运用方法：由戒备势开始（图525）,李小龙先用前手直拳 佯攻的老办法去分散对手的注意力（图526）,但对手对此没 有反应，于是李小龙便更换了战术;先用前脚朝对手的下盘虚 晃一踏之后（图527）,再继续向上绕过对手的防御之手，出其
动作要领:在实战运用时，假动作攻击要有威胁力，真正 的打击动作要快、要狠，整套动作要连贯，须于一瞬间一气呵 成。而且在真正攻击前，眼睛应始终盯紧对手下盘，给对手造 成下盘将要受到攻击的错觉，从而迫使敌在我方发起真正的 打击时，而无从防守，也无法防守，并最终落败。而且用此招法 对付左手在前而又只注意保护身体侧面要害的粗心大意的对 手时将极易奏效，因为本腿法的运行路线大大出乎对手的预 料,故命中率极高，实用性较强。况且这亦是一种声东击西、惊 上取下，再惊下取上的典型战例，因此具有很强的诱骗性和威 胁性。据李小龙所说，在实战中运用本腿法时，由于其灵活性、 机动性、破坏性均较单个腿法大大增强，因此李小龙能运用它 去应付一般复杂的局面,并具有较多的变化和较强的攻击能 力，所以运用时自能使对手防不胜防。而且进攻的方法，也应 视对手的防御形式而定，因为如对手过于接近你，则发起腿击 就难以奏效。除非对手不精于防守，所以，习者对此应切记。
2.低侧踹接高侧踹攻击
运用方法：由戒备势开始（图529）,李小龙先用前手直拳 佯攻对手面部，吸引其注意力并将其防线打乱（图530）；紧接 着，李小龙可在进左步迅速接近对手的同时，抬起右脚并用一 记强劲有力的侧踹腿去猛击对手的膝盖或大腿（图531）,以 诱其下手拦截并迫使其暴露出头部空当，然后李小龙右脚略 回收后，再由屈到伸继续向上绕过对手的防御之手，重创其头 部要害（图532）,攻其以出其不意，并将其踢伤或踢倒在地。
动作要领:在实战中运用本招法时，假动作要快，要有表 现力和欺骗性;低侧踹腿攻击要连贯、准确、及时、凶狠，要有 将对手膝关节踢碎的感觉。而且整套动作要一气呵成，以免因 疏漏而出现空当。据李小龙所说，在真正发起攻击之前，攻击 者只能有微小的动作，以免被对手所发现和利用。而且，实战 组合腿法攻击可以是短促、快速、猛烈的结合，也可以是纵深、 机变和突破的结合。另外，在搏斗中，此腿法除了用于主动打 击外，还适于打防御反击，即在半途中就截住对手的攻击，然后再予以连续反击。而且两次踹击要连贯、紧凑;踢第二脚须 呼气发力并使上体适当侧倾并充分展髓运臂，以延长攻击距 离和强化攻击力，并保持自身的协调与平衡。
运用方法；由戒备势 开始（图533）,李小龙先 用前手虚晃一拳，吸引对 手的注意力（图534）；紧 接着，李小龙抬起右脚迅 速用一记凶狠的低侧踹腿 重击对手的膝关节，左脚 同时垫步跟上（图535）, 而且一般情况下此击均能 击中对手;但为了最终击败或击倒对手，李小龙不待对手退出攻击距离,便早已又在左 脚略向前垫步以迫近对手的同时（图536）,又用一记具有摧 毁性力量的低侧踹腿出其不意地击中了对手的膝关节（图 537），使敌因措手不及而被踢伤或踢倒在地。
动作要领:在实战中运用本招法时，假动作攻击要逼真， 要充分破坏对手的重心。并由于膝关节暴露在外不易防守，因, 此如你利用假动作去攻击对手，可使对手由于思维和判断上」 的错误，而使其连连中招而最终被踢伤或踢倒在地。据李小龙； 所说,人们在交手时，一般一出招就想攻击对方的头、胸、腹等 部位，想立即取胜，结果欲速而不达。而聪明的拳手则往往利 用人们的这种心理状态，来反其道而击之。因此对抗中当我们 没有取胜的把握时，应注意防守，并在可能的时候从对手所不 能注意的角度去主动进攻，如此当可攻敌以措手不及，给敌以 突然性的致命打击。另外，防守与进攻二者不能截然分开，并 须做到快速进攻，且灵活多变，以己之实，攻敌之虚。在实战 中，即使踢击不太有力，运用此腿法亦能使对手猝然吃惊而不 敢过份紧逼，如踢击的时机得当，其力度足以令对手关节脱臼 或眠骨碎裂。
- 低接前腿勾路攻击
运用方法:由戒备势开始（图538）,李小龙先用前手直拳去佯攻对手面部，吸引对手 的注意力（图539）；紧接着， 李小龙迅速抬起右脚用一记 迅猛的低侧踹腿去猛击对手
