在拳击比赛中，将拳击的攻防技术和战术意识结合在一起, 形成的战术性技术组合对比赛的胜负起着关键性作用。在拳击基 本技术相差不多的情况下，灵活多变的战术性技术组合拳法会占 据比赛的主动权。而且经常有意外的情况发生，那就是在比赛中 技术实力相对较弱的一方，由于采取了有效合理的战术性技术组 合拳法，反而将实力较强的一方打败，弱方取得比赛的胜利。这 种结果的产生，说明了如果战术方法得当，即使实力相对较弱， 也是能够战胜对手的。所以说，学习、掌握和发挥运用多种战术 性技术组合拳法，会有助于迅速提高拳击实战能力。因此，我们 根据多年拳击实战和比赛经验，以及拳击的技、战术相互变化、 连接和运用的规律，编排了一部分比赛中常用而且有效的战术性 技术组合，供广大拳击爱好者和拳击运动员依照练习。只要能够 熟练掌握和发挥运用这些组合技法，一定会尽快提高实战和比赛 能力，在此基础上进一步发挥和提高，争取早日成为优秀拳手。

1. 剌拳攻头——侧闪左直拳攻头一还击右上勾拳击颌

双方从实战准备姿势开始（图508）₀自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用刺拳攻击对手的头部（图509）对手在拍防来拳后用左直拳反击自己的头部，自己迅速向右侧闪躲对方的左 直拳（图510）_o随即，自己的右脚蹬地，身体左转，左拳回收 颌前保护头部，同时迅速顺势用右上勾拳还击对手的颌部（图 511）o

2. 刺拳攻头一格防右直拳还击一潜避右直拳连击—— 反击左攫拳击头

双方从实战准备姿势开始（图512）₀自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左手剌拳攻击对手的头部（图513）_O对手拍 防来拳后用右直拳还击自己的头部，自己左臂格挡防守对方的还 298

 

击，紧接着对方又一次用右直拳连续攻击自己的头部，自己利用 下潜法由内向外摇避对手的右直拳（图514）。自己摇避时向左 侧上步，上体直立时迅速用左摆拳攻击对手的头部右侧（图 515）o

3. 刺拳攻头——格挡左直拳——反击左平勾拳击头一右 上勾拳击颌

左直拳攻头——格挡左直拳还击一格挡右直拳还击 反击右直拳击头双方从实战准备姿势开始（图516）,自己前冲步迅速接近 对手，同时用刺拳攻击对手的头部（图517）。对手防守后用左 直拳还击自己的头部，自己左脚向左侧步，同时用左臂向外格挡 对手的左拳（图518）₀随即，随左脚蹬地，身体右转，右拳回 收颌前，同时用左平勾拳迅速顺势反击对手的头部右侧（图 519）;紧接着随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前，同时迅速 顺势用右上勾拳攻击对手的颌部（图520）。



双方从实战准备姿势开始（图521 ）₀自己前滑步迅速接近 对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图522）_o对手防守后用 左直拳还击头部，自己在向左侧闪的同时用右臂向外格挡对手的 左拳（图523）;对手继续用右直拳还击头部，自己在向右侧闪 的同时，用左臂向外格挡对手的右拳（图524）o随即，随右脚 蹬地，身体左转，左拳回收颌前，同时迅速顺势用右直拳反击对 手的头部（图525、图526）。

5. 左直拳攻头一右直拳攻头

双方从实战准备姿势开始（图527）₀自己前滑步迅速接近 对手，同时用左手直拳攻击对手的头部；对手用左格挡防守来拳 （图528）_o随即，随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头, 同时迅速顺势用右直拳攻击对手的头部（图529、图530） o

6. 左直拳攻头——左直拳击胸

双方从实战准备姿势开始（图531 ）₀自己前滑步迅速接近 对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图532）o在击打目标后, 302

 

