一种平衡。

步型：弓步、仆步、虚步。

二、 刀术

扎刀：刀直向扎出，力达刀尖，臂与刀身成一直线。

缠头：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩。

3•裹脑：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩。

4•劈刀：立刀由上向下劈击，力达刀刃。

5•斩刀：平刀向左右横砍，高不过头，低不过肩，力达刀刃。

6•挂刀：立刀由前向上、向后或向下、向后贴身立圆环绕，力达刀背 前部。

7•云刀：刀身在头上方或头前上方平圆环绕，力达刀背。 8•背花刀：以腕为轴，刀在身前、背后向下贴身立圆环绕，力达刀身。

步型：弓步、仆步、虚步。

三、 枪术

拦枪:枪尖向外划弧，高不过头，低不过胯，力达枪身前段。

拿枪：枪尖向内划弧，高不过头，低不过跨，力达枪身前段。

扎枪：枪直线扎出，力达枪尖，后手必须触及前手。

穿枪:枪身必须贴近喉或腰或臂快速穿出，枪身要直。

崩枪：枪尖向上或向左右短促用力弹抖，力达枪尖。

6•点枪：枪尖向上、向前、向下短促用力击出，力达枪尖。

7.舞花枪：枪身要贴近身体连续快速立圆绕行。

8•挑把:枪把由下向上挑，力达把端。

步型：弓步、仆步、虚步。

四、 框术

平抡棍：棍稍在胸部以上向左或向右平抡半周以上，力达棍前端。

劈棍：棍稍由上向下击出，力达棍前段。

云棍：棍在头前上方或上方平圆绕环一周，力达棍前段。

4•崩棍：棍稍向上或向左右短促用力抖弹，力达棍稍。

绞棍:棍稍或棍把向内或向外立圆绕动，高不过肩，低不过膝，力达稍 端或把端。

戳棍：棍稍或棍把直线向前击出，力达稍端或把端。

舞花棍：棍身要贴近身体连续快速立圆绕行。

提撩花棍：棍要贴近身体左右立圆绕动，速度要快。

步型：弓步、仆步、虚步。

五、 太极剑

刺剑：剑直向刺出，力达剑尖，臂与剑身成一直线。

挂剑:立剑由前向上、向后或向下、向后贴身立圆环绕，力达剑身前部。

撩剑：立剑由下向前上方弧形撩击，力达剑身前段。

点剑：立剑提腕，使剑尖猛然向前下点击，力达剑尖。

劈剑：立剑由上向下劈击，力达剑身。

截剑：剑身斜向上或下摆击，力达剑身前部。

抹剑:平剑由右(左)向前向左(右)弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑身。

绞剑：平剑，剑尖向左（右）小立圆绕环，力达剑身前部，肘部微屈。

步型：弓步、仆步、虚步。

 

