武功是指武术的基础或基本功。

什么是软功

指习武者经过专门的系统训练，其身体各关节、肌肉比一 般人的柔韧性好。

什么是白打

明朱国桢《涌幢小品》武术十八事中说：“白打即手搏之戏, ……俗谓之打拳。苏州人曰打手。”清初周亮工在《闽小记》中 说：“白打即今手搏，各短打是也。”又说：“武艺十八，终以白 打，以白打为终，明乎其不持铁也。"

什么是外功

指习武者经过专门的系统训练，使身体表皮部分具有比常 人较强的抗击力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果。

什么是内功

指习武者经过专门的方法训练，以提高精、气来达到身体 内壮的方法。

什么是外家拳

武术流派的说法之一。“外家”说法始于清康熙八年 (1669),黄宗羲为王征南撰写的《王征南墓志铭》说："少林以 拳勇名天下，然主于搏人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以 静制动，犯者应手即仆，故别少林为外家……”然而，少林拳 家和一些武术家对此说法持不同观点，认为少林拳是内外兼修 的拳法。

什么是内家拳

武术流派的说法之一。“内家”起始与“外家”相同。黄白 家在《内家拳法》中详述了内家拳法的内容，其中有应敌打法、 穴法、所犯禁病法、练手者三十五、练步者十八，而总摄于六 路和十段锦中等。晚清时有人把太极拳、形意拳、八卦掌统称 为内家拳。

什么是十三势

十三势是太极拳的另一种称法。太极拳古籍有“棚、捋、挤、 128

按四方正，采、冽、肘、靠斜向成，乾、坤、震、兑及八卦，进、 退、顾、盼定五行”之说。五行乃金、木、水、火、土，比喻 太极拳的五种步法。八卦的乾、坤、坎、离、巽、震、兑、艮, 比喻太极拳的八种手法。五行八卦为十三势，故有太极拳一名。

什么是五刃

五刃是五种兵器。《国语-齐语》说“定三革，隐五刃韦 照注：“五刃，刀、剑、矛、戟、戈也也泛指各种兵器。

什么是角抵

古代武术搏击的一种形式，也称为“毂抵”、“角诋”。起源 于战国，汉代角抵有着广泛的群众基础，技术水平也较高。唐 周缄《角僦赋》有这样的记载：“前劲后敌，无非有力之人，左 攫右拿，尽是用拳之手。”这与当今的摔跤大致相同。

长器械主要指哪些兵器

长器械是指用双手持握的较长的器械。主要指枪、棍、朴 刀、大刀等兵器。

短器械主要指哪些兵器

短器械是用单手持握的较短的器械。主要指刀、剑、鞭、铜、 匕首等兵器。

软兵器主要指什么

软兵器是指能折叠或缠绕的武术器械。主要指九节鞭、绳 镖、三节棍等。

双器械主要指什么

双器械主要指双手分别持握的器械。有双刀、双剑、双钩、 刀夹鞭、双匕首等。

为什么把枪称为“百兵之王"

因为枪是武术长器械，以拦、拿、扎作为主要用法。枪尖 直进直追，且进锐退速；其劈、崩、挑、拨、扫等法运用起来 也方便灵活，多变幻；其攻防技法准确、严密、致用，古今用 之甚多。又因为枪的套路对练也可与多种器械相配合，所以枪 有“百兵之王”的美誉。

为什么把大刀称为“百兵之帅"

大刀也是武术中的大型兵器，刀刃宽阔，刀身沉重，挥舞 起来气势雄伟O刀法有劈、砍、撩、挂、抹、带、格、抽、斩、 云等，变化多端，攻防力强，故被称誉为“百兵之帅气

为什么把剑称为“百宾之君”

剑术的演练刚柔相济，吞吐自如，轻快飘洒，气势连贯，造 型优美。在器械中，其表现形式较雅观，因而被称为“百兵之 君”。

“一寸长，一寸强”是什么意思

又称“长一寸，强一寸七意思是：无论是徒手实战或用器 械实战，此时，如果有一方能多争取到一寸之长，则可能先于 对方得手，而取得胜利。所以练武时应尽量放大动作幅度以加 130

强攻击力。比如弓步冲拳时，不但要求沉肩，而且还要求顺肩， 尽量放出去，就是这个意思。

“刀如猛虎，剑似飞凤”是什么意思

刀讲究威武勇猛，演练起来如虎添翼，凶狠泼辣。剑则讲 究轻灵、浦洒，演练起来，忽如蜻蜓点水，忽如彩蝶穿花、红 缨绣穗，迎风飘动，就像一只绚丽的飞凤。这里主要是用来区 分刀剑的两种不同运动形式。

“大刀看顶手"是什么意思

顶手，又叫上手，靠近刀盘的那只持刀手。意思是评价一 个大刀手的水平高低，只要看他顶手的动作怎样就可以知道他 的功夫大小，因为大刀刀法的变化，主要靠顶手来表现。

“上虚下实中间灵”是什么意思

上虚，指手上的技击意图应隐蔽，不让对手摸清；下实，指 底盘要牢固，交手时阵脚不乱；中间灵，指身法要灵活，可随 机应变。意思是：比武时，要虚实结合，灵活多变，视对方情 况而出招。

