各项身体素质达到最高成绩的年龄即代表最高水平的年龄界限，而后保持稳定的水 平或下降。根据《湖北省青少年和儿童身体素质发展情况的调查分析》，各项身体素质 达到最高成绩的年龄大多在19岁、20岁和21岁，男女之间无大差别，只有女子速度 耐力在12岁（表1-1-9 ）o
中国青少年儿童体质研究组调查的资料介绍，各项身体素质发展的速度早晚、快慢 以及达到最高成绩的百分比都不一致，但有一定规律，大致是速度、速度耐力、腰腹肌 力先发展，下肢爆发力其次，臂肌的静力性力量发展较缓慢（表1-1-10 ）o
表1-1-9湖北省青少年和儿童各项身体素质的最高成绩的年龄
|
男 |
女 |
最高成绩 |
年龄（岁） |
最高成绩 |
年龄（岁） |
60米跑（秒） |
8.7 |
19.20 |
10.6 |
19 |
仰卧起坐（次/分） |
39.1 |
19 |
30.4 |
19 |
立定跳远（厘米） |
221.1 |
21 |
161.0 |
19 |
屈臂悬垂（秒） |
68.3 |
19 |
27.6 |
25 |
400米跑（秒） |
90.3 |
19 |
110.7 |
12 |
（摘自《武汉体院学报》1980年3期）
表1-1-10
各年龄各项素质指标达最高成绩百分比
|
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
1分钟仰卧起坐 |
男 |
63 |
67 |
72 |
77 |
80 |
84 |
89 |
93 |
95 |
95 |
98 |
99 |
100 |
|
|
|
女 |
79 |
85 |
90 |
95 |
98 |
100 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60米跑 |
男 |
69 |
72 |
76 |
79 |
82 |
84 |
86 |
90 |
94 |
96 |
98 |
99 |
100 |
|
|
|
女 |
82 |
86 |
90 |
94 |
97 |
98 |
99 |
99 |
98 |
97 |
97 |
98 |
99 |
100 |
|
|
屈臂悬垂 |
男 |
31 |
36 |
43 |
50 |
55 |
58 |
62 |
72 |
81 |
87 |
94 |
97 |
99 |
99 |
99 |
100 |
女 |
68 |
75 |
79 |
83 |
85 |
81 |
75 |
74 |
71 |
70 |
73 |
82 |
90 |
94 |
100 |
|
立定跳远 |
男 |
54 |
58 |
62 |
66 |
70 |
73 |
78 |
83 |
88 |
92 |
95 |
98 |
99 |
100 |
|
|
女 |
71 |
76 |
81 |
86 |
90 |
94 |
96 |
98 |
97 |
98 |
98 |
99 |
100 |
|
|
|
400米跑 |
男 |
72 |
75 |
79 |
82 |
85 |
87 |
89* |
92 |
95 |
96 |
98 |
99 |
100 |
|
|
|
女 |
86 |
89 |
93 |
96 |
99 |
100 |
99 |
98 |
91 |
97 |
98 |
99 |
99 |
100 |
|
|
（摘自《体育科学》1982年1期）
各项素质发展高峰的年龄，男子均在19~22岁，23岁后缓慢下降，呈单峰形。女 子在11~14岁出现第一个波峰，14-17岁趋于停滞或下降，18岁后回升，19~25岁出现 第二次波峰形，呈双峰形；乡村女子与城市相似，但14~17岁的下降值没有城市明显。
（五）儿童少年力■、速度和耐力素质发展与年龄特征
- 力景
力量的发展与神经系统和肌肉的发育有密切关系，但全身不同部位的力量和不同性 质的力量发展的情况不完全一致。以我国体质调查测定的三项力量素质指标进行分析: 1分钟仰卧起坐（次/分）代表腰腹肌力，屈臂悬垂持续时间（秒）代表上肢抗体重的 静力性力量，立定跳远（厘米）代表下肢爆发力的发展，结果如表1-1-H所示。