自己的左拳略回收又迅速随前滑步用左直拳攻击对手的胸部（图533、图 534） o

7. 左直拳攻头——右直拳攻头——左直拳攻头

双方从实战准备姿势开始（图535）。自己主动前滑步迅速

接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图536）；紧接着随连接前滑步，连续用右直拳和左直拳攻击对手的头部（图537、 图 538）。

8. 下潜左直拳攻胸一左上勾拳击颌

双方从实战准备姿势开始（图539）。自己突然屈膝下潜, 在身体直起的过程中前冲步逼近对手，同时用左直拳攻击对手的 胸部（图540、图541 ）_o随即，随右脚蹬地，身体左转，左拳收 回颌前护头，同时迅速顺势用右上勾拳攻击对手的颌部（图 542 ）

9. 左直拳攻头——右直拳攻击——左平勾拳击头

双方从实战准备姿势开始（图543）。自己主动前滑步迅速接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图544） _o紧接着随 右脚蹬地，身体右转，左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用右摆 拳攻击对手的头部（图545 ）₀随即，自己前冲刺步逼近对手, 同时用左手平勾拳攻击对手的头部右侧（图546）o

10. 左直拳攻头一潜防右直拳还击同时右宣拳反击——左 306直拳击腹

 

双方从实战准备姿势开始（图547）₀自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图548）_o对手防守 后用右直拳还击头部，自己迅速屈膝下潜，从内向外摇避对手的 右直拳，同时用右直拳反击对手的腹部（图549） o紧接着，随左脚蹬地，身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅速顺势用左直拳攻击对手的腹部（图550）

11. 左直拳攻头——右勾拳攻腹——左勾拳击胸一右平勾 拳击头双方从实战准备姿势开始（图551）_O自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图552）_o紧接着, 随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用右 勾拳攻击对手的腹部（图553）。随即，左脚蹬地，右脚向前上 一步，身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅速顺势用左勾拳攻 击对手的胸部（图554）₀下动不停，左脚向前上一步，同时随 身体左转，左拳回收颌前护头，迅速顺势用右平勾拳击打对手的 头部（图555）。

12. 左直拳攻头——右直拳攻头——左直拳攻头——右上勾 拳击颌

双方从实战准备姿势开始（图556）。自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图557）。右脚蹬地, 左脚前上半步，随身体左转左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用 右直拳攻击对手的头部（图558）₀紧接着，左脚蹬地，身体右 转，右拳回收颌前护头，同时迅速用左直拳攻击对手的头部（图559）o随即，随前滑步逼近对手，左拳回收颌前护头，同时迅速 顺势用右上勾拳击打对手的颌部（图560） o

13. 左宣拳攻头——左上勾拳攻颌——右上勾拳击颌——左摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图561 ）_o自己主动前滑步迅速接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图562）₀随即，继 续前滑一步，同时左拳略回收后迅速用左上勾拳攻击对手的颌部 （图563）；紧接着，随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护 头，同时迅速顺势用右上勾拳攻击对手的颌部（图564）o紧接 着，迅速用左摆拳攻击对手头部（图565）_o







 

14. 左直拳攻头——右摆拳攻头——左摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图566）。自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图567）_o随即，随 着再次前滑步，左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用右摆拳攻击 对手的头部（图568）_o紧接着，随左脚蹬地，身体右转，右拳收回颌前护头，同时迅速顺势用左摆拳攻击对手的头部（图 569）。

15. 左直拳攻头——左平勾拳攻头——右摆拳攻头一左上 勾拳击头

双方从实战准备姿势开始（图570）。自己主动前滑步迅速 接近对手，同时迅速用左直拳攻击对手的胸部（图571 ）₀随着 再次前滑步，左拳略回收后迅速用左平勾拳攻击对手的头部（图 572）_o紧接着，随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头，同 时迅速用右摆拳攻击对手的头部（图573）₀随即，左脚向前上 314

 

