虎拳一百七十二势，乃少林拳法之正宗，其渊源可追溯至少林寺达摩 禅师所创的“罗汉十八P'

“罗汉十八手”在数百年后，金元时期少林有觉远和尚得到真传，他 朝夕演练，逐渐增益，将“罗汉十八手”推演为“七十二手

大约金哀宗时，觉远和尚离寺出游，遍名师，在兰州街上幸遇武功 高手李叟。经李叟推荐，同到洛阳找到了技击泰斗白玉峰（秋门禅师， 太原人），再与李叟之子一行四人，齐聚少林寺，共研武功

白玉峰将自己的“白氏五拳”与远和尚的“罗汉七十二手”融合， 揉入内功心法，增至一百七十余手，名之为“少林内功五拳”--龙、虎、 豹、蛇、鹤。从此，内功五拳便成为少林拳法珍宝。

一、抱拳开势

两脚立正，收臀紧腰；右手握拳，左手成掌，两手抱于胸前，拳、掌 心向前，挺胸抬头。目视前方。（图7-1）

二、龙气升天
三、三步升堂以右脚跟为轴，两脚右旋•体"转9（）。，同时，两手握拳，下落至腰 间，拳心向下，成立正姿势，挺胸塌腰。目视前方° （图7-2）

屈膝弯腰，两拳不变, 先进左脚，再进右脚，连 续前进三步。（图7-3）

两脚并拢，成立正姿 势；两拳变掌，合掌前伸, 经胸前上穿，屈肘置于额 头前上方，掌尖向上◎（图 7-4 ）

五、猛虎跳涧

两掌握拳，下落收抱至 腰际，拳心向里，同时，右 脚后退一步，左脚亦后退一 步，右脚再后退一步，退至 起始之处。（图7-5 ）

六、青龙望月

退回起始之处时，两脚 并步成立正姿势；两拳疙成 虎爪，掌心向下，靠于腰间, 挺胸抬头。目视前方。（图 7^—6 ）

七、 落地生根

左脚向左后侧横 开一步■上体上转 9（）6,屈膝蹲成马步 桩，同时，两掌下落， 置于大腿上，虎口向 后；挺胸抬头，气沉 丹田，目视前方.（图 7-7 ）

八、 双虎排山
马步桩不变；两 掌抬起，双臂向前伸 直，至胸前分别向左 右平伸成-字平肩， 掌心向前；挺胸抬头, 使胸部开张。目视前 方（图 7 - 8）

九、五行八卦手（一）

马步桩不变；两掌 成虎爪，屈肘内收经胸 前斐线下落，右爪在 上，置于胸口；左爪在 下，置于腹前，两爪心 向前，头向右转目视 右侧方。（图7—9 ）

十、五行八卦手（二）

马步桩不变；右爪 向右、向下再向左走弧 线下落、至腹前翻腕， 爪心向前；左爪向上、 向左再向右绕弧至胸 口，掌心向前，同时， 头向左转。目视左前方

（图 7-10）

十一、白虎高跃

马步桩不变；两爪向左 右略分，两肘下落，两爪再 上举过头，接着下落至肩， 爪心向内，塌腰挺胸，头 略右转。目视前方。（图 7-11 ）

 

十二、醉虎归窝

马步桩不变；双爪向上 推，至臂伸直两爪握拳，用 腕力下收，经头侧落至胸 前，分置两乳下，拳心向上， 挺胸抬头G目视前方。（图 7-12 ）

十三、众星东升

马步桩不变；翻腕拳 心向内，将两拳经头侧上 举，至额际止，使气贯入 丹田，挺胸塌腰。目视前 方。（图 7-13）

十四、黑虎落地生根

马步桩不变；两拳上 举后，顺势往下坠，两拳 变掌，翻腕使掌心向下， 按于大腿上，虎口向后， 挺胸塌腰。目视前方.（图 7-14 ）
起身向上，左脚向右脚内侧 收步.右转以）。，两脚并拢；双 掌握拳，收:于腰际，拳心向下； 挺胸收臀，成立正姿势。目视右 前方。（图7-15 ）十五、青龙望月

十六、金鸡独立

重心落于左腿，右腿屈膝提 起，置于左大腿侧，右膝置于腹 刖；两拳略上抬，挺胸抬头C目 视前方。（图7-16）

十七、右黑虎试爪

右脚向右侧下落一 步,成马步桩，同时，左 拳变掌，顺势向右前方推 出，置于胸前，掌心向右， 挺胸抬头。目视前方.（图 7-17 ）

十八、虎豚风林

马步桩不变；右拳向 右上方冲出.屈肘竖臂， 拳与额平，拳心向前，同 时，左掌顺势握拳，用慢 力收回腰间，拳心向里， 上体略左转且视右拳电

（图 7-18）

十九、猛虎扒沙

马步桩不变；右肘 下落，右拳向左扫过， 变虎爪护右肩前，爪心 向前，同时，左拳变虎 爪，向右前方推出，爪 心向前，止于胸前目 视右前方。（图7-19）

二十、双虎手

马步桩不变；右爪 向前推出，握拳收回， 再变虎爪置于头部右 侧，同时，左爪也向前 推出，握拳收回，再变 虎爪置于左肩前，两爪 心均向前，上体随势转 正，头右转C目视右前 方。（图 7-20 ）

