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太极剑运动的要领与太极拳完全相同，概言之就是杨澄
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甫著《太极拳体用全书》中提出的“虚灵顼劲”、“含胸拔 背'"动中求静'“用意不用力”等十要，以及其他太极拳 著作中所阐发的太极拳拳理等，成为练太极拳的整个运动中 必须遵循的原则，当然也萣练太极剑运动全过程应该遵循的 原则。但是拳是徒手运动，拳法有堋婿軋挤、按、采、 例?、时、靠；剑是器钱运动，剑法有劈、剌、撩、扫、截、 挑、拨、挂、崩、点、划、拉、抜等因此，从太极剑的体 用上谈，它与太极拳基本上是一致的，但也有不同的地方简 单的说它们在练“体”上是完全相同的，在练“用”上就不 是完全相同了。按《太极拳论》所说："若言体用何为准、意 气君来骨肉臣，把体用的关系比怍君臣的关系，体用的锻炼, 是以意气的锻炼来指挥骨肉的锻炼。因而练太极剑要求做到 “以心行气，以气运身，以身运剑，身剑协调，
明白太极拳的运动原理，也就明白太极剑的运动原理，太 极拳的健身祛病的道理，主要是以太极拳的意气运动的特点 利与之密切相关的练拳运动的要领，从医学埋论上加以探讨 下面从四个方面谈健身祛病的原理。
(一）太极剑以意气运动为根本
拳和剑都以意气运动为根本，‘意"是意识对气起主导作 用。“气”就是中医学、武术、宗教所说的人体固有的“元
气”、“正气”、“中气”，统称为“内气'从现代科学实践证 明，“气”的本质是某种能量（可以是光、热、电、磁波、红 外线、趄声波、粒子流等乂练拳时要求的松、静，沉、柔， 都是为了气在体内合乎自然法则的顺当运行，或是促使这种 特别能量的种种物质的聚汇、运转，发拝其功能从而使大 脑皮层和中枢神经的兴奋和抑制得到合理的调节，有利于气 机畅行于经络，运行于周身，以及刺激和调整内分泌腺
(二）太极剑以内气锻炼为主，外气为辅
太极拳和太极剑都以内气锻炼为主，外气为辅，主张呼 吸自然，随着气沉丹田，内气运转和匀、缓、沉稳的运动，遂 渐达到腹式逆呼吸的要求，加大了肺活量和隔肌运动檑度。对 内脏起到抚摩的作用，又由于毛细血管壁的扩张，促进了血 液循环、静脉的回流和新陈代谢作用，同时也增迸肠胄的蠕 动，从而对内脏功能起到保健的作用。
(三）太极剑要求意到气到，气到劲到
太极拳和太极剑都要求意到气到，气到劲到拳和剑的 各式肢体运动，都要求在“松”的基础上以意气为主导，以 腰脊为率领四肢而动，不准使用拙力，动作柔勻缓慢，绵绵 不断，形如长江大海，滔滔不绝。这使筋、骨、皮、肉的弹 性、韧性、耐性都得到训练和加强，加之剑的运动速度虽然 比拳略快，包仍要求在“松”和“柔钿”中去完成，这对增 丧肌肉筋腱的弹性，防止骨质变性和畸形都有锻炼作用6 太极剑各式名称，除个别是按照动作、剑法的武术木语 命名外，其余绝大部分是采取太空幻景、神话传奇、珍禽异
兽、生物特技的奇妙情景、优美动作来命名的，这样容易引 起练剑者的形象思维，在思想高度集中的状态下，进入怡然 自得的境地。这是太极剑以意识为主导的锻炼特点，它能起 到自我疗法的健身祛病效果。
(四）太极剑用法是以静制动，后发制人
太极拳在周法上要求“舍己从人”，“先化后发”，“四两 拔千斤”，“彼不动，己不动，彼微动，己先动”等后发制人, 以静制动的手法。太极剑的各式动作中所讲的用法，也是按 照这些原则的。它有助千陶冶性情，培育武德，从而增强体 质，祛除疾病，可谓体用兼修，相得益彰。
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