- 弓步格盖冲拳
左脚向前上半步，脚尖外展，右脚跟离地；同时，左拳外 旋，由胸前向外横格，拳心朝内，拳面朝上；右拳收至腰间，拳 心朝上。（图10-38 ）
左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时，左拳向前冲出，拳 心
②右脚向前上步，脚尖内扣，两腿屈膝；同时，右拳从右侧 向胸前盖压，臂微屈，拳心朝下；左拳收至腰间，拳心朝上。 （图 10-39）
朝下；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左拳。（图10-40）
动作要点
格、盖、冲三种不同用法，运动路线各不相同。格走的是 横，盖走的是竖，冲走的是直。
- 冲拳左弹踢
身体左转，右腿挺直，左腿屈膝提起向前弹踢；同时，右拳 向前冲出，拳心朝下；左拳收至腰间，拳心朝上；目视右拳。 （图 10-41）
动作要点
冲拳和弹踢均要屈伸明显，否则就会变成撩拳和撩腿。
- 左弓步右拦掌
左脚向左侧落步成左弓步；同时，右拳变掌外旋向左下拦 截，掌心斜朝上，掌指同腹高；左拳变掌，屈肘上挑，收至右前 臂内侧，掌心朝下；目视前方。（图10-42）
动作要点
两臂均要屈肘，并要外撑，上体微左倾。
- 跟步上冲拳
右脚向前上步；右手以腕为轴，手掌由内向上、向外缠 绕，同时，臂外旋，用虎口向上抓握；左掌外旋，屈肘回抽。动 作不停，左腿向前上步，两腿屈膝；左手握拳，以肘为轴由外向 上、向下、向胸前按压，拳心朝下；右拳收至腰间，拳心朝上; 目视前方。（图10-43 ）
身体左转，右脚向前跟进半步，脚跟离地；同时，右拳向 上冲出，拳心朝内，拳面朝上，拳心与鼻尖高；左拳经右拳外下 按至右肘下，拳心仍朝下，屈肘，臂撑圆；目视右拳。（图10- 44）
动作要点
上冲拳力点在拳面，压拳力点在拳心。上冲拳屈肘夹角略大 于90。，要与跟步同步进行。
- 进步左右双挂掌
右脚向前上步，身体左转；两拳变掌，左掌外旋，右掌内 旋，屈肘同时向下、向左后、向上划弧挂起。（图10-45）
身体右转，左脚向前上步，两腿屈膝；左掌内旋，右掌外 旋
向下、向右后挂起；目视右方。（图10-46）
动作要点
挂掌走立圆，贴身，与上步、转身协调一致。
- 跳仆步双穿掌
①右腿屈膝提起，左脚蹬地跳起，右脚从左腿前向左侧盖 落；两掌在身前提起，左掌在左大腿内侧，掌心朝外，掌指斜朝 下；右掌提至右肩前，掌心朝内，掌指斜朝下；目视左方。（图47、图 10-48）
动作要点
右腿屈膝全蹲，左脚向左侧落步成左仆步；同时，两掌沿 左腿内侧向左穿出，左掌穿至脚背处；右掌穿至左肘内侧；目视 左掌。（图10-49）
身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；两掌向前上挑 起，掌指朝上，同肩宽；目视两掌。（图10-50 ）
挑掌时两掌心相对，肘、肩下沉，头上顶。
- 身体右转，左腿蹬直，脚尖内扣，右腿屈膝成右横弓步; 同时，右掌向下、向右划弧，屈肘抖腕亮掌于头右上方；左掌 向上、向右划弧，屈肘，抖腕按于右腋下；目视前方。（图右横弓步亮掌51 ）
动作要点
肩要松沉，两臂屈肘撑圆，胯要展开。
身体左转，重心移于左腿，左腿挺直，脚尖外展，右腿屈 膝提起，脚尖外摆；同时，左掌向下经体前向前上挥摆成横掌, 屈肘向胸前按压，掌心朝下；右手握拳收至腰间，拳心朝上；目 视前方。（图10-52 ）盖歇步下插掌
