动作要点
左掌先行，右掌随后，两臂 拉开，用腰带动。身体挺拔，右 肩前顺。
- 侧行摇臂马步架栽拳
身体左转，左脚尖外展， 右腿屈膝提起，脚背扣于左腿胴 窝处；同时，右掌内旋上举；左 掌下落体侧稍后，掌心朝后；目 视左方。（图8-164）
右脚向右落步，膝稍屈，
左脚提起，经右腿后向右插落，两腿屈膝交叉；同时，两手握 拳，右拳从身前向右下拨栽，拳面朝下；左拳向左划弧，屈肘向 左上方贯击，拳心朝前；目视右下方。（图7-165、图7-166 ）
左腿挺直，右腿屈膝提起；同时，右拳向右划弧，直臂向 上举起，拳面朝上；左拳经身前向左下方拨栽，拳心朝后；目视 左前方。
（图8-167 ）
右脚向右落步，两腿屈膝成马步；同时，右拳从右腋下向 右下方栽击，拳面朝下；左拳向左划弧，屈肘向左上方贯击，拳 面朝右；目视右拳。（图8-168）
动作要点同第四段2动
- 抡劈旋风脚
身体右转，左腿蹬直成右弓步；同时，左拳向前下抡劈, 拳眼朝上；右拳经体侧后摆，拳眼朝上。（图8-169）
身体左转，右拳向上、向前下方抡劈；左拳经体侧后摆。 （图 8-170）
身体左后翻身，左腿屈膝向左后上方摆起，右脚蹬地跳 起；同时，两拳向下经体前向左上方抡摆。（图8-171）
上动不停。在空中，身体向左旋转一周，右腿里合；左拳
变掌，用掌心在脸前迎击右脚掌。
动作要点同第四段3动
- 马步架冲拳
①左、右脚先后落地，两腿屈膝半蹲成马步；同时，两手 握拳，右拳经腰间向右冲出，拳心朝下，拳与肩平；左拳向上，
内旋屈肘架于头左上方，拳心 朝前，臂撑圆；目视右拳。 （图 8-173）
动作要点
落地要稳固。冲拳时要拧 腰、顺肩、直背、塌腰。
- 提膝穿掌
①右脚经左腿后成交叉步， 身体右转；同时，两拳变掌， 右掌收至腰间，掌心朝上；左
掌从上经脸前向胸前盖压，掌心朝下，掌指朝右，肘微屈；目视
前方。（图8-174）
②身体左转，右腿挺直，左腿屈膝提起；同时，右掌经左掌 背上向右穿出，掌指朝右，掌稍高于肩；左掌收至右腋下，掌指
朝右，肘略屈；目视右掌。（图8-175）
动作要点
提膝时要掩裆、合胯。盖、穿掌均要以腰带臂。
仆步穿掌
右腿屈膝全蹲，左脚向 左侧落步成左仆步；左掌沿 左腿内侧向左穿至脚背处， 掌心朝前；同时，右掌内旋， 微上抬，掌心朝前；目视左 掌。（图 8-176）
- 弓步挑掌
左腿屈膝，右腿蹬直成 左弓步；左掌向前上方挑起， 两掌抖腕成侧立掌；目视左 掌。（图 8-177）
【动作要点】
挑掌时，左脚尖朝前， 右脚尖朝斜前方。胯要平稳， 上体微前倾。
- 弓步按掌连环冲拳
身体略左转；右掌向 上、向前下方按于左肘内侧， 掌心朝内；左手握拳；目视 左拳。（图8-178）
左拳经右掌背上向前 冲出。（图8-179 ）左拳从右掌背上抽回, 8-180）
④左拳再从右掌下抽回，速从右掌背上向前冲出。（图8-181 ）
动作要点
按掌要沉肘坐腕。连冲三拳要短促快脆，肘屈伸要明显。右 掌配合冲拳上遮下按。
左右脚相继后撤两步， 身体右转，左脚向右脚并拢, 两腿挺直；同时，左拳随转 体向右平摆，拳与肩平；右 掌仍附于左肘内侧，臂外撑; 目视左拳。（图8-182）
动作要点
撤步要快速，步幅适中。 左拳向右平摆时用腰带动。 配合要协调一致。
- 左前点步摆拳亮掌
身体左转，左腿向前伸 出，挺直，脚尖点地成左前 点步；同时，两臂屈肘，左 拳经腰间向左上伸摆，臂直、 拳心朝下，拳同肩高；右掌 经下向右划弧，屈肘抖腕亮 掌于头右上方。掌指朝右； 目视前方。（图8-183）