J的下盘（图540）,从而迫使 对手暴露出头部空当；然后， 李小龙可将右腿略回收以蓄 势运劲（图541）;随后再由 屈到伸继续向上绕过对手的 防御之手用勾踢去重创其头 部或面部致命要害处（图542）,将其踢伤或踢倒在地。
动作要领:在实战中运用本招法时，假动作攻击要逼真, 而且其目的不仅在于迷惑、引诱对手，并能于此时来减少对手 的反击趋势,使对手判断失误而陷入圈套。从而为真正攻击赢 得了时间，而紧跟在其后面的连续腿击要一腿比一腿快，而且 勾踢目标时要想象自己能把对手的头部踢碎，以此来强化自 己的攻击与杀伤力。据李小龙所说，在实战中由于对手不同, 故其打法特点亦不同，因此应用此法时应谨慎,而且仅从身高 而言,对付一个比你高大的对手时，最好不要滥用此招，因为 你攻击对手上盘时必须提高自己的身体重心,因此暴露的空 当较多，且脚下不稳，易给对手造成可乘之机。况且，组合腿法 的成败还将取决于对时机的选择，因为有许多组合腿法技巧 都败于未能正确地选择攻击的时机。此外,攻击时，还要首先 估计到对手可能做出的反应和注意保持有利的距离，同时还 必须研究自己的对手，以避其所长，攻其所短，从而百战不殆。
运用方法：由戒备势开始（图543）,李小龙先用前手佯攻
对手面部，吸引对手的注意 力（图544）：紧接着，李小龙 迅速抬起右脚并用一记凶狠 的低侧踹腿去猛击对手的膝 关节，以迫使其露出头部空 当，并彻底打乱其防线（图 545）;然后，李小龙可在右脚 略回收后（图546）,又不失 时机地由屈到伸继续向上绕 过对手的防御之手用一记强劲有力的侧身摆踢腿去重创其头部或面部要害（图547）。
动作要貌:在实战中运用本招法时，紧跟在假动作之后的 低踹腿攻击一定要快、要准、要有力;侧身摆踢时要连贯、凶 猛，并想象要把对手的头骨一脚踢碎。整套动作要干练、简捷、 直接、隐蔽;摆踢时，要以膝为轴，并配合呼气发力用前牌掌发 力去重创对手。据李小龙解释，如果对手擅长闪躲技法，那么 你在攻击前就应该采用紧逼、假动作或欺骗等战术来搅乱对 手的动作节奏和防御线，从而为真正攻击创造有利的条件。同 时，进攻时注意力分散或使自己陷入复杂的组合攻击,即带有 预兆等多余动作的无效攻击将是十分危险的，因为这样对手 会有较多的机会对自己进行阻截或反击。
- 前腿扫踞接后踹腿攻击
运用方法:由戒备势开始（图548）,李小龙先用右、左直 拳去连击对手的面部（图549）,以充分吸引对手的注意力;紧 接着，李小龙抬起右脚用一记迅猛的扫踢腿重击对手头部（图 550）；如对手反应甚快，并低头避开了腿击时,可在右脚略回 收后（图551）,再由屈到伸并避过对手的防御之手，用一记强劲有力的后踹腿去重创其中盘空当（图552）。
动作要领:在实战中运用本招法时，假动作攻击要有威胁 力，要充分打动对手的重心，第一腿攻击要快,第二腿要充分 利用转体势能以增加腿法出击的速度和力量。同时，转体、发 腿等动作，要求须严密紧凑，快而不乱。而且成功的关键在于 准确地计算时间和距离，且踢击要狠、要准，才可收制敌之效。 据李小龙所说，运用本招法时，最好保持中距离，而且身体的 倾斜变化必须与脚步配合，以保持平衡稳定，只有根基稳，扫 踢后踹才能准确、有力，得以有效发挥。同时，还要保持视野的 广阔状态，也就是你的眼睛也不能离开对手，否则在拳湖交 加，进退神速，瞬息万变,各展所长的争雄斗争中，你将被动挨 打。另外，此招法亦可用于对付身壮力大，以直线强攻，且速快 势猛的对手。其特点是，诱使对手落空或自以为得意,然后再 给他以突然的一击。
- 勾跟接侧端攻击法
运用方法:由戒备势开始（图553）,李小龙先用前手直拳 去佯攻对手面部,吸引其注意力（图554）；紧接着，李小龙在迅速进左步接近对手的同时（图555）,抬起右脚用一记凶猛 的勾踢腿去攻击对手的踝关节（图556）；如对手反应甚快，并 抬腿避过腿击时，可在右脚略回收后（图557）,再由屈到伸并 .配合呼气发力用一记具有摧毁性方量的高侧踹腿去重创对手 的上盘要害部位（图558）,将其踢伤或踢倒在地。
