第二掌双换掌（右势）

1.扣步转身撩掌（行步撩衣）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图32、33)。



动作说明与左势相同•唯方向相反（图34、35、36)。

• 弓步双撩掌（二郎担山）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图37、38)

• 回身搂掌（走马活携）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图39、40）

• 扣步腋下穿掌（叶下藏花）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图41)。

• 回身行步推掌（青龙探爪）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图42、43)



第三掌顺势掌（左势）

1.扣步转掌（走马回头）

上体右转，左脚上一步至右脚前扣步，背朝圆心；同时，左 臂外旋，掌心向上，高与肩平，右掌不变；目视左掌（图44、45)。

• 上体右转，右脚向右上步外摆，脚尖顺直；两掌不变；目视右前方（图46）


• 〔要点〕扣步转身要完整不懈，重心转换协调一致。
  
  
  
  • 上步盖掌（脑后摘盔）
  
  
  
  左脚上一步至右脚前扣步；同时，左掌屈臂外旋，自脑后经 头顶向前盖掌，拇指向下，掌心向前成横掌，右掌不变；目视左 掌（图47)。
  
  〔要点〕
  
  上步盖掌要上下相随，协调一致•，颈要正直，肩要松垂，头 要上顶，微收下颏，盖掌才能力整、沉实、顺达。
  
  
  
  • 撤步磨肋掖掌（乌龙摆尾）
  
  
  • 右脚向右后倒撒半步；同时，右掌小臂内肇于右侧腰肋 处，屈腕划弧回勾，置于右腰后侧，掌心向上，五指尖向后；目
  
  
  
  视前掌（图48)。
  
  
  
  • 上体右转，右脚外摆顺直，左脚里扣成右弓步；同时右 掌臂外旋，从右腰侧磨肋向前螺旋力掖出，掌心向斜前下方，高与肩齐•左掌旋腕转臂随右掖掌，置于体后方，掌心向上，略低 于肩；目视右掌（图49)。〔要点〕
    
    撤右步时，目视左掌；右掖掌与转身回头要一气呵成；蹬腿、 裹臂、磨肋、掖掌要以腰为主宰•劲力不可丝毫松懈。
    
    
    
    • 扣步腋下穿掌（叶下藏花）
    
    
    
    上体右转，左脚上一步至右脚前扣步，背朝圆心；同时，右 掌内旋屈臂圆撑，拇指向下，掌心向外，高与肩平，左臂外旋，掌 心向上，擦身贴肋自右腋下向身后穿掌；目视左掌指尖（图50)。
    
    
    
    • 回身行步推掌（青龙探爪）
    
    
    • 上体向左后转，左脚外摆；同时，左掌掌心向上，随转 体自右臂下向体左侧前方上穿，掌心斜向上，高与头齐.右掌外 旋回抽，置于左肘内侧，掌心向上；目视左掌（图51)。
    
    
    
    
  
  
  
  

上体左转；同时，两臂内旋肘微沉向前平推，左掌高与 眉齐，右掌置于左肘内侧下方，两掌心均向圆心；目视左掌，沿 圈走转（图52)。

第三掌顺势掌（右势）

1•扣步转掌（走马回头）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图53、54、55)。 2•上步盖掌（脑后摘盔）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图56)。

 扣步腋下穿掌（叶下藏花）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图59)。

回身行步推掌（青龙探爪）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图60、61)。



上步片旋掌（迎风挥袖）

• 右脚沿弧线向前上一步；同时，左掌臂以肘为轴，向左 向右平行划弧，搏指向下，掌心斜向外，置于斜向外，置于右肩 侧前方，高与胸齐，右掌置于左肩外侧，掌心向前；目视前方(图 62、63）
  
  
  
  • 左脚向前上一步；同时，左掌臂外旋，经胸前向左、向 前划弧击出，力达掌缘，指尖向前，掌心向上，高与头平，右掌 不变；目视左掌（图64)。
  
  
  
  〔要点〕
  
  片旋掌须随走随转，动作柔顺连贯，一气呵成。.
  
