第四十式右蹬一跟

动作一:接上势身体的惯性右转180°，左脚落于右脚内侧，脚 尖点地;同时双掌自然内收，左下右上交叉相合于腹前。双掌心向 下，指尖斜向前方。目视左前方，耳听身后（图4一268、附图4一 268) 。

动作二:身体略下沉，左脚向左开一步;同时双手逆缠向上再 左右分幵（图4一269)。接着重心左移，右腿屈膝提起；同时双手顺缠下沉交叉相合于腹前。目视 右侧略偏前方，耳听身后（图4一 270)。

动作三:松左胯身体下沉，右 膝上提；同时双手下沉变拳。右 脚向右侧蹬出；同时双拳快速向 左右两侧发劲。两拳心向下，目 视右侧所蹬方向，耳听身后（图 4—271)₀

要点：此式是在近距离踹腿 时，快速开步闪身提腿蹬脚的练 习方法，实用时开步的大小视距 敌远近而定。



第四十一式掩手肱捶

动作一 >接上势，发劲后右脚 自然收回屈膝上提，左腿独立;左 拳顺缠下落于左胯侧；右拳顺缠 下落于裆前（图4一272)。右拳 ^ 逆缠以肘领劲上提至高与胸平，然后顺缠向右侧下方拳心向上以 拳背发劲;左拳顺缠转臂屈肘向 上(拳心向内）以拳顶向上发劲； 同时以左脚为轴，随着双拳发劲 身体向右转90°。顶劲领起，目视 前方（图4一273)。

动作二：左拳逆缠变掌向 上，右拳逆缠屈臂向上，右拳在 下，左掌在上双手在头前上方相 合。然后右脚落地震脚，身体随 之下沉，随即提起左腿向左开 步；同时双手随着身体下沉合劲 不丢下落于腹前。目视前方（图 4—274)。

动作三：重心左移，身体左 转，右拳转臂向右侧发劲，左掌 收回到左肋部。然后身体右转，双手相合，再下沉外开，左掌向 前，右拳收于右肋侧，重心由左 脚向右脚移。目视前方（图4一275)。

 

动作四：松左胯，身左转， 重心由右脚移至左脚，右拳逆缠 向前发劲；左手虚握拳向后放肘 劲。目视前方（图4一276)。

要点：动作一是利用上势发 劲后双手和右脚自然收回的蓄 势，然后快速转身发劲。要求周 身放松，立身中正，动作快速， 完整一气。发劲时可呼气出声， 以助发力。



第四十二式小擒打

动作一：接上势，右腿屈膝 松胯，身体右转，重心稍向右 移；同时右拳屈腕上提变掌，虎 口张开，手心向下，以手腕向右 上领劲；左手五指微屈相合，手 心向上以手腕领劲微逆缠向前下 棚出（图4一277)。右手顺缠转 臂走下弧向前略偏上；左手逆缠 向上再向下合于右小臂内侧；同 时松左胯重心左移，身体向左 转，提起右腿向前上步，脚跟着 地，脚尖外摆。左手心向下，右 手心向上。目视前方（图4一278)。

动作二：身体下沉右转，右 脚尖外摆踏实，重心移至右脚， 左腿屈膝提起；同时双手合劲不 变，随着提左腿左顺右逆缠丝向 右上方棚起（图4一279)。接着 松右胯，身体右转下沉，左脚向 左前上一大步；同时右手棚劲不 丢，左掌随上步向前下方按出。 左掌心向下，右掌心向外。目视 前方（图4一280)。

动作三：松左胯，身体略向 左转，重心左移，左掌随身法加 棚劲向上领起，高与肩平；右掌下沉顺缠走下弧向前与左手合住 劲（图4一281)。松右胯，重心稍 右移，身体略右转下沉；同时双手 左顺右逆缠丝走上弧向右侧撮，損至胸正前时全身放松下沉（图 4一282)。紧接着蹬右腿，身左 转，重心左移；同时左掌逆缠转臂 成横掌，右掌下塌竖指，双手合好 随转身向左侧发劲。手心都向 外，顶劲领起，目视左方，耳听身 后(图 4一283)。

