一、进攻技术
（一）正蹬睫
动作过程：基本实战姿势站立、左腿微屈支撑重心、右腿屈 膝高抬，勾脚尖，向前膝挺直将脚直线蹬出，力达脚跟，也可送 鼬，脚掌下压、力达脚前掌。如发左腿蹬击，可从基本实战姿势 开始，用右腿微屈支撑身体，左腿屈膝正高拾，将脚直线蹬出。
（见图89、90、91、92、93）
动作要领：蹬击时，挺膝，送傲，猛而有力。
作用用途：竭击对方胸、腹、肋、背等部位。
易犯错误：
- 支撑喝过于弯曲，坐臀，后仰身,
图
91 图
92 图
93
- 蹬出腿屈膝前抬不够，小腿上挑，膝下压。
- 蹬出腿屈膝前抬时小腿折叠不够，蹬腿时形成深压的动 作.
纠正方法：
- 原地或行进间练习重复性快速高抬腿动作，要求屈膝小 腿自然收折，勾脚尖。
- 原地一手扶撑练习，抬腿后控制性的重复前蹬动作，体 会动作过程和发力顺序、转体立腰送瓠的配合。
- 原地一手栋撑做连续性快速的正蹬腿动作。强调支撑腿 微屈、立腰提臀侧转体，不要后仰，改进技术。
用法举例：
- 主动蹬腿，在双方移动、当对手正面相对时，正蹬腿踢击 其躯干、或当对方上步、用拳法进攻时，迎面抢先蹬击其躯干。
（见图
94、
95）
- 垫步蹬腿，当与对手距离较远时，垫步接近对手，同时 段踢其躯干。
- 蹬腿破攻击腿，当对手使用横弹斑（或侧踹腿）进攻时，
抢先以蹬其大腿或腹部（或蹬击其屈膝的大小腿）以封堵住对手 的进攻。（见图
96、
97） 
脚掌。（见图
100、
101） /图
100 四
101动作要领：抬膝与脚外旋要同时，支撑腿略弯曲。
作用用途：截击对方的膝关节或小腿等部位。
易犯错误：小腿由后向前平推，力点在足弓，没有截踩动 ，作.
纠正方法，
- 截蹬墙壁.树桩以体会力点.
- 原地独立支撑，重复性裁IS练习,体会屈伸截踩动作， ｝两人攻防体会练习.
用法举例；
1.直接戴腿。当对手进步上前靠近时，快速以右腿截其小 腿正面.（见图
102） 图
102 图
103
2,截腿封堵。当对手抬雄用腿法进攻时、抢先以截蹬腿封 堵对手。（见图
103）（三）后蹬腿
动作过程,基本实战姿势站立，重心后移，右腿屈膝支撑， 上体后拧转、前俯，左腿屈膝提起，收腹折骸，勾脚尖，向后上 方蹬击，力达脚跟。（见图
104、
105）
作用用途：击打对方腹、胸、档、头等部位。
动作要领：左释跟在屈膝时，应贴紧大秘根，没伸要快速有 力。
易犯错误：转身与蹬腿脱节，蹬腿无力。
纠正方法：
- 强调要点反复练习，要求边转体，边蹬腿・
- 蹬击墙壁，体会发力，加强功力。
用法举例：
- 直接后蹬。当身体处在背向对方的瞬间，突然用后蹬睫 攻击对方躯干。
- 插步后蹬。双方伺机进攻而距离较远时，后88插向前18 的后方接近对手，起前腿后蹬曝明击对手胸、腹部（见图106, 107）。
图
108 图
107
- 后蹬腿破拳法。对手用拳法进攻时，身体右转，直心落 在右SS上避开来拳，随即用左后蹬腿踢击对手躯干。
（四）侧踹腿
动作过程：基本实战姿势站立，右曜支撑，上体略向右侧倾
斜，左腿屈膝侧升胯摆起，勾卿尖，挺膝踹直，力达脚跟及脚
掌。（见图
108、
109, 110）如用右腿瑞击，可重心前移，左艇稍
屈支撑身体向左转，同时右腿屈膝前抬，小腿外摆，将脚踹出.