  2•背身探掌（背身吐信）
  
  
  
  22. 右脚上一步至左脚前扣步，左脚不动，两膝靠拢，上体 左转，面对圆心；同时，左掌旋腕转臂屈肘回折，掌心向上.掌 指向左后方，置于左肩侧前上方，右掌不变；目视左掌（图65)。
  
  
  23. 上体继续左转，左脚向左后方摆步，两掌不变（图66)。
  
  
  24. 上体继续左转，右脚向左迈一步于左脚前扣步，两膝相 抱，面对圆心；两掌不变；目视左掌（图67)。
  
  
  25. 上体左转，左脚向左后方撤步，右脚尖略内扣成左半弓 步；同时，左掌掌心向上，指尖向左，向左、向前迅速探出，右 掌不变；目视左掌（图68)。
  
  
  
  〔要点〕
  
  原地摆扣转身要迅速连贯;背身探掌要沉稳有力，内含戳、压、 靠、撞之力；半马步、前撑后蹬身下坐要扎实沉稳。
  
  扣步穿掌（青龙出水）
  
  右脚上一步至左脚前扣步，左脚不变，背对圆心；同时，右 掌臂外旋，掌心向上，指尖向前，沿左臂下向前穿出，高与鼻平， 左掌回抽，置于右肘窝内侧上方，掌心向上；目视右掌（图69)。


• 
  

  

  
  插步探掌（双蛇吐信）
  
  
  
  • 上身及两掌不变，左脚向右后方横插一步，目视右掌 (图 70)。
  
  
  • 上体左转180度，右脚顺直_；左掌臂继续回抽至胸前，掌 心向上；头左转，目视前方（图71)
  
  
  
  

上体略左转，左脚外摆，右脚里扣成左弓步；同时，左掌臂外旋向左、向前、向上探出，掌心向上，指尖向前，高与眉 齐，右掌不变；目视左掌（图72)。

〔要点〕

插步势要低稳，转身探掌要迅速有力。 ~

40. 回身按掌（回头望月）

上体回转•重心移至右腿成右弓步；同时，右臂内旋，掌心 翻转向下、向右侧前下方横按，高与胯平，左掌旋腕转臂，略低 于肩，置于左侧后方；目视右掌（图73)。

40. 扣步腋下穿掌（叶下葳花）

上体向左回转，右脚蹬起向左迈一步。至左脚前扣步，背对 圆心；同时，左掌臂内旋圆撑，右臂外旋，掌心向下•擦身贴肋 自左腋下向身后穿掌；目视右掌（图74)。

7•回身行步推掌（青龙探爪）

• 上体右转，右脚向右摆步；同时，右掌随转体自左臂下 向右恻上穿，掌心斜向上，高与头齐，左掌旋腕转臂回抽，置于 右肘里侧上方，掌心向上；目视右掌（图75)。


• 上体右转，同时，两臂内旋肘微沉向前平推，右掌高与眉齐，左掌置于右肘内侧下方，两掌心均向圆心，沿圈走转

第四掌背身掌（右势）

1

动作说明与左势相同，唯方向相反（图77、78)。



背身探掌（背身吐信）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图79、80、81、82)。

3. 扣步穿掌（青龙出水）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图83)。

4. 插步探掌（双蛇吐信）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图84、85、86)。



回身按掌（回头望月）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图87)。

• 扣步腋下穿掌（叶下藏花）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图88)。

• 回身行步推掌（青龙探爪）

动作说明与左势相同，唯方向相反（图89、90)。



第五掌抽身掌（左势） i.扣步抱掌（狮子张口)

上体略右转，右脚上一步至左脚前扣步，左脚不变，面对圆 心；同时，左掌转臂旋腕，向右、向前削掌，掌心斜向上，高与 肩平，右掌臂内旋，向后、向右上侧领带，掌心斜向上，置于头

右侧上方；目视左掌（图91)。

〔要点〕

扣步抱掌要以身带臂，有横领、掳带之力。

• 转身截肘（霸王捆肘）

上体左转，左脚向左后方摆步成左关弓步；同时，右臂屈肘 外旋向下、向左侧截肘，肘尖与左膝上下相对，左掌臂内旋，屈 肘回按，掌心斜向下，置于右肘下方；目视右肘前下方（图92)。