动作要点
亮掌、摆拳、点步、转腰同时完成。
收势
同第一章“一路查拳（母子拳•正拳）”。文、图略
第九章七簿查泰（林乾泰）
七路查拳（梅花）共有九十多个动作。其特点为：动作繁 多，路线复杂，技法全面，变化多端。演练起来，使人眼花缭 乱。它以7个勾手配合了弓步、虚步、歇步、并步、插步、提膝 以及前扫腿，形成了7种各具特色的造型，像七朵绽放的梅花, 争奇斗艳。它具有梅花坚韧、挺拔的风格，在上下、左右、错综 变化中，常配以模拟梅花（舞花手等）的小巧紧凑手法，层次重 叠，似花繁枝茂，鲜艳夺目。
本套路在拳法上有贯、冲、挑、压、扫、砸、劈、冲8种; 在掌法上有托、掉、撩、挑、穿、推、盖、劈、摆、抖、抄、 拦、捋、架、抱、撑、插、挂18种；勾手有：撩勾、搂勾、啄 勾3种。步法有进步、退步、盖步、倒步、急行步、擦滑步、弧 形步、转身跳步、翻身跳步、提膝跳步、换跳步11种。
套路中，弓、马、仆、歇、虚五种步型中出现最多的是弓步, 达19次，其次是仆步11次，而难度较大的虚步也达到了 7次。 套路中的腾空动作如飞脚、旋风脚、外摆莲、箭弹等一应俱全。 由于仆步与腾空动作的高低起伏和大起大落形成了明显的落差, 加大了动作的难度,对下肢力量和心肺功能提出了很高的要求。
七路查拳突出了七个基本特征：手法上长短相配；节奏上快 慢相间；劲力上刚柔互济；动作上上下结合；战术上前后呼应； 用法上攻守兼顾；姿势上端正舒展。
总之，七路查拳给练习者提供了更加丰富的内容，但在身体 上、技术上也提出了更高的要求。
第一节 七路查拳（梅花拳
）拳谱
七路查拳有根源，扑掌合肘劲足尖。 搂膝仆步汇拳势，提起右腿接箭弹。 左盖右扎急并步，鹳子穿林速回还。 提步箭起二起脚，挤步转身右足盘。 劈掌虚步藏刀式，二起架打势连环。 冲抄绞手拗行步，右捋左扎挽手弹。 扎掌收掌急收步，金蝉脱壳右手弹。 急进速追快要猛，左搂右踢再左弹。 左悬急打单踩脚，劈掌抄腿奔左边。 右边虚步反正式，纵起飞脚左插拳。 左搂右翻八正捶，穿掌拗行接上边。 右捋左翻八反捶，穿掌击步双亮掌。 反掌扎掌步连环，穿掌击步单踩脚。 右步踩腿双掌展，反掌穿掌转虚步。 引手击步猛向前，迎面一掌回头观。 练者参透其中意，步随身形永向前。
第二节动作名称
预备势
- 并步直立 前点步对拳
3.提膝双冲拳 4.上步并步对拳
第一段
1.虚步右贯拳 2.舞花提膝穿掌
3.左仆步穿掌 4.左弓步挑掌
5.弓步左右推掌 |
6.右仆步穿掌 |
7.右弓步挑掌 |
8.盖并步双劈掌 |
9.左弓步左推掌 |
10.左弓步连环掌 |
11.虚步勾手亮掌 |
12.提膝勾手亮掌 |
13.退跳虚步护肩掌 |
]4.跳歇步护肩掌 |
15.穿掌跳仆步摆拳 |
16.右弓步十字冲拳 |
17.左仆步穿掌 |
18.左提膝左挑推掌 |
19.跳步扣腿右推掌 |
20.左虚步左推掌 |
21.跳提膝右推掌 |
22.搂手弓步冲拳 |
第二段 |
|
1.并步挎肘 |
2.转跳提膝格架拳 |
3.右仆步摆拳 |
4.并步右贯拳 |
5.左仆步穿掌 |
6.行步提膝挑掌 |
7.腾空外摆莲 |
8.并步双劈掌 |
第三段 |
|
1.舞花仆步穿掌 |
2.左弓步挑掌 |
3.上步腾空飞脚 |
4.弓步左右推掌 |
5.马步下拦掌 |
6.换跳弓步捋盖冲拳 |
7.推掌右弹踢 |
8.弓步右冲拳 |
第四段 |
|
1.跳插步勾手亮拳 |
2.转身虚步亮推掌 |
