也能独立地去完成教练所安排的训练计划。但当动作出现了一些问题，或生活、训练中 遇到了一些困难时，却还是渴望得到教练员的帮助。与独立性发展的同时，少年的自尊心 也迅速发展起来。他们争强好胜，喜欢在众人面前表现自己，又怕失败，在众人面前丢面 子，以致产生自卑感。所以他们常常自我扩大，又常常自我萎缩，这两种情况交替产生。

思维和注意特点：少年期孩子的脑重量已接近成年人的脑重，脑的神经纤维有显 著增加，脑机能大大增强，这是发育的结果。少年思维敏捷，反应快，抽象逻辑思维能力较 儿童期迅速提高，但仍存在着表面性和片面性，有时表现为主观和过于自信，往往只有事 实才能使他们承认错误。注意力较儿童期更能集中，对定向反射有一定的自我控制能力。

情感和意志特点：少年的情感丰富而易激动，但较之儿童自控能力有了发展，道德 感和友谊感进一步加深，关心集体的荣誉，根据兴趣、道德认识来选择朋友，珍视友谊，但 有时却划不清真正的友谊和“哥们儿义气”的界限。由于性成熟的影响，开始对异性产生好 感，愿在异性面前表现自己，注意自己的仪容，甚至有少数少年过早地开始萌发爱情以致 影响学习。对此要积极引导，丰富各种活动，树立远大的理想。少年的意志品质的增强，是 和他们的自我感知的增强有密切联系的，他们有明显的成人感，喜欢单独行动，在活动中 表现得顽强、勇敢，希望受到成人的重视与尊重，他们能够根据集体的要求，支配与调节自 己的行为。少年意志品质的发展，有助于增强少年的自我评价与自我控制能力。少年对自 我认识的提高、责任感和义务感的增强，使他们能自觉地克服困难，完成复杂的学习任务, 但有时他们也会过高地估计自己，要求完成力不能及的任务。

个性特点：少年的个性逐渐形成和发展，它们表现在要求了解自己和别人的内心 世界，也就是不仅了解和评价一个人的具体的行为表现，而且要进一步了解和评价人的行 为动机和个性特点。少年时代也是世界观的萌芽时期，他们在实践中逐步形成了自己的道 德理想，并以此来指导自己的行动。他们崇拜英雄人物，力求按照自己心目中的榜样来发 展自己的个性。

少儿武术运动员的专项心理特征：在武术运动的实践活动中，少儿武术运动员逐 渐形成、培养和发展了专项运动能力。所谓运动能力，在心理学中是指一种反映获得的运 动知识，形成运动技能和技巧的情况和完成某种活动顺利程度的生理心理的总特征。要成 为一名出色的运动员，其显著的特点是既具有专项运动的身体素质方面的运动能力，又具 有心理素质方面的运动能力，这两种因素结合水平的高低决定了专项运动活动的效果。下 面就武术专项运动的心理特征进行分析。

认识过程的心理特征：在武术运动中，少儿运动员所要完成和表现出来的各种成 套的技击动作，是在一定的场地上、规定的时间内和一系列竞赛规则的限制条件下进行 的。它要求少儿运动员在完成和表现各种技击动作时，高度集中和稳定注意力，通过自己 的各种感觉器官准确而又迅速地感知人、器械和场地的各种时空关系，按照运动记忆中保 持和重现出来的技术动作的内容、顺序、线路、方向、节奏和神形准确地加以演练，并最大 限度地体现武术运动的特征——攻防格斗的技击性，使各种技击动作的演练表现出高度 的内外合一、形神兼备和协调性。这就需要少儿运动员形成和具备精细分化发展的肌肉关 节活动的感受性和以它为主的其他各种感觉能力(如视觉、平衡觉等)、协调活动而组合成 的各种空间视觉、时间知觉、运动知觉的能力及其专门化知觉能力——各种“器械感”，运 动表象、运动记忆的准确性和再现能力，丰富的想象力，敏捷、灵活和正确的思维能力。这 些认识过程的心理能力或心理品质，构成了少儿武术运动员认识过程的心理特征。

