作用:劈拳动作快猛有力,且斜向而入有一定欺骗性， 收发突然，不易防守.搏击中多接续其它攻击方法运用，也可 主动发动突袭，或在对方出拳时斜砸其拳臂•起到攻守一体的 作用.多用于中、远距离，是攻击力很强的实效拳法。运用时. 必须注意动作的隐蔽。

2-后手劈拳

方法:由戒备势起，动作方法同前劈拳，唯以右拳劈击。

（图 209,210）

攻击目标、要领：同前手劈拳，若要攻击躯干目标，需屈

膝、降重心•（图211）

图209 图210 图211

作用:后手劈拳转体幅度大，动作运行路线长,因此力 度比前手劈拳更大。多与其它招法配合运用或用于顺势反击 场合。后手劈拳相对前手劈拳运用机会较多,效果也更佳。

前手披拳

方 法:由戒备势起.重心偏向右脚，上体左右侧拧转，微 俯身，两腿屈膝，同时小臂内旋并屈肘回收，紧接着肘关节迅 速伸直，以左拳领先由上向下,从左刨后下方向侧前上方撩 击，呼气发力，力达拳轮，头左转，眼视前方。（图212,213, 214）动作完成，速回收恢复戒备势•

要领:①出拳转体要连贯一致，准确快速。②头低俯，上 体后倾与右手高置要形成良好的自护体姿。③肘关节快速屈 伸,要有崩弹劲。

攻击目标:下段挡部和腹部。

作用:撩拳属暗手的一种,动作隐蔽快速，突发性强。运 用时多与前手翻背拳、前手劈拳连用，上下顺势发招，有一定 实用价值•尤其是在败中反击或佯败反击中作突袭，效果最 佳•它可以为其它攻击招法(如后侧踹腿法)运用制造机会。

4.链拳法用范例

(1)与其它招法连■用：后手摆拳击上段/前手劈拳击上段。

(图 215,216)

〈2)防守反击：侧跨半步变角度闪防/后手劈拳击中段。 (图 217,218)

防守反击:转眦步后低闪撩拳迎击。(图219)

图215 图216

图217

方法：由戒备势起，重心偏向 右脚，上体右后侧转并稍后倾，同时 左脚掌踞地，脚跟外转，左小臂内旋 并屈肘回收，紧接着左拳向内经狗腹 前，向身体侧前下方反臂直线掖出， 呼气发力，力达拳面,头左转,眼视前 方。（图220）动作完成后速收并恢 复戒备势.
（七）掖拳（反手锤）

要领:①出拳与转体连贯协 调•发力顺达。②传体俯身与右手要形成良好的自护姿势。

攻击目标:档部、腹部。

作用：掖拳同撩拳都属暗手.且基本动作与作用相似 运用时，掖拳与翻背拳、勾拳、劈拳、肘法以及低腿法配合，可 以产生较好的快、连、变的实战效果，尤其适应于败退中或佯 作败退的反击场合，往往令对手措手不及。•旦击中,可令对 手瞬间失去战斗力甚至遭到重创，从而为其它强击性攻击沼 法创造条件。这是近距离小巧快猛而又隐蔽的实效拳法.

掖拳动作范例参考撩拳。

二、攻击肘法

攻击肘法，是指以屈臂时形成的肘尖和肘关节紧邻臂部 （即近肘尖的尺骨部位）为方点，近距离进行攻击的方法，是肖 由搏击攻击技法极其重要的组成部分。

♦ 96 •

由于生理结构特点.肘部既尖且硬.比拳要短，属身体I-. 肢中节，能比拳更充分直接地利用肩、胸、臂部肌肉力械与转 腰的合力发力。所以肘法出招，-动即至，劲力沉雄.易攻难 防，中则必受重创。素以凌厉狠毒，隐蔽快捷威加拳坛，具有很 高的搏击价值。在中国武术（特别是南派武术）以及世界各种 搏击术中,攻击肘法均受到高度重视而加以研习。

自由搏击中以肘攻击，多取对手上、中段目标，采用主动 攻击或防反灵活战术，与其它攻击技法互相配合，运用广泛“ 即可中线直击，也可迂回侧打，或切近多肘连发，变化无方。自 由搏击基本肘法，涵盖F剁上挑、横扫斜栽、前顶后撞的全面 立体攻击路线。所以，擅长时技的自由搏击高手，可以在短兵 相接的近战中，结合步法从上、下、左、右、前、后各个角度和位 段连续施技，瞬间致敌于伤残。即使处于败势，以肘奋力反击. 也可力挽狂澜.反败为胜。以肘法精纯著称的泰式自由搏击拳 手，特别是泰国本土精擅肘法的拳师.极善以极巧圆通的肘技 配合膝法.过关斩将，所向披靡，称霸自由搏击擂台。刚猛霸气 的攻击肘法，在自由搏击中的威力超过了任何一种拳法.有 “如刀似斧霸王肘”之称.

