双抡臂

身体开步侧立，两脚同肩宽，两臂向前平举至肩平，两手心 向下，目前视（图2-9⁷);两臂同时由上向下向后抡绕（图2 -98);两臂继续由后向上向前同时抡臂。至头顶，最后恢复起 始位置（图2-99)。

【要点】两臂抡绕要 同时、协调、连贯、贴身， 抡绕手臂要松直，两肩要松 活，下肢要协调弹动；抡绕 一周为一次。双抡臂分向前 向后，动作相同，仅方向各 异。

单抡臂

身体成左弓步站立，左手扶于左腿中部；右臂向后平举，手 心向下，目前视（图2-100);右臂由后向下向前抡绕，至前平 举（图2-101);右臂继续由前平向上向后抡起，经头上方，至 恢复到起始位置为一周（图2-102)。



【要点】单抡臂要立 抡成圆，肩要松活，臂要松 直，身体协调配合。练习各 分为向前单抡和向后单抡, 动作相同，方向各异。

7.晃球势

两脚开立，左膝向后屈蹲，右膝屈撑，右脚尖外展，身体右 转90°，两臂于身前平举，手心对外，指尖相对，虎口撑圆，目 前视（图2-103);臀向后回坐，左膝后屈蹲，右膝伸直向后 蹬，两臂同时屈臂向后向体侧回收，肘屈大于90°,手心斜对上 方，虎口撑圆，胸向后吞（图2-104);左腿向前蹬送，右腿前 弓，两臂同时向体侧张旋，两掌内旋，掌轮带劲，两臂随之向前 合臂至体前平举，成两掌心向上（图2-105);两臂继而屈臂内 旋，两掌心向上向腰间缠绕，身体随之左转、含胸、凹肚，重心 向左移（图2-106);两臂继续内旋，然后伸臂向两体侧外张， 高近肩平，成手心相对后；重心交移右腿，右腿后屈蹲，左腿前 撑，目视前方（图2-107);两臂继而外旋，两掌随之外旋翻掌 成手心对前，两臂屈举（图2-108);臀向后坐，右膝后屈蹲， 左膝向后伸蹬，两臂同时屈臂向后向体侧回收，肘屈大于90°, 手心斜对上方，虎口撑圆（图2-109);右腿向前蹬送，左腿前 弓，两臂同时向体侧张旋，两掌内旋，掌轮带劲，两臂随之向前
合臂至体前平举，成掌心向上（图2-110);两臂继而屈臂内 旋，两掌心向上向腰间缠绕，身体随之右转、含胸、凹肚，重心 向右移（图2-111);接着可继续运行，周而复始。

【要点】晃球势两手要如同手持一大球进行揉动，两手沿 球面做圆弧线，没有棱角。要求的运动路线始终是走弧线，没有 棱角。两臂要柔和松顺；胸腰吞吐自如；两手要运腕灵活。



悠荡锤

身体成左弓步站立，后 膝稍屈，身体对左，左手叉 腰，右臂前举平肩，手握透 骨拳，目前视（图2-112);

右臂弧形由上向前向下坠落，

至与地面垂直，身体随之右 转，右肩下沉，重心后移 (图2 - 113);重心移至右 腿，成右高弓步；身体向右 侧倾，右臂由下向右上摆起，

同时向右伸肩顺臂，力达拳尖（图2-114);然后右臂顺原路回 到起始位，反复进行。

【要点】腰背要松，肩臂要活，手臂努力溜长、探够；向 右摆起时要配合伸肩发力钻拳。



捆打势

右腿屈膝前弓，左腿在后蹬伸，脚跟离地，上身向右侧前 俯，左臂向右侧前方伸出，掌心向右后，右臂屈肘置于左肘弯， 目视手前方（图2-115);左脚跟踩地，右腿伸直，上身左翻后 仰，髋部前挺，左臂向上向左抡起至左斜上方，右臂伸肘向下经 右腿向右后展开，头后仰左转，目视左手（图2-116);左腿屈 膝下蹲，右腿屈膝向左旋蹲，上身向左翻转俯腰，左臂由左斜上 方经左下向左后摆抡、至身后，右臂随身体翻转，留臂不动，充 分展开，置于右侧上方（图2-117);两腿继续旋蹲成高歇步• 状，臀部下降，两臂由后向前胸合抱，左手在上击至右肩后，右 手在下击至左肩后，凹胸、凸背，低头目视右下方（图2- 118)₀