（见图
111、
112, 113, 114）动作要领：侧蹬要挺髓，身体略侧倒。
作用用途：攻击对方头，胸.腹、肋、散、膝等部位。
图
113 图
114 易犯错误：
- 支撑腿弯屈、坐臀。
纠正方法，
- 原地或行进间反复练习侧升胯提膝，要求速度快，保持 平衡，支撑腿蹬直，微拧腰配合。
- —手扶撑有一定高度的物体，原地重红性练习从侧抬腿 到侧踹腿动作，体会展ML侧倒、挺膝的动作，改进技术。
- 做控制性静侧踹腿练习（一人用手扶住侧踹B8）,形成动 力定型。
- 击打沙包体会发力、加大功力。
- 做带有内旋的侧踹睫练习。
- 多做侧压腿.仆步压腿和横叉等练习，加强大腿内侧韧 带的柔韧性。
用法例举：
- 主动踹腿。双方对峙，距离适合时主动踹击对方的膝、 躯干及头部。也可突然疾步或垫步踢击对方躯干.（见图115、
提膝腿。（见图
121）（五）正弹腿
动作过程：基本实战姿势站立、右腿微屈支撑，左腿屈膝提 起，脚而绷直，膝对准目标，大腿带动小腿，向前弹出、力达卵 背。（见图
122、
123）动作要领：屈膝提腿与弹出要连贯，挺膝绷脚。
作用用途：弹击对方裆，小腹等部位。
易犯错误：
大腿前抬太高，提摆与弹踢脱节。
- 大小腿折叠不够，从下向上直摆撩腿"
纠正方法，
- 原地一手扶墙，一腿支撑，另一腿反复练习前后荡腿接 弹踢的作，要求小腿与做关节放松，雄大腿带动，逐步加大弹 力，膝挺直绷脚尖。
- 原地与行进间慢动作模仿体会发力顺序与动作过程。
- 踢打沙包或腿IE体会发力。
用法举例：
- 主动弹腿，当双方相峙，乘其不备，突然弹踢其裆部。
- 高位噂腿。当对手下蹲或前屈时，可突然勾脚尖，以前 脚察弹踢其咽喉及下巴。
〈六）
横弹腿动作过程：基本实故套势站立，左脚辗转，脚外展，左腿支 撑，上体左转
.11略倾斜，提后膝开胯摆起，大小腿叠紧，绷紧脚 尖、大腿带动小腿向前横向弹出，力达脚背。左腿踢击时，右
18易犯错误：
- 起腿时屈膝侧抬不够，立腰收腹、慨关节紧张，造成出 腿速度慢，距离短而无力。
- 屈膝不够，小HS主动前摆、形成横摆扫腿的动作。
纠正方法：
- 原地或行进间练习控制性屈膝侧抬腿动作。要求展腹、. 展傩、转体。
- 一手扶撑、一腿支撑反复体会横弹力景的练习。
- 加强腌部的柔韧性、速度及腹背肌力星的练习。
- 踢打沙包，体会发力顺序，加大功力，强调快打快收。
- 练习控制性屈膝侧抬56、小腿反复弹打动作，体会挺膝 绷脚尖。
用法举例：
- 我方前腿直接弹击对手的前腿。
- 连续弹腿踢击对手，踢击的第一腿被对方防住时，腿不 落地，屈膝回收小腿，连续弹击第二腿，攻其头部我方前脚后撤一步.
- 回身用左横弹踢击对手胸头部。
- 我方向右前方斜上步，用左横弹腿踢击对手腹部。\
- 我方向左斜前方上步，用右横弹肥踢击对手的腹部。
〈七）后撩
动作过程：基本实战姿势站立，后腿支撑，上体向后拧转陪 身，左腿膝挺直、勾脚尖，以直腿从下向上撩出，力达脚跟。 （见图
141、
142）动作要领；上体背转要快，向后撩踢发力要猛。
作用用途：撩踢对方胸、腹、裆等部位.