二十一、撕折法（一）

马步桩不变；双爪前 抓握拳，用慢力下落，收 回乳下，与肋平，拳心向 内，如握千斤；头左转， 目视正前方。（图7-21 ）

二十二、撕折法（二）

马步桩不变；两肘下 落，两拳变掌，向头顶上 方插出，随之变虎爪，爪 心向后，下落至眉头止。 目视前方。（图7-22）

二十三、撕折法（三）

马步桩不变；两爪变 掌上举，随势向下一坠， 如有一落千斤之势，经胸 前时翻腕，向下按于大腿 上，虎口向后。目视前方。

（图 7-23）

二十四、撅麟步（一）

身体重心落于右腿， 左腿屈膝提起，小腿内收， 左脚置于腹前，同时，两 掌握拳,收于腰间，拳心 向内；上体略右转，抬头 前视© （图7-24 ）

二十五、麒麟步（二）

左脚向右侧前方落步，以 脚前掌虚点地面，体略右转， 上体前倾；两拳收于腰间，拳 心向下，昂头目视前方。（图 7-25 ）

二十六、麒麟独立

左脚掌落地踏实，重心落 于左腿，右腿顺势屈膝抬起， 右脚置于左大腿侧；两拳仍置 腰间，两肩外展，抬头挺胸。 目视右前方。（图7-26）

二十八、雄狮翻身

右脚向右前方落 地，屈膝成右弓步；两 拳仍置于腰间，拳心向 下；挺胸塌腰，昂头前 视。（图7-27 ）二十七、金身定气

两脚左旋，身体下 沉，变成马步；上体随 势左转18（）。，挺胸塌腰， 头略左转；两拳仍置腰 间，拳心转向休L目视 前方。（图7-28）

第七章祕传五拳一百七十二势

二十九、白师滚球

右腿蹬劲，成左弓步. 挺胸塌腰；两拳抱腰不变， 头微昂起。目视前上方。（图 7-29 ）

图 7-29

三十、雄狮翻身

两脚右旋，两腿屈膝， 成马步桩，同时，上体随势 右转18（）。，挺胸塌腰；两拳 仍置腰间，拳心向内，抬头 目视前上方。（图7-30 ）

 

三十二、黑虎膀（右势）

右弓步不变；两拳抬 起，屈肘悬臂，顺势上体 右转，双肘向右击，右肘 向右后方，左肘向右前 方，头向右转。目视右侧 方。（图7-32 ）

三十三、黑虎膀（左势）

两脚左旋，体左转 18（）。，成左弓步，同时， 两拳下落，两肘靠腰，双 拳置于腹侧，拳心向下； 挺胸塌腰,抬头前视

（图7—33 ）

三十四、弯弓射虎

左弓步不变；右拳变掌, 翻腕使掌心向外，上体略上 转°接着，右掌向左再向右 扫过，左肘略抬；左拳右冲, 止于腹前，拳心向内,目视 前方。（图7-34 ）

两脚右旋，体右转 180° ,成右弓步，同时，以 肩肘发力，右肘向右后方， 左肘向左前方摆击，两手置 于胸前，挺胸抬头。目视 前上方。（图7-36 ）三十六、黑虎膀（二

三十七、弯弓射虎

右弓步不变，以肘带动, 上体左转45。，同时，右肩 向右前方送出，右肘向前顶 击，左肘向后顶，右拳向内 置于腹前，左掌心向下护于 肋侧，挺胸塌腰。目视右前 方。（图 7-37 ）

三十八、黑虎转身

两脚左旋，顺势左转 体45。，臀部下沉，成低马 步；左掌成虎爪，经体侧 上推，止于头侧，爪心向 前；右拳变虎爪，向左推， 爪心向前，止于右胸前， 头向右转，身向左倾。目 视右上方e （图7-38 ）

三十九、白虎献爪

左脚用力蹬劲,身体 向右转，成右弓步，同时， 右爪顺势巾下向右前方推 出，「腕用力，爪心向前， 止于额前1左虎爪向前再 向下掠下，止于左胯侧, 爪心向外挺胸塌腰'抬 头前视〉（图7-39）

