起势

两腿屈膝半蹲，两手里旋，屈肘弓臂，两笔尖从侧下向前上 拨于体前,成笔尖相对的横平笔与腰平，目视正前方（图3-3-2）。

要领：两脚并拢，脚尖平齐，大腿接近水平，上体保持正直, 两臂接近直，两手心向下，两笔水平，笔尖相距一横手，头正项 直，力达笔尖。

2.虚步双立打轮

左脚向前上步，脚掌着地，右腿屈膝半蹲成虚步;上体左拧, 两手外转直肘展臂，分向前后扎，成笔尖向左右的平笔，再从外 经上打轮3~5圈，成笔尖向上的竖笔与头平，目视右笔（图3-3- 3）₀

要领:虚步脚掌着地，大腿水平，支撑腿脚尖略外摆，大腿接 近水平，上体侧立要直,两臂直，掌心向前,力达笔全身。

仆步抄笔

右脚向后掰步，腿下仆，左腿屈膝全蹲，体右转，成右仆步； 右手外转屈肘弓臂，笔向后下抄，成笔尖向右的平笔与脚面平； 左手屈腕,笔尖向右前刺，成笔尖向右的平笔略高于头，目视右 侧（图 3-3-4）。

要领：仆步脚尖里合，腿直，接近地面;支撑腿脚尖外摆，大 小腿贴近;上体右下倾,左臂直，右臂半弓，力达右笔尖。

4.转身仆步抄笔

⑴左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，两腿略蹲，经 右向后转体；右手外转直肘展臂，笔从右经后向左下抄，成笔尖 向下的下竖笔与头平;左手直肘展臂，笔下落成笔尖向上的竖笔 与肩平（图3-3-5）。（2）右脚向右后掰步,腿下仆，左腿屈膝全蹲； 右手屈肘弓臂，笔经后向左下抄，成笔尖向右的平笔与脚面平； 左手里旋屈肘弓臂，笔从前上经右向后抄,成笔尖向前的平笔与 头平，目视右侧（图3-3-6）。



要领：动作连续一气呵成;转体360°,仆步脚尖里合，腿直, 接近地面，支撑腿脚尖外摆，大小腿贴近，胯部接近地面,上体右 前倾，左臂接近直，右臂半弓，力达两笔尖。

5. 转身弓步抄刺笔

(1)右脚尖外摆，左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步， 右脚向右后旋步，从右经后向左转体一周；右手外转直肘展臂， 笔从右经后上和左向前下抄，成笔尖向下的下竖笔与胯平;左手 里旋屈肘弓臂，笔从前下经右上和后向左下抄，成笔尖向下的下 竖笔，后锤与头平(图3-3-7)_o(2)左脚经右脚后转步，在右脚尖前 正扣步，右脚向后掰步,腿前弓，左脚后蹬，体右转成右弓步；右 手里旋，先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔从下经后向前上挑扎，成笔 尖向左的平笔与眉平；左手外转屈肘弓臂，笔从右经上向左刺， 成笔尖向左的平笔与肩平，目视左笔(图3-3-8)。

要领：动作连续一气呵成；转体360°,两笔随转体上下抄 剌，弓步脚尖里合，大腿接近水平，后脚尖外摆，腿直，上体略右

倾,两臂接近半弓，力达笔尖。

6. 转笔左行转势

左脚顺右脚向前上步，腿前弓，后腿屈膝下蹲，上体左拧；左 手直肘展臂，笔向圆心上刺，成笔尖斜向前的上斜笔与眉平；右 手直肘展臂向左下扎，成笔尖向左的前上斜笔于左肘里侧与胸 口平，目视左笔。两脚交替行步转圈，即转笔左行转势（图3-3- 9）。

要领:行步转圈选鸡蹬步，里脚直迈步，外脚里合落步，自然 或略小于自然步距，势架任选三盘势架，上体左拧，胸口对圆心 下须找肩尖，两臂接近直，头顶项竖，力达笔尖。一般行步转圈 4周。

7. 转身云笔

（1）（上接转笔左行转势）当右脚在前时，左脚向左后旋步，右 脚经左脚后转步，在左脚尖前里扣步，两腿略蹲，从左经后向右 转体；右手里旋直肘展臂，笔从左经后向右云，成笔尖向右后的 平笔高于头；左手里旋屈肘弓臂向右下扎，成笔尖向右下的斜平 笔与腰平（图3-3-10）。（2）左脚向左前掰步,腿略弓，支撑腿屈膝 下蹲；右手外转直肘展臂，笔经右向前下云，成笔尖向右下的右 下斜笔与胸口平;左手外转直肘展臂，笔从左经右和前向左围头 上云一周，成笔尖向后的平笔与头平，目视右笔（图3-3-1 l）_o



要领：动作连续一气呵成；转体360°,两笔围头云一周；掰 步脚尖向前腿略弓，支撑腿大腿接近水平，脚尖外摆，成龙蹲步； 上体正直，两臂接近直，力达两笔尖。

8. 扣步盖笔

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，两腿屈膝下蹲, 体左转；左手里旋屈肘弓臂，笔从后经头上向体前盖，成笔尖向 右的横平笔与腰平；右手里旋直肘展臂，笔尖从右经上向前，成 笔尖向左的横平笔与下须平，目视正前方（图3-3-12）。