自由搏击肘法不仅有极强的杀伤力，且具极高的贴身自 护防御功能，不少基本肘法实质上是可攻可守，攻守寓于一体 的精妙招势，包含有上架下掩、剁顶、左右横格等防御效用。实 故中.依凭肘尖的锐利与肘臂的遮封，或结合提膝立体防御. 挡拳消腿易如反掌。其破解强力内围攻击（如破肘解膝方面）. 更是功效独具，有时,成功的肘防甚至能以攻为守，在防守同 时实现攻击，如：以肘尖迎撞对方攻击拳腿关节肌肉弱处，可 予对方以高度创痛.达到削弱其战斗力之目的.因此，以肘破攻，是自由搏击连消带打的高级防御手段。总之，掌握肘法可 迅速使你的攻击力产生飞跃。同时，由于肘法对于步、身法要 求较高，如能熟练用肘，对于运用拳法也有极大的促进作用。 自由搏击基本肘法主要有摆肘、砸肘、挑肘、逼肘、盖肘、击肘、 反肘等七种。

（―）攻击肘法基本要诀

1-正确用肘。用肘攻击，其力点应集中于肘尖或肘关节 与臂部紧邻的坚硬的突出部分。（图221）

掌握正确运肘发劲之法。肘法强劲的攻击力主要利用 腰身的拧转，双肩的摆动和进步之势得以强化，其中尤以肩关 节为肘法劲力之源，所以发肘时必须全身协调动作，方可聚全 身之力通过转腰顺肩播发于攻击目标。这除需要以规范的肘 法技能为基础之外，发肘用劲基本要领有三：

发肘前，屈肘不可过紧,双手和肩膀必须放松。动作时， 要配合沿身体纵轴转腰之力和身体前移势能,快速短促地挥 动肘关节〈动作不可过大），力凝肘尖，在接触目标瞬间紧肘爆 发，使劲力完全作用于目标。如此动作,不仅有助于增加动作

98 ♦

速度和爆发力，获得最大打击效果，还可有效地形成有利防护 的姿势与快发快收的动作灵活性。若能利用对手前冲之势迎 击,则两力相撞可成倍增加肘击力度.

要使劲力恰好爆发于目标，在于掌握正确的距离。其关 键是步法灵活，能随时调整与对手的间距，捕捉发肘良机。换 言之,必须要具备步肘一体.随足攻击的技巧。肘法攻击距离 以紧密为宜，所以动作时还要敢于直接踏步逼近或插入对方 两腿之间打贴身肘。越恰当地靠近对手，则肘法打击力量发挥 得越充分"

切记:使用肘击必是近身搏杀，所以要能以敏捷步法快速 贴近敌身才行.同一肘法招势•可采用不同步法,但实战用肘所 采用的步法，需度势而用，因此步法的择取以能设法近身取敌 并便于发力为原则。这就要求平时不断反复进行多种步法与 各种肘法的结合训练，以便熟练掌握贴近对方发肘的最佳技 巧.

发肘时，要配合将对手击透的攻击意念，以强化攻击 力。

要敢于贴身短打，险中求胜。发肘若能捕捉准确成机， 适时发动，便可以立建奇功"但必须突破对手严密防线，直入 内圈发肘才行。近身发肘,必须具备勇敢、果断、冒险精神，元 能保证在适当时机突然、大胆、及时地逼近对手，身心合一准 确地攻击。时间、距离以及勇敢精神，三者合一是用肘成功的 要诀。

用肘需战术巧妙，并能配合其他攻击技法。用肘攻击， 可采用防守反击战术,待对方（或弓I诱）来攻时，或于防守的同 时，贴身而进，攻其不备;或迎截反击;还可采取主动攻击，其