【要点】捆打势要求完成动作时，两臂先要充分展开，合 拢时要发力迅猛，缩到最小。身体同样也应开到最大，合到最 小。两臂抡击要如同皮鞭抽之。



三、活腰边

活腰功是通过单势的腰部练习，达到对胸、跨的柔初性，灵 活性及运动幅度的训练，提高动作的吞吐表现力，使身腰能够传 递力量，帮助发力。

波浪揉腰

并步侧身直立，两手十指交叉，两臂上抬平举，掌心向前向 外，目视前方（图2-119);上身前俯，挺胸、塌腰，臀向后 起，两臂同对向前推出，目视前方（图2-120);上身继续前 俯，稍含胸（图2-121);屈膝下蹲，膝向前顶出，两臂向下向 身内回拉，弓背、卷臀，含胸、凹肚、低头（图2-122);臀部向前顶，髋部向前挺，上身挺胸后仰身体，背成反弓。两膝向前 顶出伸直，两臂贴身由下向上推直，头后仰（图2-123);两臂 由腰前向上推直，上身挺胸、塌腰，臀向后翻（图2-124);上 身继续前俯，重复起始动作（图2-125)。



【要点】整个动作要 求胸腰胯吞吐含放自如，收 含时要充分弓背、卷臀；吐 放时要充分挺胸、展髋；整 个运动要呈波浪状。

摸鱼势

左腿屈膝前弓，右腿伸直后蹬成左弓步，左手抱拳于腰间， 右手向左侧前方插掌，目视右手前（图2-126)右臂由左向右 直抡，上身前俯，重心向右转移，右腿变屈蹲，左腿膝内扣收， 左臂伸直后引（图2-127);上身前俯向右转至右侧；右臂由前 向右向后划绕，左臂由后经左向右划绕至右前方，左腿蹬直，右 腿前弓成右弓步（图2-128);上身向左翻转，身体后仰，挺 腰，后弯腰，挺髋，两膝向前跪屈使身体成反弓步（图2- 129);左手向左平打开与肩平，右手绕起与肩平，头向左转 (图2-130);上身向左翻转成左前俯身，右腿内扣蹬直，左腿 外展前弓成左弓步，右手经头顶向左前抡绕，左臂由左向下向后 抡绕（图2-131);上身俯身由左向右平转；右臂由左向右平 绕，左臂由后向前向右平绕，左膝内扣，右膝稍屈外展（图2- 132);右膝外展成前弓，左膝蹬伸变直成右弓步，右手平收回 腰间抱拳，左手由左向右斜下方立掌直插，身向右转，目视左手 前方（图2-133)。



【要点】摸鱼势的涮腰动作一定要向后仰躺低，两只手臂 要求平摸成圆。身腰的翻转要快速，灵活。最忌屈髋、凹肚。

1. 大波浪势 身体并步侧身直立，两 臂放松向前平举，掌心向下，

两手相距同肩宽，目视前方 (图2-134);两腿屈膝下蹲 成水平，两臂平举下按，低 头，弓背团身（图2-135);

两膝向前向下跪出，两脚跟 提起，臀部下坐至脚跟部，

髋向前送，上身向后直起，

两臂外旋同时向后引拉，手 心变向上（图2-136);两腿向前顶膝伸蹬站起，髋随之向前挺 出，上身向后仰开，两臂继续后拉，脚跟着地（图2-137);继 续伸膝—展髋—挺腰—仰身—仰头，两臂由下向后拉翻而起至头 后方（图2-138);上身站直，两臂由后向上向前落下，恢复到(图3-134)的姿势。