要领：扣步成八字形，步距一脚长，腿下蹲低为佳，上体正 直，右臂接近直，左臂半弓，力达笔前侧。

9. 虚步刺笔

左脚向后倒步，落步脚掌着地，腿前弓，右脚顺左脚向后倒 步，腿屈膝半蹲，上体右拧，左脚回撤半步，脚掌着地成左虚步； 左手外转直肘展臂，笔向前上刺，成笔尖向前的平笔与下须平； 右手外转屈肘弓臂，笔收于体前，成笔尖向前的平笔与腰平（图 3-3-13）。

要领：虚步脚掌着地，步距一脚长，大腿水平；支撑脚外摆， 大腿接近水平，上体右拧要直，左臂直，右臂接近半弓，力达左笔 尖。

10. 倒虚步立打轮

左脚顺右脚里侧向后倒步，腿屈膝下蹲，右脚跟提起，脚掌 支撑，腿前弓，上体左拧；右手里旋直肘展臂，笔尖从前经上向里 打轮，成笔尖向上的竖笔与眉平；左手里旋屈肘弓臂，笔尖从上 经里和下向前打轮，成笔尖向前的平笔与腰平，目视右笔尖（图 3-3-14）。

图 3-3-14

要领:虚步大腿水平，脚掌着地,支撑腿大腿接近水平，脚尖 略外摆，上体略左拧，右臂接近直，左臂接近半弓，一般打轮3~5 圈，动作要与步法协调同时一致。



 

11. 倒虚步立打轮

右脚顺左脚里侧向后倒步，腿屈膝下蹲，左脚跟提起，脚掌 支撑，腿前弓，体右转；左手直肘展臂，笔尖从上经里和下向前打 轮，成笔尖向上的竖笔与眉平；右手屈肘弓臂回撤于体前，笔从 里经下向前上打轮，成笔尖向上的竖笔与腰平，目视左笔尖（图 3-3-15）。

 

要领:与10.倒虚步立打轮动作要领相同，惟左右相反。

12. 扣步前剌笔

⑴左脚向前上半步，腿略弓，右腿半蹲；左手握笔，直肘展

佳策三册

臂向前平扎，成笔尖向左的平笔与下须平；右手屈肘弓臂，笔收 于右肋侧，成笔尖向左的平笔与腰平（图3-3-16）。⑵右脚经左脚 里侧迈步，在左脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲，体左转；右手外转 直肘展臂，笔向左上刺，成笔尖向右的平笔与下须平；左手屈肘 弓臂回撤于体前,成笔尖向右的平笔与胸口平，目视右笔（图3- 3-17）_o

 

要领:动作连续一气呵成；扣步成倒八字形，步距一脚长，两 腿下蹲低为佳，上体右拧要直，右臂直，左臂半弓，力达右笔尖。

13. 提膝侧剌笔

右脚踩实，腿略蹲支撑，左腿提膝，体左转；左手外转直肘展臂，笔经左肩上向左后下刺，成笔尖向左的平笔与胯平;右手直 肘展臂向上刺，成笔尖向右上的右上斜笔略高于头，目视左笔 （图 3-3-18）。

 

要领：提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平，脚心向右大腿里 侧，脚尖向下，支撑腿大腿接近水平，要立稳，上体略左倾，两臂 接近直，力达两笔尖。

14. 右旋转笔

⑴左脚向左前落步，腿略弓，右腿屈膝下蹲，上体略后仰； 右手屈肘弓臂，笔从前经左向右后旋，成笔尖向右的平笔与肩 平；左手里旋后外转屈肘弓臂，笔从前经右和里向左旋转，成笔

尖向左的平笔与肩平(图3-3-19)。(2)右脚顺左脚向前上步，腿略 前弓，左腿屈膝下蹲成龙蹲步；左手屈肘弓臂，笔从左向前旋转， 成笔尖向前的平笔与腰平;右手里旋，先屈肘弓臂，再直肘展臂， 笔从里经左向前旋转，成笔尖向前的平笔与肩平，目视前方(图 3-3-20) o



要领：动作连续一气呵成；两笔各旋转一周，龙蹲步脚尖向 前,腿略弓，支撑腿下蹲低为佳，上体略仰，右臂接近直，左臂接 近半弓，两笔顺平行，笔尖一致向前，力达两笔。

15.左旋转笔

(1)左脚顺右脚里侧向前上步，腿略弓，右腿屈膝下蹲，成龙蹲步；右手外转，先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔从左经里和右向前 旋转一周，成笔尖向前的平笔与胸口平;左手外转屈肘弓臂，笔 从前经左向后旋转，成笔尖向左后的平笔与下须平（图3-3-2l）_o ⑵右脚顺左脚里侧向前上步，腿略弓，左腿屈膝下蹲，成龙蹲 步；左手里旋直肘展臂，笔经右向前旋转，成笔尖向前的平笔与 肩平；右手里旋屈肘弓臂从左经里向右前旋转一周，成笔尖向前 的平笔与腰平，目视左笔（图3-3-22）。