四十、猛虎跃崖回身

左膝外摆，体左转

9（）。，顺势上体向左后方沉

下，成右仆步，同时，右 爪向前、向下走线收回, 爪心向置『胸前；左 爪向外再向上推，爪心向 上，止于头伽〕.头略右转 目视右上方■（图7-40 ）

左腿蹬劲，体右转 上起，成右弓步，同时， 右虎爪向下、向外再向 上推出，爪心向前，止 于额前；左虎爪向外再 向下落，收于腰间，爪 心向外，抬头前视.（图 7-41 ）四十一、狮子贯项力

四十二、扶星按斗

成马步.上体顺势左旋 18（）。；右爪变掌下落，再 随势向左后方推出伸直， 掌心向前，止于胸前；左 爪变掌抬起，向左后方掠 出，收置于腰间，掌心 向前，抬头前视（ 7-42 ）

马步桩不变； 上体向右转正；右 掌顺势屈肘后收， 再随势向下按，掌 心向下；左掌随势 略前推，仍置体侧, 掌心向前，挺胸塌 腰「目视前方。（图 7-43 ）四十三、天踏势

马步桩不变； 右掌从下向右再向 上运至与肩平止， 掌心向右；左掌不 动.左肩略外张， 挺胸塌腰，头向右 转e目视右侧方。

（图7-44 ）

四十五、猛虎离山

右脚蹬劲，重心左移下沉， 转身成右仆步；左掌顺势向下 向外再向上推，止于头侧，掌 心向上；右掌向下向内收，止 于腹前，指尖向内，头略右转” 目视前方。（图7-45 ）

四十六、白虎献爪

左脚用力蹬劲，身体 右转，成右弓步；左掌向 外向下掠出，止于胯侧, 掌心向外；右掌顺势向外 向上推出，止于额前，掌 心向前，抬头挺胸。目视 前方。（图7-46 ）

四十七、斜起天柱

右弓步不变；右掌前抓 握拳，翻腕左旋，置于额前， 拳心向后；左掌握拳，仍置 腰侧，拳心向F； feWfi腰, 抬头视上方（图7-47 ）

四十八、三环套月

右拳略收，再顺势* 击出，仍置额前，拳心向 左；左拳内旋，屈臂上抬， 运全身之力，置于肋侧，挺 胸抬头。目视前上方『（图 7-48 ）

四十九、一柱擎天

左拳向上、向右横 穿，收于右肩前，拳心 向内，同时，右拳下落， 再顺势用力快速向前击 出伸直，拳心向左，挺 胸抬头。目视前方，（图 7-49 ）

五十、龙易盘旋

右脚用力蹬劲，重 心后移,收回右脚立 定，同时，右拳屈肘后 收，置于腰间，拳心向 上；左拳下掠，收回肋 侧,拳心向上顺势再 出右脚向前，成右弓 步，挺胸抬头。目视前 上方© （图7-50 ）

五^ 、豹形

左脚蹬地，上步与右脚并拢立正；左 拳翻腕下落，两拳置于腰间，拳心向下； 挺胸塌腰，抬头前视,（图7-51 ）

五十二、麒麟独立

两拳用慢力后收， 置于腰后侧，拳心向下京 接着重心左移，落于左 腿，右腿屈膝抬起，置 于腹前，头略右转；目 视前方「（图7-52 ）

五十三、金豹形（一）

右脚向右前方落步，成 右弓步，同时，两拳略下 落，仍置腰间，拳心向下； 挺胸塌腰，抬头前视& （图 7-53 ）

五十四、金豹形（二）

两脚左旋，体左转 9。。，屈膝成马步桩，同 时，两拳变虎爪，右爪由 右向上、向左摆，止于胸 前，爪心向前，左爪向下 向右再向上摆，止于腹 前，爪心向前。目视前 方。（图7-54 ）

五十五、右金豹拳（一）

右脚用力蹬劲，体向 上转，成右弓步，同时， 两爪握拳，左拳经腹前向 左掠，收回腰间，拳心向 内；顺势向前上方用快力 击出右拳（豹手），屈肘 置于额前，拳心向左，抬 头前视.（图7-55 ）

五十六、左金豹攀（—）

右弓步不变；右拳向 左向下再向右掠下，收回 腰间；顺势用快力向前击 出左拳，肘略屈，腰略转， 上体略前倾」】视右下方
五十七、右金豹拳（二）（图 7—56）

左拳向右、向下再向 左掠下，收回腰间，拳心 向内，同时，腰略左转. 右脚向前抢步，左脚滑步 跟上；顺势用快力再由下 向上击出右拳,拳心向 左。目视前上方。（图 7-57 ）