右脚向前落步，两腿屈膝全蹲成歇步，身体左转，略前 倾；同时，右拳变掌，向前下方插出，掌心朝上，掌指朝前，掌 同胸高；左掌按于右前臂内侧，掌心朝下，肘略屈；目视右掌。 （图 10-53）
动作要点
右脚外摆下落是一个下踩动作，所以，必须屈膝提起再向前 下方落步。两掌一插一按要有合劲。
①身体右转，两腿直立；右掌向上挑起，臂直，掌指朝上,
挑手歇步下穿掌
臂在耳旁；左掌向下插出，掌指朝下；目视前方。（图10-54）
两腿屈膝全蹲成歇步；右掌内旋，向后、向下劈击；左掌 前穿。（图10）
左掌继续前穿，掌指朝左，虎口朝上；右臂伸直，同肩 平，掌指朝上。（图56 ）
【动作要点】
身体一起一伏，两脚保持原地不动。左掌是插穿手法，右掌 是挑劈手法，一个动作含有多种手法。因此，力点要有转换，不 是固定在一个点上。
- 腾空飞脚
身体立起左转，左腿提膝向前上方摆起，右脚蹬地跳起；两 臂摆至头上方，用右掌背迎击左掌心；右腿屈膝，向前上方摆 踢，脚背绷平；同时，右掌向前击拍右脚背；左掌摆至左后方, 掌心朝下；目视右脚。（图10-57,图10-58）
- 换跳仆步捋手切掌
①左、右脚相继落地。动作不停、身体右转，右腿屈膝向前 上方摆提，左脚蹬地向前上方跳起，在空中自然屈膝；同时，以 腕为轴，右掌由内向上、向外缠绕，抓握于脸前；左手附于右前
臂内侧近腕处；目视前方。（图10-59）
②右脚落地；屈膝全蹲，左脚随后向左侧擦地伸出成左仆 传 步；同时，左掌向左侧切击至脚背处，掌心朝下，掌指朝前；右 统 拳收至腰间，拳心朝上；目视左掌。（图10-60）
动作要点
切掌时臂要伸直，力达小指外侧，右手抱拳向后提拉。
第五段
进步右左穿掌
身体立起右转，左腿屈膝，右脚收回半步，脚尖点地成右 虚步；同时，右拳变掌，两掌由两侧向胸前按压，掌心朝下，掌 指相对；目视前方。（图10-61 ）
身体微右转，右脚向前上半步，脚尖外展，左脚跟离地, 同时，右掌向右平绕，经腰间臂外旋向前穿出，掌心朝上，掌指 朝前；左掌向左后划弧，直臂内旋，撮勾斜举，勾尖朝上；目视
右掌。（图10-62）
身体右后转180。，左勾手变掌，屈肘经腰间从右掌心上 向前穿出，掌指朝前；同时，右掌收至腰间，掌心朝上；目视左 掌。（图 10-63 ）
动作要点
收脚与连续上步不要停顿。穿掌与转腰要顺肩协调配合。
右提膝勾手挑掌
身体右转，左腿挺直，左脚尖内扣，右腿屈膝提起；同时, 右掌经下向前上方挑起，掌指朝上，臂靠近耳旁；左掌内旋，撮 勾斜后举，勾尖朝上；目视前方。（图10-64）
动作要点同第一段3动。
- 交叉步下插掌
身体左转，左脚尖外展，右脚经左腿后向左插落，脚尖点 地，屈膝成交叉步；同时，右掌经体前向左下插出，掌指朝斜下 方；左勾手变
掌，向上划弧按于右上臂内侧，掌心朝下，掌指朝 斜上方。（图10-65 ）
左脚向左横跨一步，腿挺直，右腿屈膝提起，脚背扣于左 腿胴窝处；右掌内旋，经脸前向上、向右划弧；左掌向下、向左
回环交叉步下插掌
右脚向左腿左侧插落，脚尖点地，两腿屈膝成交叉步；同 时，右掌经体前向左下插出，掌心朝上，掌指朝斜下方；左掌向 上经身前向下按压于右前臂内侧，掌心朝斜下方，目视右掌。 （图 10-67）划弧。（图10-66）
掌，向上划弧按于右上臂内侧，掌心朝下，掌指朝 斜上方。（图10-65 ）
左脚向左横跨一步，腿挺直，右腿屈膝提起，脚背扣于左 腿胴窝处；右掌内旋，经脸前向上、向右划弧；左掌向下、向左
回环交叉步下插掌