要领：与14.右旋转笔动作要领相同，惟笔旋方向相反。

16.背插笔

⑴右脚踩实，腿直立支撑，左腿提膝；左手屈肘弓臂坐腕,

笔经上向后拨，成笔尖向后的平笔与肩平（图3-3-23）。⑵右腿前 弓，上体后仰，左腿向前撩腿;左手里旋直肘展臂,笔从左肩上向 体后插，成笔尖向后的平笔与下须平；右手直肘展臂向前下插， 成笔尖向前的斜笔与裆平，目视左笔（图3-3-24）。

 

要领：动作连续一气呵成；支撑脚站稳，腿前弓最大，左腿 直，脚面绷平，头与上体和脚尖接近水平，两臂直，力达笔尖。

17. 回身仆步扎笔

⑴左腿收回成提膝势，右脚踩实，腿直立，体左转；两手外 转屈肘弓臂，笔收于体右，成笔尖分向左右的平行笔于体前与眉平（图3-3-25）。⑵左脚向左后落步，腿下仆,右腿屈膝全蹲，体左 转；左手里旋直肘展臂，向后顺左腿里侧扎，成笔尖向左的平笔 略高于脚面；右手里旋，从里经左向前旋转，成笔尖向前的平笔 高于头，目视左侧（图3-3-26）₀



要领：动作连续完成，仆步脚尖里合，腿直，接近地面，支撑 腿大小腿贴近，脚尖外摆，上体左倾，两臂接近直，力达左笔尖。

18. 弓步双打轮

左腿前弓，脚尖向左摆，右脚后蹬，体左转成左弓步;左手直 肘展臂，笔向后扎,再从上经里向下打轮，成笔尖向下的下竖笔, 笔锤与肩平；右手外转直肘展臂打轮，成笔尖向上的竖笔与眉 平，目视右笔（图3-3-27）₀   一

要领：弓步脚尖向前，大腿水平，后脚尖外摆，腿直，上体正直，两臂接近直，力达两笔。

第二段

19.转身提膝刺笔

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左 脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲，体 左转；两手握笔外转，屈肘弓臂从 左右经里分向左右拨，成笔尖向后 的平笔与下须平(图3-3-28)₀ (2)右 脚踩实，腿立直支撑，左腿提膝，从 左经后向前转体一周；两手外转， 直肘展臂从左右肩上分向左右平 图3-3-27

刺，成笔尖分向左右的平笔，左笔 与下须平，右笔与肩平，目视左笔 (图 3-3-29)。

要领：动作连续一气呵成;转体180。,两笔分别在头左右旋 转360°,再平刺；提膝与腰平，小腿里摆，脚面绷平，脚心向支撑 腿大腿里侧；支撑脚站稳，腿要直；上体侧立要直，两笔接近平 直，力达笔尖。

20.右顺步刺笔

⑴左脚向左后落步，腿前弓，右腿屈膝下蹲，.体左转；左手 里旋直肘弓臂，笔从右向下缠，再向前平扎，成笔尖向左的平笔 与下须平；右手屈肘弓臂，笔收于右肋侧，成笔尖向左的平笔与 腰平（图3-3-30）。⑵右脚顺左脚向前上步，腿略前弓，左腿屈膝 下蹲，体左转，成龙蹲步;右手直肘展臂经体前顺左臂里侧向左 平刺，成笔尖向右的平笔;左手里旋,屈肘弓臂回撤于头左前侧， 成笔尖向右的平笔与眉平，目视右笔（图3-3-31）。

 

要领:动作连续一气呵成;龙蹲步脚尖向前，腿略弓，支撑腿 接近半蹲，脚尖外摆，步距1.5倍脚长，上体左拧要直，右臂直, 左臂接近全弓，力达右笔尖。

21 .扣步里缠笔

左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前里扣步，两腿屈膝下蹲， 体右转；右手里旋从前经下向后上缠，再直肘展臂向前平扎，成 笔尖向右的平笔与肩平；左手外转，屈肘弓臂收于左肋侧，成笔 尖向右的平笔与腰平，目视右笔（图3-3-32）。



要领:扣步成八字形，步距一脚长，两大腿接近水平,上体左 拧，略前倾,右臂直，左臂半弓，力达右笔尖。

22. 左顺步剌笔

（1）右脚向右前上步，腿前弓，左腿屈膝下蹲，体右转；右手 外转，随上步向右前平扎，成笔尖向前的平笔与下颁平；左手直 肘展臂向右前刺,成笔尖向前的平笔与胸口平（图3-3-33）。⑵左 脚顺右脚向前上步，腿前弓，右腿屈膝下蹲，体右转；左手直肘展 臂顺右前臂里侧向前平刺，成笔尖向左的平笔与下须平；右手外 转屈肘弓臂，笔回撤于头右侧，成笔尖向左的平笔与眉平，目视 左笔（图3-3-34）。