表1-1-11
力■素质达到最高成绩的年龄
|
屈臂悬垂 |
立定跳远 |
仰卧起坐 |
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女. |
全中国 |
22岁 |
25岁 |
20岁 |
19岁 |
19岁 |
| 12岁 |
湖北省 |
19岁 |
25岁 |
21岁 |
19岁 |
19岁 |
1 19岁 |
辽宁省 |
20-21岁 |
25岁 |
20岁 |
19岁 |
20岁 |
11岁 |
（王锦雯综合）
从表1-1-11中全中国、湖北省和辽宁省力量素质达到最高峰的年龄来看，腰腹肌 力发展较早，小学阶段已有快速发展；静力性力量发展较晚，特别是女子青春后期才开 始快速发展，达到高峰的年龄也较迟；爆发力男女进入中学后才快速发展，女子在进入 青春期后发展速度减弱。所以，要想有效地发展力量，最好在力量发展较快的时期，根 据不同部位的肌力敏感期年龄和不同性质力量发展的年龄来安排力量练习。力量练习应 为全面身体训练创造条件，不宜过早进行专门性力量训练。
- 速度
60米跑代表速度素质，测试结果如表1-1-12所示。
表1-1-12
速度素质的发展
地域 |
快速增长年龄 （岁） |
高峰年龄
（岁） |
开始下降年龄
（岁） |
快速增长年龄
（岁） |
高峰年龄
（岁） |
开始下降年龄
（岁） |
城市 |
7~9 |
19-22 |
23 |
7-9 |
21 |
22 |
乡村 |
7~9 |
— |
— |
7~9 |
- |
- |
（1979-1980年全国体质调查材料）
国内外和国内南北方省份的青少儿速度发展的增快和成绩发展最高峰的结果如表 1-1-13 所示。
表1-1-13
青少儿速度素质发展的增快阶段成绩发展最高峰和稳定阶段的年龄
|
速度素质增快阶段（岁） |
成绩发展最高峰（岁） |
稳定阶段（岁） |
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
原苏联 |
10-13 |
10-13 |
10-13 |
10-13 |
16 〜18 |
16-18 |
原联邦德国 |
8~13 |
9~12 |
10 |
11 |
|
|
日 本 |
10-15 |
10-15 |
16-18 |
16-18 |
|
|
中 国 |
7~14 |
7-12 |
19 |
20 |
19 |
21 |
湖北省 |
7~8 |
|
|
|
|
|
辽宁省 |
970 |
7-10 |
19-20 |
19 |
15 |
12 |
_ 14 〜15 __
7〜13 |
7~9 |
|
— |
19 |
10 |
（王锦雯综合）
速度素质的发展较力量素质为早，女子在13岁左右几乎可达到最高峰，男子在 15~16岁接近高峰。由此可知，小学和初中阶段是速度发展的重要时期。因此，在体育 教学与训练中要抓住速度发展增快阶段进行训练，可以多安排以发展速度素质为主的运 动项目，如短跑、游泳、自行车、乒乓球和其他球类项目运动。
- 耐力
屈臂悬垂可反映静力性力量耐力的发展水平，400米跑代表速度耐力发展水平。全 国体质调查结果如表1-1-14所示。
表1-1-14
耐力素质的发展
素质指标 |
男性（岁） |
女性（岁） |
快速增长年龄 |
高峰年龄 |
开始下降年龄 |
快速增长年龄 |
高峰年龄 |
开始下降年龄 |
屈臂悬垂 |
城13-14 |
22 |
23 |
17-18 |
25 |
- |
（静力性力量耐力） |
乡 15-16 |
- |
- |
16-17 |
- |
- |
400米 |
城8~9 |
21 |
22 |
7~8 |
21 |
22 |
（速度性耐力） |
乡7~8 |
- |
一 |
8—9 |
- |
- |
（1979~1980年全国体质调查材料）
