作概念。

研究表明，优秀运动员时间估计误差约在9. 5% ~9.9%,少儿运动员11% ~12%(仅 供选材时参考)。

肌肉用力感。武术是身体姿势不断变化的运动。对身体各部分肌肉用力的敏感与 准确性要求甚高，我国优秀体操运动员握力感相对误差为 5% ₀少儿运动员握力感相对 误差为10%左右，一般要求比值越小越好，说明肌肉运动感受性高，分化精细，有利于各种 动作的完成。

动作方位感。动作方位感是与运动表象有关的本体感觉。武术动作的高质量对身 体运动方位、角度要求是很严格的，差一点就要扣分，所以运动动觉方位感应作为武术选 材的一项指标。

研究结果表明，我国优秀运动员臂动觉方位测试准确性为3. 36。,而一般人为6. 19°

协调能力。协调性的好坏也是武术运动员的一项重要指标,协调能力可用动作神 经过程测试与测量。选材时要求平均时间为20秒左右，且波动小，错误少。

注意力：武术运动员要求具有高度的注意稳定性和对外界刺激的抗干扰能力。所 以，选材时要选用那些注意稳定性良好的运动员。

神经类型与气质特点：武术运动员的神经类型以稳定和亚稳定型为好，灵活和亚 灵活型也可入选。但最好是几种类型中三项联合测试分值基本相等者，气质类型以粘液质 与多血质较好。

少儿武术运动员心理选材的具体方法

专项运动心理能力的诊断：

(1)念动能力的诊断。念动能力即表象能力，该测定所用的材料是线坠(重50克左 右)、纸盘(画有12个同心圆，半径分别为2、5、10、20、30、40、50、60、70、80、90、100毫米)、 秒表。

测定时让运动员坐在桌边，肘部放在桌面上，用优势手的食指和拇指轻轻捏着线坠上 的小球，开始时让线坠的尖端对准纸盘上的圆心，等线坠稳定后，要求运动员不停地想象 线坠在左右摆动的现象，同时心中默念“左一右”……眼睛注视着线坠，主试者记录下运动 员念动的潜伏期（从要求运动员想“左一右摆”开始，到线坠摆动的范围达到5毫米处的时 间）和念动的幅度（从线坠摆动的5毫米处起，到1分钟时线坠摆动的范围），以念动的潜 伏期和幅度来鉴定其观念控制肌肉运动的水平。潜伏期愈短，幅度愈大，念动水平愈高；反 之，则相反。

（2） 动作时间估计的诊断

目的：测定运动员动作时间估计的准确性。

器材：画有20个格子的纸板一块，长形塑料瓶10个。

程序：要求被试者在5秒至7秒钟之内，以自己估计的一定速度将纸板上的10个瓶 子，按照顺序,用一只手一个一个地移到相对应的10个格子内。主试者记下被试者挪动10 个瓶子所用的时间。

第一次做完后，要求被试者对挪动10个瓶子所用的时间进行准确的估计，然后要被 试者按照第一次挪动瓶子所用的时间复制一次，要求被试者第二次完成动作的时间与第 一次尽可能相等。主试者记下被试者两次挪动瓶子的时间。两次为一组，共测5组。

结果:记录每组（即第一次与第二次）完成动作的时间并计算时间的相对误差（％秒）。

指示语:纸板上面画有20个格子，分成4排,每排5格。10个瓶子放成两排，要求你在 5秒到7秒的时间之内，用一只手将10个瓶子从左到右、从前到后、一前一后、一个一个地 挪到对面纸板的10个格子内。不是越快越好，也不是越慢越好，而是要求准确估计第一次 与第二次挪瓶子所用的时间。两次为一组，两次误差越小越好，总计做5组。

（3） 用力感的诊断

目的：测定运动员肌肉用力（握力）感觉的准确性。

仪器:握力感测量仪（自制）。

程序：用优势手以最大力量握一次，取其50%为标准剌激。

让被试者在排除视觉条件下复制。

正式测试前先练习一次，掌握方法。

用力应匀，慢速进行。

在测试过程中，结果不告诉被试者。

指示语：戴上眼罩，你先用优势手以最大力量握一次，然后用你最大握力的1/2为标 准刺激，当你用匀慢速做到指针指到1/2处、听到声响时，你就停止用力，并记住用力大小 的感觉。然后你按照第一次用力大小感觉复制。要求复制误差越小越好，共测3次。

结果评定：取3次误差平均值，除最大握力即为最后成绩。不同年龄段肌肉用力感参 数见表1-3-1。

（4）臂、腿动觉方位辨别感的诊断

目的：测定运动员臂和腿动觉方位的准确性。

仪器:动觉方位测量仪（自制）。

程序：动觉位移，给运动员标准方位刺激（臂150。、腿70°） o

第二次根据动觉记忆表象进行复制（排除视觉）。

正式测试前做准备练习1次，掌握方法。

测试过程中，每次测试结果不告诉被试者。

指示语：当听到开始动作口令时，臂、腿按中等匀速自然举起，当感到带杆碰到“挡” 时，即为标准方位，随即把臂、腿放下。第二次动作同第一次,但没有“挡”的剌激。要求用第 一次肌肉运动感觉复制到第一次的标准方位。越准确越好，共测3组。