易犯错误：
- 支撑腿没弯，立腰展腹过大。
- 后撩腿屈膝，大腿没后抬，只撩小腿。
纠正方法：
- 慢动作体会模仿。
- 双手扶撑或抓树木后撩腿练习，要求上体前俯，背肌用 力收缩，支撑腿微屈，要直腿后撩。
- 重复性迅速后撩腿练习，要求快打快收背肌紧张。
- 击打沙包，体会用力，加大攻力，并加强腹背肌素质练 习。
用法拳例：
- 当背后受敌时，距离适当，可直接起腿撩击其裆部。
- 当与对方对峙时，可假装败阵转身，待对手上前攻进时， 起腿后撩，打他个“回马枪气
（八）横撩腿
动作过程：基本实战姿势站立、后腿支撑、左腿向左前方摆 起、小腿后勾，向左后侧横摆，力达脚跟或脚掌。（见图
143、
144, 145）动作要领：动作迅速连贯，协调一致。
作用用途，横击对方胸、腹、肋或头等部位。
纠正方法：
易犯错误：背肌无力，只靠腿的摆动发力。
原地一手扶撑保持平衡，反复做弧线摆打腿动作，强调 要领，要求协调，快速发力。
- 击打沙包，体会发力及用力顺序。
- 加强腹背肌力冕及腿内侧柔韧性等素质练习。
用法举例：
横撩腿足横向型的进攻技术，在实战中如果直线动作难于奏 效时，可突然改变路线，使对方防不胜防、如左侧踢腿被防，可
再次提膝变左横撩腿攻击。这样往往能矣效。（
（九）扫房
前扫昭
动作过程，基本实战姿势站立，左脚尖外摆，成心移在左 跳，左腿屈膝下蹲，脚跟抬起，前脚掌为轴，向左转头拧胯，右 腿踝关节内侧和小腿前侧为力点。宜腿向前横扫。（见图
148>动作要领：转头拧腰，扫击的脚要内扣，整个动作要连贯。
作用用途：扫击对方的小腿或踝关节等部位。
用法举例：
前扫腿一般运用得不多，使用时一定要看准，一般以前提腿 作为诱导来连接其它腿法进攻，以及用于防守反击较多。如先前 扫使对手提膝躲闪时，紧接转身后扫。又如，当对手起左横腿踢 头时，可下蹲前扫其支撑腿。
后打
动作过程：基本实战姿势站立，左脚尖内扣、屈膝下蹲，上 体右转拧腰井前脩，两手扶地，以左前脚掌为轴，右脚跟和右小 腿后侧为力点，直腿向后转扫。（见图
149）动作要领：转头拧腰，撑地扫转要连贯。
作用用途：扫击对方的小腿、踝关节等部位。
用法举例：
- 当对手上步向前时，我方突然下蹲转身后扫对手前腿。
- 当对手起右腿，踢横弹时，我方突然下蹲转身后扫对手
易犯错误：支撑腿不弯曲，勾踢腿绷脚尖。
纠正方法：示范提示要领，两人〜组练习勾踢对方脚跟的动 作，并用踢木桩体会力点及发力。
用法举例：
- 抱腿勾踢腿。对方用腿法进攻，防守抱腿后勾踢其支撑 18后脚跟。
- 直接勾踢腿：当对方身体重心移到前腿时，左腿在前， 第右勾踢。反之用左勾踢，击其脚后跟。
二、组合技术
（一）同一腿的进攻组合
- 低侧踹连中侧踹。基本实战姿势站立，左腿先以低侧踹 击对方前方腿，在腿未落地之前接中间踹击对方腰、腹、肋等部 位。
图
157 图
158动作要领：动作迅猛连贯，爆发力强，同时要保持身体平 衡。
- 正蹬连横弹。基本实战姿券站立，先以正蹬腿法进攻对 方胸、腹、裆等部位，再用同一BI以横弹腿法弹击对方空裆部 位。
动作要领：动作要连贯，强调协调性及击腿的爆发力.