五十八、左金豹拳（二）

右拳经胸向右下方掠 去，收回腰间，拳心向内, 同时，腰略右转，右脚向 前抢步；顺势以快力由下 向上击出左拳，上体随之 略前倾。目视左拳“（图 7-58 ）

五十九、右金豹拳（三）

右弓步不变；左拳 向内、向左掠下，收回 腰间，拳心向内，同时， 用慢力冲出右拳，上举 过顶，拳心向左八目视 前方曰（图7-59）

六十、左金豹拳（三）

右拳经胸向右下方 掠去，收回腰间，拳心 向内，同时，腰略右转， 右脚向前抢步：顺势以 快力由下向上击出左拳, 上体随之略前倾，目视 左拳g （图7-60 ）

图 7-60

右弓步不变；左拳向内、 向左掠下，收回腰间，拳心向 内，同时，用慢力冲出右拳， 上举过顶，拳心向后。目视前 方。（图 7-61 ）

六十二、卧虎离山

90。，向左下方蹲成右仆步，同 时，右拳协同臂肘之力向左压 下，止于胸前；左拳协同臂肘 之力向左上方摆击，止于头侧。 随即两拳变虎爪，爪心向前， 转头右视。（图7-62 ）

六十三、大展红旗

few蹬劲,身体向右上 方转起，成右弓步；左爪顺 势向右再向下掠出，收于 左腹前，爪心向外，同时， A爪也拳，用慢力向前上方 冲出，止于额前，拳心向左。 目视前方。（图7-63 ）

六十四、金豹直拳

左爪由下向上再向右 才兆击，止于右肩前，爪心 向前；右脚向前抢步，右 拳下落，顺势再向前贴身 冲出，拳41、向左。目视前 方。（图 7-64 ）

六十五、美人照镜

右弓步不变；左爪变拳 协同肘臂之力向左下方掠 下，置于腰间，拳心向内； 右拳协同肘臂之力抽回,屈 肘于胸前，拳心向后。目视 右拳（图7-65 ）

六十六、子午生根

右弓步不变，右肘后 摆，右拳下落:随即两拳变 掌，置于腰间，掌心向外； 挺胸塌腰，抬头前视。（图 7-66 ）

六十七、双峰捧曰

右弓步不变；两掌变 拳，由下向上冲出，举过 头-顶，拳心相对，挺胸 塌腰。目视前方。（图 7-67 ）

六十八、金龙定气

右弓步不变；双拳用 力下坠，变成虎爪收回腰 间，爪心向下，挺胸堤脚 目视前方。（图7-68 ）

六十九龙气升天

右脚蹬劲，收回左脚内侧成井步 直立；两虎爪变拳，仍置于腰间」目 视前方。（图7-69 ）

七十、麒麟独立

身体重心落于左腿，右腿屈膝抬 起，右脚置于腹前；两拳不动，抬头 挺胸。目视前方。（图7-70 ）

七十一、龙形手

4脚向右侧 的力/客"/匚转 山。，屈膝成f J 桩％两拳向外再向 十.举，「额前交叉. 右外左内,拳心向 前，挺胸塌腰’（图 7-71 ）

功 七十二、金龙分出

马步桩不变；两拳变掌.掌心

向外，向两侧推出，挺胸塌腰.以 肩发力，掌尖向外，头略右转口目 视右方（图7-72 ）

七十三、羽密挥尘

马步桩不变；两学" 成虎爪，用慢力屈肘收回， 至胸口再向上冲，与肩平 时止,两爪心向前。目视 前方。（图7-73 ）

七十四、天王托塔

马步桩不变；十指& 力将两爪向左右分开，至 肩外侧止，爪心向前，挺 胸塌腰c目视前方（图 7-74）

七十五、羽密挥尘

林 正 宗

内 功

马步桩不变；用慢 力向内收回两手,至肩 上止，爪心向前，挺胸 塌腰0目视前、（图 7-75 ）

 

七十六、仙人坐洞

马步桩不变；再将 两爪用慢力分别向左 右分开，两肘微屈， 不可尽出，爪心向上， 挺胸塌腰：目视前方

（图 7-76）
马步桩不变；再 用慢力将两爪收"L 至肩侧止，爪心翻转 向前，手指力应与肩 臂力相应。目视前 方。（图7-77 ）七十七、云麾三舞

七十八、龙涌手

马步桩不变；两 爪伸指成掌，用慢力 分别向左右穿出伸 直，掌心向上，头向 右转Q目视右方。

（图7-78 ）

七十九、飞龙入海

右腿蹬劲，重心 左移,成横裆步. 时，上体右转.两掌 变爪屈肘网馥,置 于肩外伽］,爪心向 上，转头右视“（图 7-79 ）

注：动作时两肩 用抖力，两腿用蹬 力二’上身用抖力，下 身用蹬力，上下要协 调相应，使力不外

八十、柳絮迎风

两脚右旋，体右转 90°，有•腿风膝成右弓步， 上体前倾；两爪变掌分别 向左右分开伸直，掌心向 下，头向前穿C.目视前方.