要领在于尽量贴身而入，近而取之。但无论采用何种打法.均 视实战情况而定。另外，实战中若单纯使用肘法.易为对手所 乘，难以发挥功效,所以还必须结合其它技法组合运用。…般 与对方距离远时，需结合拳法和腿法等长程武器.创造近身用 肘机会。如果已然进身，则可一肘变多肘，变换连用，或与另一 锐利■短兵”-一膝法配合，肘带膝出，上下施攻。实践表明：在 自由搏击内围战中，倘若善用多肘连击,特别是肘膝组合，其 攻势之利常攻无不克°

5-运用肘法不仅要能攻，还要能防，以发挥肘法“短手自 顾"的功用。通常发肘攻击,不论何肘出击，另一手必须封挡住 身体头、胸要害，以确保肘招的进击，如此才符合自由搏击攻 防…体的搏击原则。同时,肘法还可用于解救长程攻击失势. 如出拳被对方防开时，即可化拳为肘，贴身紫攻，使对方无法 反击。而更多的时候是以肘对付缠抱或拳、腿、膝攻，在狭窄空 间内迅速阻止对方攻势.挫伤其攻击部位，如大腿肌肉、胫骨 等，有“肘出立解”之实战价值。因此，自由搏击肘法，只有配合 全面技术，攻防兼备，才能真正达到随意而发,变化无方的境 界。.

（二）摆肘（平肘、横肘）

摆肘的运肘路线成孤•线形轨迹，是自由搏击最常用，也是 最基本的肘法.可分为前手摆肘和后手摆肘。

1-前手摆肘

方法：由戒备势起，左臂屈肘成30。左右夹角，抬与肩 平，拳眼对胸。同时，肩腰向右拧转，左肘从左至右水平横摆出 击，呼气发力，力达肘尖，眼视前方。（图222）动作完成.速 • 100 •

恢复戒备势。

图222

要领:①发肘而，屈皆不可太紧，以免影响灵活性。发肘 过程中，肩臂要放松，且左拳松握。②拧腰、转体、摆肩，挥肘时 要全身协调.发力短促均整.③右手高置,保持防护姿势。① 若配合步法，需注意步肘一致.⑤屈膝降重心发摆肘，即成中 段摆肘。

攻击目标:上段：面颊、颈动脉、太阳穴、下颊、耳背，中段： 心窝、肋部等。

作用;摆肘运行路线校长，力狠劲足，杀伤力强。实际运 用时,其运肘路线根据需要，除水平横击之外预以任何角度 进行斜上或斜下的摆击.其中以例上提斜线下砍的变化招法 “砍肘”最常用，也较难防。（图项23）另外还有一种动幅不 大，但短促凌厉的摆肘变化招法“短肘”（图224）,最适合在贴 身状态下发招.很具实战价值.短肘强调速度和顺势动作.往 往是在手皆伸出动作之时，突然变化，以靠近目标之手臂，依 靠突然转腰顺肩合力，顺势屈臂成肘掠击，能出敌意料，令其 措手不及。如在双方内围缠斗,或对方近身抱颈打贴身战，而 搏曲者不欲纠缠时，可在迅速撤臂屈肘的同时或在双方抱颈 时突然打出短肘，多能顺利摆脱。（图225）另外，也可在出 拳击空的瞬间不回收，而就势化为短肘连击，巧妙难防•所以， 摆肘运用广泛且变化灵活，作用显著。通常，主要以摆肘对付 攻防时上段防护不严的对手。摆肘用于防御，可以肘尖横扫高 路而来的拳击或脚踢，以攻为守，可严重挫伤对手攻击手腕或 脚胫。（图226）摆肘若与其他招法配合连用，更可充分发挥 技术优势。

2-后手摆肘

方法：由戒备势起，动作方法与前手摆肘同，唯动作方 向相反。(图227)

要领、攻击目标:同前手摆肘。

作用:同前手摆肘,唯攻击力相对要大。

找肘运用范例

作为后续重击:后手上勾拳击中段/前手摆肘击上段。

(图 228,229)

防才反击：由外向内摇闪/后手中段摆肘反击。(图

（二燃肘（冶时、撬肘）

挑肘是侧身正面切入.由下向上肘尖上挑攻击的基本肘 法,以对手上段和中段为主攻目标，有两种技法形式:其--是. 拳居上方以肘上挑的技巧；其二是，完全侧身，拳居下方以肘 尖I.挑顶的技巧。因此,挑肘分为前后手挑肘和前后手侧挑 肘-

I-前手挽肘

方法：由戒备势起,左臂屈肘30。左右,蹬地挺身以左 肘尖由下向前上方迅速挑打.呼气发力.力达肘尖，此时拳心 与耳相对.眼视前方。（图234）动作完成，速恢复戒备势.