耐力素质的发展较速度素质为晚，男女高峰值出现的年龄也较晚。耐力的发展与心 肺机能的发育和维持人体稳定态能力的提高有密切关系。从世界耐力项目的优秀运动员 看，一般年龄较大，说明耐力的高峰年龄较晚。然而心肺功能尚未发育成熟的儿童少 年，对耐力负荷承受能力的限度，目前则有不同的见解。原联邦德国体育运动的实践表 明，儿童可以承受很大的耐力负荷。原联邦德国马丁介绍，8~12岁游泳运动员每次训 练课的训练量可达1000~2000米或更多。8~10岁儿童已经参加群众性的滑雪比赛，其 中有些可连续滑雪2-6小时。10岁儿童可参加马拉松赛，跑后身体反应和恢复过程都 良好。原民主德国的资料介绍，健康儿童完全能进行耐力训练，只要合理安排，就会出 现肌肉、器官、心脏、血液免疫系统以及物质代谢调节的适应现象。认为从机体供能的 生物化学过程看，儿童具有承受耐力负荷的先决条件。
总之，儿童少年具有承受有氧和无氧耐力负荷的潜力。沈阳体院1975-1976年对已 参加2~3年长期训练的9~14岁男女学生的追踪调查表明，参加长跑训练的儿童，发育 正常，机能检查无异常改变，说明儿童少年具有承受紧张耐力负荷的能力以及耐力素质 的可训练性。
（六
）灵敏和柔锁的年款变化
- 灵敏
灵敏素质是一种综合素质，它与人对空间定位和对时间感觉的能力有关，也与速度 和力量素质的发展有关。
法尔费利曾对不同年龄的少年空间定位和判断时间的能力进行过研究，采用的测定 方法是：（1）站立在上下摆动的木板上，观察身体的稳定性；（2）沿直线闭着眼睛
走，观察偏斜的程度；（3）按规定的距离闭眼跳远， 观察准确程度；（4）按规定的速度蹬固定自行车， 观察速率的准确程度。用这四种方法测定的结果，说 明灵敏素质随年龄的增长而自然增长。学龄前儿童沿 15米直线闭眼睛走时，可偏斜出去2米，蹬自行车的 速率误差也最大。10~11岁定位和定时能力可提高， 13-14岁时提高得最显著，15-16岁时自然增长速度 缓慢（图1-1-7 ）
o由此可见，在13~14岁前，通过训 练来发展灵敏素质可以取得较好的效果。
- 柔韧
有关柔韧的研究资料很少。儿童骨和肌肉的弹性好，关节韧带的伸展度较大，所以 柔韧性好。年龄越小，柔韧性越好，女孩比男孩柔韧性更好。柔韧性随年龄的增长而下 降。北京体育学院生理组曾对儿童少年的柔韧性作过调查，证明少年肩关节的活动范围 随年龄的增长而有所缩小，即使是经常从事训练的人也是如此（表1-1-15）。
*1-1-15
各年龄组运动员柔韧性比较（单位：厘米）
性 别 |
年龄（岁） |
人数 |
柔韧性指标 |
性
别 |
年龄（岁） |
人数 |
柔韧性指 |
斥 |
转肩 |
做“桥” |
前后劈叉 |
转肩 |
做“桥” |
前后劈叉 |
男 |
6~7 |
81 |
56.7 |
64.1 |
27.1 |
女 |
6~7 |
54 |
50.2 |
61.66 |
26.13 |
8~9 |
35 |
59.5 |
63.4 |
26.6 |
8~9 |
38 |
49.2 |
51.4 |
26.1 |
10-13 |
36 |
58.57 |
4.67 |
12.3 |
10-13 |
57 |
48.19 |
10.9 |
7.85 |
14-16 |
87 |
71.75 |
7.1 |
22.7 |
14-16 |
49 |
57.0 |
5.1 |
10.83 |
（依北京体育学院生理组材料）
注：柔韧性测量法
转肩——双手握棒，高举过头，向背后转肩时两手的最小距离。
"桥”——枕骨粗隆至地面的距离。
劈叉——尾骨尖至地面的距离。
脊柱和髓关节的柔韧性随训练程度的提高而提高，所以，柔韧素质的训练要从幼年 开始才更有成效。
柔韧与肌肉力量是相辅相成的，但也是互相影响的，如肌肉力量强，则有助于完成 柔韧性动作。二者的训练相互配合，就能互相促进。如只注意发展柔韧性素质而忽视肌 力的发展，其结果会影响柔韧性动作的完成。例如，年龄小时，做“桥”的动作能力就 差，其原因不是柔韧性不良，而是背部肌力弱的关系。所以，柔韧性的提高也要有一定 的肌力作基础。如只注意发展肌力，增加肌肉粗度也会限制柔韧性的发挥（活动范围 小）。由此可以说明柔韧性练习要与力量练习相结合。