右脚向左腿左侧插落，脚尖点地，两腿屈膝成交叉步；同 时，右掌经体前向左下插出，掌心朝上，掌指朝斜下方；左掌向 上经身前向下按压于右前臂内侧，掌心朝斜下方，目视右掌。 （图 10-67划弧。（图10-66）
- 回环交叉步下插掌
左脚向左横跨一步， 腿挺直；右腿屈膝提起，脚 背扣于左腿胴窝处；同时， 右掌内旋经脸前向上、向右 划弧；左掌向下、向左划弧。 （图 10-68）
右脚向左腿左侧插落， 脚尖点地，两腿屈膝成交叉 步；同时，右掌经体前向左 下插出，掌心朝上，掌指朝
斜下方；左掌向上'经身前向下按压于右前臂内侧，掌心朝斜下 方；目视右掌。（图10-69、图10-69附图）
- 弓步捋手推掌
身体右转，左腿蹬直，右 脚向前上步成右弓步；同时， 右手前伸，以腕为轴，手掌由 内向上、向外缠绕，用虎口向 上抓握成拳，收至腰间，拳心 朝上；左掌向前推出成侧立 掌，掌指朝上，同眉高；目视 左掌。（图10-70）
动作要点
推掌和抱拳时均要贴腰运行。
身体稍起，左脚向前跟 进半步；同时，右拳由外向身 前格掩，拳心朝内，拳面朝 ±;左掌先回抽，再从右肘下 向右穿推，掌心朝外，掌指朝 上，拇指张开，虎口撑圆；目 视右拳（图10-71 ）
左腿屈膝提至右腿旁， 右腿微屈；左手向前、向左平 摆，掌心朝前，掌指朝上；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左 手。（图 10-72 ）
左脚向后落步，右脚蹬地屈膝跳起，脚背绷紧，脚尖下 垂；右拳由外向身前格掩，拳心朝内，拳面朝上；左手用虎口抓 捋，臂外旋，屈肘收至腰间，拳心朝上；目视右拳。（图10- 73）
【动作要点】
后跳动作要轻快。脚掌先着地，并要控制支撑腿的平衡稳 定。两个连续掩肘，从腰间弧形绕环不可停顿。
- 上步劈掌旋风脚
右脚向前落步，左脚擦步前滑跟进；同时，两拳变掌，左 掌经右掌心上，向前上划弧劈击；右掌向下经体侧向后挥摆。动 作不停，左脚向前上步，右腿屈膝提起；右掌由后划弧上举并向 前劈击，掌指朝前上方，虎口朝上；左掌向下划弧，向内、向 上，屈肘上提附于右前臂内侧，掌指朝斜上方；目视右掌。（图
74）
身体左转，右脚向前落步，脚尖内扣；左臂向前下、后上 抡摆；右臂向下、向后上、向前下抡摆，两手握拳；右脚蹬地跳 起，左腿提起向左后上方摆起。（图10-75 ）
两臂向下、向左后上方抡摆；在空中，身体向左旋转一 周，右腿里合；左拳变掌，用掌心在脸前迎击右脚掌。（图10- 76）
整个动作要一气呵成，不可断劲。抡劈时两臂要走圆，大劈 大挂。动作要舒展，力达小指外侧。
- 马步架冲拳
左、右脚相继落地成马步；同时，右拳经腰间向右冲出，拳 心朝下，拳与肩平；左掌内旋架于头左上方，掌指朝右；目视右 拳。（图 10-77）
动作要点
做马步冲拳，上体要有由右向左转腰的动作，助冲拳之力。
- 云手弓步右架冲拳
身体右后转180。，右脚尖外展，左脚向右脚前上步，脚 尖内扣，两腿屈膝；同时，左掌向下、向右屈肘平摆至右肩前, 掌心朝下；右掌外旋，从左肘下向左穿抱，掌心朝上。（图10- 78）
身体右转，稍后仰；两掌心朝上，在脸前从左向右平绕一 周；抬头，目视两掌。（图10-79）
右腿屈膝提起，左膝微屈，以脚掌为轴，身体右转；同 时，右手撮勾，臂内旋，经脸前向下在右膝前向右勾搂，勾尖朝 右上方；左手握拳收至腰间，拳心朝上；身体略前倾；目视右勾 手。（图 10-80 ）
右脚向右侧落步，屈膝成右弓步;左拳向前冲出，拳心朝 下；右勾手变掌，向右划弧，屈肘抖腕亮掌于头右上方，掌心朝