3.进步双挑掌 |
4.右弓步双推掌 |
5.勾手亮掌前扫腿 |
6.歇步十字抱掌 |
7.分掌左侧踹腿 |
|
第五段 |
|
1-转身砸拳右弹踢 |
2.擦步右冲拳 |
3.跳弓步左撩勾 |
4.并步双捋手 |
5.上步并步下插掌 |
6.并上砸拳右弹踢 |
7.推掌右箭弹 |
8.弓步架冲拳 |
9.舞花提膝右穿掌 |
10.左仆步穿掌 |
11.左弓步撩掌 |
12.舞花弓步勾手推 |
13.交叉步下插掌 |
|
第六段 |
|
1.翻身提膝穿掌 |
2.左仆步穿掌 |
3.双挂箭弹腿 |
4.右弓步双推掌 |
5.穿掌并步护肩掌 |
6.推掌左弹踢 |
7.捋手弓步冲拳 |
8,奴步抡劈拳 |
9.提膝双举拳 |
|
第七段 |
|
1.行步左右双劈拳 |
2.跳歇步双劈拳 |
第八段 |
|
1.急行步双托掌 |
2.跳弓步十字冲拳 |
第九段 |
|
1.云掌弧形步架穿掌 |
2.跳虚步捋手推掌 |
3.跳提膝右穿掌 |
4.左仆步穿掌 |
5.左弓步挑掌 |
|
第十段 |
|
1.左弓步撩掌 |
2.插步勾手按掌 |
3.弓步左右劈掌 |
4.盖步右左劈掌 |
5.翻身左右抡劈掌 |
6.旋风脚 |
7.马步架冲拳 |
8.舞花虚步右贯拳 |
收势 |
|
1.退步双穿掌 |
2.前点步对拳 |
3.并步直立
第三节动作说明
同第一章“一路查拳（母子拳•正拳）”。文、图略。唯最后
第九章 七路查拳(梅花拳)
- 虚步右贯拳
右脚向右前方上步，左脚提起，并向前方落步，脚尖点地成 左虚步；同时，右拳向头右上方贯击，拳心朝前，拳眼朝下，肘 略屈，臂撑圆，左臂向身前划弧，按掌于右腕内侧；目视左方。 （图 9-1 ）
［动作要点】
贯拳力达拳面。运行中臂由伸到屈，腕有抖劲。贯拳和甩头 要一致。
- 舞花提膝穿掌
身体右转，左脚向后退步，屈膝略蹲，脚尖外展；同时, 右拳变掌，向左平摆，掌心朝下；左掌从右肘下向右穿出，掌心 朝下；目
右脚向左腿后插伸，脚尖点地，两腿略屈成交叉步；同 时，两掌以肘为轴，在脸前顺时针方向划一立圆；左掌按于胸 前，掌心朝下，掌指朝右；右掌收至腰间，掌心朝上；目视前 方。（图9-3）
身体左转，右腿挺直，左腿屈膝提起；同时，右掌经左掌 背上向右上方穿出，掌心朝上，掌指朝右，掌稍高于肩；左掌收 至右腋下，掌心朝下，掌指朝后；目视右掌。（图9-4）
动作要点
退步不要过大，但速度要快。舞花时，上身微后仰。提膝 时，支撑腿要稳固，提膝脚面要绷紧，扣于裆前。
右腿屈膝全蹲，左脚向左侧落步成左仆步，身体略前俯，向 左侧探身；左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌指朝左；右掌外旋, 掌心朝前；目
左仆步穿掌
【动作要点】
下蹲要迅速，仆腿要快而有力地擦地铲出。
- 左弓步挑掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；左掌向前上方挑起，两掌抖 腕成侧立掌；目视左掌。（图9-6）
动作要点后脚尖要内扣，
后脚尖要内扣，两胯要松沉，保持在一个平面上。
- 身体左转，右掌经腰间向前推出成侧立掌，掌指齐眉高； 左掌收至腰间，掌心朝上。（图9-7）
弓步右左推掌
上动不停。左掌经右掌背上向前穿推成侧立掌，掌指齐眉 高；右掌收至左肘下，掌心朝下，掌指朝左；目视左掌。（图9-8）
动作要点
推掌要快速、连贯，力达掌根。下肢要保持稳固，不可起 伏、晃动。气不可上浮，气沉丹田。
