• 天罡气功。天罡，是道教敬奉之明。天罡气是天地之正 气。所谓“天罡气”就是根据天地的运行，节气的更易，时辰的 变化，通过锻炼将天、地、人三者之真气，融于一炉，炼为人之 内丹，这就是孟子所说的“养吾浩然之气”。它不同于其他气功， 还有奇妙的武术技法，现代传人为武汉马志富。


• 武当山三天门悟性（五行）气功。该功由武当道人朱诚 德传授，据朱道长言，练此气功，重在参悟返归人之先天本性， 而内调人之心肝脾肺肾五脏，使五气朝元，三花聚顶，炼成大 丹。所谓“悟性”气功，实为“五行”气功也。此功仅有初步介 绍，尚待整理。


• 张三丰睡功。《武当》总第四期有载，尚待考证。


• 形意气功。又名心意气功。是以调节精神活动为主的自 我锻炼方法。通过锻炼以实现人体内环境和外环境的动态平衡 (即阴阳平衡），从而达到健体养生之目的。整个功法分坐功、站 功、立桩等功法。现代传人为西安尚济。


• 武当“功家南派”一小周天初架。由武当大侠邓钟山 所传，有四大功种（软、硬、轻、特绝气功）。在练习中力求做 到五调，即调身、调心、调息、调饮食、调起居睡眠。/V要，即 一要心定则神宁，二要神宁则心安，三要心安则清静，四要清静则无物，五要无物则气行，六要气行则绝相，七要绝相则觉明， 八要觉明则神气相通，万相归根。

• 龟寿功。又名净化长生术。该功能治病、强身、长寿。 能促进人体各个细微g面的平衡发展。全式分三个回合。由云南 李忠文承传整理。


• 武当太乙天鹰门秘功——太乙仙鹤功。该功属本门初级 功法，与静功配合修炼，可很快打通小周天，是太乙天鹰功的基 础功。全套32势。此功要求动作缓慢、柔和、圆转、连贯、协 调自然、全身放松，用意不用力，以意行气，以气运身。由昆明 刘彦骅整理。


• 九宫凤凰展翅功。该功是融儒、释、道三家养生之术于 一炉的秘功。共有5节，始于和合阴阳，终于采药烹炼，中经筑 基运转、日月生辉、安炉立鼎三阶段。循序渐进，动静结合，内 外双修。外壮筋骨皮，内健经络脏腑，吸清排浊，祛病延年。能 开发智力、调动人体潜能。由圣钦法师传授，古都子整理。


• 吕祖神技性命功。据传吕祖洞宾修炼真身于庐山山麓， 传弟子甚多，得真传者唯王重阳一人。此为道家悟性之术，孕性 命之功。全功共分10势，曰：五气朝元、日月合壁、精神外焕、 丹液内充、卯酉周天、真火炼形、玄关开窍、赤蛇透关、伏虎降 龙、气门封固。由襄樊严章荣承传整理。


• 武当悟性气功。此功能增强内气外放，与外气内发。 它要求气劲力三者合一。久炼之軔带柔软，指力超人，力大无 穷。功成可进入深奥之境。当代传人为上海陆国柱。


• 白鹤真人飞鸣图。该功是武当真轮用来锻炼身心的一 种传统古典功法，由简入深，渐而臻化。是古人仿白鹤飞鸣食宿 的动作，结合内功武技创造出来的一种气功功法。全套功共三十 六势，其中行功二十四势，坐功十二势。由李兆生承传整理。


• 武当龙门派心意门太乙柔化功。此功全套四十三势， 由来兹子传授、云南复生子整理。

此功要求：心静神凝，体松轻灵，呼吸有序，纯任自然，以 意行气，内外结合，以静制动，以柔克刚，以短胜长，以慢击 快，不重表面筋骨皮的形态，而重体内精气神的充实，达到以意 领气，以气运身，疏流经络，强身御敌的作用。

• 武当内养采光功。为武当内家气功的一种基本方法。 它以中医学的阴阳、五行生克制化为功理基础，用眼睛采收天上 太阳之精光和大地山水树木之灵气，经坎离相交，溶润周身，再 通过意守汇聚，从而开始人体内自身先天之原，内养脏腑，调节 气血，疏通经络，百脉流畅，达到意形合一，性命双修，祛病延 年。全套功法共含三个部分：预备工、内养采光功、辅助功。当 代传人为西安刘会峙。


• 武当太乙六合功。该功属武当行功、导引范围。全功 分六节，动作缓慢柔和，姿势优美，简便易学，老幼咸宜。此功 主张精神内守，着重练意，以意引气，引气促进血运，吐故纳 新，增强机体抗病能力，从而达到“培元固本”、“祛病延年”的 目的。由江西省武协副主席程定远传授，程晓天整理。


