- 操作方法
掌轻推摩：肘关节微屈，拇指分开，其余四指并拢，全手紧贴在皮肤上，沿着淋巴 流动的方向轻轻向前推动。动作要柔和、均匀，力量只达皮肤。
掌重推摩：手法与轻推摩基本相同，用力较重。操作时，虎口稍抬起，着力点在掌 根及大、小鱼际处。力量达皮下组织。
拇指推摩：用拇指指腹或指端接触皮肤，向一定方向推动，其余四指分开助力。还 可用双拇指分推。
- 作用
掌轻推摩：对神经系统起镇静作用。
掌重推摩：能加速静脉血和淋巴液的回流，有消肿散淤和提高局部温度的作用。
- 应用
掌轻推摩：多在按摩开始和结束时用。按摩中间变换手法时，常插入掌轻推摩。
掌重推摩：常用于运动前按摩，以迅速提高运动员局部的体表温度，多与揉捏、按 压等手法交替使用。
拇指推摩：可用于头、面、背、四肢等部位，有止痛、消除疲劳、理顺肌腱等作用。
（二）擦康
- 操作方法
拇指指腹和大鱼际擦摩:用两手拇指指腹和大鱼际平行地放在皮肤上进行往返的擦 摩，其余四指托住被按摩的部位。
指腹按摩：用拇指和四指相对，成钳形，钳住被按摩部位。以拇指为支点，用其余 四指进行按摩；或以四指为支点，用拇指进行按摩。
手掌或掌根按摩：腕关节稍背伸，将手掌或掌根放在被按摩的部位上，进行往返重 复的按摩。
- 作用
加强局部血液循环和提高皮肤温度。
- 应用
多用于膝关节、肘关节、指间关节、背、腰、下肢等部位。
（三） 揉法
- 操作方法
指揉法：用拇指指腹紧贴皮肤回旋地揉动。适用于狭小部位或穴位处。
掌揉法：用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际贴于皮肤上，做圆形或螺旋形的揉动。揉 动时手掌不移开接触的皮肤，揉动皮下组织。轻揉时，力达皮下或浅层肌肉；重揉时， 力达深层肌肉或深部组织。
- 作用
轻揉可缓和强手法的刺激，并有镇静、止痛作用。重揉有促进血液循环、促进新陈 代谢的作用，还有松解粘连、软化疤痕组织的作用。
- 应用
适用于身体各部位。
（四） 揉捏
- 操作方法
拇指分开与其余四指相对，手成钳形，将掌心及各指贴于皮肤上。在揉捏时腕关节 放松，边揉边捏，有节律地提放肌肉，沿向心方向做旋转式移动。动作要缓和而连贯, 用力均匀而达深部组织。
- 作用
促进肌肉的血液循环和新陈代谢，增加肌力和防止肌肉萎缩，消除肌肉疲劳性酸 痛，解除肌肉痉挛，并有活血化淤的作用。
- 应用
揉捏是按摩肌肉的主要方法，多用于大腿、小腿、臀部等肌肉丰厚的部位，也可用 于前臂和上臂。
（五） 搓
- 操作方法
双手掌相对，放在被按摩部位，相对用力，方向相反，来回搓动，动作要轻快协 调，双手力量要均匀，频率一般较快。但在搓动中，要使速度由慢而快，再由快而慢地 结束。要求力达皮下组织和肌肉。
- 作用
消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力。
- 应用
适用于四肢的肌肉及肩、膝关节等处。常在每次按摩的后阶段应用。
（六） 按压
- 操作方法
指按压：用一手或两手拇指指腹按压穴位或痛点，如一手拇指按压力量不足时，可 用另一手拇指重叠按压，以加强按压力量。按摩腹部时，可用食指、中指、无名指、小 指四个手指的指腹按压，必要时可用另一手的四个手指重叠按压。
掌按压：将一手或两手的手掌或掌根（双手并列或重叠或相对）贴于被按摩部位， 腕关节背伸，用较大的力量向下或相对按压，力量由轻到重，再由重到轻，作用点在肌 肉或关节。
- 作用
指按压多用于穴位和痛点（阿是穴），有镇静和止痛的作用。
掌按压可使肌肉放松，消除疲劳，并可使轻微错位的关节复位。
- 应用
指按压常用于肩、背、腰、臀、四肢的穴位或骨缝处。前额痛可用两拇指对太阳穴 按压。
（七） 叩打
- 操作方法
叩击：两手半握拳，用拳的尺侧面交替叩击被按摩的部位。叩击时力量要均匀，手
指、手腕尽量放松，发力在肘。
轻拍：两手半握拳，或两手手指伸直张开，掌心向下交替进行拍打。轻拍时力量要 均匀，手指、手腕应放松，发力在腕。
切击：两手手指伸直张开，用手的尺侧进行切击。切击时力量要均匀，发力在肘。
- 作用
促进血液循环，放松肌肉，消除运动后肌肉酸痛。
- 应用
多用于腰、背、臀、下肢等肌肉丰厚的部位。进行切击时，手应沿着肌纤维的走向 进行。
（八）抖动