上，掌指朝前，臂撑圆；目视左拳。（图10-81 ）
动作要点
此动作对身法要求较高，身体的俯仰和旋转要协调准确，配 合手和腿的动作完成。
云手弓步左架冲拳
身体左转，左脚尖外展，右脚跟离地；同时，右掌内旋, 向左平摆至左肩前；左拳变掌，屈肘从右肘下向右穿出，掌心朝 下。（图 10-82 ）
右脚向左脚前上步，脚尖内扣，左脚跟离地；同时，两 掌心朝上，在脸前从右向左平绕一周，仰身，抬头，目视两掌。 动作不停，左腿屈膝提起，右膝微屈，以脚掌为轴，身体左转； 左手撮勾内旋，经脸前向下在左膝前向左勾搂，勾尖朝左上方; 右手握拳收至腰间，拳心朝上；体略前倾，目视左勾手。（图83 ）
左脚向左落步成左弓步；右拳向前冲出，拳心朝下；左勾 手变掌，向左划弧，抖腕亮掌于头左上方，掌心朝上，臂撑圆； 目视右拳。（图10-84 ）
动作要点同5动。
- 弓步双劈掌
身体左转；右拳变掌， 两掌下落在身前交叉，经脸 前向两侧劈击成侧立掌；目 视左方。（图10-85 ）
动作要点
整个劈掌动作由交叉、 上架、分掌劈三部分组成。 劈掌先屈肘后伸臂。
第七段
1.纵跳挑推掌
身体右转，右脚向右前方上步，左掌由后向下经体侧直 臂向前挑起；右掌沿左大腿外侧向下插出。动作不停，右脚向 前纵跳，落地时膝略屈，同时，左脚擦地向前上方勾脚挑撩， 屈膝回收；左掌向上、向后劈击成侧立掌；右掌向前挑起。 （图 10-86 ）
左脚向前落步，两腿屈膝；同时，右掌屈肘回挑，再速向 前推出成侧立掌；目视右掌。（图10-87 ）
动作要点
纵步不要高，但要跳得远。左脚擦地、前撩、回挑、前踏， 整个动作走一立圆。
右脚向前上步，脚尖外展，右掌变直掌，屈肘内旋向右平 绕，臂外旋向前穿出，掌心朝上，掌指朝前；同时，左掌收至腰 间，掌心朝上，掌指朝前；目视右掌。（图10-88 ）
左脚上步，脚尖内扣；左掌经右掌心上向前穿出，掌心朝 上，掌指朝前；右掌收至左肘下。（图89）
左脚向前落步，两腿屈 膝；同时右掌向前推出成侧立 掌；目视右掌。（图10-9）
动作要点同动。
上步穿掌回身挑掌
右脚向前上步，脚尖外 展；右掌变直掌，屈肘内旋， 向右平绕，臂外旋向前穿出， 掌心朝上，掌指朝前；同时， 左掌收至腰间，掌心朝上，掌 指朝前；目视右掌。（图10-94）
左脚上步，脚尖内扣；左掌经右掌心上向前穿出，掌心朝 上，掌指朝前；右掌收至左肘下。（图10-95）
身体右转，右脚向右上半步成右弓步；右掌向下经体前向 右挑起，掌指朝上；左掌内旋成侧立掌；目视右掌。（图10-96）
动作要点同第七段2动。
第八段
1.弓步架穿掌
身体右转；右掌内旋，向上屈肘架举于头右上方，掌心朝 外，掌指朝前，臂撑圆；同时，左掌外旋，经腰间向前穿出，掌 心朝上，掌指朝前，肘略屈；目视左掌。（图10-97）
身体左后转180°,右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时, 左掌内旋，向上屈肘架举于头左上方，掌心朝前，左掌外旋，
经 腰间向前穿出，掌心朝上，掌指朝左；目视右掌。（图10-98 ）
动作要点
左右弓步转换，两脚要配合左右拧转。穿架要走滚转力，眼 随手动。腰身要灵活，不可僵直、呆板。
- 弧形步穿掌腾空摆莲
身体右转，从右脚开始，向右前方弧形行进三步；右掌继 续前穿，臂内旋，掌心朝下，向右平绕，两掌上摆，在头上方左 掌心迎击右掌背。（图10-99）