动作要瓶:在实战中运用本招法时，假动作攻击要逼真， 勾踢腿要连贯、凶狠，侧踹腿要快速、准确、有力，整套动作应 于瞬间内完成;而且踢击中的爆发力，是由踢击之前猛地摆臂 展髓所产生的。在运用时，无论踢击目标的位置如何变化，但 总的基本技术是不允许改变的。因此李小龙要求拳手要天天 练习，直到掌握了其中的诀窍，即在攻击时能毫不犹豫地形成 一个平稳、优雅、快速、流畅、准确而连贯的整体动作。据李小 龙所说，在实战搏击中，要时刻注意观察，并了解和熟悉对方 常用的招法和习惯动作。另外还要迅速找出其弱点，并采取相 应的战略战术，这样一旦有机可乘便可出其不备，击败对手。
8-连续勾踢腿
运用方法:由戒备势开始（图559）,李小龙先用前手去佯 攻对手面部，以充分吸引对手的注意力（图560）；紧接着，李 小龙抬起右脚迅速用一记凶狠的勾踢腿去猛击对手的小腹或 裆部（图561）,将其防线彻底打乱;然后，李小龙在右脚略回 收后（图562）,再由屈到伸并继续向上绕过对手的防御之手用一记高角度勾踢腿重创对手的头部致命要害处（图563）, 将其踢昏或踢倒在地（图564）。
动作要镇:在实战中运用本招法时，成功的关健就在于第 一记勾踢腿的运用，因为该腿法攻击高度较低，因此便于频频 出击而又能迅速回收，而且相对来说攻击时的危险性也校小。 第二记勾踢腿要凶猛有力，并要求其力度之猛烈能足以震坏 对手的内脏或踢伤对手的头部。据李小龙所说,运用本腿法时 要尽量以不转体而用第一腿击中对手为目的，而且成功的要 素还需有精确的打击时机和有效的距离。在搏斗中，如对手以 猛烈的攻势迅速推进，其势锐不可挡，此时便可用本腿法破 之o因为本腿法为两腿连动，且在短时间内迅速用前腿踢击两 次,这在紧迫的对击战中，甚为有效，尤其是在第一腿被对手 拦截或我方踢空，来不及换腿时,本腿法就会显示出极大的优 越性来。而且最后一脚也往往能在对手意料之外得手。
第三节截拳道双腿组合实战技巧
在截拳道中，李小龙运用双腿组合实战技巧的原则是，先 用前一脚去引诱对手或打乱对手的防御线，为第二腿重击创 造有利的条件。在实际运用时，第一腿可真可假，要迫使对手 无从防守而遭受我方重腿法的致命攻击。李小龙快速、强劲的 踢腿的秘诀,是他那练就的高度的“洞察先机的能力”，这对他 那娴熟的拳脚功夫是一种补充。因为单纯的手脚加速作用，并 不一定表明能够抢在对手之前出拳或踢腿。也就是说,单单凭 速度并不能保证自己在对手打中自己之前就击中对手。但是, 通过对敏锐的打击力与洞察力的培养,则可使抢在对手之前 的机会大大增加。另外，在截拳道的各种技法中，手总是先于 脚而动的。而且，进攻应该从各种角度和任意距离上发出，同 时踢腿时的动作越隐蔽越好，特别是在运用组合腿法攻击时, 一定要防止被对手识破，而且要想做到善于进攻，那就必须明 白自己每打一拳或踢出一脚都可能有空当出现，而有空当就 会遭到反击。对付反击，要采用阻截或格挡，不过还需懂得何 时以及如何安全隐蔽地出击，并在快速的击打中不断地变化 招法，才可充分发挥出组合打击法的威力来。
李小龙在实战中常用的双腿组合实战技巧有：
1.低倒踹接旋身后躅腿
运用方法：由戒备势开始（图565）,李小龙先用前手虚晃 一拳，以充分吸引对手的注意力（图566）,紧接着，李小龙迅 速抬起右脚用一记低侧踹腿重创对手的膝关节（图567）；随 后右脚顺势落地为轴（图568）,同时迅速向左后方转身（图 ・466・569）,以一记强劲有力的旋身后踹腿出其不意的攻击对手的 胸部或下须（图570）,将其踢伤或踢倒在地。
动作要领:在实战中运用本招法时，拳法攻击动作要逼 真,要有威胁力；第一腿攻击要快、要狠，而且可真可假，要迫 使对手无从防守而遭受我方旋身后踹腿的猛烈打击。另外，在 一般情况下,我方在攻击第一腿时便可击中或踢伤对手，而紧 跟其后的左旋踢腿自能一举击倒对手。本招法的特点是:虚虚 实实、真真假假、声东击西、指上打下。而在实战中，多在我方 实力远远超过对手时使用。此技法要攻在他人之前，动作的关 键是掌握好速度,并达到“出腿似箭，猛如钢鞭”的程度，使对 手防不胜防。另外，拳手们还须注意掌握自己攻击落空后的防 守技术，因为如没有学会如何保护自己，那么，尽管有较强的 进攻能力,也会遭到对手的打击，甚至败下阵来。
