太极拳运动在我国人民长期锻炼的实践中已被无数事实证 实，它是一种合乎人体生理、运动心理、运动医学的运动。它 和中医理论中的阴阳学说原理相吻合，可以起到健身、养生、祛 119

病延年的作用。它在我国诸多健身功法中，享有很高的声誉，深 受各国人民的喜爱。它对人类的健身、养生作用有：改善、调 整人的神经系统功能；改善人的循环系统和血液系统功能；改 善呼吸系统、消化系统、内分泌系统、骨骼肌肉、人体的免疫 功能等。太极拳之所以具有上述作用，是因为它疏通和发挥了 经络的功能，通过习练达到疏通经络、调和气血、平阳秘阴，养 脏腑、濡筋骨和关节等有利于入体健康的目的。还有加强人的 先天元气，补充人的后天元气，调整内部功能，消除紊乱、阻 滞，平衡阴阳等作用。太极拳中的懂劲阶段，即是以内气来调 整内外，感受于外，一呼一吸，一虚一实，元气疏通，阴阳调 和，从而达到百病不生，既能防病于先，又能调治于后的作用。 俗话说：“痛则不通，通则不痛。"气是生命之本，气不通则病, 气散则死。所以太极拳的“以意行气”，“身动、心静、气敛、神 舒”的功理，就在于顺气、养气、固气，使“气适周身不少 滞”。因而太极拳从起势就注重调整身形，使形正体松，气运自 然，内脏精血生化协调，增加气的产生，从而增强生命的活力。 练太极拳讲究松，就是要求体松，周身筋骨、关节、肌肉、韧 带、五脏六腑全部放松，体松气自顺。由松至柔，柔极至刚，刚 极至柔，最终达到刚柔相济的境界。这种境界获得是以放松为 基础的。放松就是形体和精神的放松，两者都放松了，气血才 能畅通，真气才能沿经络调整身体，在体内结丹，从而达到养 生长寿的目的。总之，太极拳根据它的行拳路线能够调动全身 各肌肉群、各个器官参与活动，并在意念的支配下使气沿经络 运行，有利于身体各部的疏通、调整，达到养生、健身、祛病 延年的功效。

什么叫武举、武状元

武举也叫“武科”，是我国古代科举制度中专门考试武术艺 人的形式和方法。武举中的殿试第一名称为武状元。

什么叫一级武士，一级武士的标准是什么

一级武士是武术运动员的技术等级称号之一。

一级武士的标准是：在全国武术比赛中，六项总成绩达 52.5分以上者；或在省级比赛中，六项总成绩达52. 5分以上, 同时全能名次属前三名，并经省级体委或国家体委直属的体育 学院或专业体育协会审批合格的运动员。

什么叫二级武士，二级武士的标准是什么

二级武士是仅次于一级武士的武术运动员的技术等级称 号.

二级武士的标准是：在省、市、自治区级武术比赛中，三 项（拳术、器械和对练）总成绩达25.5分以上，同时三项全能 名次列前15名者；或在省辖市、地区和相当于该级的比赛中, 三项总成绩达25. 5分以上，同时三项全能成绩列前六名，并经 地区、省辖市、县级体委，或相当于该级体育组织审批合格的 运动员。

什么.叫三级武士，三级武士的标准是什么

三级武士是仅次于二级武士的武术运动员的技术等级称 号。

三级武士的标准是：在县或相当于县级的比赛中，三项

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（任选三项，但须包括拳术和器械）总成绩达24分以上，并经 县体委或委托条件较好的基层体育组织审批合格的运动员。

什么叫武英级，武英级的标准是什么

武英级是武术运动员的最高技术等级称号。

武英级的标准是：在全国武术比赛中，六项（自选拳术、自 选短兵器、自选长兵器、对练、传统拳术和传统器械）总分达 54分以上，全能名次列前15名，并经国家体委审批合格的运动 员。

什么叫武童级，武童级的标准是什么

武童级是仅次于三级武士的武术运动员的技术等级称号。

武童级的标准是：在县或相当于县级的基层比赛中，两项 （拳术和器械任选两项）总成绩达16分以上，并经县体委或委 托条件较好的基层体育组织审批合格的运动员。

八卦是指什么

古代拳家用《周易》中象征天、地、雷、风、水、火、山、 泽八种自然现象的乾（三）、坤（三三）、震（三）、巽（三）、坎 （三）、离（二）、艮（金）、兑（三）八种基本图形来表示太极 拳的棚、捋、挤、按、采、，列、肘、靠动作。另外，还用“八 卦”为八卦掌命名。