（图 7-80 ）

(图 7-81)两脚左旋，体左转 9()。，反身回头，两膝微 屈，成高马步；左掌变 爪内拨；右掌变爪向内、 向下掠，收回左胸侧， 爪心向前.目视右上方。

八十二、龙气横江

左脚蹬劲，体右转 9()。，成右弓步，同时， 左爪变掌向左下方伸直， 右爪变掌向右上方穿 出，左掌心向下，右掌 心向上e目视前方、(图 7-82 )

八十三、盘花手

右r步木变；左'\

爪向上、向内再向下绕孤 收回腰间，爪心向前；右 掌变爪翻腕，屈肘略收.

再顺势向前协同肘腕之力 推出，爪心向前目视前 方 a （图 7-83 ）

八十四、金针暗渡

右弓步不变；左爪向 前一抓，仍置腰间；右爪 翻腕沉肘，向前用力…抓 握拢,尹心向前，挺胸 •）n 目视前方二（图 7-84 ）

八十五、身水上田

右弓步不变；左手翻腕 握拳，向上挑击，置于左胸 侧；右手接上动，顺势均时 后沉，以慢力收回，置于腰 间，两拳心向上：目视前方'•

（图 7-85 ）

八十六、通天炮

右弓步不变；两拳由 腰间向前再向上冲出，屈 肘止于额上，两拳心相 对，挺胸抬头”目视前上 方。（图7-86 ）

右弓步不变；两拳用力向 下一坠，收回腰间，五指略松 成虎爪，爪心向外,挺胸塌腰 抬头前视。（图7-87 ）八十七、子午生根

八十八、龙气升天

左脚蹬地，收拢于右脚内 侧成并步直立;两爪仍置腰间， 爪心向外，双肩外张，挺胸塌腰。 抬头前视.（图7-88 ）

八十九、麒麟独立

重心落于左腿，右腿屈 膝抬起，置于腹前；两手仍 置腰间，手心向外，挺胸抬 头。目视前方g （图7-89 ）

九十、落地生根

右脚向右前侧落步，两 腿屈膝成马步桩，顺势上体 略右转；两手置腰间不变Q 抬头前视"（图7—90 ）
左腿蹬劲，向右成右弓 步，同时，右手握拳.向箭f 冲出，屈肘止于胸前，拳心 向下；左拳下拨，置于腹侧， 拳心向外，挺胸抬头,、目视 前上方。（图7-93 ）
九十三、独蛇扫林（一）
右腿用力蹬地，体左 转9（）。，身下沉，屈膝成马 步桩；顺势右手向左再向 卜压,置于腹侧，手心向 F；左手向上、向右掠， 握拳jfc手右胸前，左手在 上，右手在下° I目视左 Mo （图7—92 ）

九十四、独蛇扫林（二）

右弓步不变；左拳以 快力向前冲出，屈肘止于 胸前，拳心向前，同时， 腰略右转，右拳外拨收回 腰间，拳心向外：目视前 方 c （图7—94 ）

九十五、独蛇扫林（三）

右弓步不变；左拳向 内下掠，收回腰间，拳心 向下同时，右拳向前冲 出，屈肘止于胸前；顺势 腰略左转，抬头前视。（图 7-95）

九十六、独蛇扫林（四）

右弓步不变；右拳向 内向下掠，收回腰间，拳 心向外；左拳顺势向前冲 出，屈肘止于胸前，拳心 向前，同时，腰略右转， 抬头前视。（图7-96 ）

九十七、猛蛇出穴

右腿蹬地，体左 转9（）。,身体下沉，蹲 成低马步；顺势右拳 向左撞击，左拳前推， 身体左倾，右手在上， 左手在下，两拳心向 前，头向右转？目视 右方g （图7-97）

九十八、蛇手（一）

右脚蹬地，重心 左移，仍成低马步； 两手食指、中指伸直， 其余三指弯曲，腰略 右转，右指顺势向右 前方穿出，置于右膝 前；左手向前上方推 出，置于胸前，与右 手相应。目视右下方。

九十九、蛇手（二）

左腿蹬劲，重心 右移，上体左转，与 上一势方向相反；顺 势左指向前穿出，手 心向外；右手收回， 再向前略推，与手心 相应。目视左下方-

（图 7-99）

—蛇手（三）

右腿蹬劲，重心 左移，上体右转，仍 成低马步；右手顺势 前穿，手心向后；左 手收回，略向前推 目视右下方。（图 7-100 ）
一。二、双蛇分路低马桩不变；右手 屈臂略收，顺势向左横 推，上体随之略左转； 左手左穿，置于体侧； 右手横置于左手前，手 心向左，回头目视右上 方G （图 7-101 ）