要点：

1.本势的前两个动作右脚和左脚各上一步，上步要自然、连贯、轻灵，并和手法密切配合，做到上下左右相合，身法协调一致。

2.发劲时拧腰扣裆，不仅速度要快，而且要富有弹性。



第四十三式抱头推山

动作一:接上势，双掌变拳，重心略右移，身体略向右转，随着 转身屈右臂，右拳顺缠走弧形至右上方;左拳小顺缠向左下与右拳 形成双分的开劲，双拳互相呼应（图4一284)。身体左转下沉，重 心左移，左脚尖内扣，右膝随着转身里合；同时右拳随着转身由右 上方向左下方逆缠；左拳向下逆缠，双拳左上右下交叉于左膝上 方，拳心都向下。目视左下方，耳听身后（图4一285)。

动作二:身体右转微升起，右脚收回到左脚内侧，脚尖点地； 同时双拳随转身向胸右侧小顺缠丝，至拳心向上时稍下沉内收， 随即双拳变掌向右上弹出，随即又收回。目视右前方（图₄一286、图 4一287)。

动作三:身体螺旋下沉，松左 胯向左转。提起右腿向右侧稍偏 前方上一大步，脚跟里侧着地，脚 尖上翘里合；同时双手逆缠向下 再左右分开，接着逆缠翻掌向上 合于胸前。目视右前下方（图 4一288、图 4—289)。

动作四：松右胯，屈右膝，重 心右移，身体略向右转；同时双掌 微顺缠向右侧按出。双手掌心向 右，手指向上。顶劲领起，目视右 侧及远方(图4一290)。

要点：

1.前两个动作要按照拳论“欲左先右，欲合先开”的要求，以腰催动，身法中正，顶劲领起，神气鼓荡。

2.上步双推时，上步要大，身法要放低。也可在双手分开时 左脚先向右侧跳一小步，再上右步。双掌的推法要以脚为根，过腰 脊力达双掌。



第四十四式三换掌

动作：接上势，松右胯，身体微右转，重心稍向左移；同时 双手顺缠成掌心向上，左掌向右前上螺旋前引，右掌回收（图 ⁴一291)。重心右移，身体左转，右掌逆缠向右前按，左掌五指 微屈收回（图4一292)。接着身体快速右转，左掌逆缠翻转向右 前上按掌发劲，右掌顺缠屈肘合于左肘下。目视右前方（图4一 293) 。

要点：

1.本势是在不动步的情况 下，由腰裆的转换和双腿的缠丝 旋转带动双手的，要求以腰为 轴，上下相随，胸腰运化，一动 全动。



第四十五式六封四闭

动作一：紧接上势，身体略左转；同时右掌逆缠翻转向右前 上方横掌推出；左掌顺缠五指微屈下沉（图4一294)。重心左 移，身体左转，双手左刁右托走下弧向左上方报。目视右侧（图 4一295)₀

 

动作二：重心右移，松左胯身体略向左转，双手逆缠翻掌合 于胸前（图4一296)。接着松右胯，重心右移，身体右转下沉， 左脚跟步脚尖点地；同时双手向右下方按出。目视右下方（图 4—297)₀

要点：与第一个六封四闭相比，本式的速度较快。本式与上 式的衔接处是训练解脱擒拿边化边打的手法，必须出手快速，圆 转灵活。

 



第四十六式单鞭

动作一：接上势，身微右 转；双手顺缠，左掌前伸，右掌 回收（图4一298)。身微左转， 右手逆缠成勾手向右侧上方棚 出；左掌松沉至腹前。目视右侧 (图 4—299)₀

动作二：提起左腿向左开一 大步。目视左侧（图4一300、图 4—301 )。

动作三：重心左移，左手 穿掌上棚逆缠外翻向左拉开。 穿掌时向右稍回重心。目视前 方（图 4一302、图 4一303)。



第四十七式前招

动作一:接上势，右勾手变 掌顺缠弧形向下向左，左手小 逆缠，双手形成合劲向左方擢 带（图4一304)。双手損劲不 停，松左跨身体左转，重心右 移。接着松右胯，身体右转约 45°,带动左脚收回到右脚左前 方，脚尖点地;同时双手下沉变 左顺右逆缠走下弧向右后上方 擂。左手掌心向右，指尖向前 下;右手掌心向外，指尖向左 上。目视前方（图4一305)。