身体腾空右转，右腿直腿绷脚面，经左下向前上、再向右 下方弧形摆落；同时，两掌先左后右依次向左前方拍击右脚背; 左腿屈膝提起里合再外展；目视右脚。（图10-100）
【动作要点】
行步要走出弧形。摆莲腿幅度要大。左腿先做里合以助旋 转，再蹬伸开胯，以增加动作幅度和腾空高度。
- 弓步架冲拳
左、右脚先后落地，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时, 左掌经脸前向上架于头左上方，掌心朝外，掌指朝前；右手握 拳，经腰间向前冲出，拳心朝下；目视右拳。（图10-101 ）
动作要点
架掌时臂要外撑，胸要尽力展开。弓步注意落胯、掩裆。
- 弓步勾手护肩掌
掌心朝左，掌指朝上；目视左方。（图10-102、图10- 102附图）上体左拧并稍前俯；左手撮勾，经脸前向下从左膝前向体后 勾搂成反勾手，勾尖朝上；右拳变掌，向下经腹前屈肘向上抄至 左肩前，
动作要点
搂勾肘由屈到伸，抄掌是由伸到屈。勾手与抄掌腕关节均要
/灵活。
- 仆步勾手护肩掌
身体右转，向右侧探身，左腿屈膝全蹲成右仆步；右手撮 勾，直臂向右划弧，平搂至右腿后，勾尖朝右；左勾手变掌，抄 收至右肩前，掌指朝上；目视右方。（图10-103 ）
- 虚步下劈掌
重心移于右腿，右腿屈膝半蹲，左腿后移半步，脚尖点地成 左虚步，身体左转；同时，左掌向下、向左膝内侧劈击，臂直, 掌指朝下；右勾手变掌，屈肘向上挑至左肩前，掌指朝上；目视 前方。（图10-104）
动作要点
劈掌只是前臂的动作，要有寸劲。挑掌也是用前臂猛力上
两腿蹬直，成左前点步； 同时，右掌掌指领先向上穿出, 掌指朝上，臂在耳旁并伸直; 目视前方。（图10-105 ）
动作要点
蹬腿要有力，身体挺拔。 上穿掌要力贯指尖。
第十一孝光路委泰
九路查拳由七十多个动作组成，以“绞穿掌”和“十字摔 叉”点睛。它的特点是：动作干脆利索，结构疏密得当，组合连 贯奇巧，变化新鲜多样，难易互参有序。
它除了拳、掌、勾等不同的手型，弓、马、仆、歇、虚、 插、丁、点等不同步型外，在“手法”上包括了冲、贯、按、 穿、绞、摄、掳、砍、劈、搂、架、挑、砸、盖、插、撩、抱、 抄、舞花等20种拳掌用法。步法包括擦步、纵步、换跳步、盖 跳步、翻身跳步。腿法包括蹬腿、踹腿、勾挂腿、前扫腿、摔叉 5种。另外，还有腾空飞脚、腾空旋风脚、跳步里合脚、腾空箭 弹腿等腾空动作。身法有俯身、探身、倾身、转身、拧身、翻 身、闪身、进身、仰身、挺身等。
在套路中，以冲、劈、贯、格、压为主的打法占了很大的 比重。其中“右贯拳-左贯拳t格压贯拳”的组合打法，更加 突出了出手不让、硬打硬进、一发速发、迅猛奇巧、势如破竹、 勇往直前的查拳打法。在腿法中尤以第六段中的“腾空箭弹 腿T十字摔叉T前扫腿T右侧踹T左侧踹”的组合最为精彩o 它不但丰富了套路的内容，增加了难度，而且进一步表现出查 拳以腿为主，手脚并用的特点。由于身法的运用转换成肩、臂 的力量，身柔而手刚，从而大大提高了出击的力量。灵活多变 的身法往往令对方难以捉摸。身法的灵活多变，对提高技艺起 着决定性作用。
这个套路常用的劲法包括：
冲劲一快去速回，时间短促，力量强大，立竿见影。
钻劲——遇手螺旋而进，见缝即钻，逢刚即柔，触柔即缠, 刁钻刻薄，难防难攻。
挑劲——由下挑上，见着打着，见势打势，知难而进，迎刃 而解。
劈劲——由上劈下，如泰山压顶，势如排山倒海，攻守合 _ ,简捷实用O
