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提膝腕打（宿鸟投林）
身体右转约180度；随转体左脚向体左侧落步；同时左 臂屈肘回收，两拳合抱于胸前，拳眼向上；目视前方（图138)。
重心移至左腿，右腿屈腿提于体前；同时两拳变勾，右 勾由左臂下向体右侧横击，与肩同高，左勾置于右腰侧，勾尖向 后，目视右勾.（图139)。
〔要点〕
腕打时腕部要有前顶之力，发力要冷脆，提膝与腕打要同时
完成。
39•转身棚打（天马行空）
上体稍左转；随转体右脚向体前落步；目视前方（图
140)。
上体左转约180度；随转体右脚向左脚前扣步；同时两
勾变掌，右臂屈肘回收，两掌合抱于胸前，掌心向后；目视左斜 前方（图142)。 .
左脚向体前出；左掌自右臂下向体左侧打，略高于肩，掌背向前，右掌置于左胸前，掌背向前；目视左斜前方（图 143)。
右脚经左脚内侧向前蹚出；目视左掌（图144)
〔要点〕
回身堋打动作要在行走中完成，堋出之臂要撑圆。
行步云抹掌（拨云献日）
左脚向体前上步，右臂内旋向上，头稍抬起，左掌在脸 上方向左平云至体前，与头同高，指尖向后，目视左掌（图145)。
右脚向体右斜前方上步；左掌继续向左、向前片掌，与 肩同高，掌心向上，右掌插置左臂上；目视前方（图146)。
上体右转约180度；随转体左脚经右脚内侧向前扣步；同 时右掌经左臂上向右平抹，掌心向下，左掌屈肘回收至右肘下，掌 心向上；目视前方（图147)。
上体继续右转约90度；随转体右脚向体前上步；同时右 掌继续随转体向右平抹，左掌4收至右腋下；目视右掌（图148)。
〔要点〕
云抹掌要在行走过程中逐步完成，整个动作要连贯圆活。
仰身开掌（横打千军）
上体左转约90度；随转体右脚尖内扣；同时右掌随转体 推至左肩前；目视体左前方（图149)。
重心移至右腿，左脚稍向前伸；同时左掌向前经体左侧 向后平摆，掌心向上，右掌外旋，掌心向上，•目视左掌（图150)。
重心前移至左腿，右脚向前上步；同时右掌向前经体右侧向平摆.掌心向上•左掌向前平摆.随即屈时间收至右肩前. 掌心向上；目视右掌（图151)。
仰身向后摆臂时，尽可能拧腰、挺髋、臂伸直，后仰幅度越 大越好。
丁步插掌（指天插地）
上体左转，左脚向体前摆步r屈膝半蹲；同时左掌沿肋 向后反插，掌心向上右臂屈肘回收，右掌下插至腹前，掌心向 上；目视右掌(图152)。
右脚向左脚前扣步，随即身体立起，上体右转约180度. 两脚随转体碾转；同时左臂外延上举，右掌沿左臂外上插，掌心 斜向后，左掌屈肘下落至右肘关节内侧，掌心斜向后；目视前方 (图 153)。
左脚收至右脚内侧，脚前掌着地，屈膝半蹲；同时左掌 沿右肋下插至右膝关节外侧，掌心向右；目视左前方（图154)。
〔要点〕
指天时尽力起身直立，臂外旋；插地时蹲身要敏捷
右掌下按至腹前，掌心向下，左掌收至右臂下，掌心向 下：目视右掌（图155)。
左脚向体左侧开步•屈膝全蹲成仆步；同时两臂外旋，两 掌向体两侧打开，左掌銳？左踝关讦处，两掌心斜向上；目视左 掌（图156)。
重心移至左腿，右脚向左脚前扣步屈膝半蹲，同时上体 左转约180度；两掌合抱于两膝前，右掌在外，两掌心向后；目 视左前方（图157）
左腿向体左侧开步，屈膝全蹲成仆步；同时两掌向体两 侧打开，左掌置于左踝关节处，两掌心斜向上（图158)。
〔要点〕
在完成两次仆步间的衔接动作时，身体不可立起，保持屈膝 半蹲姿势，转体要快速敏捷。
翻身掌（大蟒翻身）
身体立起，重心移至左腿，同时上体右转约180度，右 脚外摆；同时两壁屈肘回收，右掌沿肋下插，掌心斜向后，左掌 置于胸前；目视右掌（图159)。
上体右转约180度；随转体左脚经右脚向体前盖步；同 时右掌随转体上举，左掌插至右腋下（图160)。
上体向右翻转，重心移至左腿，左掌随上体翻转向体前 穿出，右掌随上体翻转，两掌心斜向上；目视前上方（图161)。
上体左转约180度；随转体左脚向体前落步；同时左臂 屈肘，^掌向体左侧反穿，右掌屈肘收于腹前，掌心向上；目视
左前方
上体稍右转，右脚向前上步；左掌上撩，右掌经左臂下 前穿，与眉同高，虎口向上，随即左掌回收至右肩前，虎口向上;
目视左掌步；同时两臂外旋，右掌上穿至左掌上，随即随转体两臂内旋，两 掌落于体右侧，左掌与肩同高，掌心斜向前，右掌按于左肘关 内侧，掌心斜向下；目视前方拧腰转体，松肩坠肘，完成动作后稍停片刻再接做下动。
收势
身体立起，右脚向左脚并步，右掌向下经腹前向体右侧 托掌，略高于肩，掌心向上；目视前方
两腿屈膝半蹲；两掌下按至腹前，指尖相对，掌心向下; 目视前方
身体立起，两掌落于体两侧；目视前方。
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