“内练一口气，外练筋骨皮"是什么意思

这是武术的传统要求，是对习武者的基本要求，也是长期 习武的必然结果。气，泛指人体的内在呼吸，它在武术运动中 占有相当重要的位置。练武时力求气沉丹田，吞吐自如。筋骨 皮，是指人体的外表部分，包括肌肉、骨骼、韧带等，都要坚 硬、耐抗、耐磨。既要“内”练，又要“外”练，二者兼备，缺

“气沉丹田”是什么意思

丹田是人体上的一个穴位，在肚脐下3寸处，也有说脐下

1. 5寸处。意思是练武时用腹式呼吸，以意念引导呼吸，仿佛要 将气吸到丹田处。多用于太极拳、八卦拳、形意拳、气功、心 意拳等。

“手是两扇门，全凭腿打人”和
“南拳北腿"是什么意思

比武时，两手应像两扇门一样，根据来招随时作格、挡、拨、 封等防守动作。与此同时，用腿作踢、弹、踹等动作攻击对方。 所谓“南拳北腿”就是指南拳重手法，北拳重腿法。

“夭有三宝日月星，人有三宝精气神”是什么意思

日、月、星辰是三种天体，太阳给地球上的生命以光芒，月 亮和群星对地球发生引力和磁力等作用，使宇宙间的万物保持 平衡。对于练武的人来说，精、气、神也像日、月、星辰一样, 是必不可少的三个宝。精是指意识，在武术中表现为勇敢、机 敏以及无所畏惧的气概；气指呼吸，是经过内外兼修、长期的 锻炼而来的，它使身体健康、精力充沛；神是指眼神、神态，运 用得好，从外部形态一看，便知有否功夫.

“出手不见手，拳打人不知”是什么意思

强调武术中速度的重要性，也就是说，比武时，不管是出 拳还是击掌，动作都要快如闪电，以迅雷不及掩耳之势打击对 132

方。

“未习拳，先学步”是什么意思

拳，即套路；步，指弓、马、仆、虚步等。泛指手型、手 法、步型、步法、身法等基本功。这句话强调习武者首先必须 学好基本功，不要急急忙忙去练套路；否则根基不深，将来技 术水平也难提高。

“迈步如猫行，运动如抽丝”什么意思

这是练习太极拳的要领之一。猫行，喻动作较灵；抽丝，喻 连绵不断。意思是：练太极拳时，脚的起落、进退要轻巧灵活; 臂、腿用力要微微使劲，像春蚕吐丝一样细长连绵。

“有意莫带形，带形必不赢"是什么意思

意思是：出招进攻时，意图不能显露出来。假如进招意图 暴露，就会被对方察觉，这样，进攻招法就会失灵，以至于失 败。

“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”是什么意思

这句话说明了步法在武术运动过程中的重要性。脚是根基, 根基不稳，上体摇晃，出拳就乱。所以，打拳时步快拳也快，步 慢拳也慢。

“沉肩坠肘”是什么意思

这是练习太极拳的技术要领之一，又称“沉肩垂肘气练习 时，要求始终保持肩、肘关节放松，双肩可略向外引伸，两肘 133

自然下坠。

“虚领顶劲”是什么意思

这是练习太极拳的技术要领之一。练习时，要求头向上顶， 但颈部肌肉不要僵直，头颈动作应与身体位置和方向的转换协 调一致。

“尾闾中正”是什么意思

这是练习太极拳的技术要领之一。尾闾，指瓠骨和尾骨处。 练习时，要求臀部不偏斜，使髅尾骨始终处于中正位置。

“单刀看闲手，双刀看步走”是什么意思

评价一个习武者的刀术套路演练水平的依据之一。看刀法, 又要看不持刀的“闲手"（单刀）和两脚的步法（双刀）是否配 合得当协调，配合不好，不能称为好的刀法。

“枪扎一条线，棍打一大片"是什么意思

枪和棍均属于武术运动中的长器械，但枪比棍多一个金属 枪头，用来扎击目标。因此，枪法以拦、拿、扎为基本动作。为 发挥枪头作用，在练习枪术时，身法富于变化，活动范围广，气 势奔放，并且使腰部用力与上下肢动作协调一致，扎枪平直，力 点达于枪尖，准确性要求较高，故形容为“枪扎一条线”。棍与 枪不同，不靠枪头打击对方，多以抡、劈、扫、云等法为主，大 多是横方向用力，动作幅度较大，一打就是一片，故称“棍打 一大片气意思主要指枪和棍在技术方法上的不同之处。

“拳如流星，眼似电”是什么意思

流星，表示快速；闪电，表示明亮而迅捷。意思是：习武 时出拳要快速，目光要迅捷而灵敏，及时洞察对方的意图。

“腰如蛇行，步赛粘”是什么意思

蛇行，表示灵活；粘，原指将两种物体附着在一起，此处 作“贴地”解。形容练武时身法要灵活，变换自如，而步法则 要低稳，使根基牢固。

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