歌诀云：
冰天雪地步难牢，前横后直记心梢。
动步须用小开步，切忌挺身去打高。
此歌讲的是在冰天雪地、雨水泥泞之地与敌交手时怎样防滑
的方法和注意事项，即“防滑法”。其含义是：在冰天雪地或雨 水泥泞之地技击对敌，脚步很难站稳，主要应注意防滑，一滑倒 就会失败，其方法是前脚横迈，后脚直迈，迈步要小，不宜过 大。同时还要注意不要挺身向高处打，要束身下蹲，用下盘功夫 较为稳牢。
- 八卦掌在技击时如何保持自己的重心稳定？
歌诀云：
步不稳兮身必摇，脚踏实地胜千招。
进屈足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧。
此歌讲的是八卦掌对稳定重心的重要性的认识和在技击时保 持自己重心稳定的方法，即“稳步法”。其含义是：技击时脚步 不稳，身躯必摇，重心不稳，于防身制敌都无作用。脚步沉稳， 才能防身制敌；如果脚下不稳，学会多少招法也没有用。稳步法 的诀窍在于前进时足趾屈曲，落步时要十趾抓地，足心含空。退 步时把脚后跟提起来，足尖擦地后撤。转身时先要扣步，不扣步 不能回头。
- 八卦掌在回身对敌时对步子的大小有何要求？
歌诀云：
回身转步必须小，步大摇身不灵巧。
欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓。
此歌讲的是八卦掌在回身对敌时对步子大小的要求，即“小 步法”。其含义是，对敌时进退转换步子都不要过大，大了身法 就不灵敏了，不但不能自主，还会为敌所制。小步法便于靠近敌 身，使敌难于察觉和抵抗。小步的标准是迈半步，前进、后退、 左右跨步都是半步。半步就是活步，与敌交手时脚步灵活，不被
人制，不易被察觉，这也是八卦掌在步法上与其他拳术的不同之 处。
- 八卦掌与敌交手时对架势的高低有何要求？
歌诀云：
掌法虽有上中下，上下不过是掌架。
圆转自如惟中盘，高下全以此变化。
此歌讲的是八卦掌在对敌时对拳架的要求，即“掌法”。其 含义是：任何拳种都讲上中下三盘，八卦掌也有高架、中架、低 架之分。练功时，架子越低越好，容易练出功夫来。但在使用 时，以中架即中盘为最好。中架能圆转自如、进退灵活，遇高可 随之而上，遇低可因之而下，于上下之中，可随意变化，因人制 宜。
- 八卦掌在技击时对身姿有何要求？
歌诀云：
低头如同眼不开，亦且身易往前栽。
低头猫腰中枢死，全掌全步使不来。
此歌讲的是八卦掌在技击时对身体姿势的要求，即“忌俯 法”。其含义是：与敌交手，切记不可低头猫腰。低头猫腰，眼 界不开阔，就等于闭着眼一样，而且身体也容易往前栽。拳谚 说：“低头猫腰，传授不高”。低头猫腰时中轴弯曲，动转不灵， 气血不畅通，所有的招法、步法使起来都要受影响。但什么都不 是绝对的，拳界还有“低头猫腰艺更高”之说。那是指对敌时两 眼要注意对方的脚步，因为手进先动脚，变化必先于脚，并不是 强调练功，或对敌时低着头猫着腰。但为什么要有这种说法，据 著名武术家王培生老师所说那是先人为了保密而说的反话。
不可以。歌诀云：
紧背空胸静中求，挺胸坦腹悔难收。
叠肚吸腰来不及，最怕转身不自由。
此歌讲的是八卦掌的“忌仰法”。其含义是：八卦掌在锻炼 和交手时强调空胸、紧背、松静、自然、气沉丹田，这也是所有 内家拳的要求。如果挺胸坦腹，重心上移，气不能沉入丹田，重 心就不能稳定，遇到情况，再叠腹吸腰，就来不及了。到那时动 转不灵，就会失去自由，受制于敌。
- 八卦掌在锻炼和技击时既然忌俯、忌仰，那么 在正身之法上有何要求？
歌诀云：
全身力量在中枢，自身歪斜力不周。
别看弯步身必正，发手如箭不停留。
此歌讲的就是八卦掌的"正身法”。其含义是：腰为一身之 主宰。动转、发力、蓄力都在于腰部，如果立身不正、腰部不 舒，就会动转不灵、蓄力不足、发力不正。欲避此病，不论脚步 如何变化，进退走转，必须保持腰背中正安舒，这样才能发手如 箭离弦，既快又猛。此歌诀与前面两歌诀合起来，就是八卦掌在 锻炼和使用时，要注意克服的两个极端，即“前俯”和“后仰”。 而要从始至终保持腰部的中正安舒，竖腰立顶，不偏不倚，这是 健身、护身、克敌制胜的重要方法。
- 八卦掌是怎样看待身法与腰腿的关系的？
歌诀云：
身如君王腰如臣，君正臣强可制人。
进退躲闪凭身法，若无腰腿不生神。
此歌讲的是八卦掌对身法与腰腿的看法，即八卦掌的“辅身 法”。其含义是：在拳术运动中身法如君王主宰一切，但他的 “意志”要靠腰腿（臣）来完成。也就是说没有腰腿的辅佐，身 法就不能发挥作用。形象生动地说明了身法与腰腿的关系。在技 击中只有身法中正、腰腿强健，才能克敌制胜。身法与腰腿既能 各司其职，又能密切配合，运动或技击时才能神出鬼没。太极拳 有“意气君、骨肉臣”之说。身法在这里也可以指为神意，精神 提得起则无迟重之虞。心意正,身才能正，神气灵,腰腿才能 灵。 ；