结果评定：取3次位移误差平均值。不同年龄段臂、腿方位感参数见表1-3-2。

（5）综合反应的诊断

目的：测定运动员视觉——动觉调节手、脚协调配合反应的敏捷性和准确性。

仪器:DSG-6型动作神经过程测试仪（保定地区体委）。

心理测试专用计算机（湖南体科所）。

程序:被试者坐在仪器前，两手各拿一个按键开关，两脚各踏一个开关，眼睛注视灯光 符号板上的显示。

主试者给被试者显现一组符号（每组6个符号）。每一个符号要求被试者用左、右手, 左、右脚各正确反应一次，反应的顺序按符号箭头所指。如果被试者反应错误，仪器会发出 特殊响声，被试者应该立即改正（即按符号的要求改正），再继续往下做,变做符号模式。共 测6组，主试者记下每组所用的时间和错误次数。

结果：取其中反应最快的一组所用的时间和错误次数。

指示语:这是用左、右手按的微动开关，下面是左、右两脚踏的脚踏开关。左、右手，左、 右脚共四种反应方式。要求你按照符号来做动作。每个符号要求你用手、脚各正确反应一 次,按箭头所指的方向依次做完。符号左上角表明要用左手反应，右上角要用右手反应，左 下角表明要用左脚反应，右下角要用右脚反应。按顺时针方向做完一个符号接着做下一个 符号，做完6个符号，一组结束,然后再换一组符号。要求你反应得又快又准。

如果你做错了，仪器就会发出声音，这时你应当按照符号板所示动作的正确位置，立 即改正，再继续往下做。

指标特点：受年龄和文化程度的影响，男较女优，受训练年限影响不显著。其中包含注 意、记忆、思维敏捷性和动作的协调性等心理因素，是较重要的一项心理指标。这一指标与 测试方法现已广泛用于各项运动的心理选材。1988年9月全国运动员科学选材协作组将 这一方法综合成包括有简单反应、被动反应（选择反应）和综合反应三项的成套测试，并制 定出了评价标准。不同年龄段综合反应时参数见表1 -3-3。

按照这个评价标准,将三项测试从7个方面来评价，即光反应时间、声反应时间、被动 反应时间、综合反应平均时间、综合反应最优组时间、综合反应总错次和综合反应被动指 数。其中有从7-20岁年龄组的各项评分标准等，具体内容见《动作神经过程测试方法和 评价标准》（试行）。

（6） 注意稳定性的测定。注意稳定性的测定,通常采用如表1 -3-4所示的排列不同 的10张数字表进行测量。

每张表格大小均为46厘米x46厘米，共分25格，格内写有不按次序排列的1至25 的黑色数字，次序相近的各数字尽量相离得远一些。

测定时，运动员在离数字表70厘米处坐好，手执70厘米长的教鞭，从1开始,依次寻 找2、3……直到25的数字所在，边指边读，主试者用秒表记录下运动员读完一张数字表所 用的时间。运动员读完一张表后，可连续进行第二张、第三张，直到第十张，主试者记录下 运动员读完每一张所用的时间，以每张数字表所需用的时间差异来评价注意的稳定性。每 张所用的时间越接近或逐渐缩短，表示注意稳定性良好；若每张所用时间越来越长，或呈 显著波动状态，则表示注意稳定性不良。

（7） 高级神经活动类型的诊断

目的:测定被试者神经类型及大脑功能特性。

材料:《80. 8神经类型测试表》（王文英等编）、秒表、笔。

程序:本测试可按下列三种方法联合进行，每种方法以秒表计时5分钟，间隔5分钟, 总计30分钟。

8个相似符号中任意规定一个为阳性符号，其余符号均为阴性符号。这是用来观察被 试者分化抑制建立的速度。可反映大脑皮层分化能力。

每行的第一个符号规定为本行的阳性符号，其余均为阴性符号，即阳性符号每行都变 换。此方法既可观察被试者分化抑制建立的速度，又可观察其消退抑制建立的速度，以反 映大脑皮层分化能力和记忆能力。

除每行的第一个符号规定为本行的阳性符号外，又规定一个符号为条件抑制符号，如 在※或x后立即出现的那个阳性符号即变为阴性符号。此方法可同时观察其分化、消退、 条件性抑制的建立速度。实验难度加大,能较全面地反映大脑皮层的机能特征和机能消退 状况。

注意事项：第一，要求被试者一律将表反面朝上，主试者讲解完测试方法，公布阳性符 号，并说明和阳性符号相似的阴性符号特点，之后以秒表计时，宣布开始。第二，测试时，被 试者在表上自左至右逐行逐个符号快速查阅，按规定将所有阳性符号用笔划去，力争不错 划、不漏划。错划后不能涂改（改了算错），漏划不再补划。第三，当5分钟测试时间到时，即 令被试者在阅到的最后一个符号上做“V”标记，将表翻到反面。

根据测试目的及被试者情况，也可从上述三种方法中任选一种进行测试。若作重复测 试，可仿第一种方法，但阳性符号规定为两个（由试表第一列第1、8,2、5,3、6,4、7,四对符 号中变换选用一对）。

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