运用方法：由戒备势开始（图571）,李小龙先用前手佯攻 吸引对手的注意力（图572）；紧接着，李小龙抬起右脚1（图 573）,速用一记强劲有力的侧踹腿重创对手的中盘（图574）；随后右脚顺势落地为轴（图575）,同时迅速向左后方转体，以 一记凶猛的旋身横扫腿去出其不意的重击对手的头部（图 576）,将其踢昏或踢倒在地。
动作要领'在实战中运用本招法时,假动作佯攻要有威胁 力，第一腿攻击要快、要准，第二腿要充分利用转体势能以增 加腿法打击的速度和力量,同时在转体时，千万不能将目标放 掉，否则，不但击敌不中，而且还会增加自己的危险性。据李小 龙所说，本招法成功的关键在于真假无异的假动作攻击及适 宜的距离感，并要求腿法连击时要衔接绵密，不致有疏漏而出 现空当，反被敌所利用。另外，运用此招法还要特别掌握好“顺 势借力”，即顺从对方的来势，并利用合力、重力、惯性等力学 原理,顺着对方劲力的方向随机及时加力，以达到使对手受挫 或倾倒的目的。特别是当你面临较高的对手时,更可施用本腿 法去突然打击对手，将敌击翻在地。
3-侧踹腿接扫路腿
运用方法:由戒备势开始（图577）,李小龙先用前手直拳 吸引对手的注意力（图578）,紧接着，李小龙速抬右脚以蓄势 运劲（图579）,随后用一记强劲有力的侧踹腿出其不意的重 击对手的中盘空当（图580）；然后右脚顺势落地为轴（图581）,并连续用一记具有摧毁性力量的左扫踢腿重创对手的 头部或颈部（图582）,将其踢昏或踢倒在地。
动作要领:在实战中运用本招法时，假动作要逼真;右侧 踹腿要连贯、快速、要有威胁力，要充分破坏对手的重心;左扫 踢腿要凶猛、准确，要有将对手头部踢碎的感觉。据李小龙所 说，在本招法中，侧踹腿攻击、转体、扫踢腿攻击要连贯一致, 以出奇制胜。在搏斗中运用时，更要迅猛和干净利落。另外, 此打法在运用时变换角度要快、攻击要狠。而且象李小龙这样 的优秀拳手所发出的攻击其产生的创击力量,不但能入里透 内，而且重击能伤筋骨，轻击亦能震撼其神经,从而控制对手 而不被对手所摆布。此外，腿击中的爆发劲力还与速度有着非 常密切的关系，因为对抗中所需要的击打劲力，只有在拳或腿 击中目标的一瞬间才能显示，因此，在未击中的途中,应有转 换的余地。这尤如一条软鞭在抽击对手时，目标业已开始转 移，但由于大脑中枢指挥,故应根据眼睛接受的新信息，机动 地加以纠正。正因为如此，踢击爆发劲的发挥，也必须在肢体 充分放松的基础上，猝然展开，方能奏捷。否则，攻击的劲力不 可能发挥到最大值;在攻防途中,也不可能出现由于情况变化 而变化的机动措施。
- 连续扫踢
运用方法：由戒备势开始（图583）,李小龙先用前手虚晃 一拳，充分吸引对手的注意力（图584）;紧接着，李小龙迅速 抬起右脚并用一记右扫踢腿重创对手肋部（图585）,随后右 脚顺势落地为轴（图586）,并连续用具有毁灭性力量的左扫 踢腿去猛击其头部或颈部致命要害处（图587、图588）,将其 踢昏或踢倒在地。
动作要领:在实战中运用本招法时，假动作运用要逼真; 第一腿攻击要快，要与假动作攻击相连贯，踢第二腿时，上体 要适当侧倾并展散，以强化攻击力。据李小龙所说，本腿法在 实战时，还必须做到协调、迅猛;真正发起攻击时，其势要尤如 猛兽，使对手不战而屈服，即从气势上和精神上先战胜对手, 切不可有丝毫的动摇，以免贻误战机。其战术原则是:快、准、 狠、变。“快"指速度广准''是指动作有效率;“狠”是指挥劲之所 得到的决心与杀伤力；“变”指变幻莫测，灵活机动，从而令对 手无从防守。另外,连续扫踢腿这类技法的劲力之运用，在于 强化膝关节屈伸过程中的瞬间弹击力。而且扫踢的最大特点 是简捷，并随意可起，即注重突然性和攻击性。此类腿法的劲 力爆发是以身腰最大限度的放长为特点。