左腿屈膝全蹲，右腿伸直成右仆步，身体右转并向右侧倾 探；同时
右掌沿右腿内侧穿至脚背处，掌指朝右；左掌外旋， 微上抬，掌心朝前；目视右掌。（图9-9）
动作要点同3动。
- 右弓步挑掌
左腿蹬直，右腿屈膝成右 弓步；同时，右掌向前上方挑 起，两掌抖腕成侧立掌；目视 右掌。（图9-10）
- 盖并步双劈掌
身体右转，左腿提膝， 脚尖外掰，抬至右腿前；同 时，左掌向
肘内侧。（图9-11）
左脚盖落，两腿屈膝交叉；同时，两掌向下、向左侧挥 摆，左臂伸直；右掌附于左肘内侧；目视左掌。（图9-12）
右脚向右侧上步，脚尖内扣，腿挺直，左脚向右脚并拢; 同时，两掌向上、向右侧劈击成侧立掌；右臂伸直，掌指齐眉； 左掌附于右肘内侧；头随之右转，目视右掌。（图9-13）
动作要点
劈掌贴身走立圆。盖步、上步要有起伏。
- 左弓步推掌
身体左转，左脚向前上步成左弓步；同时，左掌经腰间向前 推出成侧立掌，掌指齐眉；目视左掌。（图9-14）
- 左弓步连环掌
身体左转；左掌回抽，右掌从后向上经头上向胸前按压, 掌心朝下，掌指朝左。（图9-15）
身体右转，左掌经右掌背上向前推出成侧立掌；右掌收至 左肘下，掌心朝下，掌指朝左；目视左掌。（图9-16）
左掌回抽，右掌横掌前伸。（图9-17）
动作要点
11 -虚步勾手亮掌
连环上下推掌突出的是 连贯、敏捷。回抽时动作幅 度要小。两掌运动范围只在 胸前，右掌是上遮、下拦的 防守动作。
身体右转，左腿蹬直, 右腿屈膝成右弓步；左掌外 旋，向右前方横切，掌心朝 上，掌指齐眉；右掌掌心朝
下，向右划弧平搂，然后屈肘外旋收至腰间，掌心朝上；目视左掌。（图 9-19）
身体左转，左脚提起向前落步，脚尖点地成左虚步；同 时，左掌向上、向左后划弧斜后举撮勾成反勾手；勾尖朝上；右
掌向下、向右、向头右上方抖腕成亮掌，掌指朝左，掌心朝前,
肘略屈，臂撑圆；目视左方。 （图 9-20）
动作要点
虚步的过程：左腿先屈 后伸，右腿先伸后屈，形成 身体由高向低的起伏变化， 增加了动作的难度，对支撑 腿的力量提出了高的要求。
12.提膝勾手亮掌
右腿挺直，左脚向前擦 地摆起，再屈膝提起，脚面 绷紧，脚尖内扣；上身保持不变。
动作要点
提膝过程要有先摆后收动作。收脚速度要快，支撑腿蹬起要 有力，整体动作要挺拔、稳固，气势雄伟。
身体右转，左脚向后蹬伸落步，脚尖点地，右脚尖外展朝 前。（图 9-22）
右脚向后退步，两膝微屈；同时，右掌向下划弧按至胸 前；左勾手变掌，向上划弧至后斜举；目视前方。（图9-23）
上动不停。左脚向后退步，两膝微屈；同时，左掌由后向 上经脸前向下划弧，屈肘按于胸前，掌心朝下；右掌摆至体后。 （图 9-24）
右脚向后退步，左腿向前摆起；同时，左掌经脸前向上、 向左后方摆伸，掌指朝上；右掌向上经脸前向下，然后掌指领先 下插于左大腿外侧，掌心朝外，掌指朝下；目视前方。（图9-25）
右脚蹬地跳起，左脚后落，右脚前伸，成右虚步；同时， 左掌向上、向后划弧撮勾斜后举成反勾手，勾尖朝上；右掌向前 挑起，再向上、向下按于左肩前，掌心朝外，掌指朝上；目视前 方。（图 9-26）
动作要点
退步时动作要连贯，不可上下起伏。手与脚的配合要协调。 跳虚步不可太高，动作迅速。
- 跳歇步护肩掌
身体立起，右脚前上半步，左脚擦地前移；同时，右掌掌 心朝下，向前、向右平绕，然后屈肘外旋，向前穿出，掌心朝 上，掌指朝前。（图9-27）