根据柔韧性的年龄变化，在教学训练中年龄越小，越应多安排柔韧性素质的练习。
为了提高柔韧素质并考虑到训练的可能性，应抓住时机及早进行训练。如体操、游 泳、武术和杂技等项目，从儿童时期开始训练，才能有效地提高柔韧素质。
i五、兀吉堂孜或盲规律的营究
方依（一）研究方法简介
在生长发育研究中，有三种基本类型的研究方法，即横断面研究和追踪研究以及这 两种基本研究方法相结合的混合性追踪研究。
- 横断面研究
横断面研究是指对一定人群的不同性别、不同年龄的大量不同个体，在一段短的时 间内进行一次性测定。例如，我国1975年对9城市出生儿调查、1979年对16省市学 生体质调研、1986年对29省市“中国学生体质与健康调研”、1986年“中日合作青少 年体质研究联合调查”、1987年开始的“中国人手腕骨发育研究”和1990年开始的田 径、游泳、体操等9个运动项目“儿童少年运动员选材标准的研究”等，都是属于横断 面研究设计类型。横断面研究的结果可以得到在调查时样本儿童少年的生长发育和成熟 度状况及样本的可变性资料。但是，横断面资料的纵断面使用得出的是一种平滑了的生 长发育和成熟度曲线，掩盖了一定年龄段儿童少年所固有的宽大的个体变异，不能精确 估价速度和变化规律。
- 追踪研究
追踪研究是对一定人群的不同性别、相同年龄的每一受试者，在-定连续的时间年 龄上以特定的时间间隔进行重复测定。例如，美国在20世纪30年代开始的骨发育追踪 研究，Greulick和Pyle依据Todd的设计于1950年发表了《手腕骨X线图谱》（称为 G-P图谱）;英国的Tanner和Whitehouse （ 1959）根据哈彭登生长发育研究中心的10 年追踪X线片确定了手腕骨发育等级系列；中国国家体委1981年设立的儿童少年生长 发育追踪研究课题等等。追踪研究的结果不仅能提供横断面研究所能得到的现状资料， 而且还能得到评价生长发育和成熟度速度及变化规律。
- 混合性追踪研究
这种研究基本上是横断面和追踪性研究设计相结合的方法。例如，以出生时、4 岁、8岁、16岁组开始测试，在以后的四年中以规律性的间隔时间跟踪测试每一名受试 者。4年后，在出生时开始的这一组已经4岁，4岁开始的一组达8岁，等等。这种设 计，关键是4、8、12、16岁时各部间的交叉，要以特殊统计学方法作部间的拟合而得 到连续20年的生长发育资料。混合性追踪研究的结果也能提供现状和速度的资料，但 在评价生长发育和成熟度速度及变化规律等方面，不如追踪研究结果的科学性强。
追踪性研究设计的实施比混合追踪性研究难度大，混合追踪性研究比横断面研究难 度大。因此，目前在世界范围内大样本、多指标的综合性追踪性研究成果比较少见。使 用什么类型的研究设计依赖于所研究的问题。如果对某一人群各年龄生长发育、成熟度 状况感兴趣而制定评价标准，那么，横断面研究足以完成这一任务；如果对生长发育、 成熟度规律进行研究，那么，必须采用追踪性研究设计。体育运动中科学选材的核心是 预测，科学训练要对同一个体进行多年训练方能成才。因此，科学选材和科学训练必须 建立在儿童少年生长发育规律的基础上，这样才会有较强的科学性。换句话说，体育运 动中的科学选材，必须以儿童少年生长发育的追踪性研究资料为依据。否则，将会收到 事倍功半的效果。
（二）骨龄与儿童少年生长发育规律
儿童少年在生长发育过程中，由于受遗传和环境等因素的影响，任何一定人群同性 别、同年龄的儿童少年都可区分为早熟、一般、晚熟三种不同发育类型。三种不同发育 类型的儿童少年在形态、机能、素质、智力和心理等方面，都有各自的生长发育和成熟 规律。在生长发育过程中，运动能力与发育程度密切相关。所以，单用生活年龄分组来 制定选材标准，显然是不符合实际情况的。若用于选材，会将那些早熟、运动能力提早 表现的儿童少年误认为是这一生活年龄的优秀人才，优先选入运动队或少年体校培养， 而将那些可能更有才能，但暂时还未充分发育或由于发育高潮持续时间长而推迟成熟的 “大器晚成”者排斥在外。实践证明，前者的运动能力是由于提早成熟而暂时领先，而 后者才可能是真正的运动人才。这就是单用生活年龄分组制定选材标准的弊病所在。单 用发育年龄分组制定选材标准，预计也会出现像单用生活年龄分组制定选材标准的类似 弊端，原因是它抹杀了三种不同发育类型儿童少年各自的生长发育规律。所以，在运动 员选材工作中，只有依据生活年龄区分出运动员的发育程度，并以发育类型分组建立选 材标准，才能对运动员的形态、机能、素质、成绩等作出比较正确的评价和将选材预测 置于比较科学的基础之上，使教练员的经验更有用武之地。