- 当敌方贴近，已来不及用手法和掌法化解的时 候，八卦掌用何方法化险为夷、取得胜利？
八卦掌有扭身之法可以化解近身之敌。歌诀云：
人来制我已贴身，此时手脚不赢人。
左右吸腰用扭法，化险为夷把人擒。 ■
此歌讲的是八卦掌对付贴近之敌的办法，即“扭身法"。其 含义是：当敌人与我贴近，使我处于被制之势，脚不能移动，手 不能化解，已不能赢人的时候，怎么办？只有用左右吸胸扭腰之 法，才能化险为夷，并能取胜于敌。“扭身之法”是八卦掌特有 的身法，即当敌方与我贴近，并用左拳向我当胸打来时，我用吸 胸扭腰的办法向右扭去，击敌方右后。若敌贴近时，用左拳打 来，我就用同样的方法，转到敌左后还击。这样，便能化险为 夷，乘机取胜。
- 二入交手时，对方直掌连续不断地向我穿击、 先发制人、迅猛难敌时，八卦掌有何良策化解取胜？
八卦掌有跨步侧身之法可以对付直掌连穿之敌的迅猛进攻, 歌诀云：
穿梭直入势难停，先发制人显他能。
若遇此手接连退，不如跨步例身灵。
此歌讲的就是八卦掌对付迅猛连穿之敌的良策，即“跨步侧 身法”。其含义是：二人交手时，对方直掌穿梭般连续不断地向 我穿击，先发制人，迅猛难敌，遇到此种情况，不能一退再退地 躲避、招架、防守，而要用跨步、侧进的办法，使敌人落空，这 才是对付穿掌的良策。
- 群敌进攻，两面夹击，八卦掌有何良策变被动 为主动，制敌取胜？
八卦掌有“左右甩身之法”，可以对付群敌夹击，变被动为 主动。歌诀云：
闪躲东方西又来，摇身一变甩身开。
左右连环皆如此，前推后捋腰安排。
此歌讲的是八卦掌对付群敌夹击的“左右甩身法”，其含义 是，群敌攻己，避开东面的西面的又来了，穷于应付，不如采取 主动，用声东击西的办法接近敌人。前推后捋用整劲击之。如果 敌方是一人，但力大手快，向我迅猛进攻，我亦应采用扭身法或 跨步侧身法，转到敌方的背后攻之。总之，用左右甩身法主要靠 腰的安排，千万不能只注意手和脚的移动。
- 遇到身材高大之敌，八卦掌使用何种方法击 之？
八卦掌遇到身材高大之敌，用跨步沉身之法击之。歌诀云： 身高架大路上三，举手招封势所难。
跨步沉身使就下，入我机关用法宽。
此歌讲的是八卦掌对付身材高大之敌的方法，即“跨步沉身 法”。其含义是：对敌时若遇到比自己身材高大之人，我用高架 与他周旋，很难发挥自己的优势，势必吃亏。如果我跨步沉身, 敌必弃上就下，敌方的优势就变成劣势了，我的劣势就变成了优 势。敌一旦被诱而弃高就下，就等于入了我的机关，我就可以随 心所欲，用各种方法击之。
- 八卦掌与敌交手用不用擒事之法？
八卦掌与敌交手，一般情况下是不主张用拿法的。歌诀云: 八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差。
设若人多史不使，直出直入最堪夸。
此歌讲的是八卦掌的“忌拿法”。其含义是：八卦掌在与敌 交手时，不主张以拿法胜人，因为拿法只能制住一个人，并且拿 住他人把自己的手也占上了。所以说"我拿人兮我亦差”。遇到 群敌围攻，更不能使用拿法，应该用直出直入、简单干脆的方法 取胜敌人，是最好的战术。千万不要用拿法。
- 八卦掌与敌交手，制敌取胜最主要、最根本的 方法是什么？
八卦掌练功和技击都是一样，最主要、最基本的功夫和方法
就是两脚不停地走转。歌诀云：
混元一气走天涯，八卦真理是我家。
步步不离脚变化，站住即为落地花。
此歌讲的是八卦掌技击取胜的最主要、最基本的方法。也是 八卦掌的主要功夫和特点，即“忌站法”。其含义是：八卦掌的 功夫是走出来的。并且是通过理论与实践的体悟，掌握了《周 易》八卦的宇宙运动变化规律，是以《易》理为拳理的武术拳 种，按八卦之理要求的走转之功，是八卦掌这一门拳术的起始和 归宿。也就是说八卦掌的走转之功即是入门的基本功，又是步入 最高层次的功法。八卦掌的走转运动、技击制敌，主要靠两脚不 停地走转变化，不能站住不动，一站住不动，就等于一朵鲜花落 地了。八卦掌的走转功夫强调内外兼修，在走转时要配合道家的 导引吐纳术，舌顶上聘，气沉丹田，正身凝神，以内使外，以外 导内，内外如一，混元一气。在神意上，走转起来要顶天立地、 举步天涯，“三才”（天、地、人）同转，无我无他。所以八卦掌 有“走为百练之祖” “百练不如一走” “走为高” “走为上策” “一 走了之”“久守无常胜”等说法。按八卦掌的理论规矩的要求， 长久不懈地走转，不但可以有效地健身、治病、防老抗衰、延年 益寿，而且还可以有效地提高技击本领和挖掘人体潜能。
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