- 正蹬连后撩。基术实战姿势开始，先以正蹬腿法进攻对 方有效部位，落步后，迅速转身接以后撩腿法。
动作要领，藩步与转身要连贯，进攻要准确有力，同时要保 持重心平衡。
- 正弹连横弹。基本实战姿势站立，先以正弹腿法进攻对 方，落步后，再用同一腿以横弹腿法弹击对方空裆部位。
动作要领：动作要连贯协调，弹击准确有力。
- 勾踢连侧踹。基本实战姿势站立，先以勾踢腿法勾踢对 方前方腿，再用同一腿以侧踹腿法踹击对方有效部位。
动作要点：保持身体平衡，踢踹要准、狠。
- 裁蹬连横弹。基本实战姿势站立，先用后方脚截蹬对方 小腿，落步后，再用同一腿以横弹腿击对方。（见图163、164、 165）
动作要领：保持身体平衡，动作连贯，蹬、弹要准、根。
（二）交换阻的进攻组合
- 截蹬连侧踹。基本实战姿势站立，先用前（或后）方腿 截蹬对方小S8,落步后，迅速接以后（或前）方侧踹腿踹击对方 有效部位。
动作要领，前后腿衔接要紧密，同时身体保持重心平衡。
- 横弹连转身后蹬。基本实战姿势站立，先用前（或后）方 腿横弹对方有效部位，然后用后（或前）方腿以转身后蹬腿蹬击 对方。（见图 166、167、168、169
动作要领：前后腿法衔接紧密，转身后蹬时要先转头再转身 蹬腿。图
168 图
169
- 横弹连后撩（转身）。动作过程及要领与相同，只 是后蹬改为后撩，同时后撩要保持重心稳定。
- 勾踢连后蹬（转身）。基本实战姿势站立，用后方腿勾踢 对方前方腿，然后迅速转身用另一腿以后蹬腿法蹬击对方。
动作要领，踢、蹬要有力，配合要协调，同时保持重心平 衡。
- 前扫连后扫。基本实战姿势站立，用后（右）腿前扫击 对方前（左）腿,对方提膝逃脱，然后迅速移动重心转体，用左腿 扫击对方（右）支撑腿。
- 侧踹连后扫摆腿（转身腿、横摆腿）。基本实战姿势站 立，用前（左）腿侧踹，攻击对方胸腹部，然后落步迅速向右转 体用（右）后腿横摆攻击期方头或躯干部位。
三、防守技术
（―）拍击
1.十字下拍击。
动作过程，基本实战姿势开始，向后滑步，同时两拳变掌交 叉于体前成十字向下拍压。
动作要领：步法与双管配合要协调，同时拍击要迅速有力芥 准确到位。
作用用途：用于防守对方弹踢胸、腹及裆部。
易犯错误：判断不准确、拍击力不足。
纠正方法］多做喂靶练可、提高判断力，并体会发力。
- 左手拍击。
动作过程，基本实战姿教开始、向后滑步，同时左拳变掌由 左或向右下划弧拍（见亩
176）动作要领：后滑步要到位，同时写拍击协调配合，要求拍击 迅猛有力、准确。
作用用途：用于防守对方踢击我头、胸、腹及档部。
易犯错误：后滑步不到位，判断不准确、拍击无力。
纠正方法,体会动作要领，多做喂靶练习。
- 右手拍击。用右手拍缶，只是左手改换为右手而已。
（=）格挡
- 前臂上格挡。
动作过程：基本实战姿势开始，向前或后滑步，同时左瞥以 小臂外侧为力点配合拧腰转胯，这几个动作要紧密配合，协调一 致，左臂紧张，格挡有力。（见图
177） 动作要领，大臂上举和小臂略伸要协调一致，要求手臂整体 运动。
,作用用途，用以防守对方踢击我胸以上部位。
'易犯错误
3动作配合不协调，右臂紧张度不够，格挡无力。
纠正方法，体会动作要领,加强练习。
- 前臂下格挡。
动作过程,基本实战姿势开始，向前或后滑步，同时左臂以 小瞥外侧为力点，•配合拧腰转胯，向下向左（或右）格挡。（见图
图
178 图
179动作要领，要求大小臂整体向下。
作用用途：用以防守对方踢击我肋、腹及裆部。
易犯错误
t同
1。
纠正方法，同
1。
- 前臂外格挡。
动作过程，基本实战姿势站立，左普屈肘前臂也旋以尺骨侧 为力点向体侧推格。格挡时，肘应保持一定的屈度。（见图
”9）动作要领，同
1。
作用用途,用于防守向我头、胸部的弧线型和直线型的攻 击。
易犯错误'同
2。
纠正方法*同
1.
- 前臂里格挡。
动作过程.与外格同理，从外向里的身体中心线格。（见凰
图
180动作要领,同
1.动作用途，同
3。
易犯错误：同
1。
纠正方法,同
1.（三）抄抱
动作过程：基本实战姿势开始，左手（或右手）由奉变掌、
1ST 下向里（或外）旋抄抱，同时身体要拧腰转胯与之相配合.（见. 图
181、
182）动作要领，动作要敏捷迅速、干净利落。
作用用途：用于抄抱对方的小腿或脚踝。
练习方法，多做喂
IE练习，在动作学会之后加以强化。
图
181 图
182（四）建挡动作过程：基本实故姿势站立，当对方用直攻型体法攻击我 腹部时，我左臂微屈肘，五指并拢，屈指扣腕，由.匕经右向左下 划弧，用掌心从里向外搂至对方的小腿内（外）侧或踝关节，力达 掌心，同时向右侧转体并闪身，搂过身体垂直面。（见图
183）
图
183动作要领，屈膝肘扣腕、配合转腰闪身，由里向外搂拔。 易犯脩误，没有扣腕，只用手心拍搂。
纠正方法，体会动作要领，加强攻防练习.
