- 教学中注意培养学生的能力。为了培养学生的能力，在 教学课上，我经常运用互相观摩的练习形式，让学生相互喊口 令，互相指挥，互相观摩学习，互相纠正动作，这对于锻炼口 令、提高组织能力、观察识别能力、分析综合能力及独立工作 能力均具有重要作用，而且还有助于培养学生团结友爱、互帮 互助的好作风。
- 轮流带操。为了培养学生的能力，我还经常让学生们自 己设计动作，安排准备部分教学内容，编写教案。经我批准后, 在训练课上带准备活动或带早操（班里学生轮流进行）。对于不 恰当的地方、出现的问题及时给予纠正。这种活动一般安排在 高年级的学生中进行。
- 在群体活动中锻炼。为培养学生的能力，我经常利用举 304
办气功、武术学习班的机会，组织学生们当先生，去开展群体 活动。为了培养他们的能力，保证学习班质量，在举办学习班 前，我先给学生上教法观摩课。告诉他们先教什么，后教什么， 复杂动作应如何分解，怎样教，教的过程中容易出现什么错误 和问题，怎样纠正，让他们在群体活动的实践中当好先生。这 不但丰富了群体活动的内容，而且培养了他们独立工作的能力。 另外，教育实习也是锻炼和培养学生能力的主要形式和措施之
什么叫想象练习，有没有科学性，如何运用
想象是大脑的一种生理现象，在气功中被称为意识活动。想 象练习就是通过大脑的意识思维进行“复制”和“再现”武术 套路的路线、技术与要求的一种意识练习法。这种练习法可说 是武术与气功结合的产物，想象练习虽然没有列入武术教科书 中，但它作为一种巩固、强化所学技术的练习方法，人们早就 自觉不自觉地应用于教学之中了。比如我们在教学中常说的 “想一想动作的路线"，“在脑子里过一遍电影”，“边想边比划一 遍”，“要注意用意识引导动作”，“做完这个动作先想一遍下一 个动作的路线，然后再做”等，都属于想象或是以想象为主的 练习。在初步掌握动作和套路路线的基础上，利用这种想象练 习把要做的动作和套路在脑海中想一想，可边想边比划。这对 于强化动作要求，巩固、加强对动作与路线的记忆，都有很好 的作用。
大家知道，武术动作的学习和掌握，是通过机体的模仿和 演练（本体感受）对大脑皮层产生刺激留下痕迹，而形成暂时 神经联系的。为了使这种痕迹在大脑中加深强化、保持记忆，就
需要机体不断地反复练习，不断刺激大脑皮层和中枢神经。单 纯依靠机体的反复练习可以达到这种目的，但需用时间长，身 体能量消耗大。这种苦练的精神和方法是武术的传统教学训练 法，特别是苦练的精神是应该发扬的，但能不能在最短时间内 提高效率，更快更好地掌握更多的知识技术呢？这就需要苦练 与巧练结合，想象练习与身体练习有机的结合，可起到这种作 用。下面根据我们的教学实践，谈谈运用想象练习法的体会。
想象练习的形式是多种多样的，概括起来有两种：一种是 静止练习法，身体不动，采用站、坐、躺、卧的姿势均可。另 一种是以想为主，配合身体练习，也叫想练结合法，就是常说 的边想边比划武术套路的路线。在采用静止练习法时，要求身 体放松，呼吸自然，意念活动集中在要复制再现的套路与动作 的路线、要求及相互联系的次序上。静止练习法一般是在已掌 握了动作路线技术的基础上安排在课的结束部分、晚上睡觉前 或早上醒后，在床上躺卧即可。想练结合法一般安排在课堂上 的多余时间进行，特别是在刚刚掌握了新授动作的路线和技术 后常常使用。两种练习法安排在不同的时间与地点，又可根据 不同的目的要求进行。如果是用来放松、消除疲劳时，可把静 止法安排在课的结束部分，这样既可消除疲劳，又能起到复习、 强化所学技术的作用。想练结合法安排在课中，一是可及时巩 固新授动作技术的路线、要求，有助于记忆。另外，因为想练 结合，边想边比划这种练习法相对的运动量小，所以在身体疲 劳时可起到调节生理负荷的作用。但是想象练习与边想边练法 在课上不易安排过多以免引
起懒惰思想，特别是运用边想边练 法时应注意在保证质量的前提下进行。