- 连续侧踹腿
运用方法:由戒备势开始（图589）,李小龙先用前手去吸 引对手的注意力，并迫使其露出胸部空当（图590）；紧接着， 李小龙迅速抬起右脚用一记侧踹腿去出其不意的重击对手的 中盘中害（图591）；随后，李小龙将右脚顺势落地为轴（图 592"并再连续用一记左高侧踹腿去重创对手的头部（图 593、图594）,将其踢伤或踢倒在地。
动作要领:在实战中运用本招法时，假动作要逼真。而且 此招法还可用于防御，例如，当对手向前移动时，可用第一记 侧踝腿快速踢击其身体，以阻截其发起的攻击。然后可再用第 二记侧踹腿击反攻其头部，将其击翻在地。据李小龙解释，本 招法亦可用来对付直线进攻的对手，但在对付正在反击或防 守型的对手时，这种技法应该有节制地使用。并需在瞬间变化 中捕捉战机，以便得机得势;而且上下发力要恰到好处，如此 应用才能成功。
- 扫踢接旋踢腿
运用方法：曲戒备势开始（图595）,李小龙先用前手去吸 引对手的注意力；紧接着，抬起右脚速用一记迅猛的扫踢腿去 猛击对手的头部（图596、图597）,如对手反应甚快，并后闪避 过了腿击时，可顺势落右脚为轴（图598）,同时向左后方转 身，以一记具有摧毁性力量的左旋踢腿去重创其上盘要害（图 599、图600）,将其踢伤或踢倒在地。
动作要镣:在实战搏击中，往往是左右开弓，以形成强猛 的连环攻势，而且也只有这种连续多变的快攻才能使对手应 接不暇，从而连续中招而被彻底摧垮。
运用此打法时，还须使动作果断而技法有力，同时亦须有 很好的柔韧性和速度，才可发挥其威力。本腿法在前面动作娴 熟的基础上是不难完成的，问题是要有高度的协调性和准确 ・478・的把握时机之能力，而且整组动作只是于一瞬间完成，因此要 求做动作时敏捷、快速，即击敌于瞬间。
第四节截拳道实战技巧系统教学法
李小龙的确是个比较特殊的人，以往有很多人跟他不和， 后来却又成为他的朋友了。李小龙的脾气属急燥型，想做就敢 去做。不过，他是从不记仇的人，李小龙控制和管理门徒自有 一手，他的武功，他的不拘小节的作风,及他的“灵活头脑”，都 不是最重要的因素；而最主要的是他教授门徒时的严谨态度 和责任心的表现。这也是他门生众多的最大秘诀。虽然李小 龙对自己的徒弟的言行、礼貌及服从性要求严谨，并“绝不渔 收”，但他的徒弟却无•须象传统门派中所见到的见了师父象 “耗子见了猫”似的，因为李小龙从不摆架子。他有时斯文潇 洒，有时亦不修如幅 > 更可侃侃商谈，而且其间常会讲讲笑话, 以引发徒弟们的练习兴趣。据他的门徒说，只要有办法引起他 的话题，便不愁寂寞。
不过，有时李小龙对某些事情会特别认真,特别是在教学 方法上，更是与众不同。为了加深对截拳道追求自由和要求心 悟的理解,我们不妨用李小龙的教学观念对传统的教学作一 剖析。这对我们树立正确的截拳道态度具有重要意义。在传 统武术中，从古至今，绝大部分武术门派都要求习者需严格按 本门套路演练，以求入门并从中悟得技击之道。但形式是进步 的羁绊，而且在传统武术氛围里，每个门派的习者在学习之 前，一般会受到该门派的社会影响，而产生神秘、敬畏之感，及 至入门拜师,都得在“严守本门，不得妄加篡改”等类的封建的 传统宗族思想的“教诲”下,把与生俱来的好奇心、创造力深 藏，而不敢疑、不敢问，师傅教什么，徒弟就学什么，无论是精 华和糟粕照例全收，直至成为该门派的又一翻版“大师”。这种 门派观念多为封建伦理和形而上学的自然观的约束,而缺少 科学的具有哲学意义的理性，这是不少门派存在的致命弱点。 据李小龙说，在这种缺乏具有一定武术哲学素养的条件下，造 成了不少门派的固步自封,而且发展停滞，甚至使许多精华均 随着时光的流逝而失传，以至出现一代不如一代的局面。
不过任何事情都有双重性，与上述现象不同的是,有一些 新门派在逐渐更新旧门派，这恰恰反映的是另有建树的创新 人在其入门拳法的基础上，凭借着自己过人的智慧及开拓创 新意识对传统哲学的熟练运用在武术上有了自己更深层次， 甚至全新的发展和创造。在现实中，李小龙为了使自己的拳法 别于其他门派，他吸取了前人的精华，并对其已有成就予以肯 定和发展，于是导致了截拳道这种新拳术的产生。