【要点】大波浪的运动一定要顺序清楚，节节贯穿。从下 蹲开始到动作结束，动作顺序是下蹲——出膝——送胯一一展髋 ——挺胸一一仰身——仰头——直身。



揉身甩臂

右腿屈蹲，左腿至屈膝内收，后跟离地成麒麟步，右臂侧举 亮掌，手心对上，左臂侧摆，掌心向后，目视左（图2-139); 右膝内扣转脚，左膝外展屈蹲，身体随之左转90°,左掌下按于 左膝上，右臂内旋由右后经上方向左前引落至身前（图2- 140);右膝外展后屈，左腿后伸，重心向右后移转，左臂不动, 右臂由左前向后引拉，手心向上至右膝前（图2-141);右膝内 扣向前蹬伸，左膝前弓，上身后仰，右臂继续向后上引拉，手心 对上（图2-142);右腿伸膝向前蹬送，左腿屈膝前弓，上身由 后仰向前俯压，右臂由后经上向前抖腕甩臂，力达全掌，视手前 方，左手回收腰间（图2-143);然后恢复到（图2-140)姿 势，接着重复练习。



【要点】本练习重点 在加强身腰的开合与手臂的 抖甩。动作时胸腰跨应先合 后开再合，手臂应充分引拉, 加大动作的幅度，然后.再猛 然抖甩而出，力达全掌。

第三章通背拳实用二十四式连环手

第一节何为二十四式连环手

连环手亦称连环散招，每一手都有一个主 要技击手法，并辅以其他攻防手法，构成一个 组合。

二十四式连环手（散招）即由二十四个 小组合构成。各手均有独特的攻防含意，手法 之间具有“形同意不同”之妙，练习者必须 掌握各手的实际用法，方可悟得真谛。习，其方法是：前一组完成后，接下一组时， 必须有一 “引手式”进行连接。演练者可以 一贯到底地进行二十四手连环练习。