根据我国纵断面追踪研究资料，儿童少年在生长发育过程中，早熟、一般、晚熟三 种不同发育类型儿童少年组的主要形态指标（身高、坐高、肩宽、胸围、体重等）存在 着显著的统计学差异，青春期前就已出现，青春期早期表现更加明显为早熟＞一般〉晚 熟。三种不同发育类型组的主要形态派生指标（坐高/身高、肩宽/身高、胸围/身高、 瘦体重/体重等）亦为早熟〉一般〉晚熟，惟有瘦体重/体重指标与其相反。因此，这 就导致三种不同发育类型的儿童少年具有各自的体形和体质特点，早熟类型为躯干长、 腿短、肩宽、胸粗而厚、组织密度较低，晚熟类型为躯干短、腿长、肩窄、胸细而薄、 组织密度较高，一般发育类型者居中。三种不同发育类型儿童少年组的心肺功能和肌力 等的生长发育，也有类似规律。因此，运动员科学选材应依据纵断面追踪研究资料，按 照生活年龄区分早熟、一般、晚熟三种不同发育类型进行分组，建立儿童少年运动员选 材的评价标准和预测参数，才会有较强的科学性和实用性。
不同的运动项目都有各自的项目特点，对发育类型也有着不同的要求。据上海曾凡 辉等人多年来的观察研究，已能看出发育类型在不同项目中的分布趋势。
田径：对以速度、耐力与技术（撑竿跳高、跨栏、跳高等）为主的项目，均应以选 “大器晚成”者为主，具有特殊才能的“大器早成”者为副。以力量为主的项目，在条 件相同的情况下，应以选“大器早成”者为主，“大器晚成”者为副。
游泳：男、女均应以选“大器晚成”者为主，“大器早成”者为副。
体操：男、女均应以选“大器早成”者为主（男子更为突出），“大器晚成”者 为副。
举重：男、女均应以选“大器早成”者为主，重量级可考虑“大器晚成”者为副。
篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球：男、女均应以选“大器晚成”者为主，“大 器早成”者为副。
（三）骨龄在预测成年身高中的应用
应用骨龄预测成年身高有很多方法，本讲主要介绍S-X法。
- S-X （ Shen haiqin, Xugang ）法
笔者等人仿照B—P法成年身高预测法原理，根据北京市儿童少年生长发育12年 追踪资料，采用G—P图谱评价骨龄，区分早熟、一般、晚熟三种不同发育类型，按照 三种不同发育类型，儿童少年各年龄断面骨龄身高占成年（女18岁、男19岁时）身高 的百分数，并依据身高的月增长规律，分别建立三种不同发育类型儿童少年的成年身高 预测表。在确定要使用的预测表之后，查出与骨龄相对应的成年身高百分数，代入下列 公式计算得出成年身高：
成年身高=现身高/成年身高百分数
S—X法适用范围在男骨龄5.9-18.9岁之间，女骨龄6.3-17.9岁之间。预测结果的 95%可信限范围，在预测值后± 2.5厘米。
从女17岁、男18岁时的身高年增长值估计成年最终身高预测结果的精确度：根据 男女儿童少年生长发育的不同发育规律，估计成年最终身高预测的精确度，女性高于男 性。早发育类型的儿童少年到十七八岁时的身高增长潜力极小，预测结果的精确度会 高；一般发育类型的儿童少年身高增长还有一定的潜力，预测结果的精确度会稍高；晚 发育类型的儿童少年身高增长的潜力较大，预测结果的精确度会降低。对晚发育类型的 儿童少年，预测结果应在95%可能范围内，给予适当偏高的考虑，以提高成年最终身高 预测的精确度。
- 形响成年身高预测准确性的主要因素
在预测身高时，有时也会出现误差较大而不准确的现象，我们必须记住误差的几个 主要来源：