摆步转身截肘要快速迅捷，劲力完整不懈。

• 上步仆肘（拍胸仆肘）

上右脚向前迈一步，脚尖微扣，屈膝成右半弓步；同时，右 肘向左向右、向前划一平圆横肘扑打，高与胸平，左掌附于右小 臂外侧；目视右肘（图93及反面图）。

〔要点〕

上步与仆肘要迅猛敏捷。

• 抽身吸化（懶龙缩身）

上体左转180度，左脚向右、向后撤步，置于右脚前，脚尖点地，右脚不变成点步；同时，随转体左掌外旋，掌心斜向上.左 掌自右小臂下穿出，向腹前抽回，停于左胯旁，右掌亦外旋屈肘 回抽，置于左叻处，掌心斜向上；目视前方（图94)。

转体要突出身法，蹲身吸跨，以腰为轴，有吸化之力

跟步合掌（猛虎出洞）

左脚向前迈一步，右脚随之跟逬半步，重心偏于右腿；同时 两掌掌根相并，掌心向前，合掌向前托撞，高与胸平；目视前方 (图 95)。

〔要点〕

手脚相随，沉肩坠肘，气沉丹田，合力托撞。

6.撤步掖撞（推山入海）

• 上体右转，右脚向后撤半步.左脚尖里扣成右半马步，面 对圆心；同时，左掌屈臂外缠勾腕磨肋置于左腰肋处，掌心向上, 右臂内旋，转腕回带至左肩前，掌心向外；目视左肩前（图96)。


• 上体向左、向前转身，左掌自左腰侧边内旋边以镙旋力 向左腿前掖撞，掌心向前，小指向上高与肩平，右掌同吋下按于腹前，掌心向下，重心偏于右腿成半马步；目视左掌前方（图97)。

• 扣步腋下穿掌（叶下葳花）

上体左转，右脚向左前方迈一步至左脚前扣步；同时，左掌 臂由右向左圆撑，掌心向外，高与肩平，右掌旋臂转腕_掌心向 上，擦身贴肋自左腑下向左后穿掌；目视右掌指尖（图98)。



回身行步推掌（青龙探爪）

31. 上体右转，右步外摆；同时，右掌随转体自左臂下向右、 向上穿，置于右前上方，高与头齐，掌心向上，左掌外旋回抽，置 于右肘内侧上方，掌心向上；目视右掌（图99)。


32. 上体右转；同时，两掌内旋，肘微沉向前平推，右掌高 与眉齐，左掌置于右肘内侧下方，两掌心均向圆心，沿圈走转；目 视右掌（图100)。 第五掌抽身掌（右势）
    
    
    
    • 扣步抱掌（狮子张口)
    
    
    
    动作说明与左势相同，唯方向相反（图101)。
    
    
    
    • 转身截肘（霸王捆肘）
    
    
    
    动作说明与左势相同，唯方向相反（图102)。
    
    
    
    • 上步仆肘（拍胸仆肘）
    
    
    
    动作说明与左势相同，唯方向相反（图103)。
    
    4•柚身吸化（懶龙缩身）
    
    动作说明与左势相同，唯方向相反（图104)
    
    跟步合掌（猛虎出洞）
    
    动作说明与左势相同，唯方向相反（图105


33. 撤步掖撞（推山人海）
    
    动作说明与左势相同，唯方向相反（图106、107)。 7•扣步腋下穿掌（叶下藏花）
    
    动作说明与左势相同，唯方向相反（图108)。


34. 动作说明与左势相同，唯方向相反（图109、110)
    
    
    
    第六掌磨身掌（左势）
    
    1.扣步削抹（钝镰割谷）
    
    (1)右脚向前迈一步至左脚前扣步；同时，左掌臂外旋，心向上向右、向前屈臂弧线横砍，高与肩平，右棠掌心向下• 于右肘内侧下方，掌心向下；目视左掌（图111)。
    
    (2)右掌掌心向下，经左臂下向右、向前横削，左掌屈肘回 撤至右肘内侧下方，掌心向下；目视右掌（图112)。
    
    
    
    36. 上体左转，左脚外摆，右脚跟提起，两腿屈膝成歇步；左 掌自右肘下内旋，俯身屈肘，磨肋沿后脊背上钻成螺旋掌拇指 向右，掌心向里，右掌屈肘E于左肩内侧处，掌心向右；目视左 掌（图113)。
    