要领:①充分利用蹬地挺身的升力发招，肩关节随势放 松上提。动作完成时肘尖不可超过头部。②右手保持防护姿 势’③配合卜蹲闪挑肘，可成中段挑肘，

攻击目标：上段：面部、下领、喉结冲段：心窝、肋、腹部’

, 104 .

作用:挑肘出招时，侧身切入动作快速、小巧、细腻，若 时机，距离得当，可有效地突入对方中门防线予以打击•在防 身近故时，用来对付正面抱腰或箍颈的膝撞打法很见实效。在 内围战时，能与其它肘招和膝法互相带动，连环出击。运用于 防守反击.可以破斜拳法、脚踢，时打

作 用：同前手挑肘..

图236 图237

后手侧挑肘

方法：由戒备势起，动作方法与前手侧挑肘同，唯方向 相反。(图237)

要领:①注意步法和身法的配合。上步和出肘要流畅协 调。②其余同前手侧挑肘。

攻击目标、作用:同前手侧挑肘。

5-挑肘运用范例

(1)以其它招法掩护攻击：前手剌拳干扰/上步后手中段 挑肘。(图 238,239)

<2)1*5守攻击：变角度跨闪，结合格挡防守/前手挑肘反 击.(图 240.241)

破解魅颈:前手挑肘快击上段破箍颈.(图242)

防守阻截:前手侧挑肘阻截反击上段破拳攻•(图 243)

（四）砸肘（剁肘、沉肘）

砸肘是以肘尖自上而下砸、剁对手的一种杀伤性肘法，分 为前、后手砸肘技法。

1-前手砸肘

方 法:由戒备势起,上体稍前倾，抬头挺腰，左臂屈肘抬 起过肩，大小骨夹角小于90。,肩臂由松而紧，左肘尖自上而 下沉身直线剁砸。呼气发力，力达肘尖,眼视左肘。〈图244、

107 •

if时运用范例

-111 •
步,贴近对手完成攻击.

作用:同前手逼肘,唯攻击力相对要大。多配合后足上

要领、攻击目标:同前手逼肘。

方法：由戒备势起,动作方法同前手逼肘，唯以右肘逼 击.（图255）

2-后手i■时



作用:遍肘是在近故中，能直接从中线直突内围攻击的 肘法。快速直接，不易防范,有较高的实用价值。其主要作用 是用来阻截对手的攻击，特别是遏制对手的连续攻击,实战运 用机会较多。逼肘用于防守高腿踢或膝撞时,可直接欺身靠 近,拍肘逼顶或对角下撞对手大腿肌肉，以攻代守，使对手攻 击力大失。但因逼肘动幅和发劲空间极小，所以实际运用时必 须要能大胆突入对手内围，充分靠近对手或在对手遇近时，利 用蹬地推身或拧腰侧身作用迅速攻击，方可发挥威方。这里平 逼肘与竖逼肘区别在于:一个是中线逼入攻击;一个是平面直 推攻击.作用相同，但运用时机有一定区别。

-110 •
等。

攻击目标:上段:下颊、鼻梁、眉梢、喉部;中段:心窝、软肋

要领:①要充分利用蹬地拧腰送身之力,用肩膀推肘照 直前撞发力。②右手保持防护姿势。③若屈臂平肘前推击，则 成平逼肘。（图254）

方 法：由戒备势起,左臂屈肘成90。，肘尖朝前。右脚蹬 地的同时，向右拧腰侧身向前送肩，推动左肘尖直线（或小斜 线）前撞，呼气发力，力达肘尖，眼视前方。（图253〉动作完 成，速恢复戒备势。