（I）挂挡
动作过程，基本实战姿势站立，左手臂，以肘为支点，前件 由上向下运行，同时前臂内旋，在腹前位置手臂基本伸直，然后 屈臂由前向后回带，以小臂外侧和背侧挂削对方的直线型或弧线 型的攻击.（见图
184>
图
18'4 图
185动作要领：挂的运行路线为由上向下向后的孤线，在接触的 瞬间快速旋转前臂而回带。
作用用途'防守攻击腹部的拳法和
HJ法.
易犯错误,前新不内旋而横格。
纠正方法
1
- 以肘关节为支点前臂作绕圈练习.
- 在前臂下绕的同时上臂带动前曾往后路带.
- 实战姿势站立，完整地练习挂.
（六）提膝
动作过程，基本实战姿势站立、当对方用孤腿踢踹我腹部以 下（包括腹部）时，我左腿快速屈膝提起并微向里扣、重心移宅 右腿，以右腿支擦，使对方腿击落空或踢踹在我提膝腿上，上体 仍保持实战姿势.（见图
185）
动作要领，提膝迅速，判断准确。
作用用途，用以防守好方以低腿踢踹我腹以下部位.
易犯错误,提膝缓慢、防守落空。
纠正方法.体会动作要领，原地反复练习。
（七）闵躲
是以步法和身体的闪舞，来避开对方腿法的进攻，包括后 闪、左闪、右闪等。
动作过程，基本实战姿势站立，当对方以腿法向我进攻时， 我迅速向左（右）前方或后方滑步并闪身及跳起等，避开对方
16浅 的踢击。（见图
186、
187, 188）
图
188动作要领,判断准确，滑步闪身要快速、灵活。
作用用途，用以防守对方腿法攻击
易犯错误，判断失误.滑步、闪身配合不当，且速度迟缓而 被击中.
纠正办法.多做攻防练习加以强化.
全被动防守
动作过号，基本实战姿势站立，当对方以腿法组合，连续迅 猛向我攻击诗，可将两臂屈肘夹收贴放于体前，肘尖向下，低头 含胸收腹、拳心相对、拳与头同方。同时左腿或右腿屈膝提起并 微向里扣。（史图
190）动作要领：头部、躯千及腹、裆被臂腿护住。
- 膝肘结合，两臂之间、两腿之间空裆越小越好。
作用用途：用以防守对方以腿法踢击我头部、躯干及腹、裆 部等。
易犯错误：臂腿配合不好，含胸收腹、低头不够，防守不产 密。
纠正方法：体会动作要领，多做攻防练习。
四、反击技术
<—）防腿睫还击
- 前腿提膝防所有的低腿，落步后连接后曝的正蹬或侧踹。 或连接前腿的正蹬或侧瑞。
- 闪蛛饬所有的腿法、接以前腿侧踹或横弹，或接以后腿 侧踹或横弹。
- 前腿阻挡对■野翰腿的攻击，落步后连接前腿侧踹。
- 后腿阻挡对宇前腿的攻击，落步后连接前曜横弹。
- 前手格挡对方横弹腿，然后迅速接前腿侧航。
- 后手格挡对方横弹腿，然后迅速后腿侧踹.