左脚蹬劲，身 体右转，成右弓步； 右手食中二指伸直， 顺势向右前方穿 出；左掌向后伸直， 掌心向外，抬头挺 胸。目视前方。（图 7-102 ）

一。四、一柱擎天

右弓步不变；右手变 掌，屈肘略收,再顺拾而 推，掌心向前；左掌向内 绕弧线收回腰间"掌心向 前，抬头挺胸/目视前方- （图 7-103 ）—O三、蛇盘法 腕屈肘收回，再迅速握拳 以急力向前冲出伸直：左美人照镜

右弓步不变；右拳用慢 力屈肘收回，止于肩前，拳 心向上；左掌握拳向左下方 掠出，收回腰间，拳心向内一 目视前下方G （图7-105 ）

—。六、翻雪滚天

右弓步不变；右拳a慢 力下落，收回腰间；左拳略 后移仍置腰间，拳心向内， 挺胸抬头、目视前方（图 7-106 ）

—O七、双峰捧曰

右弓步不变；两拳 收回腰间略停，再顺 势由下向前再向上冲 出，高举过头，拳心相 对，目视前上方。（图 7-107 ）

一O八、子午生根

右弓步不变；双 拳从上落J收回腰 间，拳心向内，挺胸搭 头,FI视前上方.（图 7-108 ）

一。九、麒麟独立

重心落于右腿，左腿 屈膝抬起，置于腹前；两 手仍置腰间，手心向外， 挺胸抬头.目视前上方。

（图 7—109 ）

——O、落地生根

左脚向左前侧落步， 两腿屈膝成马步桩，顺势 上体略左转；两手置腰间 不变，抬头前视。（图 7-110 ）
（图 7-112 ）左腿用力蹬地，体右 转身下沉，屈膝成 马步牛庄；顺势左手向右再 向下压，置于腹侧,手心 向下；右手向上向左掠， 握拳止于左胸前，右手在 上，视右侧

一一三、独蛇扫林（一）

右腿蹬劲，向左成左弓 步，同时.左手握拳，向前 冲出，屈肘止于胸前，拳心 向下；右拳下拨，置于腹侧， 拳心向外，挺胸抬头。目视 前上方。（图7-113）

一一四、独蛇扫林（二）

左弓步不变；右拳以快 力向前冲出，屈肘止于胸 前.拳心向前，同时，腰略 左转，左拳外拨收回腰间， 拳心向外。目视前方。（图 7-114 ）

五、独蛇扫林（三）

左弓步不变；右拳向内下 掠' 收回腰间，拳心向下，同 时，左拳向前冲出，屈肘止于 胸前；顺势腰略右转，抬头前 视。（图7-115 ）

六、独蛇扫林（四）

左弓步不变；左拳向内向 下掠，收回腰间，拳心向外； 右拳顺势向前冲出,屈肘止 于胸前.拳心向前，同时， 腰略左转，抬头前视：（图 7-116 ）

-—七、猛蛇出穴

左腿蹬地，体右 转90。,身体下沉，蹲 成低马步；顺势左拳 向右撞击，右拳前推， 身体右倾，左手在上， 右手在下，两拳心向 前，头向左转。目视 左上方。（图7-117）

——八、蛇手（一）
左脚蹬地，重心右移，仍成低马步；两手食中二指伸直，其余三指弯 曲，腰略左转，左指顺势向左前方穿出，置于左膝前；右手向前上方推出， 置于胸前，与左手相应.目视左下方二（图7-118 ）

少林正宗内功五拳

二五O

——九、蛇手（二）

右腿蹬劲，重心左 移，上体右转，与上一 势方向相反；顺势右指 向前穿出，手心向外； 左手收回，再向前略推、 与右手心相应。目视打 下方。（图7-119）

一二。、蛇手（三）

左腿蹬劲，重心 右移，上体左转，仍 成低马步；左手顺势 前穿，手心向后；右 手收回,略向前推。 目视左下方（图 7—12（））

图 7-119———、毒蛇横路

低马桩不变；左 手屈臂略收，顺势向 右横推；上体随之略 右转，右手右穿，置 于体侧；左手横置匚/ 右手前，手心向右二" 回头目视左上方Q （图

—二二、双蛇分路

右脚蹬劲，身体左 转，成左弓步；左手食 中二指伸直，顺势向左 前方穿出；右手向后伸 直，掌心向外，抬头挺 胸。目视前方。（图 7-122 ）

一二三、蛇盘法

左弓步不变；左手变掌， 屈肘略收，再顺势前推，掌心 向前;.右掌向内绕弧线收回腰 间，掌心向前，抬头挺胸:R 视前方口（图7-123 ）

—二四、一柱擎天

左弓步不变；左掌旋腕屈 肘收回，再迅速握拳以急力向 前冲出伸直；右掌随势向左横 推，护于左肩内侧-目视前"