动作二:身体螺旋下沉微右转，左脚向左前方上一步，脚跟里 侧着地滑出，脚尖上翘里合;同时双手向右前方加棚劲，目视左侧 (图4一306)。身体继续右转;左掌顺缠向右下方引劲；右掌逆缠 向左下沉合于左臂上方。目视左前方(图4一307)。

动作三:左脚踏实，重心左移，身体微左转，右脚跟进半步收于 左脚右前方以脚尖点地;同时左手逆缠转臂向左上棚出；右手下沉 再顺缠向左侧棚出。左手掌心向外，指尖向右；右手掌心向左偏 前，指尖向右前方。目视左侧，耳听身后（图4一308)。



第四十八式后招

动作:接上势，身体先微左转，再松右胯，身体右转微下沉;左 手先逆后顺缠走下弧向右棚;右手稍顺缠向上再逆缠翻掌向右棚 出。双手掌心都向右。目视右侧（图4一309)。

要点：

前招和后招是采用较小 的身法和手法来加大腰脊的活动 幅度，进而使腰部向左右两侧运 动的功能都得到锻炼。

前招为上引下进法。动 作二的进步法也可采用跳步的方 法练习：右手使扑面掌，右脚同时 跳步向左前进，左手向右引，左脚 则向左进，跳步震脚，身手协调。

前后招是练习左右两边 例劲的方法。



第四十九式野马分鬃

动作一:接上势，右手折腕收 回;左手向右稍进，松右胯，身体 略下沉右转（图4一310)。紧接 着身体左转，右手顺缠丝,向下缠 至掌心向上;左手逆缠至左上，两 手形成擢劲（图4一311)。两手 加强棚劲，左手略向左带，右手微 顺缠前伸；同时身体螺旋下沉，右 腿屈膝提起。目视右侧（图4一312)。

动作二:身体下沉，右脚向前 方偏右上•-*大步，接着重心右移，

身体微右转；同时右手微顺缠随 着重心前移之势展臂前托;左手 逆缠向后外撑，高与肩平。右掌 心向上，左掌心向后下。目视右 手方向（图4一313)。

动作三:松右胯身体微右转；

同时左手顺缠向右走下弧，右手 小逆缠微下沉。转左臂，双手左 逆右顺缠走上弧向左侧損带；同 时重心由右向左移。身体螺旋下 沉，松右胯身向右转，右脚尖外 图4一313

摆;同时双手微下沉变左顺右逆缠向右后侧搢。目视前方（图4一 314 〜图 4—316)。

动作四:松右胯，身体下沉右 转，重心移至右脚，左腿屈膝提起 向左前方上一大步。接着重心左 移，身微左转；同时左手微顺缠丝 并随着重心前移之势展臂前托; 右手逆缠向后外撑，高与肩平。 左手掌心向上，右手掌心向后下。 目视左手方向（图4一317、图4一 318)₀

动作五：右手顺缠向左走下 弧，左手小逆缠微下沉，双手形成 合劲（图4一319)。重心右移，身 微右转;同时双手略下沉翻掌，随 着移重心左顺右逆缠丝走上弧向右損（图4一320)。重心左移，身体左转；双手下沉翻掌，变左逆右 顺缠走下弧随着转身向左侧棚 出。左手横掌，手指向前;右手指 向前下，掌心都向左侧。目视左 侧（图 4一321、图 ⁴一322)。

动作六：双手左顺右逆缠丝 下沉向右侧走下弧榍带；同时重 心右移，身体微右转（图4一 323)。双手继续右搢，然后左手 逆缠折腕，五指微拢向上再向左 以手腕领劲棚出；右手小顺缠向 上再变逆缠向左侧横掌推出，左 手在下，右手在上，双手形成合劲;同时左脚尖外摆，身体左转，重心左移。双手高与眼平。顶劲领起，目光从双手间向左侧看(图4一324、图4一325)。