二十四手分为前八手、中八手和后八手, 各有专名和拳谱可循。

一、 前八手

①抖铃手。②冲拳。③拌拍踏。④双引 手。⑤红脸照镜。⑥指挑拍。⑦掸手。⑧抹 袖。

二、 中八手

⑨劈山炮。⑩掳手炮。⑪贯耳锤。⑫劈砸 锤。⑬鹤子串林。⑭王鬼探头。⑮劈拳。⑯匕首拳。

三、后八手

⑫吊袋。⑬群捉。⑮黄龙探爪。@退步八门。㉑魁星点斗。 @靠山。⑬金龙合口。⑭白猿献桃。

第二节二十四式连环手详解

现就每一手（连招）分 述如下（插图中的实线表示 右手、右脚动作路线，虚线 表示左手、左脚动作路线）。

预备势动作

练习者右脚直立，左脚 前点，右手前伸做引手，左 手握单凤眼拳置于腹间，目 前视（图3 - 1)。



一、前八手

(一）第一手连招：抖铃手连手

【歌诀】

抖铃根源拳星串，顺肩钻拳跟步进。

连发三拳拳拳紧，踏掌速跟右中奉。

【解义】

“抖铃根源拳星串”意为：第一手名称抖铃手，又曰中拳，也有人称为钻拳。中拳是通臂拳术的基本拳法，有通臂“根源” 之说。此拳击打时要求似流星一般疾快。

“顺肩钻拳跟步进”意为：钻拳要通肩顺膊，跟步要顺势而 行，以步催拳。

“连发三拳拳拳紧”意为：一拳紧似一拳，一拳密似一拳， 不能怠慢。

“踏掌速跟右中拳”意为：三拳连发之后，速撤身抽回右 拳，左掌使出踏掌，紧跟一右中拳。

【要领】

左踏掌

重心前移至左脚，左手由后向前做踏掌，同时右脚提膝，护 于裆前，右手亦同时收撤至腰间。目前视，左手尖对准鼻尖。 (图3-2)。

上步右钻拳

左手收撤回腰间，右腿向前落下，右手向前做钻拳，重心微 微降低，身体前探（图3-3)。



上步右钻拳

右手回撤，左脚跟进一步，左手辅以向前摆动，右脚向前跨 出一步。右手握透骨拳向前再做钻拳，左手同时回撤，目视前 方，身体重心高度不变（图3-4)。

跟步右钻拳

右手回撤，左脚向前跟进一步，左手辅以向前摆动，右脚向 前跨出一步。右手握透骨拳向前冲打，左手同时回撤，目前视, 身体重心高度不变（图3-5)。



右刁手

身体向右回转后坐，右手变掌向后做刁掠拖带动作，同时右 脚后撤半步，左脚不动，向后回坐。目前视，左手护于腹右下侧 (图 3 -6)