总之，通过九路查拳套路的练习，对提高力量、速度、灵敏 和弹跳等身体素质有很大帮助。同时，对套路中的“踢、打、 摔、拿”技术会有深切体会。
第一节 九路查拳（龙摆尾拳）拳谱
上手宏拳异人传，开式振步盖面掌。 伸手跺脚上下掌，倒划步伐七星缠。 掩手冲拳披盖法，转身搂盖片山脚。 卧龙搂盖黄莺架，退步托天撩阴掌。 冲拳划起横边势，白猿洗脸左右弹。 左片山，右片山，篡可回身张飞枪。 回身五花掌， 在此划起十字腿。 右拳法败势诱敌，单叉捧掌左腿盘。 转身划起二起脚，穿袖振步勒马势。 有人问起拳名姓，九路五花炮冲拳。
第二节动作名称
预备势
第一段
1.跨步按掌 |
2.提膝勾手上穿掌 |
3.盖仆步绞穿掌 |
4,盖跳仆步绞穿掌 |
5.提购手上挑掌 |
|
第二段 |
|
1.马步双摄掌 |
2.翻身跳马步双揭掌 |
3. 丁虚步双捋手 |
4.盖步捋手砍掌 |
5. 丁虚步横摆掌 |
6.提膝上冲拳 |
7.挑推掌蹬腿 |
8.弓步右劈拳 |
9.弓步抱拳横撑掌 |
10.左仆步搂手 |
11.并步勾手护肩掌 |
12.跳步里合脚 |
13.马步右贯拳 |
|
第三段 |
|
1.左弓步左穿掌 |
2.右仆步穿掌 |
3.右弓步右挑掌 |
4.前点步勾手护肩掌 |
5.纵跳亮掌勾踢腿 |
6.跳步扣腿右劈掌 |
7.左虚步挑掌 |
|
第四段 |
|
1.退弓步右冲拳 |
2.右弓步抡劈拳 |
3.翻身跳弓步劈拳 |
4.左仆步搂手 |
5.右弓步右贯拳 |
6.左弓步左右贯拳 |
7.舞花提膝上冲拳 |
|
第五段 |
|
1.左仆步穿掌 |
2.交叉步右插掌 |
3.转身弓步右格肘 |
4.弓步左右贯拳 |
5.格压弓步右贯拳 |
6.舞花提膝上冲拳 |
7.左仆步穿掌 |
8.左弓步挑掌 |
9.腾空飞脚 |
10,腾空旋风脚 |
11.左弓步撩掌 |
12.插步亮掌冲拳 |
13.上步左挑掌 |
14.上步马步挑掌 |
15.转身前扫腿 |
16.腾空飞脚 |
17.舞花提膝上冲拳 |
|
第六段 |
|
1.左仆步穿掌 |
2.左弓步挑掌 |
3.推掌箭弹腿 |
4.摔叉十字手 - |
5.扶地前扫腿 |
6.转身左侧踹腿 |
7.转身歇步抱掌 |
8.左侧踹腿 |
9.弓步上挑掌 |
10.转身挑掌 |
11.马步双挑拳 |
|
收势 |
|
1.退步双穿掌 |
2.左前点步对拳 |
3,并步直立 |
|
第三节动作说明
预备势
同第一章“一路查拳（母子拳•正拳）”，文、图略。唯最后 一动为并步对拳，同一路查拳（副拳）。见图
第一段
- 跨步按掌
身体稍右转，左脚向左侧横跨一步，右腿屈膝成右弓步; 同时，右拳变掌，由下向右侧直摆，立掌挑起，掌心朝前；目视 右掌。（图H-1）
身体稍左转，右脚蹬地向左脚并拢，两腿挺直站立；同
时，左拳上抬，屈肘环抱于左胸前，拳心朝下；右掌经上向左下
按压于左腕内侧，掌心朝左，掌指朝上；目视左方。（图）
【动作要点】
挑掌与按掌是连贯动作，其节奏是挑掌速度稍慢，按掌与收 脚速度要快。
按掌要经过脸前，俗称“猫洗脸”。
提膝勾手上穿掌
身体左转，左脚尖随之 外展朝前，右腿屈膝提起； 左掌变勾手，经体侧直臂向 体后斜举成反勾手，勾尖朝 ±;同时，右掌成直掌外旋， 经耳旁向上穿出，掌心朝左， 掌指朝上，臂伸直；目视前 方。（图 11-3）
直后撑。挺胸、收腹、肩后张。
盖仆步绞穿掌
左脚向前落步，膝略屈，同时，身体右转，右脚尖外掰, 经左腿前向左盖落，膝略屈，左腿屈膝提起；左勾手变直掌，经 体侧向左侧摆伸，掌心朝下，掌指朝左；右掌下落至胸前，掌心 朝下，掌指朝左；目视左方。（图11-4）