一步，随身体右转，右转回收颌前护头，同时迅速顺势用左上勾 拳攻击对手的头部（图574）o

16. 下潜左直拳攻胸——左直拳攻胸——左直拳攻头一右 直拳击头

 

双方从实战准备姿势开始（图575）_o自己突然下潜，左脚 前跨步，同时用左手直拳攻击对手的胸部（图576、图577）_o击 打后身体站起，左拳略回收后随前滑步用左直拳迅速攻击对手的 胸部（图578、图579）。随即，左脚侧步蹬地，随身体右转，右 拳回收颌前护头，同时迅速顺势用左直拳攻击对手的头部（图 580）;紧接着随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头，同时 迅速用右直拳击打对手的头部（图581 ）₀

17. 左直拳攻头一右平勾拳攻头——左勾拳击胸

双方从实战准备姿势开始（图582）_o自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图583）₀随即用冲 刺步逼近对手身前，同时用右平勾拳攻击对手的头部（图584）； 紧接着左脚蹬地上半步，随身体右转，右拳回收颌前护头，同时 迅速顺势用左手勾拳击打对手的胸部（图585）o

18. 左直拳攻头——肘阻右直拳攻腹——右直拳攻头一一格 挡左直拳攻头——反击左摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图586）_o自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图587）。对手防守 后用右直拳还击腹部，自己后撤一步，同时用左肘阻挡对方的右 拳（图588）。随即，自己前滑步用右直拳反击对方的头部（图 589）o对方后撤闪开来拳后又迅速前滑步，用左直拳还击头部;

 

自己在后撤步的同时，用左前臂向外格挡对手的左拳（图590） o 随即，自己左脚蹬地前跨，随身体右转，右拳回收颌前护头，同 时迅速顺势用左手摆拳反击对手的头部（图591 ）_o

19. 左直拳攻头——右直拳攻腹——左直拳击头——右摆拳击头

 

双方从实战准备姿势开始（图592）₀自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图593）_o对手躲过 来拳时，自己又一次前滑步，同时用右直拳攻击对手的腹部（图 594）。在对手用左肘阻挡右直拳时，自己左脚向左前侧步，随身 体右转右拳回收颌前护头，同时迅速顺势用左直拳攻击对后的头 319

 

部（图595）;随即，随右脚蹬地，身体左转，左拳收回颌前护 头，同时迅速用右摆拳攻击对手的头部（图596）。

20. 闪躲左直拳一拍防右直拳一反击右直拳击头一左

直拳击头——右攫拳击头

双方从实战准备姿势开始（图597）_o当对手主动前滑步用左直拳攻击自己头部时，自己后撤一步闪躲对方的左拳（图 598、图599）。紧接着对方又一次前滑步，并用右直拳攻击自己 的头部时，自己向左环绕一步，同时用左手向内拍击对手的右臂 （图600）。随即，自己右脚蹬地，身体重心前移，随身体左转, 左拳收回颌前护头，同时迅速用右直拳反击对手的头部（图321)

 

601）；紧接着，自己左脚蹬地前上一步，随身体右转，右拳收回 颌前护头，同时迅速用左直拳反击对手的头部（图602）；动作 不停，右脚蹬地，身体左转，同时迅速顺势用右摆拳重击对手的 头部（图603）o

21. 左直拳攻腹一侧闪左直拳攻头一反击左直拳击腹 322--- 右平勾拳击头

双方从实战准备姿势开始（图604）_o自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的腹部（图605）。对手阻防 来拳后用左直拳还击头部，自己迅速向右侧闪躲对方左直拳（图 606）；随即，自己用左直拳攻击对手的腹部（图607）_o紧接着.