提膝左踏掌

左手由后向前抡踏掌，同时抬右脚提膝护裆。右手先向前引 后收回至腰间。目前视敌面，重心升高（图3-7)。

弓步右钻拳

右腿下落，右手握透骨拳向前冲打，左手回收至腰间，左脚 微微跟一小步，成前弓后绷之式，身体要拧侧（图3-8)。



【要求】

钻拳动作要平、要 直；

踏掌动作伸探要充 分；

提膝要扣脚，紧护 裆身；

弓步钻拳向前跨步 要大、要拉开。

【用法】

踏掌问路探虚实，中拳速出打鸠尾。

连钻两拳紧跟进，刁手踏掌击面门。

(二）第二手连招：冲拳连手

【歌诀】

冲拳挂打左右边，两腿挪移巧连环。

拍踏一掌探得够，急打中拳不留情。

【解义】

“冲拳挂打左右边”意为：一手握拳弯曲挂领，一手握拳照 直平打，左右开弓换式连打。

“两腿挪移巧连环”意为：两腿跟步交换要步步相连，挪移 敏捷，转换灵活之意。

“拍踏一掌探得够”意为：拍踏掌法要充分探臂伸肩，伸长 够远。

“急打中拳不留情”意为：拍踏掌后，右手要握透骨拳（手 型）向前照直打出，用力充分。

【要领】

预备势：同抖铃手之势（图3-9)。

右挂左冲拳

右脚向前迈步，右手回撤，屈肘格挂，置于耳旁，左手握平 拳向前直冲打，左脚微跟一小步，重心降低（图3-10)。

左挂右冲拳

左脚向前迈一步，左手回撤，屈肘格挂，置于耳旁，右手握 平拳向前直冲打，右脚微跟一步，重心降低（图3-11) ^

左拍踏掌

右脚向前迈进一步，右手回收至腰间，右手向前做拍踏掌， 力在全掌心，左脚微跟一步，重心降低（图3-12)。



弓步右钻拳

重心降低，右脚向前跨 出半步。右手握透骨拳向前 做钴拳（钻拳即中拳），左 j>l收至腰间。右脚在前做 半蹲_;势.左脚在后要挺直。

目前视》m3-13)。

【要求】

挂肘要以尺骨、桡 骨中段做旋转拧动，要带有 柔化之力，不可硬碰敌手。

冲拳劲要松长，透达于背，要区别于形意拳中的动作。

拍踏掌要探长够远。

【用法】

屈肘挂格打冲拳，暗用抡力防敌拳。

冲拳直捣章门穴，踏敌面钻拳又进。

(三）第三手连招：捽拍踏连手

【歌诀】

捽拍踏法紧跟连，看吾掌指功夫力，

扭腰切胯掌打去，敌拳一来中拳破。

【解义】

“拌拍踏法紧跟连”意为：右手捽打，左手拍穿，右手复又 使踏掌，为掌掌相连之意。

“看吾掌指功夫力”意为：拌、拍、踏三手，每一掌法都是 进中破敌，无一落空之意。

“扭腰切跨掌打去”意为：在走动换势中，腰部要做到扭腰 切胯，掌打出去才有力。

“敌拳一来中拳破”意为：中拳乃通臂拳术之根基，守可用 中拳，攻也用中拳，破敌还用中拳。

【要领】

预备势：同抖铃手之势（图3 - 14)。

右捽掌

右手向胸前回引，从嘴前伸掌拌出。同时，左手前引划一小 圈后，收护于胯间，左脚向前跨出半步，左脚微跟一步，目平视 (图3-15)₀



左穿拍掌(提膝）

右手回撤至腰间，右脚抬起提膝，左手向前平穿拍，力先达 于指尖，后达于掌心（图3-16)。

3•提膝踏掌

左手回撤至腰间，右脚落下站定，左脚抬起提膝，右手向前 伸掌做踏掌，力达掌心（图3-17)。



左拍踏掌

右手回收至腰间，左脚落下，右脚向前迈进一步，左手用掌 前做拍踏掌，身体向右拧转，两腿弯曲、交拧（图3-18)。

弓步右钻拳

左手回收至腰间，右脚向前跨出，成右弓箭步，右手同时向 前做右钻拳（图3-19)。



【要求】

• 捽掌力点在掌背。


• 拌掌向回引手时，要含胸凹肚，捽掌时用腰背弹力。 【用法】

捽掌迎面似炸雷，敌拳中来拍掌伸。

踏掌从上盖百会，中拳又进妙归跟。

(四）第四手连招：双引手连手

【歌诀】

左右翻手是双引，圈手勾挂我必胜，

晃手钻身进一掌，坐腰蹲身打中拳。

【解义】

“左右翻手是双引”意为：左右手用手背翻打，向前探引， 使劲力“丢”于掌背之上（即劲力达到手掌背）。

“圈手勾挂我必胜”意为：圈手勾挂是刁掠敌手之法，刁掠 之后急跟引手，必着敌身。

“晃手钻身进一掌”意为：手在胸前一晃做圈手引手后，复 进一探踏掌之意。

“坐腰蹲身打中拳”意为：中拳劲力“弹”出去后，立即要 有臀部向后下垂坐之意，使劲力表现出具有浸透力的“弹劲”。

【要领】

预备势：同抖铃手之起势（图3-20)。

上步圈手左引手

右手向左向右划圈，掌心向上，力达掌轮，回旋至腰间翻 掌，掌心向下，同时，左脚向前移动一步，左手掌心向下，先向 右，然后向左划圆平圈抹，力达掌轮（图3-21.)。



脚不动。右手再向前向左划圈，握拳收于腹前。左手同时向 左划圈，然后向前引手，握单凤眼拳，使掌背弹力（图3-22)。

圈手上步右引手

右手向左向右，手心向下，力达掌轮，划圈回抹，左手同时 向右划圈，然后手心向下回搂至腰侧（图3-23)。



右脚向前迈进一步，右手向前向右划圈，握单凤眼拳，回划 至腰间，再向前做引手，掌背用力。同时左手向左、向前、向右 划圈，然后握拳收于腹前（图3-24)。

跳提膝左踏掌

右脚向上蹬跳，左脚同时向上摆动，右手向后变掌甩扒，左 手先向后，然后变掌向前直臂抡动，做盖踏掌法，力达满掌。在 盖踏掌之时，左右腿在空中交换腿，右提膝在上，左腿屈曲收于 右腿之下（图3-25)。



