武当武术是中华优秀传统文化的重要组成部分，声名远扬， 威震四方，以神功绝技著称，武术界素有“南尊武当”之说。武 当太极拳法历史悠久，博大精深，它的起源和发展与中国的道教 文化哲理思想有着密切的关系，深受老子《道德经》的影响， 虚其心实其腹，专气至柔。武当功夫注重远取诸物、近取诸身的 运动法则，以内养精气神、外练筋骨皮为核心，形成了养生健 体、修真炼性为圭旨，技击自卫为辅助的武学体系。讲究以柔克 刚，后发制人，以松沉自然、柔和顺随的行功风格贯穿于整个套 路之中。武当功夫尤以太极拳法名扬天下，高深莫测，精妙人 微。太极混元一气也，拳学奥义在于开合收放。所谓开合，是内 气、内意之开合，而非肢体动作之开合。

武当太极拳是招法与内功的结合，太极拳是道教思想与修炼 方法的产物。练太极首要重视内功的修炼，内功的提高就是体能 的增长。气要长养，劲要圆活，从虚无中求实有，从柔弱中求刚 强，内功为技击之本。修道之根在于炼精化气、炼气化神、炼神 还虚、炼虚合道。内功鼓荡之气修炼上身，终身受益，利于养 身，便于技击。内功上身，在技击时神态、气韵异于常人。“哼 哈”之音，丹田气内转，灵机于顶，劲通于背，瞬间引化发放， 耄耋之年仍能抛人于丈外，妙不可言，令人惊叹，此皆因内功、 内气、形神兼备之故。养生与技击并重的太极拳法强调内外兼 修，暗合道家仙学之理，神旺气足，功理科学。通过前后丹田内转呼吸之锻炼，气通任、督脉，意守命门，水火相济，使得百脉 充实，五脏六腑之气各归其原，抓闭呼吸，内外合一，带脉充实 如鼓，而后神通于背，在技击时发出超强的冷脆劲，适宜强身养 生，有利于技击功力的提高。

武当太极拳分为三层功夫、九步法门，数百年来单传秘授， 十分严密。武当太极拳以内气为本，以桩法为根，注重内劲之修 为，神意合于五行中，丹田鼓荡。在武当弟子传承中有筑基本功 之修炼阶梯，欲练太极，先求开展，后求紧凑。一枝动，百枝 摇，须节节贯穿，行劫如长江大海，滔滔不绝；运劲如昆仑连绵 不断；发劲则似雷鸣闪电，迅雷不及掩耳。初学者盘架三年，招 法工整圆顺，健身足矣。进修者当须内气鼓荡，演化劲法，缠丝 封闭，化发自如，防卫自如足矣。唯有上乘境界者，神而明之, 意、气、力相合，方能进人妙境。

欲学武当太极拳，须中正安舒，松沉为要，轻灵圆活贯穿始 终，自可辨阴阳、分虚实，达到八面支撑、周身一家之妙。武当 太极拳隐踪武当数百年，盛世复出。从而天下太极洋洋大观：犹 龙、子午、先天、赵堡、陈、杨、吴、武、孙等。

太极者和谐身心之术、益寿延年之法，推而广之，利国利 民，功德无量耳。道不远人人自远，随缘自在，恭敬勤恒求大 道，明心见性演神功。愿太极之道为和谐社会、幸福之家、中华 复兴、向世界传播东方文明发挥巨大的文化潜力，实现全民健身 之纲要，造福人类。武当太极拳法定能成为更多人们养身之道的 法宝。

本文起笔于2008年8月8日北京奥运会开幕之际，愿此书 与奥运同行，与民族共荣。人人练太极和谐天下，快乐人生。不 论你是达官贵人还是市井乡民，也不论你是教授学者还是商家巨富，结缘于太极之道，必将终身受益。人老腿先老，太极妙在 腰，病气燥气当弃之，升清降浊，养太极中和之气，醒神健脑， 通脉益智，武当太极之精义也。

武当真人游玄德谨识于大岳白马峰太极洞
2008年8月

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