判官笔是一种一端或两端均带尖的短小兵械，也称“状元 笔气八卦掌系用此械较多.坚木或金属制成，形似毛笔，头尖 细，把粗圆。笔长不过20厘米，笔身中间有孔，穿连一铁圆环, 多作暗器。主要用法有刺、戳、穿、点，也用于保护手掌进行 格架。
月牙刺是一种什么样的器械
月牙刺是一种带刺有刃的武术小器械。此械的手柄两端为 刺，柄一侧由横梗连一月牙锋刃。
飞叉是一种什么样的器械
飞叉是手掷暗器的一种。叉以铁制成，长约30厘米，重约 0.5公斤。叉头三股，中股挺如枪头，左右如半圆形，股头锐利, 外侧有刃，柄长约20厘米。
飞刀是一种什么样的器械
飞刀是手掷暗器的一种。分单刃、双刃两种，以纯钢打制, 长约20厘米，重约0.5公斤，柄末系红绿绸条各长6厘米。
飞镖是一种什么样的器械
飞镖是手掷暗器的一种。以纯钢制成，头为三棱形，尾为 平顶，全长约10厘米，重约200克。练习时，以中指、食指、 无名指拢成槽形，夹住镖头的三棱面，大拇指按住镖背，镖根 抵住手心，小指紧靠无名指，然后，以中指取准，用腕劲直摔 210
发镖。镖法有阳手镖、阴手镖、回手镖、接镖四种。
飞蝗石是一种什么样的器械
飞蝗石是一种手掷暗器。以上锐下丰、长近10厘米的坚石 为器，因其形蝗虫而得名。发石手法多用阴手，发摔劲，不 用推送力。
摔手箭是一种什么样的器械
摔手箭是一种手掷暗器。练习器械有三种：铁箭、带羽箭、 竹箭。练习时，虎口向箭尾握住箭杆中部，或以中、食两指夹 提箭杆，自怀中向外摔出。要先练摔铁箭，次练摔带羽箭，最 后练摔竹箭。
乾坤圈是一种什么样的器威
乾坤圈是一种手掷暗器。重约L5公斤，直径约25厘米, 形似手镯。外缘的3/4段内厚外薄，并装有数十枚锯齿形尖刺, 余1/4段为浑圆握手.平时以囊盛装，用时以手掷出，多取人 脸面颈项。
飞爪是一种什么样的器械
飞爪是一种索系暗器，亦名飞爪百链索。其器如鹰爪，四 趾，前三趾为三节，后一趾为二节，关节处装有机关，能活动。 趾梢锐利，趾根插入掌面趾孔内。掌部中空，内有一半圆形铁 环横贯四趾根端，掌后有一铁环套于此环中间。每趾节相连处 的机关中亦有弦索系于掌后环，环后系一条6.5—10米长的绳 索，绳末端挽结成一圆圈，名“套腕气
弩是一种什么样的器械
弩是安有臂的弓。弓臂上设有弩机，弩机包括钩（牙）、照 门、板机。发射时，将弓弦拉捏于钩上，瞄准后一扣板机，箭 即射出。
袖箭是一种什么样的器械
袖箭是一种机射暗器c藏于袖内发射，凭借弹簧的弹力从 管筒中发射短箭。根据箭筒一次装袖箭的多少，分为单筒袖箭 和梅花袖箭两种。
盾是一种什么样的器械
盾是一种掩蔽身体、抵御兵刃矢石的防御性兵械。呈长方 形或圆形，以皮革等材料制成。中央外凸，内有“挽手
铠甲是一种什么样的器械
铠甲是形似衣服、防护身体的军械装备。甲为战场上用的 护身衣，铁甲称“铠气常合称铠甲。
盔是一种什么样的器械
盔是用来保护头部的军械装备。形似帽子。
三、练武指南
学练武术应遵循的原则有哪些
学练武术的原则是在长期的实践中积累形成的，是具有普 遍意义的成功经验的概括和总结，也是在学练武术过程中必须 注意和遵循的基本要求，同时又是掌握防身自卫能力提高身体 素质的必要保障。
在学练武术的过程中，通常应遵循的原则有自觉性原则、科 学性原则、循序渐进原则、经常性原则和不断提高原则。
- 自觉性原则
学练武术者必须要有自觉积极性，而自觉积极性又是建立 在正确的指导思想基础上的。一个人要想具备学练武术的自觉 积极性，首先应有一个坚定正确的政治方向，明确学练武术的 目的是为了更好地为四化建设和人类的进步事业多做贡献。
武术是我国具有独特民族风格特点的传统体育项目，是宝 贵的文化遗产之一。学练武术的人必须要有民族自尊心、自信 心和自强心，只有这样才能胸怀祖国，放眼世界，才能目标远 大，才能真正地为祖国、为民族而自觉地进行武术锻炼。