1-前手51肘

逼肘是一种竖肘直推，由中门攻入的贴身常用的基本肘 法。分为前手遍肘和后手逼肘。

（五）逗时（迫肘、截肘）

（4＞就抱掉：沉身后手砸肘破抱摔。（图252）
＜3＞攻才一体:侧闪的同时,前手砸肘刺剁对手小腿胫骨 内侧。（图251）

段。（图249、25。）

（2） 作为后续招法：前脚横扫踢重击中段/落步后,手砸肘 击上段。（图249、25。）

（1） 肘法连.用：前手挑肘击上段/前手砸肘击中段。（图 247、248）

3.砸肘运用范例

作用：同前手砸肘,唯攻击力相对要大。

要领、攻击目标;同前手砸肘。

时砸击。（图246）

方法：由戒备势起.动作方法与前手砸肘相同，唯以石

-•后手砸肘

图244 图245 图246

作用:艇肘借身体之力，凌厉剁砸,其攻击力入里透内， 凶悍•沉雄，有-招制敌的杀伤力。但其动作较大，空门易露.所 以多配合其它技法使用或在对手粗心大意、受伤时、体力不支 时主动施招。砸肘用来对付低身摔抱有极佳效果。在防御方 面，雁肘可以用来破解凶悍的腿攻和膝击。实用时，多以肘尖 刺砸对手的大腿肌肉、膝盖上端或小腿胫骨，令对手肌肉和胫 骨疼痛酸麻、失去攻击力。砸肘特别运用形式,是在对手膝撞 或低扫时，按压对手肩膀跳起凌空砸击对方头顶和面门要害， 厉害非1..但谥用机会不多

攻击目标：上段：头部、面部、后脑、颈部；中段：肩胛、心 窝、背部等。

要领:①要借腰部和身体重心上提下压沉降之力快谗 出击，要做到快、准、狠合….连贯…致。②砸肘时.右F保持良 好的自护姿势。

Z45＞动作完成后，迅速恢复戒备势，

与其它招法配合:前脚低踹膝胫/落步前手道肘击h 段。(图 256,257)

防守反击：格挡防守/进步后手逼肘击中段。(图258、 259)

〈3）防守反击:变角度切进后手平逼肘击上段破踢。（图

26。）

（六）击肘（顶肘）

击肘是自由搏击中技法变化多，动作轨迹成直线的一种 基本实用肘法，可分为前、后击肘。

1.前手击肘

方法：由戒备势起,左前臂屈回和 少

上瞥稍夹紧，拳心向下，拳眼朝内。同时， （^^5

右脚蹬地，略左转腰扭转左肩，侧身配合 初厂

重心前移瞬间，左肘尖随势向侧前直线 顶撞，呼气发力，力达肘尖,眼视侧前方。

（图261）动作完成，速垂肘恢复戒备 /

要领:①蹬地、转肩、侧身、顶肘动 H 垃

作需连贯一气，发力快速均整•②动作 9 时，右手可成掌，贴推左手掌面助力或保 图261

持防御位置。

攻击目标:上段:下颊、鼻梁、眉头、咽喉；中段:心窝、肋腹

部。

作用:击肘能前后左右全方位配合步法,或在贴身状态 直接侧身攻击，是攻防兼备的实用肘法,能与各种招法配合运 用于主动攻击或阻截反击.实际运用时，对付侧面逼近的对 手，还可变化出向侧击打的侧击肘。在贴身缠斗或被对方从身 后进袭、搂抱时，又可变化运用成专攻对于腹肋的两种低击 肘:其一是在自卫术中常见的屈臂腰侧,利用躬身力量以肘尖 . 113 .

直接后擅的低后击肘（图262）,其二是垂臂屈肘于腹前，利用 拧腰转体的力量，以肘尖向侧前下方直撞的低侧击肘.（图 263） 一般,在对手逼近以重拳攻击场合，用击肘突然迎截阻 击,效果好，甚至能一肘将对方击昏。当然，这需要极敏锐的判 断和高度技巧。

（七）盖肘（封肘）

盖肘是一种离攻于守的常用基本肘法，其攻击路线呈直 线。盖肘分为前手盖肘和后手盖肘"

1-前手盖肘

方 法:由戒备势起，左肘上挑抬.屈曲约30。左右，拳心 与耳背相对，肘尖朝前。同时，右脚蹬地，上体前引将肘尖前 送，呼气发力，力达肘尖，眼视前方。（图268）动作完成，速 -115 .

恢复戒备势。

要较;①蹬地、拾肘盖封移身,送 rZy 肘要迅速连贯，准确到位。②左肘臂抬起

同时,要肌肉突然紧张以抗击打。左拳可 /美、 置耳背后或稍后伸，形成封盖左侧上段

L/\\ 的防护姿势，同时低头收下颁，右手高置

〃 保持右侧防护•③抬臂盖封的同时，身体

@ 地 可稍侧转以增加肘尖前趋送撞的距离和

图268 力量。

攻击目标:上段：面部、下颁；中段： 心窝、对手出拳臂、动作腿内侧部位.