要领：与20.右顺步刺笔动作要领相同，惟左右和方向相反

23. 右顺步剌笔

与22.左顺步刺笔动作相同，惟左右相反。

24. 左回身平打轮笔

⑴右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，两腿屈膝半 蹲，体左转；右手外转直肘展臂顺左前臂向前扎，成笔尖向右的 平笔与肩平，左手屈肘弓臂回撤于右肘里侧，成笔尖向右的平笔 与胸口平（图3-3-35）o （2）左脚向左后掰步,腿前弓，右腿屈膝半 蹲,体左转，成虎坐步;左手变掌里旋，直肘展臂从前经左和里向 左平打轮，成掌心向下、笔尖向里的平笔与胸口平；右手直肘展 臂，笔向前上刺，成笔尖向右的平笔与下颊平，目视左笔（图3- 3-36）。

要领:动作连续一气呵成;虎坐步左脚尖向前，大腿水平，右 脚尖外摆，大腿接近水平，上体侧立要直，左臂接近直，右臂半 弓，力达左笔。

25. 虚步立打轮

右脚顺左脚里侧向前上步，落步脚掌着地支撑，体左转成右 虚步；右手变掌，笔尖从上经里向下打立轮，成笔尖向上的竖笔 与眉平；左手外转屈肘弓臂，笔从右向前拨，成笔尖向前的平笔 与胸口平，目视右笔（图3-3-37）。

要领:虚步脚掌支撑，大腿水平,支撑腿大腿接近水平，脚尖 外摆，上体正直，右臂接近直，左臂半弓，力达右笔。

26. 转身双旋转笔

⑴右脚向右旋步，左腿略蹲，体右转；右手外转屈肘弓臂， 笔经右向后旋转，成笔尖向后的平笔与下须平；左手直肘展臂经 左向后旋转，成笔尖向后的平笔与下颊平（图3-3-38）_o⑵左脚从 右脚后转步，在右脚尖前外扣步，右脚向右后旋步，左脚再顺右 脚里侧向后上步，腿略弓，右腿屈膝略蹲，从右经后转体一周半, 两手里旋屈肘弓臂，两笔从后经肩上向前旋扎，成笔尖向前的平 笔与眉平，目视右笔（图3-3-39）。



要领：动作连续一气呵成；转体540。，上步脚尖向前，腿立 直，右脚尖外摆，腿略蹲，上体正直，两臂半弓，力达两笔尖。

27. 虎抱头笔

左脚踩实，腿直立支撑，上体前俯，右腿向后上蹬，成脚尖向右下的斜脚高于头，两 手里旋，直肘展臂，两笔 向头前扎，成笔尖相对 的横平笔与眉平，目视 前下方（图3-3-40）_o

要领：支撑脚站稳， 腿要直，蹬腿达最高为 佳,蹬腿要接近直，上体 前下俯最低为佳，两臂 半弓，两笔平直，力达笔 尖。

28. 撩腿十字笔

右脚在左脚尖前里 侧落步踩实，腿前弓支 撑，左腿向前上撩成脚 尖向前的平脚与胯平, 上体后仰；两手里旋直 肘展臂，笔向后架，成交 叉十字笔高于头后上， 左笔在上，目视后方（图 3-3-41）₀

⑴左脚在右脚尖前落成外扣步，两腿屈膝下蹲，体右转；右 手里旋直肘展臂,笔从左经前向右旋转，成笔尖向右的平笔与眉 平；左手外转屈肘弓臂向右扎，成笔尖向右的平笔与下须平（图 3-3-42）。（2）右脚向右后掰步，腿前弓，左腿屈膝下蹲，从右经后 向左后转体成虎坐步;右手外转，先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔从 右经后和右肩上旋转一周，经下向右后反刺，成笔尖向右下的平 笔与胸口平；左手外转，直肘展臂，笔从左经后和左肩上向前上 旋转，成笔尖向右的平笔高于头，目视右笔（图3-3-43）。
转身旋转笔要领：撩腿要直，脚 面绷平，支撑脚站稳，腿 前弓至最大为佳；上体 后仰与脚尖接近平，两 臂接近直，力达笔的交 叉点。

要领：动作连续一气呵成；转体360。，两臂分别各旋转 360。，虎坐步脚尖向前，大腿接近水平，支撑腿脚尖外摆，大腿接 近水平，上体侧立要直，两臂接近直，力达右笔尖。

30. 右插花笔

左脚顺右脚向前上步，腿前弓，右腿屈野蹲,体左转，成龙 蹲步；左手外转，先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔经体前向右笔下上 插，成笔尖向右前上的斜笔高于头；右手外转，直肘展臂向右上 扎，成笔尖向左前上的斜笔,与左笔相交成十字笔，在头前上，目 视笔尖（图3-3-44）。

 