要点：

和前后招相比野马分鬃是大身法，步大身低，大开大合，前 手顺缠，后手逆缠，前后对称展开，犹如拳脚棍棒像乱马鬃打来时 一样，用左右两手穿掌外分，将来劲引落空地。

此式身法中正安舒，八面支撑，八面转换，双手上下翻，顺 逆缠丝，其劲皆起于脚，行于腿，主宰于腰，通肩臂而行于手指。

为锻炼腰腿，可将此式作为单势抽出练习，加大身法，增加 发劲以增强锻炼效果。



第五十式大六封四闭

动作一：接上势，重心稍右移，松左跨身体左转，左脚尖外 摆。然后重心完全移至左脚，身体左转，右腿屈膝提起；同时双手下沉，随着转身左逆右顺缠丝向左侧擂，提右脚时双手变成左 手刁右手托，并向左上方弧形擂带。目视右侧（图4一326、图 4—327)。

动作二：双手逆缠合于胸前；同时身体下沉微左转，右脚向 右侧进步（图4一328)。松右胯，重心右移，身体右转，左脚向 右脚靠拢；同时双手微顺缠向右下方按出。目视右下方（图4一 329)。



 

第五十一式单鞭

动作说明同第五式单鞭（图4一330~图4一335)

 



第五十二式双震脚

动作一:接上势，右手变掌顺 缠向左走下弧，左手顺缠向右走 上弧，双手左上右下交叉相合于 腹前；同时重心移至左脚，右脚收 至左脚内侧以脚尖点地（图4一 336)。双手合住劲，右臂上翻向 右侧損，带动身体右转90°;以左 脚跟为轴脚尖内扣；右脚尖着地 稍向右移。接着松肩沉肘双手成 立掌。目视前方(图4一337)。

动作二:身体螺旋下沉，双手 逆缠下按（图4一338)。双手顺缠迅速向上领起全身，提起右脚，左脚蹬地跃起（图4一339)。两 脚左先右后落地震脚，左重右轻;双手逆缠随震脚向下按。重心在 左脚，双手掌心向下，指尖向前。目视前方(图4一340)。

要点:身体跃起时首先由双手向上领劲，双手则由双腕领劲在 先。下落时也由双腕向下领劲，身手协调，富有弹性。



第五十三式玉女穿梭

动作一:接上势，双手顺缠上棚，右腿随之屈膝提起。身体迅 速左转;右腿里合外蹬；同时右掌逆缠向右前推;左掌逆缠向左发 肘劲。目视前方(图4一341、图4一342)。

动作二:右脚向前跃进一步，重心随之前移，右脚迅速蹬地弹 起前纵;左手逆缠前推，带动身体在空中向右旋转180。;同时右手 随转身向右开。左脚落地，右脚从左脚后插过，脚尖着地，身体右转180°，重心移至右脚，左脚随 着转体里合；随着转体右手（屈 右肘）在右上方掌心向右前棚 出；左手在身体左侧下方掌心向 下按。左手指尖向前，右手指尖 向左前。目视左侧，耳听身后 (图 4—343 〜图 4—345)。

要点：此式为平纵步法，身 体在旋转中完成连进三步。可抽 出单势练习。练习本式时要快速 连贯，要保持身法中正，顶劲领 起，身未动，眼先至，切勿低 头。



第五十四式懒札衣

动作一：接上势，重心左移， 身体略左转，右脚向右开步；同时 两手顺缠左上右下划弧相交于胸 前,合住劲。目视右侧（图4一346）

动作二：身微左转，重心右 移;右手顺缠向左引带（图4一347）身微右转，右手逆缠上翻 向右拉开；左手顺缠沉于腹前。目视前方，兼顾右侧（图4一348)。



第五十五式六封四闭

动作一：接上势，双手折腕小缠丝，松左胯身体向左转，重 心左移，双手左逆右顺缠丝相合于腹前。目视右侧（图4一349、 图 4—350)_〇

动作二：重心右移，身微右转；双手合住劲向右上方挤出 (图4一351)。重心左移，左手变刁手向左上棚；右手上托，双 手先下沉，接着走下弧向左上撮带。目视右方（图4一352)。

动作三：松左胯身略左转，重心向右移，双手逆缠转臂合于 胸前（图4一353)。双手合劲向右下方按出；同时左脚向右脚并 步靠拢，脚尖点地。目视右下方（图4一354)。