情感和意志过程的心理特征：在武术运动活动的实践过程中，少儿运动员所要演 练的各种具有攻防意识的技击动作，都是在比赛的高度紧张的条件下进行的，并且总是与 运动员较强程度的生理与心理上的紧张度联系在一起的，它要求运动员在鲜明强烈、丰富 多彩和复杂多变的情绪体验中形成和具备高度的稳定性，自我控制能力和始终保持积极 的情感状态，以及一系列专项运动活动所必须具备的意志品质,如坚定、刚毅、顽强、勇敢、 自信、果断等，这些能力与品质在武术运动活动中的作用和意义，便构成了少儿武术运动 员情感和意志过程的心理特征。

个性的心理特征：个性心理特征是一个人的各种心理活动特征的综合，是一个人 的认识、情感、意志以及动机、能力、气质、性格等表现特点的相对稳定的统一，它标志着人 与人之间的心理差异。个性心理特征是在个体遗传素质的基础上，通过个人的社会实践活 动形成和发展起来的，又通过人的各种心理活动和行为表现出来，它制约着人的心理活 动。

武术运动员的个性心理特征，是指武术运动员的各种专项运动心理特征的综合。武术 运动员的个性心理特征，是在少儿运动员已有的个性心理特征的基础上，通过长期的专项 训练和比赛得以形成和发展的，又通过运动员的各种专项运动表现出来，它制约着少儿专 项运动的各种心理活动。由于武术运动在精神特性方面、气质类型方面和性格特征方面同 样有一定的要求，这就构成了少儿武术运动员的个性心理特征。从精神运动的特性看，从 事武术运动的运动员必须具备强的、灵活的和平衡的神经过程。从气质类型看，人的气质 类型是以个体的精神运动的特性为基础的，是精神运动的特性在人的行为方面的表现。根 据武术运动员的精神运动特性，在四种典型的气质类型分类中，胆汁质、多血质、粘液质及 其中间型都可以适合武术运动的特点，而多血质和以多血质为主的胆汁质,或粘液质的中 间型为最理想的武术运动员的气质类型。从性格特征看，性格特征是一个人对待现实的态 度和行为方面较为稳定的心理特征。武术运动活动的结构、活动条件以及专项训练和比赛 的特点，决定了优秀的武术运动员必须具备的性格特征。在对待现实的态度方面是：对待 专项运动的态度是具有目的性、事业性、主动性、独立性和创造性，对待集体与他人的态度 是具有集体主义精神、同情心、坦率、原则、热情与急公好义等，对待自己的态度是具有自 我批评的精神、自尊心、自律性、谦虚和克己等，在行为方式方面是具有乐群外向、聪慧、富 有才识、理智性强、独立积极、机警果断、情绪稳定、自律严谨和精明能干，具有自立自强等 特征或品质。

值得指出的是，在任何心理范畴内的各种心理能力都高度发展的“理想的”运动员是 少见的。实际上，最优秀的运动员也会在某些方面存在不足之处，但他们可以通过其他的 心理能力得到补偿。因此，心理学家和教练员还必须注重研究和提高运动员心理能力的补 偿机能。

（二）少儿武术运动员的心理训练

心理训练的概念：心理训练的概念有广义和狭义之分，广义的心理训练是指有意 识、有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程,其目的是为他们取得 好成绩储备心理和生理的能量，以适应运动教学、训练和比赛的要求；狭义的心理训练是 指采用具体的方法和手段（如肌肉放松、表象训练、生物反馈等）使运动员形成良好的心理 状态，或消除其心理障碍，保证他们能在训练和比赛中创造优异的成绩。两者的区别可概 括如下。

方法不同：广义的心理训练主要采用一般性的方法（如谈话、活动或技术训练过程）进 行心理训练;狭义的心理训练则采用专门的方法和技术。

时间不同：广义的心理训练贯穿于整个教学训练和比赛过程中，短时间内不易看到直 接效果，所以也称为长期的心理训练;狭义的心理训练主要应用于赛前、赛中和赛后，而且 有较快和明显的效果，所以也称为短期的心理训练。

内容不同：广义的心理训练旨在使心理过程和个性心理特征的所有方面都有改善和 提高；狭义的心理训练旨在改善某种心理状态或消除某种心理障碍。

浏览583次