作用:盖肘是在对手以上段拳或高踢攻击时，一边封盖 上段防守，-边利用对手前趋和自身上步前移之力，以肘尖直 线顶撞对手的肘法.其防中带攻，融防守和阻截为-体，能产 生极佳的搏击效果。实际运用时可在原地盖肘防御同时，以希 尖稍外展碰阻对手攻击臂和攻击腿，达到防守并创痛对手的 目的。有时也可直接以盖肘上步攻击对手。盖肘与其它攻击 技法，特别是肘招相配合进行防守反击，效果最好，在实战中 运用十分广泛。

后手盖肘

方法：由戒备势起，动作方法、要领同前手盖肘,唯以右 肘动作。(图269)

攻击目标、作用：同前手盖肘。

盖肘运用范例

防守阻板:上步盖肘前撞破拳。(图270)

防守反击：原地后手盖肘.挡顶对手动腿胫骨破踢，'上

116 -
步后手摆肘击上段反击.（图271、272）

反肘是自由搏击中一种精妙实用,然而难度较高的凌厉 肘法。可分为前后手平行反肘及其变招:下砍反肘及佩挑反 肘。

1-后手平行反肘

方法：由戒备势起，左脚向右斜前方跨进一步，重心随 之前移，然后以左脚为轴内扣踝转，同时向右拧腰转身，右脚 随身体向左后方作弧形拖滑至两脚与肩平行，以此合力带动 右肘，沿弧形向后疾摆，呼气发力，力达肘尖，头右后侧转，眼 视前方.（图273,274）动作完成.速恢宜戏备势。

要 领:①跨步旋身摆肘后击要快、稳、准，一气呵成。右 臂屈肘约30。左右。②前足跨出，支点一定要稳固。打出反肘 时要垫起右脚尖，以利出招加速。右脚后旋要尽量靠近目标， 以增加打击力。③左手要保持防护姿势,并注意施招时要稍侧 身，以限制对方可能的反击。

攻击目标:上段:太阳穴、脸颊、下颁、面部、颈部、心窝；中 段:软肋.

作用:反肘转身发肘突然、力猛，常可在对手措手不及 中闪电般旋身切进，一肘建功，有出奇制胜的效果，是攻守兼 备的实用肘法。主动运用反肘，可以前手直（刺）拳引击或虚招 扰敌视线，再带动反肘出击;有时也可在出拳击空或紧接其它 攻击招法之后，顺势旋身反肘，出其不意。反肘最适合的场合，

118«

是用于防守反击和阻截进攻方面。例如:搏击中被迫退却（或 佯败），乘对方扑攻之时，可旋身发动突袭。既令对方猝不及 防,又可借用逆向合撞之力重创对方。实际运用反肘时，重点 在能否于旋身发肘瞬间，掌握到精确之时机距离，准确击中目 标,而不失平衡。

前手平行反肘

方法:动作方法、要领相同，唯右脚左斜前方跨步，上体 逆时针侧转发左手反肘。（图275）

攻击目标、作用:同后手反肘。

下砍反肘

方法：动作方法、要领与平行反肘同，唯出肘臂在旋身 侧转时，提高于身侧从后E方由上向下斫砍，难度相对要高。 （图 276）

攻击目标:面部、心窝。

作用：同平行反肘。

图275 图276

侧挑反肘

方 法：动作方法、要领与平行反肘同，唯出肘臂在旋身 侧转时，如侧挑肘般低垂，并由下向上挑顶。（图277）

攻击目标:同平行反肘。

作用：同平行反肘。七要是在前述两种反肘无法打出 时，改变角度攻击。较适合身材矮小拳手，在对方上段暴露时 使用。

5.反肘运用范例

U）与膝法连用：前冲膝攻击，对手推防/侧落步转身反肘 连击“（图 27$.279）



（2）主动进攻：前足异侧斜上步，前手拨带对方前管/顺势 打出反肘攻击上段。（图280,281）

〈3）防守反击：前手推阻对方动睫/顺势旋身切进反肘击 上段反击。（图282）

所谓攻击腿法，是泛指以下肢脚和膝部进行攻击的技法。 较之上肢攻击手法,攻击腿法因其特殊生理结构和功能,在自 由搏击中更具隐蔽和力猛远攻的优势•故被列为自由搏击擂 台决定胜负的主力武器。通常分为攻击脚法和攻击膝法两大 类型。