一个人如果对武术不感兴趣，而靠他人的催逼去锻炼，那 就失去了自觉性；没有自觉性也就谈不上积极性，也就练不好 武术。为了更好地达到自觉锻炼的要求，在学练武术的过程中
213 要注意不断培养学练武术的兴趣。当对武术产生兴趣时，就会 自觉愉快地去参加学练，使之成为生活的必需。当兴趣得到满 足的时候，便能体验到内心的愉悦和享受。“一事之见于行为也， 必先动其喜为此事之情气对学练武术产生兴趣是调动自觉积极 性的一个非常重要的手段。而武术锻炼又不能只停留在兴趣阶 段，必须从此入门，使之逐渐成为一种自觉的行动和良好的习 惯。如果只凭一时兴趣学练武术，那是不能持久的，遇到挫折 和困难，这种兴趣就会随之消失。这在众多青少年学练武术初 期是常见的现象之一，应引起警戒。
为了遵循自觉练武的原则，学练武术者要经常检查锻炼效 果，从前后进步的对比变化来增强信心。比如：通过身体素质 的提高、力量的增强、食欲的增加、睡岷状况的好转，进行精 神状态、记忆力、学习成绩等前后的对比，都可检验锻炼的效 果。一旦发现坚持学练武术后其效果显著，那么，他对学练武 术的信心和兴趣就会进一步增强，自觉积极性也就会更高。
- 科学性原则
武术的内容丰富多彩，锻炼的方法也很多。学练武术者根 据自己的性别年龄兴趣爱好以及生理特点、基础水平和需要，正 确地选择适合个人特点的内容与方法进行学练，是非常重要的。 比如中老年人或是慢性疾病患者可学练太极拳、太极剑，而青 少年可选择长拳类或对抗类的内容进行锻炼。
- 循序渐进原则 .
在学练武术时，动作应由易到难、由简到繁，保证质量，逐 步进行。这对于自学者或在学习初期是非常重要的。只有这样, 才能使技能掌握得更快些、更好些。其次，运动量的安排应要 循序渐进。一般来说，要由小到大、逐渐增加，要在人体逐步
214适应的基础上，逐渐加大运动量，这样才能不断提高身体的素 质。运动量的安排要因人而异，要根据年龄、性别、生理等特 点和健康水平等具体情况而定，只有这样才能收到良好的效果。
- 经常性原则
学练武术可以强健身体和获得良好的防身自卫的技能，而 这种作用绝不是一日之功，也不是三天打鱼两天晒网所能奏效 的，所以不管做什么事情都要有恒心。武术技术的掌握和提高， 身体各组织机能的改善，都是多次反复强化锻炼的结果。锻炼 不经常或间隔时间长，这次锻炼时，上次锻炼的痕迹已经消失， 就失去了累积性的影响作用，效果就很小。另外，由于武术动 作多，路线复杂，不经常练习还容易遗忘。一个套路练不下来， 很容易中止锻炼，半途而废。过去武术界流传着“拳不离手，曲 不离口”、“一日练，一日功；一日不练十日空”的格言，是很 有道理的。
- 不断提高原则
进行武术锻炼，不要只满足于能将套路练下来就行了，还 应注意手、眼、身法、步和精神、气、力、功在套路中的体现 和运用。应注重质量，对技术精益求精，不断提高自己的水平。
上述几个学练武术的原则，是互相联系、互相制约的，只 有有目的地科学地全面地理解和遵循这些原则，才能不断地增 强体质，取得预期的效果。
初学武术时，怎样观察示范动作
观察教师示范是初学者学习武术的重要途径，那么，怎样 观察才能收到较好的效果呢？
第一，要做好整体观察，搞清楚动作的来龙去脉和运动过
程，并注意身体各部分之间的配合，掌握好动作的正确方位与 路线、行进中的步法，注意观察定势动作和局部动作。
第二，对动作的某一部分进行细致观察，了解细节动作的 要求，注意前后动作的衔接（动与静、静与动，动与动），并能 看出动作的快慢、起伏、轻重的韵律。
第三，做好重点动作的观察，尤其是难点动作，注意老师 的讲解，分析出自己的主要问题，抓住问题的关键。
第四，注意对比观察，找出正确与错误动作的差别，以利 于自己的进一•步提高。
武术爱好者在冬季训练中应选择哪些内容
根据冬季的气候特点，以发展力量、耐力、速度、柔韧等 运动素质和步型、手法、腿法、跳跃等基本功为主，以提高套 路技术为辅的安排为宜。这样能使身体素质和基本功有一个明 显的提高，为来年提高套路技术打好基础。