    
    37. 上体继续右转，右脚向左、向前迈一步至左脚前；同时， 右掌自左腋下沿左臂外侧上穿成螺旋掌，指尖向上，掌心向右，左 掌臂外旋成螺旋掌，由上向下屈肘回抽至右肩内侧处，掌心向里; 目视右掌（图114)。
    
    
    
    〔要点〕
    
    俯身原地摆扣姿势要低动作要连贯，两臂向上钻、穿要有 拧裹劲。
    
    摆扣转身撑掌（玉带围腰）
    
    
    
    • 上体左转，左脚外摆；同时，左掌沿左腰侧内旋磨肋撑 掌，置于腰左后侧，五指向下，掌心向后，右掌臂内旋屈肘向下、 向右前撑，成横掌，拇指向掌心、向前高与肩平；目视左肩后方 (图 115)。
    
    
    • 上体左转，右脚向左绕，迈上一步至左脚前扣步，左脚 外摆；同时，左掌继续后掖，右掌向外圆撑，高与肩平，掌心斜 向前；目视左掌（图116)。
    
    
    • 
      
      
      
      • 上体左转，左脚外摆，右脚不变；左掌向左前方撑掌，掌 心向前，髙与肩平，右掌屈回按，置于左胁处，掌心斜向下；目 视左掌（图117)。
      
      
      • 扣步腋下穿掌（叶下藏花）
      
      
      
      上体左转，右脚向左前方迈一步至左脚前扣步，左脚不变，背 对圆心；同时，左掌不变，右掌经左胁间向左腋下穿掌，置于左 肩外侧下方，掌心向上，目视右掌（图118)。
      
      〔要点〕
      
      摆扣俯身上穿掌，摆扣转身撑掌，摆扣腋下穿掌，要活泼顺 达，原地三摆三扣转身，要求身法敏捷，步法灵活稳健。
      
      
      
      • 回身行步推掌（青龙探爪）
      
      
      • 上体右转，右脚向右后方摆步；同时，右掌掌心向上，随 转体自左臂下向右前侧上穿，掌心斜向里，高与头齐，左掌外旋， 回抽置于左掌肘内侧上方，掌心向里；目视右掌（图119)。
      
      
      • 上体右转；同时，两掌内旋，肘微沉向前平推，右掌高与肩齐，左掌置于右肘内侧下方.两掌心均向圆心•沿圏走转；目 视右掌（图120)。扣步削抹（钝镰割谷）动作说明与左势相同、唯方向相反
        
        
        
        1. 摆扣俯身上穿掌（乌龙绞柱）
           动作说明与左势相同、唯方向相反
        
        
        2. 摆扣转身撑掌（玉带围腰）
           动作说明与左势相同，唯方向相反
        
        
        3. 扣步腋下穿掌（叶下藏花）
           动作说明与左势相同，唯方向相反
        
        
        4. 回身行步推掌（青龙探爪）
           动作说明与左势相同，唯方向相反
        
        
        5. 第七掌翻身掌（左势〕1.迎门点腿（丹凤投巢）
           
           
           
           • 上体略右转，右脚向前迈一步；同时，两臂屈肘回收至 肋两侧，掌心均向下；目视前方（图130)。
           
           
           
           两臂外旋，掌心向上，沿体中线经下颏处向体前上方穿 出，左掌在前、右掌稍后，高与眉齐；同时，左腿提膝，脚面绷 直，向前快速点出，力达脚尖；目视左掌（图131)
        
        
        6. 仆步插掌（燕子抄水）
           
           左腿屈膝收回，向左后撒步下仆，右腿不变，屈膝下蹲成仆 步；同时，两臂屈肘内旋，左掌在前•掌心向上，右掌在后，掌 心向下，沿左叻贴左腿下插至脚面；目视左掌（图132)
        
        
        7. 〔要点〕
           
           仆步下插时，左掌背需磨肋紧贴大腿外侧下插，不可离开身 体。
           
           
           
           • 翻身穿掌（大蟒翻身）
             
             
             
             31. 重心前移，左腿屈膝前弓，右腿伸直成左弓步；同时.左 掌前穿，栂指向外，掌心向上，右掌不变；目视左掌（图133).
             
             
             
             右脚向左前方迈一步至左脚前扣步，左脚不变；同时•右 臂外旋，掌心向上，自左腋下向身后穿掌，左
           
           
           
           
        
        
        
        
      
      
      
      
    
    
    
    

 

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