- 身高测量不准确。身高在一天内的变化、测量技术不过关、测量者粗心大意等 都可能造成测量不准确。因此，这可能是产生预测误差的原因之一。
- 拍摄X线片质量差。不按照国际生物发展规划( 1968)制定的手腕骨骨X线 片拍摄标准、拍摄条件不合适等，将会造成手腕骨相不清晰，影响阅片的准确性，因 此，降低预测结果的准确性。
- 阅读X线片技能不合格。阅片技能不合格，直接影响阅片的准确性，因而降 低了预测结果的准确性。虽然通过实践可以提高阅片的准确性，但是对使用标准片来 说，这样的评定总是近似的。因此，最好经过几次单独的评定(由同一人或不同人)来 减少误差，然后取这些评定结果的平均数，以便提高预测结果的准确性。
- 不同的预测表必须用相应的骨龄标准评定骨龄。若不相对应或由其他部位所作 的骨龄标准评定骨龄，预测结果的准确性可能会降低。
除了这些方法、技术和技能上的误差因素之外，还必须考虑到儿童少年在生长发 育过程中出现的变化。儿童少年生长发育的模式在一定程度上可能受到疾病、偶然事 件、饮食的变化或某些激素不平衡状态的影响。由于这些原因，在体育实践中，必须 根据评定儿童的所有可利用的资料和他本人的生长史来评价将来身高生长情况的预测 结果。
小结：
本讲主要讲述了儿童少年生长发育的基本规律、儿童少年的运动系统等与柔道训练 密切相关的系统的结构和功能特点，结合柔道训练讲述了儿童少年身体素质的发展规 律，为柔道教练员的训练安排提供了一些理论依据。本讲还简要地介绍了儿童少年生长 发育规律的研究方法，以供教练员参考。
思考题与作业：
- 根据儿童少年生长发育的基本规律，在运动训练中应注意哪些问题？
- 根据儿童少年各器官系统的特点如何组织运动训练？
- 女子运动员在训练中应注意哪些问题？
- 根据儿童少年身体素质发展的规律如何提高他们的运动素质？
主要参考文献：
1-全国体育学院教材委员会.体育学院通用教材运动解剖学.第2版.北京：人民 体育出版社，2000
2.全国体育学院教材委员会.体育学院通用教材运动生理学.北京:人民体育出版社
(作者：白石)
第二讲柔道运动员技能的形成
教学目的：
了解运动技能形成的生理学本质、运动技能形成的过程和影响运动技能形成的 因素。
教学安排：
总时数10学时。其中讲授6学时，讨论2学时，考试2学时。
体育的任务之一是教会学习者掌握某些运动项目的动作，从而达到锻炼身体、增 进健康或参加竞赛、创造成绩的目的，而运动技能是为达到这一目的必不可少的重要 内容。
在运动实践中，正确认识运动技能形成的规律，并依照这些规律，合理安排训练计 划，将有助于加速运动技能的学习，对提高运动成绩具有非常重要的意义。
柔道运动是一种对抗性和技巧性很强的体育项目，它对运动员的身体素质、心理素 质以及运动技能的要求都非常高。因此，除努力增强运动员的身体素质和心理素质外, 更应该使教练员和运动员熟悉柔道项目运动技能形成和发展的规律，并依照这些规律进 行科学训练。
-)运动技能的概念
技能是人们进行各种劳动活动的能力。所谓运动技能，是指人体在运动中有效完成 专门动作的能力。这种能力是后天通过学习和训练获得的，并非先天固有的。另外，运 动技能学习是人体的一种行为活动，它涉及生理学和心理学等多方面的问题，例如身体 的形态和机能、学习动机、兴趣、情绪、个性，以及内外环境的刺激等。这些因素对掌 握动作的快慢、动作质量的高低、完成动作的成败等都有密切的关系。
运动技能的分类方法很多，如按动作的难易程度可分为简单技能和复杂技能，按项 目可分为跑项目技能、对抗项目技能、球类项目技能等，而美国学者则将其分为闭式技 能和开式技能两类。
- 闭式技能的特点
- 完成此类动作时，基本上不因外界环境的改变而改变自己的动作。
(2 )这类动作几乎是千篇一律的重复动作。
(3)完成此类动作时，反馈信息主要来自于本体感受器，如跑步、竞走、游泳等技 能均属此类。
- 开式技能的特点
- 完成此类动作时，往往随外界环境的改变而改变自己的动作。如在篮球比赛中 投篮时，因对方盖帽而改为分球；乒乓球比赛中当对方接重板扣杀退后时，改连续扣杀 为吊短球等。
- 此类动作是多种多样的和复杂的。