待左脚接近右脚时，身体右转，右脚速向前迈步蹬地跳 起，左脚离地，向前摆伸落地直立；右腿屈膝提起，脚背扣于左 腿胭窝处；同时，左勾手变直掌，经腰间从右掌心上向前穿出， 掌指朝前；目视左掌。（图9-28）
上动不停。右脚尖向左侧点地，两腿屈膝全蹲成歇步，身 体微右转；同时，左臂内旋，左掌撮勾，直臂斜后举成反勾手, 勾尖朝上；同时，右掌向下、向前上划弧挑起，再屈肘向下按于 左肩前，掌指朝上；目视右方。（图9-29）
动作要点
平绕穿掌以肘为轴，划弧要小，跳步尽量要远。擦步、跳
步、歇步形成高低起伏、快 慢相间的节奏。
- 穿掌跳仆步摆拳
①身体稍起并微右转， 同时，右脚向前迈步，脚尖 外展，膝略屈，左脚蹬地， 脚跟提起，膝略屈；右掌直 掌，掌心朝下，向左、向前、 向右平绕，然后屈肘外旋， 向前穿出，掌心朝上，肘微 屈；目视右掌。（图9-30）
②身体右转，左脚向前摆起落地，腿微屈，右脚蹬地，屈膝 提起，脚背扣于左腿胴窝处；左勾手变直掌，经腰间从右掌心上 向前穿出，掌指朝前；右掌收至左肩前；目视左掌。（图9-31）
以左脚掌为轴，身体右后转180。，左腿屈膝全蹲，右脚 向右侧落地成右仆步；同时，右手握拳，随转体伸臂向右脚背处 扫摆，拳心朝前，拳眼朝上；左掌收至右肩前，掌指朝上；目视 右拳。（图9-32）
动作要点
转体时，支撑腿转动要灵活，重心要稳定，转身变仆步要 连贯。
- 右弓步十字冲拳
身体右转，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时，右拳向右 摆举，拳与肩平，拳眼朝上；左手握拳，经腰间向左冲出，拳眼 朝上；目视左拳。（图9-33）
动作要点
摆拳力点在拳背。十字拳两臂成一直线。挺胸，直背，肩 后张。
重心移于右腿，左腿屈膝提起；右臂上屈，由外向身前格 掩，然后下压，拳心朝上；左拳变掌，经腰间向前穿至右前臂上 面，掌心朝上，掌指朝前；目视前方。（图9-34）
右腿屈膝全蹲，左脚向左前方落步成左仆步；左掌沿左腿 内侧穿至脚背处，掌心朝前；同时，右拳收至腰间，拳心朝上; 目视左掌。（图9-35）
动作要点
左穿掌要边穿边臂内旋，由仰掌变成侧立掌，形成滚转力。
- 左提膝左挑推掌
左提膝左挑推掌
身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；左掌向前上方 挑起，掌指齐眉。（图9-36）
- 重心后移，左腿屈膝提起；左掌上挑回收，再速向前推
出，掌指齐眉；目视左掌。（图 9-37 ）
动作要点
左掌上挑回收走弧形，走 的是轻柔劲。推掌要刚脆，体 现出“柔化刚发”的特点。
- 跳步扣腿右推掌
左脚向左前方落步，右脚 向左前方跳落，膝略屈，同 时，身体左后转180°,左脚蹬 离地面，脚背扣于右腿月国窝 处；同时，右拳变掌，经左掌背上向前穿推成侧立掌；左掌收至 右肘内侧，掌指朝上；目视右掌。（图9-38）
动作要点
右推掌时右掌前推、左掌回抽要同时进行。跳步不要太远, 重心要稳定。
身体稍左转，左脚向左侧落步，脚尖点地成左虚步；左掌向 前推出成侧立掌，掌指齐眉，两臂成一直线；目视左掌。（图
动作要点
虚步时后脚尽量向下蹲平。上身挺胸、收腹、稍前倾。
21.跳提膝右推掌
身体左后转180°,左脚蹬地跳起，右脚向前摆落，腿挺直, 左腿屈膝提起；右掌经胸前从左掌背上向右穿推成侧立掌；左掌 收至右肘内侧，掌指朝上；目视右掌。（图9-40）
【动作要点】提膝和推掌同时完成。独立步要稳定，身体要挺拔，精神 贯注。