• 武当金丹太极气功。诸桂亭先生传授。此功全套十节。 要求舒松自然，意守丹田，以意行气，以气运身。


• 武当铁松派气功。该功又名“白鹤真人飞鸣图行功”， 由该派第13代掌门弟子、吉林市李兆生、李树真提供。据该功 诀谱中记：“此派是武当真轮”，是用来锻炼身心的一种功法，拳 形于白鹤的习性，结合内功武技而创造。


• 武当混元一气功。据《湖北体育史料》记，武当还俗 道人徐道定为承传人。其5岁时被武当道士收为弟子，后授以此 功，并采药及防身术。1986年，96岁高龄的徐道定向来访者表 演了该功。但对于将此功献出，徐婉言谢绝，言称此功已下传五 代，不会失传。尚待挖掘。

3.辅助功法类

基本功类

• 八卦掌基本功。主要通过沿圆走转进行练习。以动功 (行功）为主，静功为辅。本功主要是转掌走圈，共分八掌，由 云南沙国政提供。还有《转掌歌》、《转圈歌》等。


• 八卦掌推手。由李子鸣整理，详见《武当》总第一期。


• 武当弄丸健身总图。据言系武当嫡派内功，历来被道 家、养生家视为秘宝，不予外传，其有三十六势。其特点以掌运 丸，随意抛接，有如苍龙戏水，玄鸟穿林。为道家修心养性，炼 筋柔骨之方。湖北陈流沙先生献文图。


• 八宝如意站桩功。全套共有九势。由原武当在庙道人郭 高一传授。


• 武当观月功。又称观月练眼功。其功以练眼为主，而又 有强身健体之妙，坚持练习可达到眼观六路之神效。清末民初武 当山一道长所传，由王国良供稿。


• 太极棒气功。要求气沉丹田、含胸拔背、圆裆裹膝、沉 肩坠肘、虚领顶劲、开中有合、合中有开、螺旋缠绕、沾连相 随、虚实分明。以棒劲带内劲，以腕领棒，以棒领身，身棒合 一。全套九势，动作贯穿棚、捋、挤、采、捥、肘、靠。当代传 人冯志强。


• 泰山站粧功。又叫马步站桩功。练成后可使下盘稳固如 树生根，稳如泰山。整个功分三势。


• 武当明月功。全套有五势。具有明目护视之功效。详见 《武当》总第九期。


• 续阳功三势法。是初节调药炼精化气的一种盘实功。凡 练内丹功者，须忌腥、荤、香、辣、避喧杂、烦躁，终持万缘皆 空，一真内守之旨意。全套功法分立、坐、卧三式。


• 神经活络功。系神行功的基本功法。对强身健体、延 年益寿有良好作用。其作用是“功成者，可令人行走若飞，快似 奔骑。亦可出没刀枪剑戟之中，免受打击”。


• 伏鹰功。此功用气功点、推、按、揉、敲等法，通过

经络腧穴，以获得气顺神旺的作用。全式有六动。

• 八大神龙掌。是道家昆仑派南极门的一种强壮气化硬 功修炼法，是内功及拍打功的基础功。本功法以柔为主，柔则力 刚，出自然而然应变之能。此功属强壮功法，主要是使身体先气 通血顺，开经达络，达到改变筋骨与脏腑之间的素质，强健体 魄，充实内力，平衡阴阳气血，消除体内产生疾病的薄弱环节， 动静相兼，性命双修，平衡情操性格，使机体内精力向上充沛饱 满，提高智能，激发潜能，增强免疫功能。全套共分八掌。由王 玮提供。


• 九宫静坐功。全套八式。由圣钦传授，谷风整理。详 见《武当》总第21期。


• 九宫旋转十二法。是武当太乙五行擒扑二十三势的基 础动功，也可成为一套路单独演练，讲究腰转随胯转、形意相 随、周身松活、呼吸均匀；要求两手如环抱、行走跨弧线如蛇之 状、柔似蚕作茧、练好九宫旋转十二法，再练太乙五行擒扑二十 三势就可水到渠成了，该套已整理出版。

武技类

• 武当白锦门秘宗武技。明嘉靖年间陈州同传白锦道长， 历经八代。1983年第11期《体育之春》载有该门第8代传人佐 门大弟子渌月的“武当白锦门秘宗武技”。据介绍，该门在清初 还有清汶派、菲子派、至观派等。白锦门以六种硬功和两种拳术 为最。一般打法有直、曲两种。直法是吸气贯，击之使人立受重 创；曲法则用柔力，受击者20天后方觉内伤，且愈来愈重。

浏览2,661次