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致 谢

本论文艰难中得以完成，相关研究工作得到了各方大力的支持和帮助， 感激之情无以言表。

感谢导师吴贻刚教授对我的悉心教导。吴老师在上体素以严格著称，令 我三年学习生活吃尽苦头，然而苦尽甘来，难忘师恩。正是导师的严格要求， 才使我没有丝毫怠慢，换来自身长足的进步。导师对选题、文章主线的正确 引导和把握，使我在整个研究过程中方向明确，一往无前。导师务实的工作 作风、严谨的治学态度对我影响颇深，在今后的工作学习生活中，也一定是 我的指路明灯。师母谢丹霞老师在本论文撰写过程中，对数据统计学处理给 予我细心指导，她对我学习和生活上的关怀，令我没齿难忘。

感谢体育教育训练学院吴英教授、司虎克教授、何志林教授、王兴教授、 董重鸣教授、王德新教授、韩冬教授、路爱发副教授、李玉章副教授在论文 开题、预答辩及训练学实验设计方面提出的宝贵意见。

感谢运动科学学院刘宇教授、陆爱云教授、魏文怡教授、张胜年教授、 闾建强副教授、刘翠鲜副教授、伍勰副教授的悉心指导和帮助，正是有各位 老师的支持，我才有勇气涉足生物力学领域，完成论文中的相关研究。

感谢附属体校拳击队吴正平教练，潘峰教练及男子拳击队所有队员在整 个实验及训练过程中给予的大力配合，非常怀念我们在一起的两年生活，祝 福你们。

感谢王保成教授、陈小平教授对相关学术问题的解答。

感谢张传良指导，邹世明等国家队队员在访谈中给予的密切配合。

感谢武术学院的朱东教授，研究生崔刚、谢峰、罗山、华红光、程国海， 生物力学梁雷超同学在试验及数据处理过程中给予的大力帮助。

感谢石家庄经济学院网络安全实验室李文斌教授以及硕士生祈文斌同学 在系统监控软件开发工作中的辛勤劳动。

感谢我的博士生同学赵秉军、姜晓珍、张韧任、李双军、郭洪生、袁艳、 冯建立、黄达武、李稚、张怡、魏同鹏、孙明运、田海军、王国军、许弟群、 王乐军，孙泊师兄，师弟蔡端伟、张春和、顾德红，赵丽霞等在生活、学习 中的帮助，愿我们兄弟姐妹般的情谊愈久弥香。

感谢上体河北同乡韩红雨等同学，异乡求学带给我温暖和帮助。

感谢上海市科委科研项目的资助。

感谢家人的大力支持，年迈的双亲、坚韧的兄长是我奋斗的动力。

感谢妻子于动震，为家庭所做出的奉献和牺牲，为照顾家人，放弃留校 的机会。感谢我的女儿苏晨禾，总是让我那么放心，你自立健康的成长是对 我最大的支持。

上体三年求学不乏艰辛，但收获颇丰，开阔了视野，提升了自己，磨练 了心智，结交了众多的良师益友，祝福上体，祝福我的老师同学，谢谢你们！

附录一：拳击力量训练及器械使用调查研究教练员问卷

尊敬的专家：

您好！

我是上海体育学院体育教育训练学专业博士研究生，现正在撰写学位论 文《拳击打击环节快速发力特征与快速力量训练辅助器械的研制》，为了进一 步提高论文的学术价值，需要全面了解我国优秀男子拳击运动员力量训练的 理念和力量训练的方法手段及力量训练器械使用等方面的情况。您是拳击领 域的专家，为此，我们诚恳地希望得到您的大力支持和帮助，并请您在百忙 之中抽出宝贵时间根据自己的实践经验填写此问卷。