从上述中我们可以看出，在许多传统武术门派和国外拳 道的教学中,普遍存在这样两大弊端:首先是传统门派的教学 观念和教学形式禁锢了习者的自我本性，也导致了习者只能 以孤立、静止的形而上学的自然观，进行实战技术的教学。这 种严重的思想和观念上的束缚,造成了不少门派缺乏探索上 的深度和广度，而仅在单纯的保留式继承中失去其发展的后 劲和活力。李小龙正是站在哲学的高度上看到了这一点，并从 中脱离了出来，而且又以正确的武术哲学思想为指导,以科学 的怀疑和创新精神在自我省察和实践基础上形成了自己独特 的教学方法和教学理论。从而为后来者攀登技击高峰奠定了 坚实的基础。
李小龙的武术哲学思想，还阐明了自我武术在自我体察 基础上只求心悟的道理和必然性，而且在其具体的教学与训 练指导上亦闪烁着这种精神的光辉。由此产生的截拳道教学 思想，便不象任何门派那样要求习者必须按某个固定的方式 进行训练，而是解放思想,并因人而异地以正确的武术思想去 指导和启发每个习者以直观之心到实践中去选择适当的发展 方向。
截拳道的特质训练
李小龙说，一个人必须具备某些特质才能成为高超的技 击家。这些特质可以是培养而成的，也可以是天生的。现代技 击运动同其它各类运动的区别在于，它不是以某种素质的最 大能力为标志，而是将所掌握的攻防动作以良好的身体素质 为基础，并随心所欲地运用到攻与防的对抗中，以实现截拳道 中的踢、打、摔等技击内容。在现代技击对抗中，拳手充分利用 规则或借助于规则的限制，去击中对手的有效部位，而得分以 获得对抗的胜利取胜。那么其关键在哪儿呢？就在于对特质 的有效把握上。也就是说，在千变万化的对抗过程中，谁能有 效的把握住特质这特殊素质，胜利就会属于谁。
截拳道的特质包括:洞察力、观察能力、战术思维能力和 个性的培养及反应等等。
第一节洞察力的培养
所有跟李小龙交过手的武术家，都会对李小龙迅速的手 脚反应感到吃惊。因为李小龙总是在对手恰恰要起脚或出拳 时截击对手，而且对于初次见到他的人来说，李小龙似乎有一 种天性的第六感官，使他能够事先觉察到别人的思想。与类似 他这样的人进行搏斗会令人沮丧，因为你还未来得及眨一下 眼睛，他已经扑到了你面前。而且据李小龙自己说，他之所以 能快速反应的秘诀，就在于他那练就的“高度洞察力”。李小龙 的这种洞察力并不是单纯的技法，而是他善于发现并利用对 手的攻击意图和行动，成功地达到己方争取搏击主动和后人 发、先人至,于敌以双倍打击的高深艺术。所以，拳手除了要练' 就高深的技巧和完美的动作外，还需勤加磨炼这种特质，以获 得这种重要的搏击特质。
李小龙曾说过，敏锐的洞察力在截拳道以至任何武技中' 都相当重要，因为它能使你在对手行动之前或动作的初始阶 段，通过察言观色和对对手攻击部位的监察,事先得手于对手 将要攻击的路线和目标及对手疏于防范的瞬间，从而为及时 采取防御或攻击创造条件。而且众所周知，在实际的搏击中， 我们单凭手脚的加速以达到后发先至的效果是很困难的。因 为即使你的打击较对手为快，但由于其动作在先，故占有时间 上的优势,他常可借此弥补他速度上的缺陷。如果你在对手动 作过半时才做出反应，那么你就逃脱不了被对手击中的命运。 截拳道的洞察力训练，就是通过李小龙科学的、有针对性的、 长期的对神经系统的集中训练,从而把拳手的感觉潜能重新
培养起来，并随时对身体周围的变化产生快速反应，同时还要 把视觉、动觉、听觉等多种感觉、分析和判断器官调动起来，以 提高大脑皮层的综合分析能力，而且对于对手的表情变化乃 至身体的微小动作都可形成习惯反应，并迅速察知其意图，然 后根据对手的动作的情形而做出相应的反应动作，给敌以迎 头痛击。
另外,仔细观察对方的动作与发招方式的任何征兆也是 李小龙训练洞察力中不可少的课题。例如，当对手发出什么拳 法时有什么身体变化;当对手踢腿时又有什么身体变化等。在 这里，当你从开始时仅能发现对手大幅度动作的水平，达到自 然的注意到对手的极微小的征兆并迅速产生感应的水平时， 你的洞察力在一定程度上就得到了很大提高。而且训练洞察 力的方法虽然简单,但仍须每天进行练习，以求得到不断提 高。但不能练习太长的时间，以免引起神经疲劳而适得其反。