随右脚蹬地身体重心前移，身体左转，左拳收回颌前护头，同时 迅速用右平勾拳攻击对手的头部（图608）o

22. 左直拳攻胸——拳阻右直拳攻头——潜避左直拳攻头

--- 反击右摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图609）o自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的胸部（图610）。对手拍防 来拳后用右直拳反击自己头部，自己迅速后撤一步，同时用右拳 阻防对手的右拳（图611）；对手继续用左直拳攻击自己的头部, 自己迅速屈膝潜避对手的左拳（图612）。随即，自己的上体直 325

 

起，左脚向前上步，同时随身体略左转用右摆拳反击对手的头部 （图 613）_O

23. 下潜左直拳攻腹——右直拳击头——左直拳击头

双方从实战准备姿势开始（图614）。自己左脚突然前上半 步并下潜，同时用左直拳攻击对手的腹部（图615、图616） o击 打后自己迅速直起上体，左脚向左前方侧步，同时，随身体左 转，左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用右直拳攻击对手的头部 （图617）_O随即，随左脚蹬地，身体右转，右拳回收颌前护头, 同时迅速顺势用左直拳猛击对手的头部（图618、图619）o

 

24. 下潜左直拳攻胸一左摆拳攻头一右直拳击头

双方从实战准备姿势开始（图620）_o自己突然前滑步并下 潜，同时用左直拳攻击对手的胸部（图621、图622）。击打后, 自己上体直起，左脚向左前侧上步，同时迅速用左摆拳攻击对手 的头部（图623、图624）；随即，随右脚蹬地，身体左转，左拳 回收颌前护头，同时迅速顺势用右直拳攻击对手的头部（图625）。

• 左宣拳攻头——左摆拳攻头一右摆拳攻头——左直拳 击头

双方从实战准备姿势开始（图626）。自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图627）_o随即，自

 

己左脚向左前侧步，同时，左拳略回收后又迅速用左摆拳攻击对 手的头部（图628、图629）o紧接着，随右脚蹬地，身体左移, 左拳回收颌前护头，同时顺势迅速用右摆拳攻击对手的头部（图 630）;动作不停，随左脚蹬地，身体右转，右拳回收颌前护头, 同时迅速顺势用右直拳猛击对手的面部（图631）o

 

26.左直拳攻头一下潜左直拳攻腹一右摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图632）₀自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图633）₀在对手阻 防来拳的同时，自己突然迅速屈膝下潜，与此同时，左拳略回收 后又迅速用左直拳攻击对手的腹部（图634）□击打后自己迅速 329

 

直起上体，随右脚蹬地，身体重心前移，左拳回收颌前护头，同

时迅速用右摆拳猛击对手的头部（图635、图636、图637）。

27. 左直拳攻头一下潜左直拳击胸一右直拳攻头一左

攫拳击头

双方从实战准备姿势开始（图638）。自己主动前滑步迅速



 

接近对手，同时用左直拳攻击对手的头部（图639）_o击打结束 时自己突然屈膝下潜，同时，左拳略回收后又迅速用左直拳攻击 对手的胸部（图640、图641）_O上本直起后自己立即前滑一步, 随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用右 直拳攻击对手的头部（图642）;随即，左脚向左前侧步，随左 331

 

脚蹬地身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅速用左摆拳和左直

拳击打对手的头部（图643、图644）o

28. 侧闪右直拳同时右直拳反击头——左勾拳攻腹——右直

拳攻胸——左直拳击头

双方从实战准备姿势开始（图645）o当对手用右直拳进攻

 

自己头部时，自己向左侧闪躲对方的右拳，同时用右直拳反击对 手的头部（图646）o随即，自己的左脚前进一步，随左脚蹬地, 身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅速顺势用左勾拳攻击对手 的腹部（图647）o紧接着，随右脚蹬地，身体左转，左拳回收 颌前护头，同时迅速顺势用右直拳攻击对手的胸部（图648）。

动作不停，随左脚蹬地，身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅 速顺势用左直拳击打对手的头部（图649）。