身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，两掌向 前
上动不停。右腿屈膝全蹲，左脚擦地向左侧伸出成左仆 步；两掌顺时针方向立圆划弧绞缠，屈肘回收，沿左腿内侧伸臂 向左穿出，左掌穿至左脚背处；右掌在左肘内侧；上身略前俯, 并向左侧探身；目视左掌。（图11-5）
上方挑推成侧立掌，两掌指齐眉；目视两掌（图H-6）
【动作要点】
绞掌要以腰带动，肘微屈，弧度不要太大，要有缠绕劲。左 脚仆腿要快速有力，用脚底擦地铲出，力达脚外侧。
盖跳仆步绞穿掌
身体右转，右脚尖外掰提起，抬至左腿前，左脚蹬地跳 起；两掌成直掌，掌心朝下，掌指朝左，两臂屈肘，右掌收至左 肘内侧，两
右脚向前盖落，屈膝全蹲；左脚向左侧擦地伸出成左仆 步；同时，两掌回收，沿左腿内侧穿出，左掌在左脚背处，右 掌在左肘内侧；上身略前俯，并向左侧探身；目视左掌。（图8 ）
身体左转，左腿屈膝成左弓步；同时，两掌向前上挑推, 掌指齐眉。（图11-9）
动作要点
盖跳腿屈伸要明显，动作要敏捷，落地要轻快。绞掌和盖跳 同一时间完成。
- 提膝勾手上挑掌
左腿挺直，右腿屈膝提起；同时，左掌变勾手，直臂经体 侧向后斜举成反勾手，勾尖朝上；同时，右掌外旋，直臂弧形 向上挑起，掌心朝左，掌指朝上，臂贴近耳旁；目视前方。 （图 11-10）
动作要点
两臂尽量伸直，挺胸、收腹、沉肩、拔背。膝尽力上提，脚 尖绷紧、内扣。
第二段
- 马步双榻掌
身体右转；右掌内旋，向胸前按摄，掌心朝下；左勾手变 掌，掌心朝下，经腰间从右掌背上向前穿摄，掌心朝下。（图11）
右脚向后落步，左脚尖内扣，两腿屈膝成马步，身体右 转，同时，两掌向下按撮，左掌与肩齐平；右掌收至左肘内侧； 目视左掌。（图11-12）
【动作要点】
左掌向前下穿摄，右掌向后按撮，两掌一前一后要有互争之 力。左肩前顺，右肩后拉，两掌下沉，两掌拇指张开，力达两 掌。马步要展膝、裹裆、收臀、直背，脚趾抓牢地面。
翻身跳马步双榻掌
身体右后翻转，左脚向右后跳落，右脚随翻身提起；两掌 顺势向右上划弧；左腿微屈。（图11-13）
左脚向前落步，脚尖 内扣，两腿屈膝成马步；同 时，两掌下摄，左掌与肩齐 平，右掌附于左肘内侧；目 视左掌。（图11-15）
动作要点
翻身要走立圆。两掌经 体侧时要贴身。向上翻跳要 有高度，膝尽量上提。摄掌 时气要下沉，竖颈、顶头， 力达掌根。
- 丁虚步双捋手
左后转体180。，左脚随转体向后退步，右脚收至左脚内侧， 两腿屈膝成右丁虚步；同时，左掌心朝下，右掌心朝上，两掌向 左侧平摆，抓握成拳，两拳稍回收，右拳与肩平，左拳附于右肘 内侧；目视右方。（图H-16）
动作要点
抓捋走弧形，身体侧顺，肘与身体保持一定距离。两肘屈肘 下沉。
- 盖步捋手砍掌
身体右转，右脚向右前方上步；右拳变掌，虎口张开，臂内 旋，向右前方抓捋，握拳收至腰间，拳心朝上。动作不停，左脚 经右腿前向右侧盖落，右脚跟离地，两腿屈膝交叉；左拳变仰掌 前伸，向右前方平摆砍出，掌心朝上，掌与肩平，肘略屈；目视 左掌。（图11-17）
- 盖步捋手砍掌
身体右转，右脚向右前方上步；右拳变掌，虎口张开，臂内 旋，向右前方抓捋，握拳收至腰间，拳心朝上。动作不停，左脚 经右腿前向右侧盖落，右脚跟离地，两腿屈膝交叉；左拳变仰掌 前伸，向右前方平摆砍出，掌心朝上，掌与肩平，肘略屈；目视 左掌。（图11-17）