根据李小龙的要求,洞察力的训练应象其它素质的训练 一样，必须天天进行磨炼，才能达到剧烈搏击所需要的高水平 并保持下去。所以，你平时应学会并习惯对环境保持高度的警 觉，以至养成快速敏锐的视觉习性和做出快速反应的习惯。如 你的同伴叫你的名字，你需马上做出反应，绝不能懒散。也就 是要把洞察力练习融入到你的工作和生活中去，并把专门训 练同生活训练结合起来，使你学有所用。当你的洞察力水平达 到一定阶段时，你与你的对手之间会仿佛建立起了一种潜在 的联系，即对手的每个举动、每个意图都全在你的观察和感觉 之中，这样你抢在对手之前打击的机会便自然会大大增加，如 此你运用致命攻击的成功率亦有了可靠保证。在搏击中，虽然 打击的时机伴随着每一次攻防出现，但都是稍纵即逝的，它常
常不是单纯靠视觉去看见，而是靠长期训练出来的洞察力去 把握。另外，在实战中，我方洞察对方攻击的意图之后要及时 地出拳或出腿打击,在这种练习中，你还必须重点培养准确判 断双方距离并能在适当的距离内直接发招的能力，然后再逐 渐过渡到无限制的自由搏击中练习把握时机和进行系统观察 的能力。
最后，李小龙告诫所有的截拳道研习者:“实战搏击中的 特质并非天生与俱的，在此每个拳手惟有不间断地进行科学 而艰苦的训练，方可获得高深的技法并使自己的各种素质均 趋于完美建
在截拳道中，李小龙用以训练敏锐的洞察力的方法有:当 李小龙在武馆内教学时,他常会始终地观察着徒弟们的一举 一动，并争取在他们做出举手、转头等动作前作出判断和反 应,并从口中发出“咄”的声音。另外，你也可以找一个伙伴，拿 一个拳靶来让对手做击打练习，在训练中，你可以站着不动， 拿着拳靶让其击打,而你则要在他打击时才迅速移开拳靶并 发出“咄”的声音，最初，你可能躲不过对手的打击，因为当你 发现对手的攻击动作时，对手可能早已击中了拳靶。而且事实 上，有关洞察力训练的方法很多,并且在中国传统功夫中就有 很多较好的练习方法，对此每个拳手都可借鉴并进行练习，而 且要努力找到自己感觉最佳的练习法,而不是盲从于别人的 训练方法，以免违背了李小龙的教学宗旨。
第二节个性的培养
在截拳道中，由于技击运动使拳手反复处在一种紧张状 态，故要求拳手要调动全身各个器官都投入到训练比赛中去。 但这需要消耗大量的神经、肌肉能量，同时也不断提高拳手应 付身心紧张的能力，而这些能力的获得，对他的个性和对抗中 所必需的心理品质的形成与发展，产生巨大影响。我们知道， 能对周围客观现实的稳定态度及其相适应的习惯行为性格， 这亦是拳手通过长期紧张艰苦的训练比赛，教练员有目的地 培养,再加上拳手本人有意识地进行磨炼，以及必要的身心紧 张为基础的主动独立性，和勇敢和果断等意志品质，会在其性 格结构中逐渐固定下来,成为稳定的性格意志特征。
同样,一个新的选手在训练'，尤其是在比赛中难免会交替 出现一些积极的或消极的情绪。但在长期实战中，要使拳手认 识到只有积极的、肯定的情绪才能保证比赛取得胜利。于是他 会努力地朝积极方向去做，来改变情绪中的消极因素。据李小 龙说,等到拳手在各个不同的场合、不同的时间都能有大致同 样的振奋的增力情绪，并有着大致相同的情绪稳定性、深刻 性、倾向性等，这时就形成了他特有的性格情绪特征。而技击 运动所需要的特殊能力是在一般能力的基础上发展起来的， 并有着自己的一些特殊方面。另外，技击运动还要求拳手有极 快的反应和起动,精细的距离感，良好的注意分配，转移能力 及有效敏捷的战术思维等，这些都可以通过实战训练和对抗 比赛来获得。
