散打技术对同类格斗对抗技术进行了大胆地吸收和借鉴，如 中国式摔跤、国际式摔跤、柔道中的摔法、拳击中拳法、空手道、泰 国拳中腿法等。从技术的表面层次看，散打技术表现成分中有跆 拳道的腿法、柔道与中国跤的摔法（更侧重于中国跤的快摔）、拳 击的三种基本拳法，从运动的形式看类似于自由搏击。散打运动 在保证安全的前提下，除了对人体容易伤害的部位、容易伤害人 体的技法、运动员比赛过程中使用而不宜于裁判员记分的动作做 了必要的限制外，任何武术技击方法都可以使用。散打从头到脚 都能够被攻击，上至武术的腾空动作，下至前扫、后扫、地趟打法 等，可以使用动作的空间范围非常广。如此一来，运动员进攻和 防守的视野扩大了，提供了使用多种战术变化的条件。武术散打 与其他人体格斗项目相比使用技法的完整性最强。

散打运动的技术含量最高，空间活动的范围最广，运动状态 的变化最复杂。人体格斗呈现出的任何一种姿势状态不管是转

身、侧身、前俯、后仰等，运动员都可以在任何方向、任何角度发出 进攻、防守、反击、攻中带防、反反击的不同动作。双方运动员的 距离不管是远是近还是贴身，都可以针对性地使用拳、腿、摔的不 同技法，通过运动员动作姿势的动态调节，使进攻动作达到不同 距离的攻击目标。

技法实用的广泛性

散打运动员经常在相互对峙的情况下，一方进攻，另外一方 防守或反击，而进攻方又转为防守或反击，有时也出现连续进攻 的情景(很少），这种攻与守的相互转化很鲜明。与其他人体格斗 类运动使用的技法相比较，由于使用技法的全面性和综合性，针 对任何情况和各种格斗状态都具备进攻、防守、反击、攻中带防、 反反击的手段，相生相克技法的熟练掌握，反映出了散打运动技 法实用广泛的技术特点。

人体格斗的技法，踢、打、摔各有各的作用，从实用的价值上 来讲，它们横向之间并没有优劣之分。不同种类的技法针对的是 特定的客观条件，不同的客观条件适合使用不同的方法，“远用 腿、近用拳、贴身靠摔拿”就是对不同种类技法在什么样的情况下 发挥作用的高度概括。

相生相克是人体格斗技术发展的不竭动力，每一种技法能够 使用就能够被破解。拳法可破拳法，腿法可破腿法，摔法可破摔 法。腿法可以克拳法，因为腿法工作距离长、力量大，正如拳谚中 所说:“一寸长，一寸强”“手是两扇门，全凭脚打人”。摔法又能克 腿法，腿法做功时单腿支撑人体平衡底面积变小，因此，有“起腿 半边空”之说，只要使用接腿摔就很容易将对方摔倒。拳法可以 克腿法和摔法，因为拳法速度快，工作距离短，在腿法、摔法动作 启动时，拳法结合步法的调整可以快速地击打对方。

散打运动要求运动员对拳、腿、摔三大技术应全面均衡发展， 运动员在摔法中争取双方先后倒地就可以不失分，减少了运动员 使用腿法被摔的心理负担，提高了腿法的得分可能性，这在一定程度上促进了运动员对拳腿技术的运用。

中国散打技法博大精深的精华正是拳、腿、摔相互作用、相互 制约的循环技术整体，并在这个整体中衍生出无限的技巧。其他 人体格斗类运动项目，局限于竞赛规则允许采用的技法范围内， 单一技法自身克自身，失去了拳、腿、摔的客观联系规律，也就等 于失去了相互作用的实用价值。

散打运动员从基础训练开始，就紧紧围绕拳法、腿法、摔法、 战术意识和战术动作，以及相应的运动素质进行训练。例如为改 进和提高拳法和腿法技术的重复击打沙包的练习，为提高运动员 的比赛适应能力而采用的极限强度的组合训练和循环训练等。 通过整体技术综合运用的训练，可以培养运动员拳、腿、摔技法的 操作转换能力，建立起任何条件下都能发出进攻、反击和反反击 动作的条件反射能力，建立起使用合理有效技法的动力定型。如 拳击、跆拳道、空手道、泰国拳、摔跤、柔道、自由搏击等相同训练 水平的运动员在一起进行比赛，拳击经不起散打的腿法进攻，摔 跤、柔道运动员虽然会摔，但没有经过接腿、抓腿的训练，抓不住 腿，摔法就用不上，也承受不了散打拳法、腿法的进攻。武术散打 和其他同类项目相比，其技法使用的广泛性是显而易见的。

技法使用的灵活性

散打竞赛规则中规定，头、躯干、下肢都是可以被进攻的得分 部位，并且武术中拳、腿、摔等方法都可以使用。竞赛规则为综合 使用武术的技击技法提供了条件，技击技法动作技术含量大、空 间范围广、动态变化大。这种特点通过不同的技术动作表现出 来，拳法与拳法、拳法与腿法、拳法与摔法、腿法与腿法、腿法与摔 法、摔法与摔法，能够充分运用上与下、长与短、进与退、大与小、 高与矮、远与近、快与慢相互矛盾、相互转化的动态规律，进行无 穷的变化，展现技法使用的灵活性。

当前的新规则对运动员在使用摔法时提出了更高的要求，在 有限的2秒内迫使运动员采用快摔技术，否则就要放弃摔法采用

拳腿进攻，使运动员在没有十足把握摔倒对方的情况下而放弃摔 法，但由于这一情况又使腿法的使用率提高，暴露运动员在运用 腿法进攻时，重心不稳，易被对方阻截或抱摔的缺点。一种攻击 性技术的使用，总是与其相应的防守技术同时发展，腿法技术的 使用大幅提高，必然有防腿、接腿技术的出现来控制腿法技术的 提高。腿法技术的有效运用，使防中高腿法技术中接腿快摔的有 效运用也相应得到提高，这从技术运用统计结果中可得到证实。 运动员在加强腿法技术训练的同时提高抗摔能力，对接腿摔技术 的提高，将使散打技术尤其是腿法和摔法技术得到进一步的丰富 和提高。

“兵无定势，水无常形”“制人而不制于人”“以静待动，以逸待 劳”“善守者，藏于九地之下；善攻者，动于九天之上，故能自保而 全胜也。”散打在比赛的过程中，运动员的发招时间，釆用何种技 法，用什么样的动作防守或反击，没有固定模式，需要运动员在对 方动作变化的瞬间，临时选择相应的方法应对，进攻对方容易被 攻击到的部位（薄弱环节）选择得越准，动作与动作之间相克的对 应关系越到位，技术表现得就越为巧妙。运动员技术使用的真真 假假、虚虚实实，必然会呈现出随机而动，灵巧多变的技术特点。

“以巧制力”“以巧制快”“以巧取胜”说的就是在运用散打技 法的过程中，要充分发挥动作与动作之间的空间差、时间差、距离 差、支点差、力距差、重心差等，充分利用人体运动学和相生相克 的原理，顺其力破之而为巧，避其力破之而为妙，逆其力破之而为 拙。做到借力破力，借力打力，借用双方的合力，以最小的消耗， 发挥最大的效果，达到“四两拨千斤”的结果。发招变化的灵活 性，不仅是散打技术的特点之一，也是散打技术追求的最高境界， 还是表现中国武术散打技术风格的重要标志。

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