砍掌力达小指外侧。右掌抓捋由于臂的内外旋的变化，走的 是螺旋力。两掌配合要紧密，与腰身配合，形成整合劲。
- 丁虚步横摆掌
右脚提起收至左小腿内侧；同时，左掌向右前方平摆，右 掌向前伸至左上臂上侧，掌心朝上。（图11-18）
上动不停。身体右转，右脚向右侧跨一步，左脚收至右脚 内侧，脚尖点地，两腿屈膝半蹲成丁虚步；右掌沿左上臂上前 伸，并向右划弧平摆，掌与肩平，掌指朝右，臂伸直；左掌内 旋，屈肘收至左胸前，掌心朝下，掌指朝右，上、前臂夹紧，肘 与肩平；目视右掌。（图11-19）
动作要点
屈肘力达肘尖，摆掌力达手指尖。眼随右掌，虚实分明。
动作要点
按掌时臂要撑圆。上冲拳臂要伸直，并靠近耳旁。
- 挑推掌蹬脚
左脚向左前方落步，膝略屈；左掌下落，直臂向前上方直 掌挑起，掌指朝前；同时，右拳变掌向后摆落，掌指朝上；目视 左掌。（图11-22）
右脚擦步向左脚靠拢，左脚迅速向前迈步，同时，身体左 转，右腿屈膝提起向前蹬踹；左掌向上挑起，划弧屈肘收至右胸 前。动作不停，左掌继续向前推出成侧立掌，右手握拳，由后直 臂向下经体侧向前上方挑起，拳心朝左，拳面朝上；目视右脚。 （图 11-23）
动作要点
此为上、中、下三盘齐发，上挑，中推，下蹬，不可脱节。
- 弓步右劈拳
右脚向前落步成右弓步；同时，右拳直臂向前下劈击，拳眼 朝上，拳与肩平；左掌外旋，掌心朝上，屈肘回收，托住右前臂 接近肘关节处；目视右拳（图11-24）
动作要点
劈拳力达拳轮，上体略前倾。托掌不要托肘。
- 弓步抱拳横撑掌
身体向右拧转；左掌内旋，向头左上方横撑成亮掌，掌心朝 前，掌指朝右；右拳收至腰间，拳心朝上；头随之右转，目视右 方。（图11-25、图11-25附图）
动作要点
推掌与拧腰抱拳合为一体。上身略前倾，转头要快速，有甩 劲。
- 左仆步搂手
右腿屈膝全蹲，左脚提起，向左侧擦地伸出成左仆步，身 体略前俯，向左侧探身；左掌向下按于右肩前，掌心朝右，掌指 朝上；目视左方。（图11-26）
左掌划弧伸臂向脚背处搂摆，掌指朝左，掌心朝下；目视 左掌。（图11-27）
动作要点
擦仆步、按掌、甩头同一时间完成，否则散乱。搂手时上身 尽量向左侧前探，但不可拱腰、撅臀、拔跟。
11 -并步勾手护肩掌
身体左转，左腿屈膝，右脚蹬起，脚跟离地；左掌变勾手
向后搂摆斜举成反勾手，勾尖 朝上。动作不停，左腿挺直， 右脚向左脚并拢，两腿直立； 同时，右拳变掌，垂落体侧， 经体前向左上屈肘抄挂于左肩 前，掌心朝左，掌指朝上；目 视前方。（图11-28）
动作要点
抄掌在经体前时，要猛屈 肘抖腕立掌。勾手尽力上提， 臂伸直
.跳步里合脚
右脚向前上步，左腿屈膝向前上方摆起，右脚蹬离地面，由外 向内在面前扣脚里合；同时，左勾手变掌外旋，由外向面前迎拍右 脚掌；右手握拳收至腰间，拳心朝上；目视右脚。（图H-29）
动作要点
上步起跳要迅速，里合脚胯要内收，不可掀起。击拍要准 确、响亮，不可哈腰、探头。
- 马步右贯拳
身体左转，左、右脚先后落地，两腿屈膝半蹲成马步；右拳 随转体弧形平摆，向胸前贯击，拳心朝下，拳面朝左；同时，左 掌回抽腰间，伸臂由左向右弧形平摆，在胸前迎击右拳面，掌心 朝右，掌指朝上，两肘略屈，两臂撑圆；目视前方。（图11-30）
动作要点
合击的位置在胸前正中。贯拳时臂由伸到屈才能爆发寸劲。 两肘下沉，不要扬肘。
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