当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便,也带来 了不少麻烦:环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和 平的环境中,仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管 等疾病，二号杀手便是忧郁症,以及老龄化社会的生活质量问题。

中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的“良方”，持之以恒地 坚持，恰恰是能有效或缓解上述三大社会症状的,对人类的生存、生 活都有积极的意义。

关于太极拳对人类健康的影响，自20世纪50年代以来做了许多 测试方面的研究,涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、 神经系统以及免疫功能、老年虚弱等方面，尤其是中国科学院武术协 会多年研究，对照分析了脑电、心电、血脂、微循环等方面太极拳产生 的锻炼效果,作出了卓著的贡献。我的一名博士生与运动医学专家，共 同探索了太极拳对中老年人GH-IGF-I轴的调节作用，论证了太极拳锻 炼有益于内分泌和免疫系统的运行，引起了运动医学界较大的关注。

所有这些研究成果不在此一一赘述，我想从人类学、生物学、社 会学的视角，就太极拳对心脑血管疾病，对精神心理方面的疾病以及 老年人的生活健康谈一点认识。

有一篇文章说，人类站立，用两脚行走，实现了这一质的飞跃，虽 然创造了灿烂的文明史，却不利于全身血管的锻炼，以致高位缺血、 缺氧的心脑血管疾病成为威胁人类生命的大敌。

有报道说,全世界每年有1 600万人死于心脑血管疾病，占总死亡 率的50%以上。中国约有1亿人患高血压病，每年新增100万人以 上;脑病患者500多万人，每年新发150万人，冠心病患者1 000万人。 中国心脑血管患者每年死亡人数达260万，平均每分钟死亡5人！

太极拳强调放松肌肉，“一动无有不动"、“以心行气"、“以气运 身”、“气达四梢"，均有利于增强血管壁的弹性和血流循环，也有利于 对微血管的锻炼,促进微循环。上海体院一位老教授带领他的研究 生，探索了太极拳与人体的微循环。研究表明,经常从事太极拳锻炼 者管绊异常率和淤血管超标率均明显低于对照组，起到了调节供血 的作用，有人将其称为“第二心脏”。此外,不少研究表明，练太极拳

对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病有良 好的效果。

有关的实验报告我在此不一一列举，我衷心希望医学工作者和 武术工作者进一步加强合作，迎战人类的头号杀手,为人类的健康作 出新的贡献。

实验证明，人的心理健康与人的生理健康、生活质量有极大的关 系。人的精神状态、情绪、性格、应对各种事件的心理能力、生活态 度、人生观念等,都会直接对人体产生影响。

现代的工作生活节奏加快,物欲和金钱刺激着人们，繁忙和竞争 给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑，使忧郁症、精神分裂症、失眠症 大增。根据曹一民的研究，世界上有3. 4亿人患忧郁症，以至于成为 人类的第二大疾病。

以“松静自然”、“舒缓自如”为特点的太极拳极有利于人的心理 调节和修身养性。以下分三个方面来谈：

第一，太极拳体现了人与自然和谐的一种哲学观。

太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当 你练完了 一套太极拳,到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身 处处毫无牵制”,“动静作势、纯任自然”，呼吸自然，开阔心胸“随天机 动宕”，也无意追求蹬腿有多高，架势有多低,姿势有多规范,以顺乎 自然、天人相通的观念来行拳走势,与大自然静静地交流、交融，将自 己融入大自然之中，天人一体,生机无限，热爱自然、热爱人生之情油 然而生。忘却烦恼，进入一种恬淡自然的境界，会有一种好心情，一 份紧张烦恼之外的宁静，这对你的健康会没益？