身体左转，右腿屈膝全蹲，左脚向左侧落步成左仆步；同 时，左掌成直掌，向左划弧搂至脚背处，掌心朝下，掌指朝左; 右手握拳收至腰间，拳心朝上；目视左掌。（图9-41）
身体左转，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；左手握拳收至 腰间，拳心朝上；右拳向前冲出，拳与肩平，拳心朝下；目视右 拳。（图 9-42）
【动作要点】
冲拳要做到蹬腿，拧腰，顺肩。顶肘和冲拳尽量前后拉开。
第二段
1.并步挎肘
身体右转，左脚向右脚并拢，两腿直立；右拳随转体内旋上 举，向后、向下划一立圆，经体侧屈肘向前上方挎起，拳面朝
上，拳同眉高；目视右方。 （图 9-43 ）
【动作要点】
做挎肘动作，臂由伸到 屈如挎物状，肘要下沉，前 臂立起。
- 转跳提膝格架拳
①右脚向右前方上步， 脚尖外展，两腿略屈，右拳 内旋，向右划弧，经腰间拳 心朝上、前伸并向右横拨； 左拳变掌，附于右肘内侧，掌心朝下；目视右拳。（图9-44）
②右脚蹬地跳起，身体右后转360。，左脚前伸落地，腿挺 直，右腿屈膝提起；右拳随转体经脸前向头右上方架举，拳心朝 前，拳眼朝下，臂撑圆；目视左方。（图9-45）
动作要点
转跳独立，难度较大，在旋转中要控制好平衡，身体保持直 立状态。
- 右仆步摆拳
身体右转，左腿屈膝全蹲，右脚向右前方落步成右仆步；同 时，右拳划弧摆至右小腿上，拳眼朝上，臂伸直；左掌收至右肩 前，掌指朝上；目视右拳。（图9-46）
动作要点
摆拳要贴近腿部，力点在拳背。
- 并步右贯拳
重心移于右腿，右腿挺直，左脚向右脚并拢；同时，右拳向 头右上方贯击，拳心朝前，拳眼朝下，肘略屈，臂撑圆；目视前 方。（图 9-47）
动作要点
贯拳时臂由伸到屈，力达拳面。肩要下沉，左臂向外撑圆。
动作要点同第一段3动。
身体左转，左腿屈膝提起；右臂上屈，由外向身前格掩, 然后向下按压，拳心朝上；左掌沿右前臂上前穿，掌指朝前；目 视前方。（图9-48）
上动不停。右腿屈膝全蹲，左脚向左前方落步成左仆步; 左掌沿左腿内侧穿至脚背处；右拳收至腰间，拳心朝上；目视左 掌。（图 9-49）
- 行步提膝挑掌
重心移于左腿，右、左脚向左前方行进两步，左腿挺直，右 腿屈膝提起，身体左转；左掌向前上方挑起，并继续向后抡劈, 屈肘握拳收至腰间，拳心朝上；右拳变掌，下落体侧，再直臂向 前上方挑起成侧立掌，掌指朝上，齐眉高，肘微屈；目视右掌。 （图 9-50、图 9-51 ）
动作要点
右挑掌要沿右腿外侧上挑。急行步时，两腿要屈膝行进，身 体平稳，不可起伏。
- 腾空外摆莲
身体右转，从右脚开始, 心朝下，向右划弧外旋，经 腰间向前穿摆，掌心朝上， 肘微屈。（图9-52）
身体右转，右脚蹬离 地面，左腿屈膝提起里合； 左拳变掌，两掌上摆，在头 上方左掌心迎击右掌背。 （图 9-53）
身体腾空右转，右腿 直腿，绷脚面，经左下向前 上、再向右下方弧形摆落
同时，两掌先左后右依次向左前方拍击右脚背；目视右脚。（图54）
动作要点
右脚踏跳时，脚尖外展，膝微屈，上身稍后仰。三次击拍要 准确、响亮。在击拍右脚时，左腿要有向左展伸动作。
- 并步双劈掌
左、右脚相继落地，右腿 挺直，左脚向右脚并拢；两掌 从左向上、向右劈击成侧立 掌，右掌心朝前，掌指朝上， 齐眉高；左掌劈至右肘内侧， 掌指朝上，肘略屈；目视右 掌。（图 9-55）
动作要点
两臂抡摆要贴身，走立圆。 劈掌