第五十六式单鞭

动作说明同第五式单鞭（图4一355〜图4一360)。



第五十七式云手

动作一:接上势，右手变掌下 沉，重心右移;同时双手左顺右逆 缠丝，并向右上方棚出（图4一361）

动作二:重心左移，右脚向左 插步;同时左手先向右微顺缠，再 逆缠翻掌走上弧向左棚出；右手 顺缠走下弧向左棚出（图4一362）

重心右移，左脚向左开步; 同时右手逆缠上翻走上弧向右棚 出;左手顺缠走下弧向右棚出（图4-363）

动作三:重心左移，右脚向左插步；同时左手翻掌走上弧向左 棚出；右手下沉走下弧向左棚出（图4一364)。重心右移，身微右 转，左脚向左开步；同时右手逆缠向右上翻，左手顺缠下沉，双手形 成合劲。目视左侧（图4一365)。



第五十八式双摆脚

动作一:接上势，松左胯身微左转，重心向左移;同时左手逆缠 上棚;右手顺缠下沉往前棚（图4一366)。身微右转，重心右移；同 时双手微下沉翻掌，左顺右逆缠丝向右上損带。左掌心向上，右掌 心向外，双手手指都向前。目视前方(图4一367)。

动作二:双手继续后摞，身体微向右转，重心向左移;双手随转 体左逆右顺缠丝下沉合住劲（图4一368)。重心移至左脚，身体微右转，右腿提起弧形向左上再向右后摆腿；同时双手由身右侧左逆 右顺缠丝向左迎击右脚面外侧，左先右后拍击两声。目视右脚（图 4—369)。

 

要点:拍脚前重心的转换都是在双手提劲不丢的条件下完成 的。拍脚时必须双手迎击，顶劲领起，身法中正，腰部以下放松下 沉，稳定重心，以使上肢自然灵活。



第五十九式跌岔

动作一：紧接上势拍击后，右腿外摆，然后收腿在左脚内侧偏 后方震脚落地，重心移至右脚，身体螺旋下沉;同时双手变拳，左拳 心向下，右拳心向上，双拳左上右下交叉相合于胸前。目视左前方 (图 4—370)。

 

动作二:身体右转下沉，左腿提起以脚跟内侧着地，向左侧偏 前方铲地滑出。右腿屈膝仆步下蹲，裆部离地四指;左小腿着地， 脚尖自然向上;同时双拳随着蹲身左顺右逆分开，右拳上提到身体 右上侧，高于头顶;左拳转臂向下沉于左小腿上。两拳心相对。顶 劲领起，目视前上方，耳听身后（图4一371)。

要点：震脚时全身放松下沉，以求劲整。跌下以后要身法中 正，顶劲上领，切勿低头俯视。



第六十式金鸡独立

动作一:接上势，身体先右转再左转，蹬右足，拧裆腰，重心走 下弧移至左脚;同时左拳随着移重心微顺缠上冲;右拳顺缠下沉， 合于身体右侧。左拳心向内，拳顶向上；右拳心向上，拳顶向前 目视左拳及远方（图4一372)。

动作二:松左胯，左脚尖自然 外摆，身体左转约90°，重心控制 在左脚，提右脚上步至左脚右前 方，脚尖点地；同时左拳微回收； 右拳随上步继续前冲于左拳内 侧，左下右上交叉相合。双拳心 向内，目视前方(图4一373)。

动作三：左腿屈膝松胯稳定 重心，右腿屈膝提起成左独立步； 同时双拳逆缠微下沉变掌。接着 左腿微挺膝，身体螺旋上升;同时 右掌螺旋上托高过头顶；左掌逆 缠下按至身体左侧（图4一374)。 右脚震脚落地有声；右掌随之微 顺缠下按，重心在左脚。双手心 向下，指尖向前，顶劲领起，目视 前方，耳听身后（图4一375)。

动作四:松左胯身微左转，提 右脚向右侧横开一步，脚跟里侧 着地；同时双手左逆右顺缠丝由 前下方走上弧向左上方报带。双 手继续上撮再略下沉，身体先左 转重心右移，然后右腿屈膝松胯， 身体右转，左腿随转身收至右腿 内侧稍前，脚尖点地;同时左手顺 缠随身体向右划弧，至身体前方 时微上托，高于肩平;右手向右逆 缠下按于身体右侧。顶劲领起，目视前方（图4一376、图4一 377)₀