第二,太极拳体现了人与人和谐的一种伦理观。

现代人工作中、商务中的竞争激烈，使人与人的关系紧张，甚至 白热化，由此引来嫉妒、烦恼、仇视;现代科技又给人创造了网上聊天 的环境，减少了人与人的接触和交流。

人们聚在一起练太极拳，创造了一种全新的环境,随着音乐舒拳 走势，或两两推手“随曲就伸",“舍己从人",在“沾连粘随"的运动中， 成为一种融洽感情、乐此不疲的交流情感的活动。正如《大趋势》一 书中提到的:“每当一种新技术引进社会，人类必然要产生一种加以 平衡的反应，也就是产生一种高情感。”太极拳以静心养性，动中求静 的运动方式,作为一种高情感活动是非常可取的。尤其是在外国，老 年人、妇女平日较为孤独，有一种场合给他们一起练拳、交流、说笑, 相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，尤其容易增 强人与人和谐相处的观念。不少发达国家，有兴趣练太极拳的人聚 集一起,无欲无争，陶然忘返,不失为凝聚人的情感的“魔杖”。

第三,太极拳是终身追寻和谐的养生观。

太极拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、 内外，处处和谐，可谓“终身不尽之艺”，也就是人们说的“终身体育”，对 老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独,天天练，天天有新感受。

太极拳不同于其他拳种的地方是它更重视内在的养气。以“虚 灵之心，养刚中之气"o “气”被中国人视为生命之源，养生在于养气， 养气必须修心，修心即要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能自 如养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然和平。

概括地说,太极拳的健身在绵缓不断的运动中，把人的生理健康、 心理健康、人生哲学连在一起，相互作用,把心态平衡、延年益寿、生活 情趣融为一体，兼而有之。太极拳对人类的特殊功效，得以充分地显现。

正如国际著名营养专家浩塞尔在《松弛的艺术》一书中所说:“除 非你能够松弛,否则，全世界所有的维生素和矿物质都不能帮助你。” .放松身体,放松心情吧。太极拳最优长之处恰恰在于此,愿更多 的人练太极拳,愿太极拳为人类生存做更大贡献。

中国太极拳对人的修身养性价值刍论

现代物理学带来了人类新的产业革命和信息社会，毋庸置疑地 推进了人类的科技进步和物质文明。然而人、自然、社会三者之间的 关系，也引起了人们严峻的思考。恩格斯根据历史的经验曾告诫说： “不要过分陶醉于我们对自然的胜利，而要正视自然界对我们的报 复o ”这一深刻的批评洞样在当今社会中得到了印证，世界范围的环 境保护运动引起了西方人的反省。托夫勒在《第三次浪潮》中认为： “它迫使我们重新考虑关于人类对自然界的依赖问题,结果非但没有 使我们相信人们与大自然处于血淋淋的斗争之中，反而使我们产生 一种新的观点:强调人与自然的和睦共处，可以改变以往的对抗状 况。”从社会学的角度，一些发达国家个人本位主义的极端发展导致 家庭解体，家庭关系置于冷冰冰的现金交易之中，同样使人们困扰和 焦虑。在这一矛盾之中,强调人与自然、人与人和谐的东方传统文化 引起人们的注意，发现东方哲学的宇宙观、人生观大有可取之处，兴 起了对《易经》的研究，对瑜伽术、太极拳的追求，以及对中国文化的 渴望等等。我们不能仅仅视其为一种学术现象、生活现象或猎奇。 它正是在新形势下人类的一种寻求和回归。在西方倡导的“知识之 树”获得了硕果之时，人们自然崇仰东方倡导的“生命之树”，追求养 生延年和伦理道德。中国传统的太极拳，具有东方民族体育的浓厚 色彩,蕴含着中国传统哲学中的养生思想、伦理观念,注重内外兼修， 融健身与修性于一体，有人称其为“哲拳"，正是当今太极拳热的原因 之一。在古希腊文化的“力的崇拜”、奥林匹克奋进强取的竞技运动 的延续中，出现的“SPORTS OF ALL”,与社会的大发展有关系，在 兴起的大众体育中,太极拳被视为“未来体育的一束新光”。

太极拳的健身价值已有大量的研究和探索。笔者试从人类学 的角度，探索太极拳对人类在修身养性方面的价值与意义,研究它 所发出的人生哲理和道德观念，以及通过太极拳运动达到的人生 修为效果。

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