- 前手或后手挂挡对方横弹腿、连接前腿或后腿横弹腿。
- 前手搂对方以直线型腿法进攻的腿，然后迅速接以后腿 横弹。
- 前手抄抱对方进攻的前腿，迅速接以后腿勾踢对方的支 檬腿。
- 后手抄抱对方进攻的后腿，迅速以后腿勾踢对方的支撑 腿。
- 前手下格挡对方以直线型法进攻的腿，连接前腿侧瑞。
,,（二）防拳腿还击
- 当对方以*型拳法（掌法）向我进攻时，我可用拍击、 楼手、格挡、闵蛛等防守法防守住对方拳掌的进攻.然后迅速接 以横弹、例踹、正魔等腿法反击对方的有效部位。
- 当对方以孤线型拳法（掌法）向我发起进攻时，我可用间 球、格挡等防守法避开对方拳掌的进攻，绘后迅速以横弹、侧 踹、正蹬、勾踢等腿法反击对方有效部位。
- 在实战中，当对方靠近我并用勾、摆等拳法（掌法）攻击 我腹、肋等部位时，我应团身运用综合防守技术，防住对方拳拳 的进攻，同时看准空挡用正顶膝顶击对方档、腹等部位。
（三）防腿捧还击
- 抄腿绊掉。双方基本实战姿势站立，当对方用前方腿以_ 横弹、正蹬、侧踹等腿法踢击我胸腹等部位时，我迅速用左手抄 抱住对方进攻腿，进而左脚迅速提起并插入对方两腿之间置于对 方支撑Si后，同时以左臂靠推，左腿后绊之合力将对方捧倒。（见 图191, 192）
图
191 图
192
- 抄腿手扒律。双方基本实战姿势站立，当对方用前方腿
以横弹、正蹬、侧踹等腿法踢击我胸腹等部位时，我迅速用双手 抄抱住对方进攻腿，进而提起左腿插入对方两腿之间，同时上体 迅速前俯由左手扒勾对方的支撑腿，以拧腰右转体之合力将•对方 律倒。（见图
193, 194）
抄曜背样。双方基本实战姿势站立.当对方用后方曝以 正蹬、侧踹腿法踢击我胸.腹部时，我即抄抱住对方进攻腿，然 后左臂屈肘由左后向右前上方猛提对方被抄58（配合上体右转）使
对方重心上提，进而我迅速提起右
18,从背后插入其两腿之间， 同时配合上体右转，将对方右腿上抬到我方左肩上，随即两腿蹬 伸、低头、弓腰，将对方掉倒。（见图
195、
196, 197）
- 抄腿拉摔。双方基本实战姿势站立，当对方用前方B1 以横弹等腿法踢击我腹、胸部时，我迅速用双手抄住进攻Hi（踩 关节部位），右腿后撤，同时用双手迅速向右向下，由右向左以 螺旋式上升的方向猛拉对方进攻18后，使对方因重心失控而被掉 倒。（见图 198、199）
- 抄胆勾律。双方基本实战姿势站立，当对方以正蹬、侧 踹腿法踢击我胸腹部时，我迅速用左手杪抱住对方进攻腿，然后 右臂屈肘由右后经体前向左上猛提对方被抄18（配合上体左转）， 使对方重心上提，进而右腿迅速勾踢对方支撑腿，以上提勾踢之 合力择倒对方。（见图200、201）
第六部分膝法运用
一、膝法概述
膝法，是近距离格斗的锐利武器，无论在进攻、防守或防守. 反击中，都具有很大的效能，威力雄猛。其动作是屈膝叠腿，使 膝部突起，形成攻击的力面，着力于膝的上部。在屈膝且抬大腿
以防对手的进攻。膝法的作用是以大腿绕髓关节运动时而运动
命的杀手铜。
但是用膝也有其自身不足，从人体堵构来看，髓关节不如肩 关节灵活，动作变化也很少，虽然屈靛的肌肉也很强大.但在屈 膝的情况下用力不得法，却很难而极快的收缩而使膝部产生很强 的打击力。而且用膝法时另一腿要支撑于地面，限制了躯干在预 关节附近的转动，人体解剖的特点也决定了用膝时不便借用躯干 的力量，因此使膝法的使用受到了限制。造成:攻击的距离短，动作 不够灵活，方法变化少而不够敏捷等。正因为如此，在提到用膝 法时，一定要'强调用膝的撞击力.它的发力依赖于身体的整体分
二、攻击技术
（-）正顶膝
动作过程：基本实战姿势站立。左梆外展，左腿支挥，右腿 屈膝，收髓高抬，大小腿折叠，以膝关节领先向前上方猛力顶 击。（见图
207、
208、
209）
图
207 图
208 图
209 动作要领：顶撞时要向左转腰、展腹、送
UL '作用用途：用于攻击对方胸、腹及裆部。
易犯错误：展腹、送傲不够。
纠正方法：强调要点，击打沙包，体会发力。
<-）上步正膝
动作过程：基本实战姿势站立，左腿向前上步，支撑身体， 上体稍前倾，右腿大小腿折叠，用膝关节向正前上方猛顶。（匝 图
210、
211, .212）动作要领：顶膝迅猛、发力顺达。
作用用途：用于攻击对方胸、腹及裆林.