弓步右钻拳

左脚落地，并向前蹬动，右脚落地，在左脚的蹬动推送下， 向前跨出成弓步。同时，左手回收于腰间，以掌护腹，右手向前 做钻拳，力达中指之中节（图3-26)。

【要求】

圈手划圈要圆，以 前小臂领动，手指尽力划远。

引手力达掌背，使 弹劲，要伸肩。

身腰要灵活，配合 手法运动。

跳提膝踏掌，空中 要提膝，脚要扣护于裆前，

盖掌要努力前探，腰背之力 要放发充分。

【用法】

手急眼快身灵活，是因掌练引手动。

引手专指印堂去，圈手中拳配合行。

(五）第五手连招：红脸照镜连手

【歌诀】

红脸照镜朝里钻，抡晃妙法护左右，

上下翻飞似纺车，踏掌蹲身又一拳。

【解义】

“红脸照镜朝里钻”意为：两手向前抡踏钻进之意。

“抡晃妙法护左右”意为：抡晃之中护住两边之耳侧，既能 防守又有进攻。

“上下翻飞似纺车”意为：两手左右抡晃，与向前踏打之 法，要取快速翻飞之意，抡动如纺车飞转，令人眼花缭乱，以掩

虚就实。

“踏掌蹲身又一拳”意为：踏掌后，速蹲身成半马步出击冲 拳之意。

【要领】

预备势：同抖铃手之势（图3-27)。

1.左抡捽劈

右手向后直臂引领抡动，右手向下向后垂下并展胸，挺腰。 同时右脚向前一步，做好前劈臂准备（图3-28)。



左手向前、向远、向下抡劈，力达小臂和掌轮，右手同时向 上屈肘晃起，手掌护于脸左旁，掌心向外。双脚同时在劈臂、拧 身右转时，屈膝成交叉步（图3-29)。

2.右踏掌

左脚向上提起，成提膝，左手回收于髋侧旁，右手向前探伸 做踏掌，力达掌根，右腿站立，微屈（图3-30)。



右抡捽劈

左脚落地，成高弓势，左手前穿伸，力在指尖，右手向后摆 动引体（图3-31)。

右手由后向前，向下抡劈，手臂要直，力达小臂、掌轮，左 手屈肘回护于脸之右侧。右腿跟步屈膝，随身体向左拧转，成交 叉步（图3-32)。

4. 上步捽掌踏掌

左手向后摆动，掌心向后，右手向下向胸回掏，此时要含胸 拢背，手心向下，屈肘松腕，为拌掌做准备（图3-33)。

身体重心微微升起，右手掌背向前，向远划弧捽掌而出，身 体前倾，目直视（图3-34)。

右手向后回收撤于腰间，左手向前、向远、直臂抡踏掌而 出，力在满掌。同时，右脚抬起提膝，护于裆前（图3-35)。

半马步中拳

右脚下落，身体重心下降，蹲身成半马步势。同时，左手回 收至腰腹处，右手握透骨拳向前冲打，重心后坐，目平视（图3 -36)₀

【要求】

抡捽劈要先充分展身，成背凹、胸挺，然后向前劈打。 劈打动作要带动身体抒动。



踏掌提膝的支撑腿可微屈。

捽掌要先充分凹胸，然后挺胸拌掌而出。

【用法】

抡劈砸打敌腕骨，踏掌对准鼻梁中。

左右翻扮踏掌跟，中拳疾驶把敌堵。

(六）第六手连招：指挑拍连手

【歌诀】

指挑拍法常磨练，简单之中求变幻，

以步催拳速迈进，踏掌蹲身献中拳。

【解义】

“指挑拍法常磨练”意为：指、挑、拍三个手法要常常操 练，使臂膀练得松顺、协调。

“简单之中求变幻”意为：指、挑、拍虽只是手的一穿一领 一落，但又有高低中平，轻重缓急等无穷变化，要仔细探求。

“以步催拳速迈进”意为：足根乃发力之源头，只有力从脚 起才能快速动作。

“踏掌蹲身献中拳”意为：踏掌手法后，速蹲身做骑马式冲 打钻拳。

【要领】

预备势：同抖铃手之势（图3-37)。

上步挑掌

左脚向前跨出一步，右手回收变掌，护于裆前，左手变掌， 向前上方以大栂指一侧向上领挑掌，大拇指不可竖直（图3-38)。



拍踏掌

重心降低，成高半马势，左手由上向下做拍踏掌，掌心向下, 力发于掌根，右肘向后微微撑张，配合拍踏之发力（图3-39)。

上步挑掌

右脚向前迈进一步，成高弓步势，左手回带收于小腹前，护 住裆身，同时右手向上前方以大拇指一侧向上挑掌，眼视上方 (图 3-40)。

拍踏掌

身体重心下降，成高半马势，右手由上向下做拍踏掌，掌心向下，力达掌根，左肘微向后撑张（图3-41)。

提膝前踏掌

左脚向前迈进一步重心升高，右脚提起成提膝势，右手回带收 于腰间，左手先向后屈肘引动。然后向前伸探，抖臂挺肘，待肘关 节变直的时刻，掌腕抖动，做踏掌。目斜视前上方（图3-42)。