27. 潜避右摆拳攻头---- 反击右直拳击腹 左直拳击胸

—右摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图650）₀当对方先用右摆拳攻 击自己头部时，自己迅速屈膝潜避对手的右拳（图651 ）₀随即, 随身体直起，同时用右直拳反击对手的腹部（图652）;随左脚 蹬地，身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅速用左直拳攻击对 手的胸部（图653）;紧接着，随右脚蹬地，身体左转，左拳回

335

收颌前护头，同时迅速顺势用右摆拳攻击对手的头部（图654）。

28. 右直拳攻腹——拍防右直拳攻腹一左直拳反击头一 右平勾拳击头

 

双方从实战准备姿势开始（图655）_o自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用右直拳攻击对手的腹部（图656）_o对手阻防 来拳后用右直拳还击自己的腹部，自己迅速后撤，同时用左前臂 拍防对方的右拳（图657）₀随即，在拍防的同时，右脚蹬地, 左脚前跨，同时用左直拳反击对手的头部（图658）；紧接着, 随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用右 平勾拳攻击对手的头部（图659）o

29. 左摆拳攻胸——右平勾拳攻头一左上勾拳击颌

 

双方从实战准备姿势开始（图660） _o自己主动前冲刺步迅 速接近对手，同时用左摆拳攻击对手的胸部（图661 ）_o随即， 自己前滑一步，随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头，同 时迅速用右平勾拳攻击对手的头部（图662）;紧接着，随左脚 蹬前跨，身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅速用左上勾拳攻 击对手的颌部（图663） o

30. 左摆拳攻头一肘阻左直拳攻腹——肘阻右直拳攻腹 反击右直拳击头---------- 左摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图664）₀自己主动前冲刺步迅

 

速接近对手，同时用左摆拳攻击对手的头部（图665）₀对手后 撤步闪躲来拳后，突然屈膝下潜，同时用左直拳攻击自己的腹 部，自己身体后移，并用右肘阻挡对手的左拳（图666）;对方 前滑步继续用右直拳攻击自己的腹部，自己后撤的同时，用左肘 阻挡对手的右拳（图667）。随即，随右脚暖地，自己的身体重 338

 

心前移，身体左转，左拳回收颌前护头，同时迅速用右直拳反击 对手的头脑（图668）;紧接着，随左脚蹬地，身体右转，右拳 回收颌前护头，同时迅速用左摆拳攻击对手的头部（图669）_o

31. 左摆拳攻头——右直拳攻头——左摆拳攻头——右摆拳 击头

 

五、拳击比赛的战术性技术组合技法

 

双方从实战准备姿势开始（图670） o自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用左摆拳攻击对手的头部（图671 ）_o随右脚蹬 地，身体左转，左拳回收颌前护头，同时迅速顺势用右直拳攻击 对手的头部（图672 ）₀自己前滑步迅速逼近对手，同时用左摆 拳攻击对手的头部（图673）。随即，随后脚蹬地左脚前迈一步,

 

同时迅速用右摆拳击打对手的头部（图674、图675、图676）o

34. 左摆拳攻头——右摆拳攻头——左、右勾拳连击对手头 部

双方从实战准备姿势开始（图677）₀自己主动前冲步迅速 接近对手，同时用左摆拳攻击对手的头部（图678）₀随即，随右脚蹬地，身体左转，迅速顺势用右摆拳攻击对手的头部（图 679）o在对手挡防后退的同时，自己向前冲刺步迅速逼近对手, 同时用左、右上勾拳连续击打对手的头部（图680、图681）。

35. 左摆举攻头——左摆拳击头

双方从实战准备姿势开始。自己主动前冲步迅速接近对手, 342

 

同时用左摆拳攻击对手的头部（图682）。在对手后撤步躲防的 同时，自己迅速用冲刺步逼近对手，同时用左摆拳再次攻击对手 的头部（图683、图684）。

36. 左攫拳攻头——右摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图685）₀自己主动前冲步迅速






 