要领：龙蹲步脚尖向前，腿略前弓；支撑腿下蹲低为佳，步距 1.5倍脚长；上体正直，两臂接近直，力达笔交叉点。

31. 左插花笔

⑴右脚顺左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，两腿屈膝下 蹲，体左转；两手外转，先屈肘弓臂，再直肘展臂，两臂从上经里 向前下插成两笔交叉，笔尖分向左右前的十字平笔，右笔在上与 胸口平（图3-3-45）_o⑵左脚顺右脚里侧向前上步，腿略前弓，右 腿屈膝下蹲，成龙蹲步；两手外转，直肘展臂，两笔向前上插，成 笔尖分向左右前上的交叉斜笔，右笔在上高于头，目视交叉点 （图 3-3-46）。



要领:动作连续一气呵成;龙蹲步脚尖向前，腿略弓，支撑脚 脚尖外摆，腿下蹲达半蹲为佳，上体正直，两臂接近直，力达交叉 点。

 

32. 右插花笔

⑴右脚向右前上步，腿略前弓，左腿屈膝下蹲，体右转；两 手外转，先屈肘弓臂，再直肘展臂，两笔从上经里向前下插，成笔 尖分向左右前的十字交叉笔，右笔在上与胸口平（图3-3-47）₀⑵ 左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲，体右 转；两手外转直肘展臂，两笔向前上插，成笔尖分向左右前的十 字交叉斜笔高于头，左笔在下，目视交叉点（图3-3-48）。

要领:动作连续一气呵成;扣步成倒八字，步距一脚长，两腿 下蹲接近半蹲为佳，上体正直，两臂接近直，力达笔交叉点。

33. 扣步上刺笔

（1）右脚向右前掰步，腿略弓，左腿屈膝下蹲，体右转成龙蹲 步;两手外转，先屈肘弓臂，再里旋直肘展臂，两臂从上经里向前 下插，成两笔尖分向左右前的十字交叉平笔,左笔在下与胸口平 （图3-3-49）。⑵左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，两腿 略蹲，体右转；左手外转直肘展臂向前上刺，成笔尖向上的竖笔 高于头；右手外转屈肘弓臂回撤于左肘里侧，成笔尖向上的竖笔 与眉平，目视左笔（图3-3-50）。

 

要领：动作连续一气呵成;扣步成丁字形，步距一脚长，两腿 接近直立,上体左拧要直，左臂接近直，右臂半弓，力达左笔尖。

 

34. 背身扎笔

⑴右脚向右前掰步，腿略弓，左腿屈膝下蹲，从右向后转 体；右手里摆里旋，先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔从前经右向体后 扎，成笔尖向左的平笔与腰平；左手里旋屈肘弓臂，从上经前向 右下扎，成笔尖向右下的斜笔与眉平（图3-3-51）。（2）左脚从右脚 后转步，在右脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲，体右转；右手直肘展 臂向右后扎，成笔尖向右的平笔与胸口平;左手直肘展臂向后下 扎,成笔尖向右的平笔与胸口平，目视右笔（图3-3-52）。

要领：动作连续一气呵成；转体360°,转扣步成倒八字形, 步距一脚长，上体右拧要直,右臂直，左笔半弓，力达两笔尖。

35. 翻身笔

右脚向左脚外开步，左脚跟提起左碾步，两腿前弓，上体从 右经上向左翻，成上体向左后仰势;右手里旋，笔从右经上向左 翻，成笔尖向右后的平笔与下颊平；左手外转直肘展臂，从右肘 下向右平刺，成笔尖向前的平笔与肩平，目视右笔（图3-3-53）。

要领:开步两脚平行，脚尖一致向前，步距2倍脚长，两腿略 前弓，上体向左后仰低为佳，两臂接近直，力达右笔和左笔尖。

36. 提膝前扎笔

左脚跟提起左碾步踩实，腿屈膝下蹲支撑，右腿提膝，体右 后转；右手里旋直肘展臂向后下扎，成笔尖向前下的斜笔与胯 平;左手里旋，屈肘弓臂向后上挑扎,成笔尖向前的平笔高于头， 目视正前方（图3-3-54）。



要领：提膝与胯平，小腿里摆，立脚心向左，支撑脚站稳，腿 接近半蹲，上体正直略前倾，右臂直，左臂半弓，力达笔尖。

第三段

37. 磨身笔

⑴右脚向右落成旋步，体右转；右手外转，笔从前经右向后 挂，成笔尖向后的平笔与胸口平;左手外转直肘展臂从前上向右 下挂，成笔尖向后的平笔与肩平（图3-3-55）。⑵左脚从右脚后转 步，在右脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲，从后向左转体；右手里 旋，屈肘弓臂，笔从右经前顺右肋扎于背后，成笔尖向左的平笔 与腰平，左手里旋屈肘弓臂，笔从后经头上向右扎，成笔尖向右 下的斜笔于头前与头平，目视右侧（图3-3-56）。