- 完成此类动作时，由多种分析器(包括感受器、传入神经和大脑皮层)参与工 作，并综合成总的反馈信息。其中视觉分析器往往起主导作用。
开式技能如柔道、击剑及球类等项目，一般来说比闭式技能更为复杂。
从本质上讲，运动技能的形成就是一种动作学习的过程，它牵涉到人体的生理、心 理等方面的多种因素，尤其是大脑皮层在其中起着复杂的作用。就目前的研究现状来 讲，还没有一种学说能准确明白地阐述运动技能形成的生理本质。这里仅就比较常见的 几种学说予以介绍：
- 经典的条件反射理论
经典的条件反射，是巴甫洛夫研究消化过程中，在观察唾液腺和胃液分泌时发现 的。如给狗喂食物，狗的反应是流唾液。如果在这时给一个无关剌激(如铃声)，并使 铃声有规律地出现在喂食之前，如果长时间地把铃声和吃食有规律地结合起来，那么， 以后只要铃声出现，即使不给狗任何食物吃，它也会流唾液。这样，无意义的铃声则变 得有意义了。通常把铃声的藕激叫做条件剌激，把食物剌激叫非条件刺激，狗吃食流唾 液叫非条件反射，听铃声流唾液叫条件反射。可见条件反射是在后天生活中或学习中形 成的。形成条件反射的基本条件就是无关刺激与非条件刺激在时间上的结合，这个过程 称为强化。任何无关刺激与非条件刺激结合应用，都可形成条件反射。人不但能对第一 信号发生反应，而且也能对第二信号发生反应。因此，人体所能建立的条件反射的种类 是无限的。
人的运动技能的形成，本质上是建立运动条件反射的过程。由于运动技能有难易之 分，因而建立过程有快有慢。一般总是从简单动作到复杂动作，由容易动作到高难动 作。从婴儿到成人，运动技能的形成还与生长发育密切相关。
运动技能有其自身的复杂性和专业性，所以，它的形成过程与建立一般运动条件反 射是不同的。其不同点有下列三个方面：
（1） 参与形成运动条件反射的中枢是多个中枢，既有运动中枢，又有视、听、皮 肤、肌肉感觉及内脏中枢参与，其过程是复杂的。
（2） 反射活动是一连串的，前一个动作的结束信号便是下一个动作的起动信号，彼 此连锁。
（3） 在条件反射过程中，肌肉的传入冲动（本体感受性冲动）起着重要的作用，没 有这种传入冲动，条件刺激得不到强化，反馈过程不能进行，运动技能就不能掌握。
以，运动技能的形成过程就是建立复杂的、连锁的、本体感觉性的运动条件 反射。
- 操作式条件反射理论
此学说认为，运动技能的形成是通过建立操作式条件反射来实现的。操作式条件反 射比较复杂，它要求动物完成一定的操作，才能获得它所需要的东西，以此方式学会相 应的运动技能，例如实验中将动物（如大鼠）放入实验箱内，当它在走动中偶然踩在杠 杆上时，即喂食以强化这一操作。如此重复多次，动物即学会自动踩杠杆而得食。然后 在此基础上进一步训练动物，只要出现某一信号（如灯光）后踩杠杆，才能得到食物的 强化。训练完成后，当动物见到特定的信号，就会去踩杠杆。这类条件反射的特点是， 动物必须通过自己完成某种运动或操作后才能得到强化。形成操作式条件反射的中枢有 多个，有运动中枢、感觉中枢，与躯体和内脏活动过程形成一连串的连锁性的运动反 射。另外，在运动技能形成过程中，本体感觉性传入冲动不断对条件反射建立过程进行 强化。
- 运动技能的动力定型和随机应变性
运动技能中每一个动作都按其固定次序的剌激产生动作反应，经过一定时间的重复 练习后，当出现其中某一莉激时，将会产生一连串类似的剌激，大脑皮层则形成一整套 固定形式的反应，这种现象称为动力定型。动力定型建立后，完成整套动作则显得协 调、熟练和轻松。
有些运动技能可依动力定型的方式完成动作（一些周期性运动）,还有些运动技能 在完成中，由于情况不断变化，必须不断地改变或补充新的动作予以适应（如柔道运 动），这就需要在运动中随机应变。这种随机应变性是在现有经验的基础上，对环境变 化恰当地做出反应的能力。已会的动作越多，在大脑中的贮存量越大，实现运动的随机 应变能力就越强。运动技能的随机应变受不同运动形式的限制，如足球运动中获得的技
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