接近对手，同时用左摆拳攻击对手的头部（图686、图687）;随 即，随右脚蹬地，身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅速顺势 用右摆拳攻击对手的头部（图688、图689）。

37. 左摆拳攻头——右摆拳攻头——左勾拳攻腹——右勾拳

击胸

 

双方从实战准备姿势开始（图690） o自己主动前冲步迅速 接近对手，同时用左摆拳攻击对手的头部（图691）。随即，随 右脚蹬地，左脚前迈一步，身体左转，左拳收回颌前护头，同时 迅速用右摆拳攻击对手的头部（图692）₀紧接着，自己用冲刺 步迅速贴近对手，同时用左勾拳攻击对手的胸部（图693）;自己左脚再次向前跨步，同时顺势迅速用右勾拳攻击对手的胸部（图 694、图 695 ）_o

38. 左摆拳攻头一左勾拳攻腹——右直拳击头

 

双方从实战准备姿势开始（图696）₀自己主动前冲步迅速 接近对手，同时用左摆拳攻击对手的头部（图697）_o左拳略回 收，随左脚蹬地，身体右转，迅速用左勾拳攻击对手的腹部（图 698）₀随即，随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前护头，同时 迅速顺势用右直拳猛击对手的头部（图699）。

39. 左摆拳攻头——右宣拳攻头一格挡右直拳还击一反 击右直拳击胸------------ 左摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图700） o自己主动前冲步迅速 接近对手，同时用左摆拳攻击对手的头部（图701 ）₀随右脚蹬 地，身体左转，左拳回收颌前护头，同时迅速用右直拳攻击对手 头部（图702）o对手防守来拳后向前滑步，并用右直拳还击自 己头部，自己在后撤步的同时，用左前臂向外格挡对手的右拳

 

（图703）₀随即，自己前滑步贴近对手，同时用右直拳反击对手 的胸部（图704）；紧接着随左脚蹬地，身体右转，右拳回收颌 前护头，同时迅速用左摆拳击打对手的头部（图705）。

40. 右勾拳攻腹——左摆拳攻头——格挡左直拳攻头——反 击左直拳击头

双方从实战准备姿势开始（图706）o自己主动前冲步迅速 接近对手，同时用右勾拳攻击对手的腹部（图707）_o随左脚蹬 地身体右转，右拳回收颌前护头，同时用左摆拳攻击对手头部 （图708）₀随即，对手用左直拳还击头部，自己在后撤步的同时 用右前臂向外格挡对方的左拳（图709）;紧接着，自己前滑步 逼向对手，同时用左直拳反击对手的头部（图710）□

41. 右摆拳攻头——左直拳攻胸——潜避右直拳攻头——侧 闪左直拳攻头同时反击右直拳击腹

双方从实战准备姿势开始（图711）₀自己主动前滑步迅速 接近对手，同时用右摆拳攻击对手的头部（图712）o对手退防

后自己前滑步逼近对手，同时用左直拳攻击对手的胸部（图 713）_O对手拍防自己的左拳后迅速用右直拳还击自己的头部，自 己迅速屈膝下潜，潜避对手的右拳（图714）_O对手右直拳落空 后又继续用左直拳攻击自己的头部，自己迅速向右侧闪躲对手的 左拳，同时用右直拳反击对手的腹部（图715）₀

 

42. 右摆拳攻头——左摆拳攻头——右勾拳击颌

双方从实战准备姿势开始（图716）o自己主动前冲步迅速 接近对手，同时用右摆拳攻击对手的头部（图717、图718）_O随 即，随左脚蹬地身体左转，右拳回收颌前护头，同时迅速用左摆 拳攻击对手的头部（图719、图720）o在对手退防的同时，自己 351

 

冲刺步迅速贴近对手，同时用右上勾拳猛击对手的下颌（图 721、图 722）。

43.左勾拳攻腹一右勾拳攻腹一左直拳击头

双方从实战准备姿势开始（图723）_o自己主动前冲刺步迅 速贴近对手，同时用左勾拳攻击对手的腹部（图724）_O随即, 352

 