动作过程：基本实战姿势站立，双脚蹬地起跳，身体向前射 出，同时右腿向正前方顶出，随之右膝向前顶出。(见图
213.214)
(空正顶膝
纠正方法：注意前后腿紧密配合及身体的重心掌握与协调 性，体会顶膝时的爆发力。易犯错误，上步与顶膝配合不紧密而脱节，重心不稳，发力 不迅猛。
动作要领：腾空时身体前倾，顶膝用力顺达.
作用用途：用于顶击对方腹以上部位。
易犯错误：前后膝配合不顺，缺乏协调性及击打力量。
纠正方法：体会动作要领，加强协调性与爆发力的训练。
（四）横顶膝动作过程：基本实战姿势站立，左腿微屈支撑，上体微向左 倾，右腿屈膝，髓关节外展，大腿成水平位,收腹屈傲，大小腿 折叠，以膝盖前上部由右向左划弧形横向顶出。（见图
215、
2161
作用用途：攻击对方的胸腹及肋部。
动作要领：大小腿拾平，收腹屈靛，撞击凶猛。
易犯错误：
- 右腿侧拉不够，斜面击打。
- 顶击时豚部没有防转配合动作，横膝无力。
纠正方法：
- 行进间练习屈膝，做髓侧抬腿动作，要求睫与髓同意。
- 击打沙包，体会发力，并配合起膝用双手向右轻扫拍打” 体会拧腰配合发力。
（五）上步横顶膝动作过程：基本实战姿势站立，左腿向左前方上步，重心落 在左睫上，上体微向左倾，右腿屈膝，筋关节外展，大小腿折叠 成水平位、收版屈髓，以膝关节领先，由右向左划孤线横向顶 出。（见图
217、
218、
219）
图
217 图
218 图
210 动作要领：上步要护脸，顶膝要突然。
作用用途：用于顶击对方胸、腹、肋等部位。
易犯错误：上步与顶膝脱节，腰腿配合不顺，右腿侧抬不 够，斜向顶击。
纠正方法；加强腰腿的协调性训练，体会动作耍领。
（六）膊空横顶膝动作过程：基本实战姿势站立，左腿向前上步，右腿蹬地起 跳，身体向左前方俯斜并射出，同时右膝向右前方顶出，随之有 膝由左前方划顿线横向顶击。（见图
22。、
221）动作要领，左膝虚顶，右顶膝快速用力。
作用用途，用以顶击对方腹以上部位。
易犯错误：前后膝配合不顺，右
18侧抬不够，斜向击打。
图
220 图
221纠正方法：加强身体的协调性训练，顶击沙包，体会动作要 领。
=,运用法则
（-）在运用膝法时应注意手的配合，无论使用哪种膝法， 双手都应处于防范位置。同时练习时应注意结合蹬踢腿，在与对 手格斗时，如使用膝法获得成功，对手身体失去平衡或后伽身体 时，应养成以脚蹬踢对手的习惯。
（二） 要使膝法发挥出巨大威力，必须向前跨步逼近，对手 越是靠近我方，膝法的威力就发挥得越充分。
（三） 在与对手交战时要控制其头肩部，把持对手重心。无 论闪身内进，还是近身抢攻，中间突破，都要操纵自如，让对手 围着你转，不让其后退，用自身冲力贴身攻击，以保证膝法达到 最佳效果。
（四） 膝法的正确使用姿势为：打击的膝部要直着向上，不 能褊斜、脚尖要勾起，当膝法错过目标后，还可以用脚尖刺蹬对 手腹部的方法，作为补救措施。当踢击膝法时，身体应该后仰、 含胸，这样力最大，而且不会给对手出拳反击的机会。
（五） 使用膝法时，必须考虑到未击中目标后的补救措施和 应变能力。如我方以右膝发动攻击时，对方急退躲过，我
BU以右 脚高踢对手的头部、颈部。再如，我方使用膝法进攻失误后，迅 速以肘法或膝法继续连击，不给对手得以喘息反攻的机会。
（六） 不能不分场合地滥用膝法,否则不仅不易奏效，反而可 能遭到对手的凶猛还击。如在距对手较远或对方防守严密的情况 下，就直接使用膝法攻击，如对手疾进闪身，进入我体侧或身后 的攻击死角，我便会受到其肘、膝的无情攻击.