“冬练三九"应注意什么问题
首先，不论在室内还是室外，都要注意防寒，在暴露部位 涂抹防冻膏，以免发生冻伤。空腹练武时，还可少喝一些温糖 水、葡萄酒或刺激性不强的饮料，以温暖脾胃，促进血液循环, 弥补活动中热量的过多损失。
第二，练功场地应空气新鲜、避风、向阳。应先在室内活 动一下，再到室外，以适应寒冷的环境。体弱多病的中老年人 或用卧式、坐式练功的，可在室内；体强无病者或运动量大的, 则要到室外去练习。
第三，练功者穿衣服多少，要根据天气状况、个人抗寒能 力及练功的运动量而定。应以保温、质轻、柔松，有利于肌肉 放松的衣裤为好；鞋底松软，弹性要好。
第四，做好准备活动。防止在做踢打摔拿、起伏转折、蹿 蹦跳跃和跌仆翻腾等动作时摔破皮肉，或震伤筋骨、脏器。
第五，雾浓雪大的天气不宜在室外练气功、武术。这种天 气，尤其是城市中被一氧化碳、二氧化碳污染的地方，雾雪能 够阻止这些空气中的有毒物质向高空扩散，从而使空气污染加 重。
第六，冬季寒冷，白日短，练功者应具体规化好时间，以 不影响工作，能够保持精力充沛为宜。
第七，练功者要掌握好自己的运动量，以不感疲劳、精力 充沛为宜。练功后，应立即擦去身上的汗水，切忌剧动骤停，汗 出当风，湿衣着身。
第八，要做好身体的营养供给工作。既要做到练武强身健 体，又要做到有足够的食物和充足的营养，以补偿体内所消耗 的热量。
练武穿什么鞋最合适
传统练武讲究穿布料纳帮的抓地虎薄底快靴，但多数人都 穿矮帮的平底布鞋。为了跟脚，缀上两根布带，系在脚脖上，以 防踢腿飞脚时脱落。
现代武术爱好者进行一般武术锻炼，穿软一些的平底布鞋 是比较合适的，尤其是练太极拳、八卦掌、形意拳等内功拳术, 因为它比较平稳，脚底不滑，能使上劲。但若在平潭的木板址、 水泥地，练多蹿蹦跳跃的长拳、少林拳一类，田径鞋则较合适。 它软而不滑，有一定弹性，如打旋风脚、腾空飞脚，能击拍响 亮，增加演练的气氛。
现在有的体育用品商店，代卖武术专门练功鞋，羊皮制帮、 轻胶底，鞋帮上带云头，增加了民族特色，但它价钱较高，又 不太结实，仅适于表演。
儿童练武应注意哪些问题
- 根据儿童大脑发育尚不健全、肌肉发展落后于骨骼生长 的特点，应选择简单易学的动作和短小的套路。初练时，一般 可先学冲拳、推掌、弓步、高虚步、蹬腿、原地压、踢腿等动 作，还可根据儿童肌肉组织伸展性好、但力量不足的特点，多 做一些柔韧性和协调性的练习。不宜做“腾空飞脚”、“旋风 脚”之类的腾空跳跃动作，也不适合做“平衡”类的动作，因 为儿童长时间单腿支撑不易站稳。可多选高姿势和中姿势的动 作，静止练习时间也不要长。
2 .由于儿童时期大脑神经细胞兴奋性容易扩散，不易集中， 应注意选择一些较优美的动作，增加练习的兴趣，如“高虚步 亮掌”、“弓步分分掌”、“仆步亮掌”等。也可进行一定图案的 队形练习，如圆形、梅花形、“人"字形队形，但必须有一定的 基础。
- 因儿童时期心血管系统机能水平不高，加强心脏收缩的 调节机能发育不发善，所以每次练习时间可短一些，中间要适 当安排几次休息。还可分组练习，分组观摩，然后交换，一举 两得。
- 儿童大脑皮层神经过程容易淡化，也就是说，对于具体 动作细节难以分得准确。根据这一特点，一开始不要要求过严、 过高和过难，应循序渐进。儿童和外界环境联系中第一信号系
统活动占统治地位，对具体信号接受能力强，往往靠直观的现 象建立条件反射，所以老师要偏重示范、领做，多给儿童以模 仿的机会。当然，必须结合简练、形象而又具体生动的讲解，以 培养儿童的思维能力。
在老师的指导下，让儿童参加武术活动，不仅有利于我国 武术运动的普及和提高，而且有益于从小培养儿童机智、勇敢、 顽强的品质。
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