我们在此向您致以衷心的感谢！

指导教师：吴贻刚教授 博士生：苏彦炬

联系方式：电话：021-51254992,手机：18801765903

E-mail: syjl974@126. com

填写说明，选择题请在口上打填空和问答题请直接写在 上，

另有其他意见和建议请在问卷空白处直接填写。

您的姓名 职称 工作单位

1. 您认为拳击高水平运动员是否有必要始终进行专门的力量训练？

是口 否口

如果回答否，请说明在运动员的整个训练生涯中，力量训练安排保持怎 样的大趋势？

2. 您认为拳击项目从专项力量训练角度分析，哪种居于核心地位？

最大力量口 快速力量（爆发力口） 相对力量口 力量耐力口

3. 中国运动员与国外高水平运动员相比在打击力量方面表现如何？

有优势口 相仿口 劣势口

4. 高水平国际比赛中，中国运动员打击速度表现如何？

有优势口 相仿口 劣势口

5. 规则改变后，无遮挡对出拳的力量与速度是否提出了更高的要求？

是口 否口

6. 您是否有详细的力量训练计划？

是口 否口

7. 每周安排 次力量训练。

1次口 2次口 3次口 更多口 不安排口

8. 您在拳击快速力量训练的主要方法和手段。


9. 运动员有没有力量平台现象？

有口 无口

如果有，请说明解决的方法

10. 运动员进行力量训练的积极性如何？

很积极□ 积极□ 一般口 不积极□

11. 高水平运动员在击打过程中，您认为（ ）对最后击打的贡献

最大？

上肢口 躯干口 下肢口

12. 您认为分期训练理论在拳击训练中是否适用？

是口 否口

13. 拳击运动员快速力量训练是否存在敏感期？

是口 否口

如果选择是请补充敏感期的大概年龄

14. 训练中使用的器材有哪些？

杠铃，哑铃、组合器械、体操器械、弹力带

未列出的请补充

15. 不同级别的运动员之间是否存在着对快速力量的不同要求

 

如果选择是，请说明不同之处

16. 请选择您力量训练的方法：

引体向上、俯卧撑、抱头仰卧起坐、两头起、杠铃深蹲、杠铃卧推、杠 铃高翻、杠铃挺举直腿硬拉、平推、负杠铃连续蹲跳、连续快速高抓、快速 高翻、快速挺举、提拉杠铃、拉皮条出拳、掷铅球出拳、负重滑步、哑铃空 击、蹲跳出拳、单臂推、打大锤、抛杠铃片。

未列出的请补充

17. 请介绍有代表性的拳击击打专项快速力量训练的手段。


18. 您认为在快速力量训练中急需解决的问题是什么？

方法手段口 器材口 评价与检测口

未列出的请补充

19. 抗阻训练与助力训练的理念是否适合拳击快速力量训练的要求。

是口 否口 说不清口

20. 力量训练过程中，您是否采用监测手段控制训练过程。

是口 否口

如果回答是，请注明具体手段

附录二：教练员访谈提纲

1. 您个人拳击专项力量训练的理念是怎样的，训练中如何体现？


2. 专项力量训练与一般力量训练的关系，训练中如何安排？


3. 您在快速力量训练中如何安排负荷（量、强度、间歇等），依据是 什么？


4. 如何评价运动员的快速力量，列举一些简易的办法。


5. 您认为我国拳击力量训练中存在的问题有哪些？


6. 请问拳击力量训练的发展趋势。


7. 运动员技术打法和力量训练的关系如何？


8. 您认为运动员深蹲力量与重拳打击力量之间关系是否密切？

附录三：运动员问卷

尊敬的运动员：

您好，本人是上海体育学院博士研究生，研究课题为拳击快速力量训练 理论与方法。本调查是关于您对拳击力量训练的认识和在训练过程中关于力 量训练的一些具体情况，请客观回答，我们在此向您致以衷心的感谢！