九宫步是指什么

九宫步是八卦掌用语，又称“飞九宫气八卦图中有坎、离、 震、兑、乾、坤、巽、艮八个基本图形，再加上“阴阳鱼”居 122

中，合称九宫。以九宫的位置为依据，安置标志物，并在标志 物间穿行绕转练习八卦步形，称为九宫步。

太极是指什么

古人称派生万物的本原为太极。古拳家借“太极”为太极 拳命名，并用“太极”之理来说明太极拳理。

梅花桩是指什么

指在呈梅花形的固定木桩上练习武术基本功和拳术套路, 以达到身体轻灵、跃高落稳、步伐敏捷、视野宽阔的目的。

七星是指什么

古拳家指人体的头、手、肩、肘、胯、膝、足七个部位为 七星。

七奉是指什么

在武术技击中，人体的头、肩、手、胯、膝、足七个部位 都可以使用，因而称之为七拳。

三节是指什么

三节指梢节、中节、根节。就上肢而言，手是梢节，肘是 中节，肩是根节。形意拳则称头、颈为上节，躯干及上肢为中 节，下肢为下节。

三尖是指什么

三尖指形意拳中的手尖、脚尖、鼻尖。动作要做到“三尖

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相对

四梢是指什么

四梢指两手和两足。

六合是指什么

六合有内三合和外三合之分。内三合指心与意合，意与气 合，气与力合；外三合指手与足和，肘与膝合，肩与胯合。另 外，也有把六合称为眼、心、意、气、功、力六个方面的配合。

五行是指什么

古代武术家用金、木、水、火、土（五行）表示形意拳中 的劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法，或表示太极拳中的进、退、 顾、盼、定五种步法。

五兵是指什么

指周代和春秋时期用以作战的五种主要兵器，包括戈、殳、 戟、酋矛、夷矛。

五要是指什么

指练少林拳法中的五个要求：一要循序渐进；二要有恒心, 坚持不懈；三要戒色欲与狂欢；四要涵养谨慎，不恃强凌人、好 勇斗狠；五要严格遵守练拳的宗法.

规定动作是指什么

为了使运动员能在同等条件下进行比赛而规定的内容相同

的竞赛项目。国家体委于1958年组织编制并出版了甲组长拳、 刀、枪、剑、棍和乙组长拳、刀、枪、剑、棍共10个规定套路。 甲组套路与乙组套路相比，动作数量多，内容丰富，难度大，是 全国和省、市武术比赛时运动员的规定套路。乙组多用于基层 比赛时运动员的规定套路。在1980年后，规定套路根据全国武 术发展的形势而暂停使用。

什么是镖局

旧社会因交通不便而设立的一种保护行旅和运输中货物安 全的职业性民间武术机构。

什么是镖师

又称镖客，指专门从事保镖职业的人。

什么是擂台

古代武术家为了比赛而专门搭设的台子。

什么是硬功

指习武者经过专门的系统训练，其身体各部具有比一般人 强得多的抗挤压、抗击打、耐摔跌的能力。

什么是铁砂掌

指用掌反复拍击、搓擦装有铁砂和锐铁片的粗帆布包，经 过长期训练，包的重量断增，掌也获得可击破、拍碎硬度较高 物体的能力。

什么是童子功

是指练武术的柔韧性好，即使是古稀老人仍能柔如孩童。

什么是剑侠

指善于用剑的侠客。

什么是武术流派

指某一拳术在流传过程中，演变、发展，既保留原拳术的 特点和内容，又增进了新的特点和内容，并由此形成一种新的 拳术流派。

什么是武术套路

武术套路是由十几个至几十个踢、打、摔、拿、击、刺等 攻防格斗动作组成的“套子气又因大多数拳种有数个不同的 “套子”，故称为“套路气

什么是武术传统套路

所谓的传统套路是指由前辈武术行家传授的武术套路。这 些套路在新中国成立后，仍流传于民间，一般未加改编或改编 较少。

什么是对练，可分为哪儿种形式

对练是指在各种武术单练（拳术、器械）项目的基础上由 踢、打、摔、拿、击、刺、劈、撩、砍、点、蹦等技击方法组 成的，并由2人或多人进行的套路练习。武术对练一般可分为 126

徒手对徒手对练、徒手对器械对练、器械对器械对练三种运动 形式。

什么是擒拿，有哪些主要手法和内容

擒拿是指只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴 道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒的 方法。

擒拿的手法有七十二拿之说，按实用手法可分成切、点、分、 封、锁、扣、压、拧转等。根据关节活动与手法的运用特点，常 用的基本手法有：拿、缠、背、卷、压、展、蹬、抱、转、锁、 分、抓、推、搬、抠、托、点。另外，擒拿还有单练和对练套 路练习方法。

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