根据运动生理学可以知道，在身体练习过程中，大脑的兴
306奋区域主要是在运动中枢，由运动中枢支配身体进行活动。这 样，身体练习虽然是在大脑的支配下进行活动，但是，技术细• 节和各动作间的连接次序等都往往因运动中枢的兴奋而使思 维中枢受到抑制，所以，内容越多，动作的方向、路线越复杂， 在新授过程中记忆越困难。特别是武术套路，方向、路线变化 较复杂，各动作连续性、节律性、整体性又较强，在学习过程 中会出现学习后面的动作从而忘了前面所学的动作，或刚刚学 完就记不住的现象。从这里看，十己忆只通过或依靠身体的反复 练习是不够的，因动作技术之间的衔接是用意识思维联系起来 的。通过想象练习，就可弥补这种不足。想象练习与身体练习 是相辅相成、相互促进的，身体练习是想象练习的基础，想象 练习必须建立在身体练习的基础之上，特别是爵止想象练习法 更需在身体练习的基础上进行。否则，想象练习将成为沙上建 楼、纸上谈兵。综上所述，身体练习是学习掌握武术动作与套 路的基础,想象练习可以辅助身体练习来巩固强化所学技术。所 以学习掌握武术动作与套路，必须以身体练习为主，想象练习 为辅。为了提高效率与增进效果，又要注意把身体练习与想象 练习有机地结合起来。
想象练习不受场地、器材、时间的限制，它对于巩固强化 动作技术、记忆套路路线效果较好，而且对于调节生理负荷量、 开发智力、培养提高思维能力都有不可忽视的重要作用。想象 练习的确是身体练习的一种较好的辅助练习方法。
我术教学中怎样进行思想教育
在武术教学过程中，传授知识技能的同时进行武德教育，是 培养学生德、智、体、美全面发展的重要途径，也是搞好武术 教学，顺利完成教学计划的前提和保证。
- 武德是教书育人的重要内容
树立高尚的武德，不仅能促进学生学习的积极性，而且可 以激发学生极大的爱国热情。随着武术的不断推广普及，武德 教育愈来愈显得重要。在教学过程中，一方面要结合武术的历 史，向学生讲述一些武林志士不畏强暴、除暴安良、力挫外雄、 为国争光的轶事和刻苦练武的故事，培养学生团结友爱、互帮 互助、刻苦练武和实事求是、谦虚好学、尊长爱幼的良好道德 风尚。通过武德教育，应使学生明确学习目的，端正学习态度, 树立正确的学习观念。另一方面，要经常教育学生防微杜渐，自 觉抵制不正之风。对于学生中的不良思想和行为，要给予耐心 细致的教育，特别是传授技击性较强的动作时，要告诫学生不 要随便使用，以免引起不良后果。但是，如果遇到危害党和人 民利益的不法分子时，就要充分发挥自己的技能，挺身而出，勇 于斗争。在大力提倡精神文明的今天，培养学生高尚的武德是 十分必要的。
- 加强组织纪律性教育
组织纪律是顺利完成教学任务的保证。教学过程中，教师 应根据当代青年人的心理特点列举严肃组织纪律的重要作用, 教育学生向解放军学习，严于律己，树立集体主义观念。组织 纪律教育要贯彻在武术课的始终，时刻不能放松。上课要实行 点名考勤制度，对违犯纪律的现象视其情节轻重给予批评教育。 但在批评教育时，应讲究科学性、艺术性和实效性，应多鼓励、 少批评，采用正面教育的方法，循循善诱，耐心进行，使之心 悦诚服。在进行教育时，切忌发火，更不能讽刺、挖苦、打击。 否则，不仅易挫伤学生学习的积极性，而且会影响师生关系。另 外，在教学过程中，教师还应该把组织纪律与思想考核联系起 来，并作为武术课的平时成绩和最后评定的内容之一。笔者认 为，武术课是形成和培养学生坚强毅力和吃苦耐劳精神的重要 途径。而坚强的毅力和吃苦耐劳的精神离不开组织纪律性的保 证。所以，对学生进行组织纪律性教育是一个不容忽视的问题。 但是，仅凭言教是不够的，教师应为人师表。当代青年人对教 师提出的要求更高，教师的言行直接影响到学生的言行。在严 格要求学生的同时，教师首先要严于律己，以身作则。只有这 样，才能收到言传身教的效果。
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