- 操作方法
肌肉抖动：被按摩者肌肉要放松，按摩者用掌、指轻轻抓住其肌肉，进行短时间的 快速振动。
肢体抖动：按摩者两手握住按摩者肢体末端，进行左右或上下的快速抖动。抖动的 速度应由慢而快，再由快而慢，振幅不要过大。
- 作用
使肌肉、关节放松，消除疲劳。
- 应用
多用于肌肉丰厚的部位和四肢关节。
（九）运拉
- 操作方法
按摩者一手握住被按摩者某一关节近端的肢体，另一手握关节远端的肢体，根据关 节活动的可能性，连续做屈、伸、内收、外展、内旋、外旋、环转及牵引等活动的手 法。由于运拉手法属于被动运动，所以不能使关节活动幅度超过正常的生理活动范围， 以免造成损伤。
- 作用
增加关节的活动幅度，维持肌肉和韧带的柔韧性。
- 应用
在各关节及肢体按摩结束时活动关节和肢体。
三、检疗挨毒的基*手技
（一） 滚法
- 操作方法
手指轻度屈曲，略微分开，腕部稍屈，以手掌的尺侧接触被按摩的部位，用手背掌 指关节的凸出部着力，连续不断地做旋后、旋前滚动，均匀用力，有节律地逐渐向前移 动，不能跳动和摩擦。
- 作用
有活血散淤、消肿止痛和松解粘连的作用。
- 应用
常用于腰、背、大腿等肌肉丰厚的部位。
（二） 弹筋（提弹）
- 操作方法
用拇指与食指、中指或用拇指与其余四指，将肌肉或肌腱速提速放，像木工弹墨线 一样。每处可弹卜3次。弹筋后，应配合揉法，以缓解肌肉的酸胀。
- 作用
有剌激神经、促使血流畅通和缓解肌肉紧张的作用。
- 应用
常用于治疗慢性肌肉损伤、肌肉酸胀和肌肉痉挛。可用于大腿内收肌、股二头肌、 肱三头肌、斜方肌、背阔肌等肌肉。
（三） 分筋（拨筋）
- 操作方法
用两拇指或一拇指的指端深压伤处，左右拨动。拨动的方向与肌纤维或韧带的方向 垂直。
- 作用
有分离粘连、缓解肌肉痉挛和促进局部血液循环的作用。
- 应用
适用于治疗肌肉、肌腱和韧带的慢性损伤。
（四） 理筋（顺筋）
- 操作方法
用一拇指指腹压于伤部的上端，另一拇指顺着韧带、肌纤维或神经的方向，自上而 下，均衡地持续用力，舒理其筋，反复数遍。
- 作用
有分离粘连、缓解肌肉痉挛和促进局部血液循环的作用。
- 应用
适用于治疗肌肉、肌腱和韧带的慢性损伤。
（五） 刮法
- 操作方法
用一拇指或两拇指（拇指末节屈曲）的指甲或指端，在病变部位做匀速匀力的单向 刮动，刮时应避免损伤皮肤。
- 作用
松解粘连，消除硬结，改善病变部位的营养代谢和促进其修复。
- 应用
常用于治疗旅骨劳损及狭窄性腱鞘炎等。
（六）切法
- 操作方法
用拇指指端，以轻巧而密集的手法从肿胀部位的远心端向近心切压皮肤。在压痛处 指切时，用力必须轻柔而缓慢，以免增加疼痛。
- 作用
有较快的消肿作用。
- 应用
用于肿胀的部位，但急性软组织闭合性损伤在损伤后24或48小时之内，损伤局部 禁用切法，以免加重损伤。
四、穴位族彦的泉*手话
在人体穴位上施以按摩手法，以调节人体机能，消除疲劳，防治伤病的方法，称为 穴位按摩。
（—）点法
用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。用拇指点穴时，其余四指握拳，拇指伸直 或微屈，使指间关节紧靠食指以助发力。如用中指点穴，则拇指和食指紧夹中指指间关 节以助发力。
进行穴位按摩时，除对穴位进行点压的手法外，根据治疗的需要，还可以把点穴法 与指揉法、指拨法结合起来，以增强治疗效果。
在肌肉丰厚的部位，还可用肘尖点穴。用这种点穴法时，用力不要过猛，应由轻到 重，以引起酸胀反应为度。点后稍待片刻，再逐渐减轻，略加轻揉，以缓解点后反应。
（二）掐法
掐法是用指端在身体某一部位或穴位处持续地掐压的一种手法。掐穴位时，被按摩 者“得气”感明显，故可称为指针法。
应用掐法时，应逐渐加力，使指端掐入，切勿突然用力。在掐“得气”后（即被按 摩者有酸、麻、胀、重等感觉出现），须持续做半分钟至1分钟，持续过程中也可配用 其他手法，如指揉法等。掐毕要逐渐松劲，并配用指揉法、擦摩法，以缓解掐后反应。
掐法的刺激作用较强，在发生晕厥、中暑、低血糖等病症时，均可掐有关穴位进行 急救。发生运动外伤或运动中腹痛时，掐有关穴位可使疼痛缓解。
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