李小龙曾说过，尽管气质与个性在长期训练中可以得到掩盖与改造，但它毕竟具有先天性的，及稳定的特点，而且当 教练员了解到拳手身上存在某些个性类型后,将有助于训练 计划和战术方案的判定，根据个性的差异，我们发现在截拳道 或任何一项对抗运动中，各种个性与气质特性的优缺点，在一 定程度上会影响自己的技术实施。同时，拳手还可根据自己的 气质，选择相应的技术，并保证自己的个性特点与技术特长相 吻合，以减少心理气质、个性与技术特长之间的差距。不过，现 代技击对抗中的个性问题时下尚未引起人们的广泛重视，在 这里，我们将就现代技击对抗的特性来讨论一个李小龙技击 法中的个性问题。
在截拳道中,李小龙所说的个性有4种形式，它们是胆汁 质型、多血质型、粘液型和抑郁型。
（一） 胆汁质型的个性 ，
属胆汁质型的拳手兴奋性高、反应快、爆发力强,但很容 易冲动。因此在实战或比赛前教练要帮助这类拳手降低兴奋 性，使其在心理上保持冷静，而不要过早反应，以免遭受对方 假动作欺骗。另外，在赛前还要防止出现过分的激动状态。而 且训练中即要培养他成为主动进攻型拳手，也要培养他坚持 到底的坚韧性及灵敏的战术应变能力,并教会他一些心理控 制的训练方法。而且还要善于制造攻击机会，在被动时亦能冷 静处理而不失控;对技术的使用条理亦须清晰，以求稳中求 胜。
（二） 多血质型的个性
多血质型的拳手反应快、思维敏捷,在多变的任务和情况
面前表现出较强的体力和各种技、战术运用能力。但这类拳手 往往会过于自信，致使自己的注意力容易分散，况且坚持到底 的搏斗韧性亦较差。所以在平时教练就应该对他们严格要求， 并加强其纪律性。在比赛前还要多进行一些集中注意力的心 理训练，在技、战术运用上也要培养他们成为灵活多变，以智 取胜的拳手。这类个性的最大特点是，这是一种快速参与，而 容易忽略对方优势的主体心理亢奋的行为，在实战对抗中，这 种个性特点是可取的，但要避免盲目采用无效果的攻击。
（三） 粘液型的个性
粘液型的个性在反应上显得较慢，思维亦较迟钝,且预测 不及时、不准确。因此，教练员在训练时应给他们制定出详尽 的行动计划，并制定出在各种条件下应用的战术方案。然后拳 手可按此进行训练，并想象自己在未来的比赛中对手可能打 出的战术，来重新制定出适合于本身实际情况的相应的策略 和方案。他们的战术类型主要是防守反击型的，由于这一类的 拳手行动坚决，如果采有的策略、方法正确，仍能发挥出较好 的水平来。况且，该个性在对抗中还表现为情绪积极沉着，并 对全局有控制欲望，而且还能够适时地以自己为中心，不受对 方的情绪所影响,而有效地实施自己的技战术
0（四） 抑郁型的个性
在截拳道或任何技击运动中，该个性以性情脆弱,动作迟 缓为特征，故该类拳手在高水平的运动中不多见。而且这种类 型的人也一般不适于从事激烈的对抗运动。
以上介绍的是个性的类型,下面介绍个性的特点如下。
- 拳手需有争强好胜的勇敢性
两强相遇，勇者胜。任何拳手只有具有强烈的求胜欲望， 才能有效的动员和控制内在的心理潜力，并对艰苦训练和激 烈竞争产生浓厚的兴趣和自我牺牲的精神，全力以赴地参加 训练和比赛。其运动行为表现在不论比赛规模大小、竞争对手 的强弱及抽签编排的好坏，都不能影响其旺盛的斗志，即始终 要具有一种奋发进取的劲头。
- 拳手需有主动进取的果断性
据李小龙所说，生性忧柔寡断的人很难适应搏击比赛，因 实战动作瞬息万变，故需要拳手要迅速拿出最有效是适当的 办法来解决面临的情况，即运用自己在技、战术上所具有的经 验和知识，去识破对手的意图，并果断地进攻或反击对手，使 对方手足无措或挫败其锐气。
3-拳手需有自信心强的稳定性
也就是一个真正具有自信心的拳手不会因身体局部被对 方击中而感到头脑发蒙。而是稳定情绪，增强信心，扬长避短, 变被动为主动。把自己的运动能力和实战水平发挥出来，以期 取胜。
- 拳手需有韧性和战斗的顽强性
由于实战对抗是种十分激烈的运动，故在机能消耗和心 理负荷上大大超过一般人的体力和脑力。尤其是在身体接近 于疼痛状态的过度性运动中，更需要这种坚韧的忍痛品质，这 种忍耐不仅只是单纯的生理力量所决定的，更重要的是能够 顶住外界强大的压力和身体内部状态防街性保护的精神力 量。也只有顽强到底的韧性战斗，才能取得预期的胜利。
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