第三段
- 舞花仆步穿掌
身体右转，左脚向后退步，脚尖外展，屈膝略蹲；同时, 右掌向左平摆，掌心朝下；左掌从右肘下向右穿出，掌心朝下; 目视前方。（图9-56）
右脚向后退步，脚尖点地，两膝略屈成交叉步；同时，两掌 以肘为轴，在脸前顺时针方向划一立圆，左掌按于胸前，掌心朝 下，掌指朝右；右掌收至腰间，掌心朝上；目视前方。（图9-57）
朝右；右掌收至腰间，掌心朝上；目视前方。（图9-57）
身体左转，右腿挺直，左腿屈膝提起；同时，右掌经左掌 背上向右上方穿出，掌心朝上，掌指朝右，掌稍高于肩；左掌收 至右腋下，掌心朝下；目视右掌。（图9-58）
右腿屈膝全蹲，左脚向左侧落步成左仆步，身体略前俯并 向左倾探；左掌沿左腿内侧穿至脚背处，掌心朝前，掌指朝左; 右臂内旋，掌心朝前；目视左掌。（图9-59）
左弓步挑掌
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；左掌向前上方挑起，两掌抖 腕成
侧立掌；目视左掌。（图9-60）
- 上步腾空飞脚
身体立起并左转，右脚 向前上步，左腿提膝向前上 方摆起；两臂摆至头上方， 用右掌背迎击左掌心；同时， 右脚蹬地跳起，向前上方摆 踢，脚背绷平；右掌向前击 拍右脚背；左掌摆至左后方， 掌心朝下；目视右脚。（图61、图 9-62）
动作要点
击掌和拍脚要连贯、快速。拍脚时，应腾空在最高点。上体 微前倾，提臀，收胯。
- 弓步左右推掌
左、右脚相继落地，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，身体 左转；同时，两掌由上向胸 前合抱，掌心相对，掌指朝 上；目视前方。（图9-63）
上动不停。两掌分别 向左右推出成侧立掌，掌指 齐眉，两臂成一直线；目视 右掌。（图9-64）
动作要点
合掌与推掌始终保持沉 肘。推掌力点在小指外侧。
- 马步下拦掌
右脚尖内扣，两腿屈膝半蹲成马步；右掌外旋，向右膝前劈 击，掌指朝斜下方；左掌由后向下经体前向上挑至右肩前，掌心 朝内，掌指朝上；目视右方。（图9-65、图9-65附图）
动作要点
左掌走的是抄劲、挑劲和推劲，右掌走的是劈劲、拦劲。
- 换跳弓步捋盖冲拳
身体右转，左腿蹬直，右腿屈膝提起；同时，右掌内旋, 屈肘向上，由外向脸前抓捋，拇指张开，掌心朝前，掌指朝上; 左掌附于右肘内侧；目视右掌。（图9-66）
上动不停。左脚蹬地跳起，身体右转，右、左脚先后落 地，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右手握拳收至腰间，拳心朝 ±;左手握拳，以肘为轴，从左向上、向胸前盖压，拳心朝下, 拳眼朝内，肘略屈，臂撑圆；目视左方。（图9-67）
右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时，右拳向前冲出，拳 心朝下，拳与肩平；左拳收至腰间，拳心朝上；眼看右拳。（图68）
【动作要点】
换跳步是在原地跳起。左右脚换位，动作敏捷。换跳和手的 动作要配合得当。
- 推掌右弹踢
身体右转，左腿蹬直， 右腿屈膝提起向前弹踢，脚 面绷平；同时，左拳变掌， 向前推出成侧立掌，掌指齐 眉；右拳收至腰间，拳心朝 ±;目视左掌。（图9-69）
动作要点
身体尽量拧转，胯要内 收，腰要挺拔，肩要松沉。
- 弓步右冲拳
身体左转，右脚后落，左腿屈膝成左弓步；同时，右拳向前 冲出，拳心朝下，拳与肩平；左手握拳收至腰间，拳心朝上。 （图 9-70 ）