要领:动作连续一气呵成;外扣步成倒八字形,步距一脚长， 两大腿接近水平,上体右拧要直，两臂弓形，力达笔尖。

38. 回身右截笔

右脚向后掰步，落成虚步，腿前弓，左腿屈膝下蹲，经右向后 转体；右手外转直肘展臂，笔从下经右向后上截,成笔尖向左的 横平笔与眉平；左手外转，屈肘弓臂下截于体前，成笔尖向右的 横平笔与胸口平，目视右笔（图3-3-57）。

要领：转体180。，虚步脚掌着地，大腿水平，支撑腿接近半 蹲，脚尖外摆，上体正直,右臂直，左臂半弓，力达两笔前身。

39. 右倒步左截笔

右脚顺左脚里侧倒步，屈膝半蹲，左脚跟提起，脚尖点地成 虚步；左手直肘展臂，笔向前上截，成笔尖向右的横平笔与眉平； 右手屈肘弓臂，从左笔上里下截于体前，成笔尖向左的横平笔与 腰平，目视左笔（图3-3-58）。

要领：与38.回身右截笔动作要领相同，惟左右相反。

40. 左倒步右截笔

左脚经右脚里侧向后倒步，腿屈膝下蹲，右脚跟提起，脚尖 点地成右虚步；右手直肘展臂，笔向前上截，成笔尖向左的横平 笔与眉平；左手屈肘弓臂，笔从右笔上向里下截，成笔尖向右的 横平笔与腰平，目视右笔（图3-3-59）。

要领：与38.回身右截笔动作要领相同。

41. ±步扎笔

右脚向前上半步，腿略弓，左腿屈膝下蹲，成虎坐步;右手外 转，直肘展臂，笔向前平扎，成笔尖向前的平笔与下须平;左手外 转屈肘弓臂，笔收于左肋侧，成笔尖向前的平笔与腰平，目视右 笔（图 3-3-60）_o


要领:虎坐步脚尖向前，大腿接近水平，支撑腿下蹲低为佳， 脚尖外摆，上体略右拧，右臂直，左臂半弓，力达右笔尖。

42. 扣步扎笔

左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，两腿屈膝下蹲， 体右转；左手直肘展臂向前刺，成笔尖向左的平笔与肩平；右手 屈肘弓臂，笔回撤于左臂里下侧，成笔尖向左的平笔与胸口平， 目视左笔（图3-3-61）。

 

要领:扣步成丁字形，步距一脚长，两大腿接近水平,上体侧 立要直，左臂直，右臂半弓，力达左笔尖。

43. 磨身笔

⑴右脚向右后旋步，腿前弓，左腿屈膝下蹲，体右转；右手 里摆里旋，屈肘弓臂，笔从右经后向左后剌，成笔尖向左的平笔 与腰平；左手里旋屈肘弓臂，笔向右后上刺，成笔尖向右的平笔 高于头（图3-3-62）。⑵左脚从右脚后转步,在右脚尖前正扣步， 两腿屈膝下蹲，体右转；右手外转，直肘展臂向左下扎，成笔尖向 后下的斜笔与胯平，左笔随转体右刺，目视右后侧（图3-3-63）。

要领：动作连续一气呵成；转步脚迈弧型步，落扣步成丁字 形，步距一脚长，两大腿接近水平，上体右拧要直，右臂接近直, 左臂半弓，力达笔尖。

44. 仆步扎笔

右脚向右掰步，腿下仆,左腿屈膝全蹲，体右转成右仆步；右 手外转，直肘展臂，笔顺右腿里侧向右扎，成笔尖向右的平笔略 高于脚面;左手直肘展臂，笔前上截，成笔尖向前的横平笔高于 头，目视右笔(图3-3-64)₀

 

要领：仆步脚尖里合，腿直接近地面，支撑腿大小腿贴近胯 尖接近地面，脚尖外摆，上体向右前倾,两臂直，力达右笔尖。’

45. 转身提膝上刺笔

(1)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，两腿屈膝下蹲，体右转；右手外转屈肘弓臂，笔上立成笔尖向上的竖笔高于 头；左手外转屈肘弓臂，收于左肋前，成笔尖向右的平笔与腰平 （图3-3-65）。⑵左脚踩实，腿直立支撑，右腿提膝，经后向左转 体；左手外转，直肘展臂，笔从右肘下顺右前臂里侧上刺，成竖笔 高于头；右手屈肘弓臂，笔下撤于左上臂里侧成竖笔，目视右侧 （图 3-3-66） _o


直肘展臂顺右腿向右扎， 成笔尖向右的平笔与胯 平;左手里旋屈肘弓臂，笔 从左腋下顺左后背下扎， 成笔尖向下的下竖笔低于 膝部，目视右侧(图3-3- 67)。
右脚向右落步，腿下仆，左腿屈膝全蹲成仆步势；右手里旋,
仆步扎笔要领：动作连续一气呵成；转体360。，提膝与腰平，小腿里 摆，支撑脚站稳，腿立直，上体正直，左臂接近直，右臂半弓，力达 左笔。

