运动员的速度素质是指快速完成动作的能力。其表现形式分为反应速度和动作速 度。
①反应速度的测量
反应速度是指运动员对各种外界信号刺激(声、光、触觉等)的快速应答能力。反 应速度又可分为简单反应时测量和选择反应时测量。简单反应时测量是测量运动员对单 一信号刺激做出反应快慢的时间进行测量。
甲、手反应时测量 本测验的目的是测量受试者手部对视觉刺激的反应速度。采用 反应尺或直尺进行测量,反应尺的时间刻度由自由落体加速度公式计算出,可自制而 成。测量时,受试者将有利手置于桌边,虎口向上,拇指与食指成“U”字形,拇、食 指平齐。测试者置尺的零端与其手指上缘平齐,受试者注视醒目区,当尺下落时,迅速 用手指捏住落尺,记录手指上缘触尺处的读数(秒)。测验可用手动或磁吸控制,要求 受试者的手不得上下移动,测20次。去掉20次测验中最好和最差的观测值各5次,取 其中10次的平均值为成绩。一般在0.13~0.22秒范围内。
乙、光反应时测量 本测验主要测量运动员对光信号刺激反应的快慢。测量目的 与手反应时测验基本相同。测量的仪器是反应时测定仪,测验开始时,该仪器不定时 地产生光信号,当受试者看到光信号时,立即按下开关,仪器可自动显示反应时间。 一般要求测量20次,去掉5次最好成绩和5次最差成绩,其余10次计算平均值作为 测量结果。
丙、选择反应时的测量选择反应时是指运动员在两种以上的各种不同刺激信号出 现时,对这些信号中特定的信号有选择地做出正确反应的快慢。武术、拳击、摔跤、柔 道等项目对运动员的选择反应时要求很高。选择反应时测量对这些项目的选材有很大的 价值。
选择反应时的测量可用声光反应测试仪进行测量。测量时,受试者静坐在测试器 前,右手握着开关,用拇指按下开关键,注视着信号屏。当出现绿光时,不做任何反 应;当出现红光时,拇指立即离键。测试者按规定发出信号,记录显示时间。要求受试 者必须连续6次对红光做出准确反应,否则重测,直至符合要求为止。以6次反应时间 的均值为成绩(秒)。
反应时测量应注意的问题:
反应时测量时要注意控制测量的环境条件,如刺激信号的类型、强弱,实验室的光 线、噪音等。受试者注意力要高度集中,不能提前动作。由于人在疲劳状态下反应速度 下降,所以,运动员的反映速度测量应在训练前精力充沛的情况下进行。其次,由于同 一个人对不同的刺激信号做出反应的快慢不一,不同的测量方法肌肉收缩的时间(动作 时间的长短)占总反应时间(神经传导时间+动作时间)的比例有很大差异,导致反应 时的测量结果有很大差异,所以对不同项目运动员的反应时测量可尽量结合专项特点设 计一些测验方法。在评价时,可从反应速度快慢和反应的稳定性两方面进行考虑。
②动作速度的测量
动作速度是指人体完成某个特定动作的快慢,包括人体重心在单位时间内移动的距 离(位移速度)、人体某一肢体或某一部分的运动速度、人体在单位时间内完成某一重 复性动作的次数(动作频率)等。
位移速度的测量可采用定距计时或定时测距的方法,计时的方法是让受试者做30 米跑、50米跑、100米跑等。计时可采用人工计时或光电计时,光电计时准确、可靠, 而且可测量运动员在跑的全程中任何一点的瞬时速度,故经常在科研中使用。人体某一 肢体或身体某一部分运动速度的测量,可通过高速摄影的方法进行,但这种方法的可靠 性较低,测量的技术性较强。动作频率的测量可采用电子计数器进行。
(2 )力量素质测量
力量是肌肉在工作时克服内外阻力的能力。力量是以人体所承受的最大负荷量来衡 量的。根据力量素质属性的表现形式可分为爆发力、力量耐力、最大力量三种。爆发力 的大小取决于肌肉力量大小与收缩速度两个因素,用公式表示为:爆发力=力量X速 度。它与肌肉的功率大小是一致的。力量耐力是指肌肉长时间进行工作的能力。肌肉耐 力相当于肌肉做功的能力。最大力量是指肌肉在收缩或紧张时产生的力量的最大值。根 据肌肉收缩的形式又可将力量分为动力性力量(等张性力量)和静力性力量(等长性力 量)两种形式。力量的测量形式一般分为相对力量和绝对力量两种测量形式。相对力量 是以受试者在测验中所承受的负荷质量与其自身体重之比作为成绩的一种测量方法,如 背肌力/体重、握力/体重、纵跳测验等。绝对力量是以受试者在测验中所承受的最大 负荷量作为成绩的一种测量形式,如举重、握力、背肌力测验等。
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