- 跳插步勾手是掌
身体右后转180。；两拳变掌，屈肘在胸前下按，掌心朝下, 掌指相对；同时，左脚尖内扣，右脚回收，脚尖点地成右虚步；目 视前方。（图9-71）
右脚前上半步，脚尖外展，左脚蹬地，腿稍屈；右掌向右 划弧，屈肘外旋向前穿出，掌心朝上，掌指朝前，肘微屈；左掌 向左划弧，向体后斜举撮勾成反勾手；目视右掌。（图9-72）
身体右后转180。，左脚向左侧跳步，落地膝稍屈，右脚 蹬地跳起，并在左腿后屈膝向上撩起，脚心朝上；左勾手变掌, 经腰间从右掌心上向前穿出，掌指朝前，拇指一侧朝上；右掌收 至左肘下。（图9-73）
左腿屈膝半蹲，右脚向左侧插步，脚尖点地，腿伸直；左 手撮勾内旋，直臂成吊勾手，勾顶与肩齐平；右掌向下、向右、
向头右上方抖腕亮掌，掌心朝前，掌指朝左，肘略屈，臂撑圆;目视左勾手。（图9-74、图9-74附图）
动作要点
上身尽量向左拧转并略向右倾。收臀，落胯，后脚尖与前脚 跟成一直线。
以两脚掌为轴，向右后方转身180。，左脚提起向前落步, 脚尖点
转身虚步亮推掌
地成左虚步；同时，左勾手变掌，经腰间向前推出成侧 立掌，掌指齐眉高；右掌随转身向下、向右、向头右上方抖腕 亮掌，掌指朝左，掌心朝前，肘略屈，臂撑圆；目视左掌。 （图 9-75 ）
动作要点
转身时，身体立起。虚步时下蹲，形成起伏变化。
- 进步双挑掌
身体左转，左脚稍收，再向左前方上步，右脚跟步，脚尖点 地，两膝略屈；两掌同时向后、向下经体前划弧，向前挑起成侧 立掌，两掌心相对，掌指朝上，两掌同肩宽，两肘略屈；目视两 掌。（图 9-76）
动作要点
两掌划弧走立圆挑起。注意贴身，眼随手动。
- 右弓步双推掌
身体稍右转，右脚向右前方上步成右弓步；同时，两掌下沉 至腰间，并向右前方推出成侧立掌，两掌心相对，掌指齐眉，两 掌同肩宽；目视两掌。（图9-77）
动作要点
两肩要松沉平正，胸微内含，头要上顶。推掌力点在潴夕豳。
- 勾手亮掌前扫腿
①身体左转，左脚向前上步，脚尖外展，右脚跟蹬离地面， 膝略屈；同时，右臂上屈，向身前格掩，然后撮勾向下，经体侧 向后直臂斜举成反勾手；左掌外旋，从右前臂内侧上穿，经脸前 臂内旋横架于头左上方，掌心朝外，掌指朝右；目视前（图78）
左腿屈膝全蹲，脚跟提起，重心移至左腿，右腿伸直，脚 尖内扣成仆步状，以左脚掌为轴，扫转一周，右脚收至左脚内
侧，脚尖点地。（图9-79、图9-80）
动作要点
扫转时重心要稳定，上身姿势保持不变。脚底贴地，扫转完 成，要急速收脚。
- 歇步十字抱掌
左腿挺直，右脚提 起，脚背扣于左腿胴窝处； 右勾手变掌，两掌落于体 侧，在腹前交叉，经脸前向 上架举，右掌在外，两掌心 均朝前，两肘稍屈；目视前 方。（图 9-81 ）
上动不停。右脚向左 腿左侧插落，脚尖点地，两
腿屈膝成歇步；两掌经两侧弧形向下分开，经体侧向胸前十字交 叉相抱；两腕相交，掌指朝上，掌心朝外；目视左方。（图9- 82）
动作要点
两臂抡摆时肩放松，后张。歇步时两大腿夹紧，塌腰，挺 胸，吸腹。
- 分掌左侧踹腿
右腿挺直，脚尖稍外展，左腿屈膝侧抬，并向左侧踹出，脚 外侧朝上，脚底朝左；两掌经腰间向左右分撑，掌心朝下，掌指 朝前；目视左掌。（图9-83）
【动作要点】
侧踹时上身稍右倾。收臀，展胯，两臂成一直线。
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