（图 7-124 ）

—二五、美人照镜

左弓步不变；左拳用慢力屈 肘收回，止于肩前，拳心向前； 右掌握拳向右下方掠出，收回腰 间,拳心向内。目视前下方。（图 7-125 ）

—二六、翻雪滚天

左弓步不变；左拳以慢力下 落，收回腰间；右拳略后移仍置 腰间，拳心向内，挺胸抬头。目 视前方。（图7-126 ）

—二七、双峰捧曰

左弓步不变；两拳收回 腰间略停，再顺势由下向前 再向上冲出，高举过头，拳 心相对。目视前上方。（图 7-127 ）

一二八、子午生根

转身变成右弓步；双拳 从上落下，收回腰间，拳心 向外，挺胸抬头。目视前方。

（图 7-128 ）
左脚向右脚内侧收步并 拢，正身直立；两拳置腰间， 拳心向外，抬头挺胸。目视 前方。（图7-129）—二九、中正宫法

重心左移，右腿屈膝抬 起，环置于腹前；两拳变虎 爪，置于腰间，爪心向下， 挺胸抬头。目视前方。（图

—三一、龙气升天

右脚向右侧前方落 步，成右弓步；两爪置 于腰间，两肩略张，挺 胸抬头Q目视前方。（图 7-131 ）

林 正 宗

功 五 拳

右弓步不变；右爪 握拳向前冲出，腰略右 转，上体略前送，同时 长喝“哈”字音，左手 翻腕变拳向上略抬，拳 心向上C目视前方。（图 7-132 ）

—三三、坎拳

右弓步不变；右拳收回，置于腰间；左拳顺势向前冲出，腰略右转。 目视前上方。（图7-133 ）

-三四、分金手

身向左转，坐成 四平大马，右脚脚尖 向右，左脚脚尖向 前；双拳向左右两侧 打下，拳心向上。 目视右上方金（图 7-134 ）

五、艮孳

两臂屈肘收回，置 于胸前，左拳心向外， 右拳心向内，顺势体右 转成右弓步，右肘向前 顶出，左肘向后摆击， 头向左转Q目视左上 方。（图7-135 ）
两脚左旋，体左转 顺势蹲成马步；右拳向 右上方冲击，左拳下置 于腹前，转头向右。目 视右方。（图7-136）—三六、离拳

一三七、巽拳

两脚右旋，体右转 成右弓步；右拳下落， 收回腰间，左拳顺势向 前上方冲出，发“hk' 字音。目视前方。（图 7-137 ）

注：接着收回左拳 冲出右拳，连续4次。

一三八、兑拳

两拳用慢力收回腰 间，拳心向外；右脚向 左脚内侧收拢，成并步 正身直立。目视前方。

（图7-138 ）

—三九、坤拳

左脚向左后方跨出 一步,成马步桩；顺势 两拳分别向左右下方冲 出伸直，挺胸塌腰，抬 头前视公（图7^—139 ）

一四O、龙气升天

两脚右旋，体1’ \转 9（）。，成右弓步；两拳 顺势收回腰间，拳心向 外，挺胸抬头.目视前 上方。（图7-140）

—四一、双峰捧曰

右弓步不变；两 拳向前再向上冲出， 高举过头，拳心向后， 挺胸抬头。目视前上 方。（图 7-141 ）

—四二、落地生根

右弓步不变；双拳 从上落下，松拳收回腰 间，手心向下。目视前 方。（图 7-142）

—四三、金龙定气

右脚向左脚内侧收拢，成并步正身直立； 双手成虎爪，仍置于腰间，爪心向外，挺胸 抬头。目视前方。（图7-143 ）

―四四、雄鹤形左脚向左前方上步，与右脚成一直线； 两爪变掌向内、向上再向外拨，举至肩上， 掌心向外，两肘外张。目视右方。（图 7-144 ）

—四六、梅鹤振翅

双掌收回，至与肩平时伸直十 指，再用缓力向左右穿出伸直，掌 心向下。目视前方。（图7-146）

一四七、鹤形手

右脚向右跨上 一步，体右转90。, 成右弓步，顺势上 体右转；两掌向前 后摆出伸直，掌心 向上。目视前方。

（图7-147 ）

一四八、鹤膀手

两脚左旋，腰部 发力，体左转180° , 成左弓步，同时，右 掌用力向前摆出，再 向下落，收回腰间， 掌心向下；左掌向左 再向下收回腰间，掌 心向外。目视前上方◎