左脚前跨一步，随右脚蹬地身体左转，左拳回收颌前护头，同时 迅速用右勾拳攻击对手的腹部（图725）₀紧接着前滑步逼近对 手，同时用左直拳攻击对手的头部（图726）o

44.右勾拳攻胸——右摆拳攻头——左摆拳击头

双方从实战准备姿势开始（图727）o自己主动前冲剌步迅

 

速接近对手，同时用右勾拳攻击对手的胸部（图728）_o右拳略 回收后又迅速用右摆拳攻击对手的头部（图729）。随即，右脚 蹬地，左脚前跨一步，随身体右转，右拳回收颌前护头，同时迅 速用左摆拳猛击对手的头部（图730、图731）。

45.潜避左摆拳攻头——肘阻右直拳攻腹——拍防左直拳攻 354



胸—反击左平勾拳击头

双方从实战准备姿势开始（图732）。当对手用左摆拳进攻 头部时，自己迅速下潜避其左拳（图733）□对手继续用右直拳 攻击腹部，自己在后撤的同时用左肘阻挡其右拳（图734）。对 手再次前滑步，同时用左直拳进攻自己的胸部，自己在后撤的同时用右拳向内拍击对手的左拳（图735）₀随即，自己向前滑步 迅速Jte近对手，同时用左平勾拳重击对手的头部（图736）o

 

（一）拳击训练的内容

拳击训练是拳击运动员在教练员的专门指导下，为学习、掌 握拳击运动的基本技术、战术，不断提高拳击运动成绩而组织实 施的一种专门的学习教育过程。拳击训练是一个艰苦、枯燥的学 习过程，要想提高拳击运动技术水平，创造优异的运动成绩，需 要运动员和教练员共同进行长期、科学、严肃和艰苦的训练。这 就要求广大拳击爱好者、运动员和教练员以拳击运动为事业，刻 苦训练，努力拼搏，为提高我国的拳击运动水平贡献力量。

拳击训练根据其运动规律和特点，可以分为以下几个方面: 身体训练、技术训练、战术训练、心理训练和智能训练。

身体训练

身体训练是提高和创造拳击运动成绩的基础训练，是进行拳 击训练的首要条件。身体训练包括一般身体训练和专项身体训 练。身体训练的目的，就是通过一般的和专门的身体训练，发展 运动员的柔韧、灵敏、速度、耐力等基本素质，为运动员学习掌



—、拳击训练的内容、原则、方法及要求

握正确的拳击技术动作，提高拳击运动成绩，打下良好的身体基 础。

• 一般身体训练

拳击运动员的一般身体训练，是指通过一定的训练方法和手 段，增强运动员机体的健康水平，提高运动员身体各器官系统的 机能，全面发展运动员的身体素质。一般身体训练包括：力量、 速度、耐力、柔韧性、协调性等内容。一般身体训练是进行拳击 训练开始阶段的重要任务，以后随着运动员身体素质水平的逐渐 提高，会逐渐减少一般身体训练的比例，但是，一定不要完全停 止一般身体训练。

2. 技术训练

技术训练是拳击训练过程中的核心内容，是运动员或拳击爱 好者学习、掌握、巩固、提高拳击技术，并灵活运用于实战之中 的训练过程。在技术训练中，要以拳击的基本技术为主要内容， 要正确、准确地掌握基本技术，在此基础之上，进行拳法和组合 训练。不论是进攻技术，还是防守技术，都要从根本上掌握、理 解每一具体技术的规格和内涵，掌握它的运用和变化规律。技术 训练是一个相当长的训练阶段，不论是什么水平的拳击爱好者或 运动员，都必须坚持经常地进行技术训练，在技术训练的过程中 不断提高和升华，钻研其规律，为提高拳击运动成绩创造必要的 条件。

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