要领:仆步脚尖里合， 腿直接近地面，支撑腿大 小腿贴近，胯尖接近地面， 脚尖外摆，上体右倾，右臂 直，左臂半弓，力达笔尖。

47. 转身提膝上剌笔

(1)左脚经右脚里侧迈 步，在右脚尖前外扣步，两 腿屈膝下蹲，体右转；右手 外转，屈肘弓臂向上扎，成 笔尖向上的竖笔与头平； 左手外转屈肘弓臂，笔从 左,经前向右上刺，成笔尖 向右上的斜笔与胸口平 (图3-3-68)。(2)左脚踩实, 腿直立支撑，右腿提膝，从 后经左转体一周；左手外 转直肘展臂，顺右前臂里 侧向上扎，成笔尖向上的 竖笔高于头；右手外转屈

肘弓臂，笔下撤于左臂里侧，仍成竖笔与头平，目视右侧（图3- 3-69）。

要领：与45.转身提膝上刺笔动作相同。

48. 仆步双剌笔

右脚向右落步，腿下仆，左腿全蹲;右手直肘展臂向右平刺， 成笔尖向右的平笔与胸口平；左手先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔 从上下撤，再向左平刺，成笔尖向左的平笔与眉平，目视右笔（图 3-3-70）。
要领：仆步腿直，接近地面，脚尖里合，支撑腿脚尖外摆，大 小腿接近,胯尖接近地面，上体右倾，两臂直，力达笔尖。

49. 弓步缠扎笔

右腿前弓，左脚后蹬成右 弓步；右手里旋直肘展臂，笔 从前经下向后上缠，向前平 扎，成笔尖向前的平笔与眉 平；左手里旋，笔从前经下向 后上缠扎，成笔尖向左的平笔 与胯平，目视右笔（图3-3- 71）_o

要领：弓步脚尖里合，大 腿水平，后腿要直，脚尖外摆， 上体右倾,两臂直，力达笔尖。

第四段

50. 转身旋扎笔

⑴左脚经右脚里侧迈步， 在右脚尖前外扣步，两腿屈膝 下蹲，体右转；左手外转，先屈 肘弓臂，再直肘展臂，笔从左 经前顺右腕下向右刺，成笔尖 向右上的斜笔与眉平；右手外 转屈肘弓臂，笔向左上扎，成 笔尖向左上的斜笔与眉平，两 腕相贴，成十字交叉笔，目视 两笔间（图3-3-72）₀⑵右脚向 右后旋步，腿略弓，支撑腿屈



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膝下蹲，经右向后转体;两手直肘展臂，笔经前分给左右向后旋， 成笔尖向后的平笔与肩平（图3-3-73）。（3）左脚从右脚后转体，在 右脚尖前正扣步，两腿屈膝下蹲，体右转；两手里旋，先屈肘弓 臂，再直肘展臂，两笔从后分经左右肩上向前旋扎，成笔尖向前 的平笔与下须平，目视两笔间（图3-3-74）。

要领：动作连续一气呵成;转体360。,两笔在体左右旋转一 周前扎，扣步成丁字形，步距一脚长，两大腿接近水平为佳，上体 正直,两臂直，两笔平行一致向前，力达笔尖。

51 .转身云扎笔

⑴右脚向右后旋步，腿略弓，左腿屈膝前弓，体右转，上体 后仰；右手里旋屈肘弓臂，笔经左向后云转，成笔尖向左后的下 斜笔高于头；左手外转，先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔从右经前向

左云转，成笔尖向左前的平笔与肩 平（图3-3-75）。（2）左脚从右脚后转 步，在右脚尖前外扣步，两腿略蹲， 体右转；右手直肘展臂，笔经后向 右后云转，成笔尖向右后的平笔与 下须平；左手屈肘弓臂，从左经后 向右云转，成笔尖向右的平笔与眉 平（图3-3-76）。（3）右脚向右掰步， 腿前弓，左腿屈膝下蹲，体右转，成 虎坐步；左手里旋直肘展臂，笔从 后经左肩上向前平扎，成笔尖向前 的平笔与下须平;右手外转直肘展 臂，笔从右肩上向前扎，成笔尖向 前的平笔与下须平，目视两笔间 （图 3-3-77）。

要领：动作连续一气呵成；转体360°,右笔云转一周，虎坐 步脚尖向前，大腿接近水平，支撑腿下蹲低为佳，脚尖外摆，上体 正直，两臂直，力达两笔间。

52.磨身分笔翻心腿

⑴左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前外扣步，右脚向右后 旋步，腿略弓，左腿屈膝下蹲，经右向后转体;右手里旋里摆屈肘 弓臂，笔从前经右肋侧向左插，成笔尖向左的平笔与腰平；左手 里旋屈肘弓臂，笔从左经后向右插，成笔尖向右下的斜笔与头平 （图3-3-78）。⑵左脚从右脚后转步，在右脚尖前正扣步踩实，腿 略屈支撑,经右向后转体，右腿向上踢，成脚心向上，脚尖向右的 翻心腿与头平;两手外转，屈肘弓臂，两笔向左右拨，成笔尖分向 左右前的上斜笔与下须平，目视右脚（图3-3-79）。