（图 7-148 ）

—四九、鹤兜手

左弓步不变；右掌 翻腕向前推出，掌心 向前；左掌不动仍置腰 间，挺胸抬头。目视前 方。（图7-149 ）

一五O、鹤嘴手

右手向上兜出，至肩 前时，两脚右旋，体右转 18（）。，成右弓步,同时， 左手向上、向内伸出，两 手于胸前略上穿，食中二 指伸直，其余三指略屈， 手心向前，置于胸前。目 视前方。（图7-150）

—五一、冷鹤出林

右弓步不烦 上体略前倾；顺势 右手向前用慢力推 出，手心向前，臂 不屈不直；左于仍 置肩前。目视前方。

（图 7-151 ）

两脚左旋，体左转 18（）。，成左弓步；顺势右 手食中二指向后伸直，手 心向后；左手向下向右横 穹，止于胸前，手心向夕卜， 同时，上体略右转闩视 右下方。（图7-152）

-五三、中宫鹤形

两脚右旋，体右转9（）。， 成G弓步；右手顺势向前一 抓，握拳略收，再向前上方 冲出，屈肘置于胸前；左手 向前一抓握拳，下落止丁肋 侧，拳心向内。国视前上方:

（图 7-153 ）

一五四、金龙定气

右拳向外再向下掠，收回腰 间，拳心向内；左拳随之下拨， 置于腰间，拳心向下，右脚收回， 两脚并拢，成正身直立势口目视 前方。（图7-154）

—五五、双鹤朝阳

两脚向右转，上体随之右转45。； 两拳伸指成掌，置于腰间，掌心向外。 目视前方。（图7-155 ）

—五六、雄鹤形左脚尖外展45。.随之右脚向正前 方上步，与左脚成一直线；两手向内向 上再向外拨，举至肩上，掌心向夕卜，两 肘外张。目视左方。（图7-156 ）

一五八、梅鹤振翅

双掌收回，至与肩平时伸直十 指，再用缓力分别向左右穿出伸 直，掌心向下。目视左前方。（图 7-158）

—五九、鹤形手"阳］向左跨上- 步，体左转9()。，成 左弓步；顺势上体 左转，两掌向前后 摆出伸直，掌心向 右，目视前方。(图 7—159 )
两脚右旋，腰部发力，体右 转18()。，成右弓步，同时，左掌 用力向前摆出，再向下落，收回 腰间，掌心向下；右掌向外再向 下收回腰间，掌心向外。目视前 上方。(图7-160)

—六一、鹤兜手

右弓步不变；左手翻 腕向前推出，掌心向前； 右掌不动仍置腰间，挺胸 抬头。目视前方。（图 7-161 ）

—六—、鹤嘴手

左手向上兜出，至肩 前时，两脚左旋，体左转 180。，成左弓步，同时， 右手向上、向内伸出，两 手再于胸前略上穿，食中 二指伸直，其余三指略屈， 手心向前，置于胸前。目 视前方。（图7-162）

左弓步不变，上体略前倾； 顺势左手向前用慢力推出，手心 向外，臂不屈不直；右手仍置肩 前。目视前方，（图7-163）

一六四、雄鹤展翅

两脚右旋，体右 转180。，成右弓步；顺 势左手食中二指向后伸 直，手心向后；右手向 下向左横穿，止于胸前， 手心向外，同时，上体 略左转”目视左下方。

（图 7-164 ）

—六五、中宫鹤形

两脚左旋，体左转9（）。，成 左弓步；左手顺势向前一抓，握 拳略收，再向前上方冲出，屈肘 置于头前；右手向前一抓握拳， 下落止于肋侧，拳心向内。目视 前方。（图7-165 ）

—六六、金龙定气

左拳向外再向下掠，收回 腰间，拳心向内；右拳随之下 拨，置于腰间，拳心向下；左 脚收回，两脚并拢，成正身直 立势。（图7-166）

—六七、黑虎形

左脚向左仰"j横 跨一步，屈膝蹲成马 步桩，同时，两拳变 虎爪，屈肘上抬，置 「胸前,爪心向前. 头略左飓冒视左下 方c （图 7-167 ）

—六八、金豹形

马步桩不变；两爪 向前一抓，握拳内旋. 拳心向里，仍置于胸 前，头向右转。目视 右■下方c （图7—16X）

—六九、龙形

马步桩不变；两手变 龙爪，向左右略分，爪心 向前，置于两肩前，头略 左转.目视左下方。（图 7-169 ）

-七O、蛇形

马步桩不变；十指末 节弯屈，翻腕向内,仍置 两肩前.两肘略抬，头向 右转二目视右下方-（图 7-170 ）

—七一、鹤形

马步桩不变；两手十 指略伸，外旋变成鹤形爪， 仍置两肩前，头向右摆， 目视右下方。（图7-171 ）

一七二、收拳行礼

两腿伸直，起身收左 脚，并拢立正；右手握拳. 抵住左掌心，屈肘前送， 挺胸抬头以目视前方 收势

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