三、攻击脚法

攻击脚法（也称腿法），是指以双脚各部位为力点，实施攻 击的各种技法，属自由搏击长程主力武器，受到高度重视.原 因在于，以脚法攻击对手比其它攻击技法占有明显的优势。脚 比手臂长，“长一寸，强一寸”,远可放长击远，近可卷踢暗击。 在各个攻击距离，特别是中远距离内，脚法可淋润尽致地发挥 攻击效能，并可有效地抑制对手其它攻击技法的运用。腿部肌 肉发达.骨骼粗大，集全身之力于脚有效攻击，是人所能施的 最具摧毁力的打击.强劲的一击，足可撼动对手任何坚固防 线，有击倒重创对手的威力，非拳法可比。脚法技法丰富多变， 四面八方皆可出击，上可踢头颈，中可踹腰肋，低可击膝胫，h 下左右，变化无方.攻击范围遍及全身。且脚居下方,出击隐 蔽,加之力猛多变，能多脚连用，也能与各种拳、肘、膝、摔法配 合，上下兼顾，立体施为，使对手防不胜防。脚法不仅可以作为 先锋先发制人，也可用于防御、阻截和反击，以攻为守,以长制 短，后发先制，功效独具。因此,能否充分发挥脚法作用和效 果,是自由搏击克敌致胜的关键因素。

自由搏击脚法吸取「世界武道之精华，花样繁多,变化无 穷，运用时不拘一格，提倡共性技术的个性自由发挥。它以精 简实用为原则，比较注重高腿的运用，不尚美观，只求腿功腿

自由搏击脚法技术可分为五类:直线型攻击脚法、侧击型 攻击脚法、上下型攻击脚法、地趟攻击脚法、腾空跃击脚法。在 实际运用时，这些脚法各具攻防效用和特点。初学时，可结合 自身特点和喜好，从中选择一、二代表脚法精练，转学其它，则 触类旁通容易掌握。

（一）攻击脚法基本要诀

1-要能正确灵活地用脚。自由搏击脚法技术多样。学习 脚法,首先要了解脚部各作用点的特征及其缺点。因为正确的 脚型，是实施有力攻击的基础。但某些部位（如脚尖）本身就是 脆弱部位，倘攻击不当，反易受伤。同时，平时也必须强化这些 力点部位的锻炼，以便出脚攻击时，有足够的硬度和威力。这 些都是用脚的基本常识。脚部主要使用部位有（图283、284、 285）

册尖：即脚耻前端部位，攻击时主要采用点、踢方 法，以档、腹、咽喉、心窝等柔软要害为目标。适用于各类型脚 法技术之中，有快出快收的优点，有试探、骚扰、创痛对手的战 术作用。,实际运用时，必须注意正确攻击，以免挫伤。

前脚掌：是指脚底内侧脚趾的根部。动作时,全部脚fit 要上翘，以免挫伤脚趾，同时脚踝要伸直，以使力达于前脚掌。 可用于各种类型攻击脚法，以对手面部、腹肋和体前要害为目 标。具有快速爆发用力的特点，无后助力，打击力量中等。

⑶脚外侧:即脚的小fit到脚跟之间部位，运用时,脚拇趾 上翘，其余四趾自然屈紧，脚和脚外侧部垂直，以提高受力效 果。多用于直线型脚法，可攻击全身任何部位，具有快速、打击 力强和有后助力的特点。

脚跟:即脚底跟部〈包括后根)。使用时脚背尽量上 翘。用其下劈、上击、直置均可，攻击范围达全身。因脚跟受力 点结构坚固，容易凝力，运用时后助力强,攻击强度最大，所以 M■摧毁性重击效果。

脚背:即脚背部分，有时也包含与小腿胫骨相接的 毛胫部位。运用时，脚fit尖弯曲挟紧。多用于侧击型脚法和上 F型攻击脚法。以头颈、软肋及档部为攻击目标。具有攻击力 度强,有爆发后助力，能入里透内，动摇对手体姿的特点.但必

须加强功力训练。一般因使用部位不同，脚法名称亦有不同. 其基本规律是：以脚背、脚尖实施攻击的脚法称为■踢,以脚 跟(后跟)实施脚法称为“蹬，以前脚掌或全脚掌部位攻击的 腿法称为“踹”;以脚外侧为力点的脚法称为“铲”。自由搏击一 些基本脚法动作方法相同，唯使用部位不同，而有不同的名 称。

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