 

要领：动作连续一气呵成；转体360。，翻心腿脚尖向右，脚 心向上，腿接近直，支撑脚站稳，腿略蹲，上体略后仰，两臂半弓， 力达右脚心和笔尖。

53. 回身三刺笔

⑴右脚向右后落步，腿前弓，左腿下蹲，经右向后转体，成 虎坐步；右手外转里摆，直肘展臂，笔向右后刺，成笔尖向右的平 笔与胸口平；左手届肘弓臂，笔收于左肋前，成笔尖向右的平笔 与腰平(图3-3-80)₀ (2)左脚顺右脚里侧向前上步,腿略弓，右腿 屈膝下蹲,体右转，成龙蹲步;左手直肘展臂顺右前臂里侧向前 平刺，成笔尖向左的平笔与胸口平;右手里旋屈肘弓臂，笔回撤 于左肘里侧，成笔尖向左的平笔与腰平(图3-3-81)。(3)右脚经左 脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，腿屈膝下蹲，体左转;右手直肘展臂，笔向右上刺，成笔 尖向右上的斜笔与眉平； 左手里旋屈肘弓臂，笔顺 右前臂里侧回撤成笔尖 向右的平笔与胸口平，目 视右笔（图3-3-82）。

 

要领：动作连续一气 呵成；扣步成倒八字，步 距一脚长，两腿下蹲低为 佳，上体侧立要直，右臂 接近直，左臂半弓，力达 笔尖。

54. 转身下扎笔

⑴左脚向左后旋步， 腿略弓，右腿屈膝下蹲， 经左向右转体；左手里摆 里旋，屈肘弓臂，笔从前 经左肋侧向后下刺，成笔 尖向后下的斜笔与胯平； 右手里旋，屈肘弓臂，笔 向左下扎,成笔尖向左下 的斜笔高于头（图3-3- 83）。（2）右脚从左脚后转 步，在左脚尖前外扣步， 两腿屈膝半蹲，经右向后 转体;左手外转直肘展臂 向右后扎,成笔尖向左下

的斜笔与膝平；右手屈肘 弓臂向右后扎，成笔尖向 左下的斜笔于左臂里下 侧与肩平，目视左笔（图 3-3-84）。

要领：动作连续一气 呵成；扣步成倒八字，步 距一脚长，大腿接近水 平，上体左拧要直，左臂 直，右臂半弓，力达笔尖。

55. 背身刺笔

右脚踩实，腿站直支 撑，左腿提膝，从左经后 转体一周；左手外转，先 屈肘弓臂，再直肘展臂， 笔从右经里向左前上刺， 成笔尖向左上的斜笔与 下须平；右手屈肘弓臂从 下经右肋侧向右后刺，成 笔尖向后下的斜笔与腰 平，目视左笔（图3-3-85）。


要领：提膝与腰平， 小腿下垂，脚面绷平，支 撑脚站稳，腿立直，上体 略左倾，两臂接近半弓， 力达笔尖。

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56. 歇步双扎笔

左脚向左前落步，屈膝半蹲，右脚经左脚后向左脚外叉步, 屈膝下跪，体左转成歇步;左手里旋直肘展臂，笔向左前上扎，成 笔尖向左上的斜笔高于头;右手外转直肘展臂，笔从右经前向左 上扎,成笔尖向左上的斜笔与头平，目视左笔（图3-3-86）。

 

要领:歇步左脚尖外摆，大腿水平，右脚掌着地，支撑腿小腿 接近地面，上体左拧要直,左臂直，右臂接近直，力达笔尖。

57. 转身旋剌笔

⑴右脚向右后旋步，腿略弓，左腿屈膝下蹲，体右转；左手

外转屈肘弓臂，经左向后旋转，成笔尖向后的平笔与下颁平；右 手外转屈肘弓臂，笔从前经右向后上旋转,成笔尖向右的平笔与 下须平（图3-3-87）。⑵左脚从右脚后转步,在右脚尖前正扣步， 经右向后转体；右手里旋，先屈肘弓臂，再直肘展臂，笔从后经右 肩上和前向右平扎,成笔尖向右的平笔与肩平;左手外转从后经 左肩上旋转一周，收于左肋前，成笔尖向右的平笔与腰平，目视 右笔（图3-3-88）。

要领：动作连续一气呵成；转体360°,扣步成丁字形，步距 一脚长，两腿接近直，上体侧立要直，右臂直，左臂半弓，力达右 笔尖。

 

58. 左弹腿平刺笔

右脚向右掰步踩实，腿前弓支撑，体右转；左腿向右弹，成脚 尖向前的平脚与腰平；左手直肘展臂向右平刺，成笔尖向前的平 笔与肩平；右手里旋屈肘弓臂，笔向左后拨，成笔尖向左的平笔 与腰平，目视左笔(图3-3-89)。

图 3-3-89

要领：弹腿脚面绷平，脚尖向前，腿接近直；支撑脚站稳，腿 略弓；上体略后仰,左臂直，右臂半弓，力达左笔尖。

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