六、 南刀

缠头：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。

2•裹脑：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。

3•劈刀：立刀由上向下劈击，力达刀刃，臂与刀成一直线。

4•抹刀：刀刃朝左(右）向前向左(右)弧形抽回，高度在胸腹之间，力达刀刃。

格刀：刀尖向上（下），向左（右）摆动，力达刀身。

截刀：刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。

7•扫刀：刀刃朝左（右），向前向左（右）横砍，与踝关节同高，力达刀刃。

剪腕花刀：以腕为轴，刀在臂两侧贴身立圆绕环，刃背分明。

步型：弓步、虚步、骑龙步。

七、 南棍

劈棍•.两手握棍，使棍由上向下用力劈出，力达棍前段。

崩棍：两手握棍，前手屈肘回拉，后手前推，使棍稍向上或向左右短促 用力，力达棍稍。

绞棍：棍稍或棍把向内或向外立圆绕动，高不过肩，低不过膝，力达梢 端或把端。

滚压棍:两手握棍同时回拉，前臂外旋，沉压于大腿上方，手心朝上， 力达棍前端。

格棍：棍身竖直在身前向左（右）横格，力达棍身。

击棍：两手握棍，使棍的梢端或把端向左右横向击出，力达棍端。

顶棍：两手握棍，使棍梢向前上顶撞，棍把柱地，力达棍尖。

8•抛棍:两手握棍，由下向上合力抛击，力达棍梢。

9•步型：弓步、虚步、骑龙步。

第四章一般动作

—、长拳

1.手型：拳、掌、勾。

2•步型：歇步、坐盘、丁步、高虚步、横叉、竖叉、叉步、横裆步。

步法：插步、盖步、行步、纵步、跃步、踏步、击步。

拳法：冲拳、劈拳、贯拳、砸拳、栽拳、撩拳、抄拳、崩拳。

掌法：推掌、挑掌、穿掌、亮掌、盖掌、砍掌、按掌、劈掌。

肘法：盘肘、格肘、架肘。

腿法：蹬腿、正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、倒踢腿、单拍脚、里合拍脚、摆连

拍脚、点腿、铲腿、缠腿。

8•平衡(静止时间必须保持1秒）：提膝平衡、盘腿平衡、探海平衡、望月 平衡、卧云平衡。

9.跳跃.腾空箭弹、腾空转身跳、拉腿翻身跳、腾空斜飞脚、腾空双飞脚、 腾空连环飞脚、腾空倒踢。

二、 太极拳

1.手型：拳、掌、勾。

2•动作：揽扎衣、捋挤势、转身大捋、如封似闭、白鹤亮翅、斜飞势、手挥 琵琶、斜身靠、背折靠、单鞭、闪通臂、高探马、搂膝打捶、栽捶、肘低捶、滚肘、 披身伏虎、弯弓射虎、金鸡独立、独立跨虎、上步七星。

三、 南拳

手型：拳、单珠拳、蜈蚣拳、鹤顶拳、凤眼拳、羌子拳、掌、龙头掌、龙爪、 鹰爪、鹤嘴手、鹤顶手、单指、双指、镰刀勾。

步型：钳羊马步、双弓步、半马步、跌坐盘步、跪步、独立步、横裆步、护 裆步、拐步、坐莲步。

步法：上步、退步、进步、撤步、倒插步、跃步、跨步、拐步、拖步、盖 跳步。

拳法:鞭拳、扫拳、钉拳、撞拳、贯拳、劈拳、冲拳、插拳、推掌、挑掌、托 掌、伏掌、撑掌、插指。

掌法:切掌、插掌、搓掌、蝶掌、推掌、挑掌、托掌、伏掌、撑掌、护身掌。

爪法：仰爪、抓爪、拿爪、插爪、撩爪、勒手。

勾手手法:前琢、横啄、勾搂手、撩琢。

指法：推指、插指。

桥法：圈桥、沉桥、劈桥、缠桥、剪桥、穿桥、抽桥、压桥、截桥、架桥、攻 桥、抵桥。

肘法:撞肘、压肘、顶肘、提肘、击肘、挎肘、担肘、缠肘。

腿法：蹬腿、侧踹腿、后摆腿、前扫腿、后扫腿、踩腿、跺腿、铲腿、虎尾 腿、后挂腿、撩腿、骗马、撞膝。

平衡：提膝独立。

跳跃：腾空箭弹、腾空挂面、跳跃双虎尾腿。

四、 剑术

云剑、抹剑、绞剑、穿剑、扫剑、架剑、挑剑、抱剑、拦剑、提剑、带剑、削剑、 撩腕花。

五、 刀术

撩刀、扫刀、砍刀、腕花刀、截刀、藏刀、肩背刀、崩刀、点刀、挑刀、抹刀、 推刀、错刀、分刀、带刀、抱刀、捧刀、架刀、格刀、按刀。

六、 枪术

挑枪、劈枪、拨枪、摔枪、缠抢、摆枪、绕喉穿枪、绕腰穿枪、扫枪、带枪、拉 枪、拖枪、架枪、扑枪、肩背枪、抱枪、撩枪、缩枪、劈把、绞把、戳把、横击把、拨 把、挂把、扫把。

七、 棍术

拨棍、点棍、穿棍、推棍、架棍、拦棍、托棍、挑棍、挂棍、压棍、扫棍、抱棍、 举棍、夹棍、举棍、横击棍、抛接棍、单手舞花棍、拄地棍。

八、 太极剑

云剑、架剑、挑剑、抱剑、拦剑、提剑、带剑、削剑、穿剑、扫剑、斩剑。

九、 南刀

云刀、挂刀、撩刀、砍刀、藏刀、肩背刀、崩刀、点刀、挑刀、推刀、错刀、分 刀、带刀、抱刀、捧刀、架刀、按刀、斩刀。

十、南棍

抡棍、穿棍、推棍、架棍、拦棍、托棍、挑棍、挂棍、压棍、拨棍、扫棍、点棍、 崩棍、戳棍、盖棍、弹棍、摔棍、舞花棍、错棍、拄棍、抱棍、夹棍。

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