半马步中拳

右脚前落，重心下降，

蹲身成半马势，左手回带收 于腰间，右手同时变透骨拳 向前平直冲打。目平视（图 3-43)₀

【要求】

挑掌要注意伸肩、

探膀，力发于大拇指一侧。

拍踏掌注意坐腰、

沉肩、坠肘，方能发出劲力。

钻拳要平直、脆快。

【用法】

敌拳进来我挑肩，乘势又指百会前。

敌拳攻吾小肚来，先拍后钻妙无边。

(七）第七手连招：掸手连手

【歌诀】

掸手甩去不一般，斜身抖腕打耳边。

掩面形似猫洗脸，穿踏一手就见拳。

【解义】

“掸手甩去不一般”意为：掸手若用法得当，时机抓得准 确，即可发挥一拳制敌之功效。

“斜身抖腕打耳边”意为：掸手手法在进招时，要斜身侧 体，指向对手之耳门处，用甩抖之力击打。

“掩面形似猫洗脸”意为：掸手前的带环手掩面要如同“猫 洗脸”一般，防住敌之手击打。

“穿踏一手就见拳”意为：甩掸之后做一踏手法，紧跟又是

一中拳平打。

【要领】

预备势：同抖铃手之势（图3-44)。

掩面势

左脚跨前一步，右手变掌，由左向右屈肘在身前方划一小 圈，左手变掌，掌心向下、向后摆动，身体重心降低（图3- 45)。



身体高度保持不变，右手向右划弧，回收护于裆前，左手由 后向前划弧，至正前方时，屈肘立掌，收掩至右面侧，掌心向 外，身体同时向右拧转（图3-46)。

左掸手

右脚向前移一小步，左手用掌背向前挺肘横掸，力达掌背， 同时，右手收护于腰间，目前视（图3-47)。

掩面势

左脚向前迈进一步，身体高度不变，右手向前向左划弧，力 达于满掌之中，然后屈肘立掌护掩于左侧面。同时左手掌心向下，向左划弧，回收护于裆前（图3-48)。

掸手

左脚向前移动一小步，右手用掌背向前挺肘横掸，力达于掌 背，同时左手收护于腰间。目前视（图3-49)。



提膝踏掌

右脚向上提起成提膝势，身体重心升高直立，右手回收于腰间，左手由后向前抡踏掌，向前探踏（图3-50)。

半马步中拳

右脚向前跨落，身体重心降低，蹲身成半马步势，左手回收 护于腰间，右手向前握透骨拳平直冲打（图3-51)。

【要求】

掩面势要含胸、合臂、身体尽量缩小，充分表现“缩、 小、绵、软、巧”的通背特点。

掸手努力抖臂、抖腕，使弹力于掌背之上，.身体要前 探，拧侧。



【用法】

掸手练得臂松长，颊车穴去敌难防。 掩面手法护自身，中拳补进敌命丧。

(八）第八手连招：抹袖连手 【歌诀】

抹袖呑吐又开合，晃摇肩膀活又圆。

捋搂植碰圈敌手，进身伸掌一拳中。

【解义】

“抹袖吞吐又开合”意为：抹袖手法要随身体吞吐含放而运 动，切忌动手不动身，要做到“牵一发而动全身”。

“晃摇肩膀活又圆”意为；晃肩摇膀是通背基础，要求活、

顺、柔、长、圆、化D

“捋搂磕碰圈敌手”意为：捋袖的捋搂动作，是专门用来格 开敌之进攻手的。