动作五:右腿屈膝松胯，身体 放松下沉，随之左掌微逆缠下沉 接着右膝微挺，身体螺旋上升，左 腿屈膝提起;同时左手逆缠上托，

高过头顶；右手下按之势不丢。

左手掌心向前上，右手掌心向下。

顶劲领起，目视前方，耳听身后 (图 4—378)。

要点：

由跌叉到身体跃起，关键 是身体右转下沉，右拳顺缠下沉，

通过肩臂将劲催到左拳上，由左拳将身体领起。

本式为独立腿高身法，要求身法中正不偏，重心平衡稳健。 达到此要求的关键是:提腿时膝向上领劲，脚尖自然下垂，手向上 领劲;独立腿的一侧身体放松下沉，屈膝松胯，五趾抓地，脚心要 虚，手向下按，使身体两侧上下对拉拔长。



第六十一式倒卷肱

动作一:紧接上势，左脚自然落地;左手随之下按，两腿屈膝松 胯，身体下沉（图4一379)。松右胯，身体略右转下沉，微提左脚; 同时右手先顺后逆缠丝合于右耳侧;左手顺缠前伸。左脚向左后 弧形倒步;同时右手微顺缠前推;左手逆缠后摁。目视前方，耳听 身后（图4一380) 〇

下接第二十一式倒卷肱动作三、动作四。



第六十二式退步压肘

动作说明和要点同第二十二式退步压肘。

第六十三式中盘

动作说明和要点同第二十三式中盘。

第六十四式白鹤亮翅

动作说明和要点同第二十四式白鹤亮翅。

第六十五式斜行拗步

动作说明和要点同第二十五式斜行拗步。

第六十六式闪通背

动作说明和要点同第二十六式闪通背。

第六十七式掩手肱捶

动作说明和要点同第二十七式掩手肱捶。

第六十八式大六封四闭

动作说明和要点同第二十八式大六封四闭。

第六十九式单鞭

动作说明和要点同第二十九式单鞭。

第七十式云手

动作说明和要点同第三十式云手。

第七十一式高探马

动作说明和要点同第三十一式高探马。

第七十二式十字单摆脚

动作一：接高探马定势（图 4一220)，松右胯，身体速右转下 沉;同时双掌五指微扣折腕，都以 手腕领劲，随着转身左手向右前 下棚，右手向左后上棚，双手如抱 球状。目视右侧(图4一381)。

动作二:身体左转，双手如抱 球状顺时针转动，右手顺缠向右 向下再向上托掌;左手逆缠向左 向上再向下合于右小臂内侧（图 4一382)。接着松右胯身体右转， 左膝里合，左脚跟外摆，身体微下 沉后坐,重心移至左脚，然后右膝外摆，右脚以脚跟为轴脚尖外摆， 使身体右转90。;同时右手下沉逆 缠翻掌，左手下沉塌住右小臂，双 手合劲向右前方棚出。双手掌心 都向外。目视前方，耳听身后（图 4一383)。

动作三:右腿屈膝松胯，身体 右转，重心移到右脚，身体下沉， 左腿屈膝提起；双手棚劲不丢（图 4一384)。身体继续下沉，左脚向 左前方(约45°)上一大步；同时右 手上棚，左手随着开左步逆缠下 开至左膝上方。随着开步右腿屈 膝下蹲，身体螺旋下沉，顶劲领起，身法中正。目视左侧(图4一385) 。

动作四：松右胯，重心由右脚 移向左脚，身体右转；同时左手顺 缠向上合于面前；右手微顺缠走 下弧合于左肘下（图4一386)。 重心完全移至左脚，身体略上升， 提起右腿向左向上再向右后弧形 摆半圆；同时左手逆缠向右下再 弧形向左逆缠迎击右脚面。目视 右脚及前方，耳听身后（图4一 387)。

动作五：拍脚后右脚仍屈膝 提起悬于裆内，以左脚跟为轴身体右转约135°;同时双掌变拳，右拳经胸前顺缠至身体右侧下方;

左拳微逆缠至左上方，双拳一齐发劲。右拳与右胯平，拳心向上； 左拳略高于头，拳心向右。顶劲领起，目视前方，耳听身后（图4一 388、图 4—389)。

 