（七） 使用腾空膝法，必须把握好时机，有明确目标，否则 自己要吃亏。在双方刚交手时，就用腾空膝法攻击对手太危险， 而且要耗费较大能最，不太值得。要等到对手道到猛烈打击后， 防守松懈且步法紊乱时，才可突然跃起以腾空膝法进行决定性攻 击，彻底摧.毁其故斗力。
（八） 在对手欲进攻时，我方可抢先垫步以膝法主动攻击压 制其攻势。
（九〉在近身作战对抗中，膝法常与肘法配合•出变化多端的 攻击组■合，这是令人胆战心寒的配合。
（+＞在对方激烈的对杭中，我方往往先用腿法诱骗对手注 意自己的下盘，然后用腾空膝法撞击其暴露的上体部位。
四、一般应用
膝法除了用于防守外，其更大的威力在于近距离实战中的攻 击及防守反击。膝法运用时，要控制好自己的重心及头肩部，不 要让后腿由自身的冲击力来撞击对手。膝法攻击的主要部位是 裆、腰、胸和面部，要求做到快、稳、准、狠，随意而发膝。
（-）膝法的攻击
因膝法是近距离技术.因此，从远距离向近距离的移动中，
应注意对方的攻击及躲闪，使膝法结合一定的攻防技术而攻击。
- 左右直拳，上步正顶膝攻击对手的胸腹，顶膝的同时， 拳变掌抓住对方的头及肩回拉。上肢的拳法用于吸引对手的注it 力，为顶膝创造条件。
- 前18垫步提膝，后腿峡起腾空正顶膝（或腾空横顶膝）， 攻击对手的面部，用手配合抓住对手的头，前腿的垫步提膝。用 于防守对手的堵截和吸引对方的注意力，为进身抓住对手和顶膝 创造条件。
（二） 展法的防守反击
任何一个技术动作的实施，必定在时间和空间上，留有一定 的可攻之处。因此，膝法的防守反击和运用应在防守的同时抢占 有利的距离位置，随后立即反击。
- 前臂向外格挡对方的拳法进攻，同时进身用另一支手管 抓住对方的领，随之膝正顶攻击对方的胸腹。
- 前臂向外格挡对方的拳法进攻，同时进身用双手抱住对 方的脖颈回拉，随之正顶膝（横顶膝），攻击对方胸部、而邮。
- 前手向里拍击对方的拳法进攻，斜侧上步，横顶膝攻击 对手的肋部。
- 下蹲由里向外摇身躲避对手的直摆拳，同时横顶膝攻击 对方的腹、腰部。
- 提前膝格挡对方的横弹秘，随后立即进身，正顶膝（横 顶膝）攻击对手的腹、裆部。
（三） 破解膝部的反击
- 以拳破膝，是在对手逼近时或抱抓住我头部欲施膝法时， 抢先以勾拳连续截击其腰腹及肾部，待其攻势软化或松手后退 时，则乘机以上勾拳攻击其下巴.
- 对手以凶狠膝法发起攻击时，我急退避开其膝的攻击半 每，随即以腿法、拳法或肘法反击。
- 如我方颈部被对手抱住，即将身体靠近对手，使其不能 充分施展膝法，同时双手掌竭力前推，随即打出顶膝攻击其胸 部。
- 当对手挺身以膝攻击时，我方及时摆膝截其膝内侧，后发 先至，破其膝法。
- 如对手纵步向前伸手抢抓我颈部或衣领时，我立即急前用 上击肘击其颌或面部五官位置，足令其口崩鼻折或面破血流。
- 当对手施膝法攻击时，可向体侧闪身躲过或退出圈子避 势，并挥拳猛击或以肘法反击，使对手人仰马翻，或用勾踢腿踢 击其支撑腿。
- 如对手用膝法攻来时，急扭身抬肘砸击其攻击膝上部，随 即施膝或肘法反击。
对手腾空跃起以顶膝攻击时，我方把握好时机，着准空 ，举脚猛蹬，于半途截之，将其踹倒。
- 用双手向体侧推拨开对手攻击的正顶膝或横顶膝，使其身 体失去平衡而暴露空档，并乘机打出膝法撞击其中盘部位。
- 当对方腾空发膝攻击时，我即退后仰身防之，趁其身体 下坠第二次打击又没发出前的瞬间，出HJ猛踢,或上体前倾发 出重拳攻击其面部、胸部。
(1)对手向前发出膝法，我可直线退步避让，使其因骤失目 标，身体前扑，我即前正顶膝撞击之。
<2)对手右膝攻来，可不闪不移，提左膝朝上直顶其肋腰部， ，此乃后发先至的截击。也可直撞共大腿内
,此法为封膝法。
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