第二节形意拳的风格特点 与技术内容

形意拳的风格特点

1. 朴实明快

形意拳动作大多直来直往，练起来明快有力，刚柔相兼。形 意拳的这种特点与它的技击法则是一致的。形意拳在攻防中强调 快攻直取，先发制人。出手“一发即至”，因而其拳法简洁朴 实，明快有力。

2. 严密紧凑

形意拳着重力量和速度。动作起动快，范围小，出手收手时 “两肘不离肋，两手不离心”，两手“起如钢锉，落如钩竿”，短 促严实，拧裹而发，并与身法、步法紧密相和。

3. 沉实稳健

形意拳要求“迈步如行犁，落脚如生根”，出脚迈步时屈膝 扣足，五趾抓地，桩步沉实，步法稳健。宽胸实腹，气沉丹田，

气力合一。

4. 协调整齐

形意拳要求全身贯串，动作整齐手脚相合。有歌诀“打法

 

定要先上身，手脚齐到方为真”，“手到脚不到，打人不得妙； 手到脚也到，打人如拔草”。它不仅要求手脚相合，而且要求 手、眼、身、步处处相合，出手投足要三尖相对（手尖、脚尖、 鼻尖），三节相随（梢节起、中节随、根节追）。在此基础上还 要做到六合，即内三合：心与意合、意与气合、气与力合。外三 合：肩与跨合、肘与膝合、手与足合。

二、形意拳的技术内容

形意拳以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为 基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、 鸟台、鹰、熊12种动物的技能而组成的拳术为技术内容。

由于近代山西、河北交流频繁，所以内容较为接近。基本拳 法都是以三体式、五行拳、十二形拳为主（山西有些地区站桩 不用三体式，而用“六合式”、“站丹田”；十二形为十形）单练 套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出人 洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上、中、下八手。对练套路有 五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习有连环 刀、三合刀、连环剑、连环枪、连环棍、三才刀、三才剑、行步 六剑、六合刀、六合枪、凤翅镗等

河南的基本拳法为十大形（龙、虎、猴、马、猫、鸡、鹞、 燕、蛇、鹰）。单练套路有四拳八式（头拳、挑领、鹰捉、粘 手）、龙虎斗、上中下四把、十形合一以及心意拳对练等。

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