要点：

拍脚时左右手交叉呈十字状，故称十字单摆脚。双手交叉 为擒拿手法，要以腰带动，右手向右上领劲，左手向左下方松沉，双 手顺劲走圆，相吸相系。

此式由合到开，由开到合，既有双手相吸相系的开合对称 劲，还有胸膝相吸相合的胸腰折叠劲和手与脚，肘与膝，肩与胯的 外三合劲，要求以腰带动，上下相随，顶劲领起，身法中正。



第七十三式指裆捶

左脚向左前方上步。松右胯身体 右转，重心左移;同时随着转身左 拳顺缠向右下沉;右拳顺缠，微屈 右肘，双手有相合之势。然后蹬 右脚，松左胯身体左转;同时左拳 向左上，右拳向右下，双拳一起逆 缠发劲。顶劲领起，目视左前方 (图 4一391、图 4一392)。

动作二:身体微左转，右拳顺 缠走下弧向左上和左拳形成合劲 (图4一393)。松右胯身体右转，

重心右移；同时双拳左顺右逆缠 丝弧形向右下搢带(图4一394)。松左胯身体左转，重心左移;同时双拳左逆右顺缠丝向上翻转， 再变左顺右逆缠丝弧形向左前上 方发劲。两拳心相对，目视左前 上方（图 4一395、图 4一396)。

动作三：双拳折腕小逆缠转 双顺缠，左拳下沉前伸；右拳收于 腰间；同时松右胯身体右转下沉， 重心由左脚移向右脚（图4一 397、图4一398^蹬右脚，松左 胯，身体左转，重心左移；同时右 拳逆缠向前下方发劲；左拳逆缠 向后放財劲。右拳心向下；左拳 心向右。目视前下方，耳听身后 (图 4—399)。

要点:此式发劲时步子大身法低，要注意身法中正，顶劲上领，切勿前俯后仰。发劲须富有弹 性，一发即松，以免前俯失重。



第七十四式白猿探果

运作一:接上势，双拳折腕小 逆缠转双顺缠丝，然后左拳逆缠 向右，右拳继续顺缠向左下与左 拳交叉相合。双小臂合住劲，左 顺右逆缠丝向前上加棚劲（图 4一400)。身体左转，重心右移，左脚尖外摆；同时双拳随着转身 顺缠下沉分开，双拳心向上。目 视左侧（图4一401)。

动作二：重心左移，身体左转约135。，右腿屈膝提起；同时 右拳随着提右腿向右前上方冲拳；左拳微顺缠置于左腰际，两拳 形成合劲。双拳心都向上。顶劲领起，目视右侧，耳听身后（图 4—402)_〇

要点：动作一中双拳的缠丝劲要以腰为轴，气势饱满。成势 时左肘下沉外棚，勿贴肋，使之无凸凹之缺陷。



第七十五式小六封四闭

动作：接上势，双拳逆缠变掌合于胸前；同时身体微左转螺 旋下沉，右脚向右侧开步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里合。右腿 屈膝松跨，身体下沉右转，重心右移，左脚弧形收于右脚内侧； 同时双掌合住劲向右下方按出。目视右下方（图4一403、图4一 404)。耳听身后（图4一409、图4—410)

动作一:接上势，双掌顺缠， 左掌外穿，右掌内收。左掌沉至 腹前;右掌逆缠变勾手向右上方 棚出。身体放松下沉，提起左腿 向左侧开一大步（图4一405〜图 4—408)。

动作二:重心左移:左掌向 右上穿掌，同时重心稍向右回。 然后重心左移，左掌逆缠外翻向 右侧拉开，高与肩平。目视前方，

动作一：接上势，双手握拳，松左胯身体左转，重心继续左 移；同时双拳左逆右顺缠丝。左拳微回收下沉；右拳走下弧与左 拳交叉相合。左拳心向下，右拳心向上。目视左侧前方（图4一409）

动作二：身体微右转，重心右移，右腿屈膝下蹲，左腿仆 下；同时双拳左顺右逆缠弧形向左右拉开。左拳在左腿上方，拳 心向上；右拳在右上方，拳心向内。目视左侧及远方（图4一410）

要点：此式为仆步下势冲拳法，此法必须结合裆腰的旋转力 由下而上完整一气，棚劲不丢。

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