“进身伸掌一拳中”意为：进身伸掌即为上步踏掌，一拳中 既是一拳击中，又是打中拳之意。

【要领】

预备势：同抖铃手之势（图3-52)。

右抹

左脚向前移动一步，重心降低，蹲身含胸；右手在体前由左 向右、手心向下做划圈抹动。同时，左手由右向左、向后，手心 向下，亦做划圈抹动；身体前探，目前视（图3-53)。

图 3-53

左拍掌

右脚向前迈进一步，重心高度不变，右手回收护于腰跨旁, 手心斜对身体。同时左手由后向前穿手，至体前时探膀、伸肘, 手掌向前伸拍，成拍掌势（图3-54)。

左捋搂

右手由右向前、往回做捋带，同时左手由前上方向下做搂 扒，身体微向后坐，目下视（图3-55)。

左拍踏掌

右脚向前迈进一步，左脚随之跟步。同时，右手手心向下， 向后摆动，左手由前向后、再向前做拍踏掌（图3-56)。

半马步中拳

左脚向前迈出一步，右脚随后亦向前迈进一步，速蹲身成半 马步，同时，左手回收于腰腹间，右手握透骨拳向前平直冲打 (图 3-57)。



【要求】

抹手时要力达于两手之掌轮，并注意肩活肘顺。

拍掌关键在于伸肩、伸肘，拍击时向前伸够。

捋搂动作要借腿腰之力，含胸拔背、裹肘沉坠。

【用法】

敌击打来使抹捋，直对天突戮踏去。

捋搂踏掌又对胸，方见吾之中拳凶。

二、中八手

(一）第九手连招：劈山炮连手

【歌诀】

劈山炸雷接挑穿，挑穿带拿连手串。

拧腰抡臂步法粘，麒麟步式发中拳。

【解义】

“劈山炸雷接挑穿”意为：劈山手法要力似炸雷崩山，紧接 着用挑穿带拿手法。

“挑穿带拿连手串”意为：四种动作要连贯性地一次完成， 不可分割。

“拧腰抡臂步法粘”意为；抡臂时要以腰带臂，步法要沉稳、踏实。

“麒麒步式发中拳”意为：用麒麟步的灵活步法，蹲身发击 一中拳。

【要领】

预备势：同抖铃手之势（图3-58)。

右劈山

右脚向前迈出一步，身体重心降低，成弓步势，右手向前伸 探一掌（图3-59)。



左脚向前迈出一步，重心升高，右手向后抡摆，同时左手向 前穿伸（图3-60)。

右脚再跨出一步，左脚随后跟步并与右脚之后；同时，右臂 向后向前、向下抡臂，力达掌轮和小臂里侧，左手同时屈肘立掌 护于右胸肩之处（图3-61)。



挑拿手

右脚向前移动一步，同时，右手以大拇指侧向上挑起，至肩 平处，旋小臂，做刁拿手，左手同时变成掌心向下，置于右臂之 下（图3-62)。

穿手习手

右手掌心向外，向后做刁掠手至右耳旁，左手手心向下，向 前平直穿出，力达指尖（图3-63)。

劈山

右手上举、手心向前，左手下按，手心向下，重心升高 (图 3-64)。

右臂由上向前下劈击，掌轮向下，力达掌轮。左手同时屈肘 立掌护于右肩处（图3-65)。

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