指导教师：吴贻刚教授 博士生：苏彦炬

联系方式：电话：021-51254992

E-mail: syjl974@126. com

1. 你的年龄（ ），单位（ ），训练年限（ ），运

动级别（ ）,参赛重量级别（ ）。每年参加几次比赛（ ）。

比赛时间安排（ ）

最好成绩

2. 你开始进行系统的力量训练的年龄（ ）


3. 你认为拳击力量训练中最重要的力量素质是哪一种？

最大力量口 快速力量（爆发力）口 相对力量口 力量耐力口

4. 现在力量训练中是否有核心力量的内容

是口 否口

5. 每周力量训练安排（ ）次，每次持续时间（ ）


6. 你对自己的力量素质如何评价

很好口 较好口 一般口 较差口

7. 你对力量训练是否感兴趣

有兴趣口 一般口 没兴趣口

8. 教练是否有明确的力量训练计划

是口 否口

9. 以下训练手段您曾经应用过，请选择

引体向上、俯卧撑、抱头仰卧起坐、两头起、杠铃深蹲、杠铃卧推、杠 铃高翻、杠铃挺举直腿硬拉、平推、负杠铃连续蹲跳、连续快速高抓、快速 高翻、快速挺举、提拉杠铃、拉皮条出拳、掷铅球出拳、负重滑步、哑铃空 击、蹲跳出拳、单臂推、打大锤、抛杠铃片、连续蹲起、1分钟击打沙袋、实 心球对墙平推。

未列出的请补充

10. 是否有与国外运动员比赛的经历

有口 无口

如果有，请问与国外选手相比较自己在力量和速度方面有无差距

11. 冬训力量训练的主要内容有哪些

经过冬训感觉力量增长是否明显

12. 平时训练中是否有力量方面的测试

有口 无口

13. 比赛中有无令对手“数八”或击倒对手的经历

有口 无口

14. 力量训练教练员对完成动作的速度有无要求

有口 无口

15. 力量训练过程中，对间歇时间是否有明确要求

有口 无口

16. 你的最大深蹲力量有多少

（ ）公斤

17. 训练中的器械都有哪些

杠铃、哑铃、组合器械、体操器械、弹力带

未列出的请补充

发放教练员问卷40份，回收37份，其中有效问卷34份。运动员问卷 100份，回收100份，有效问卷94份。主要内容涉及对力量训练的认识，拳 击专项力量特征，具体训练安排，训练的方法和手段，以及力量训练使用的 器械等问题。问卷效度经专家逻辑检验，对内容效度和结构效度信度1。分评 级，总平均效度分数为9. 2分。用SPSS统计软件包的信度分析模块Reliability Analysis的Split-half进行折半信度检验r=0. 91。

附录四：实验组、对照组一般力量训练计划

训练内容	具体安排
深蹲	深蹲，最大力量80%, 6次/组，共4组（间歇3分钟）
蹲跳	蹲跳，最大力量40%', 10次/组，4组（间歇L 5分钟
R 俯卧撑击掌	俯卧撑击掌，每组12次，共4组（间歇2分钟）
连续平推	平推小力量每组12次3组（间歇2分钟）
转体仰卧起坐出拳	仰卧转体出拳，16次，3组，最快速（间歇2分钟）
头手三角
半蹲	半蹲：最大力量60%, 12次/组，间歇2分钟
连续跳障碍	连续跳障碍（低栏架，12个），5组，间歇1分钟、
国弓箭步前上方向半蹲蹬伸	弓箭步向上半蹲起20%最大力量，10次/组4组，
二 腹背肌练习	要求最快速，间歇2分钟
倒立臂屈伸	倒立臂屈伸10次/每组，3组，间歇3分钟
颈部对抗（毛巾，静力）
深蹲	深蹲最大力量90%,每组力竭，共4组间歇3~5分钟
跳绳	跳绳，单脚跳结合双脚，3分钟一组，3组，间歇2分钟
负重提踵	负重提踵，70%最大力量，每组10次，共4组间歇2分钟
田 俯卧撑击掌	负重转体20-30公斤，小幅度，注意制动，每组20次。
五 负重转体	3组，注意结合下肢蹬伸，两脚前后开立，间歇2分钟。
静力卧推45、90、
135度、各10秒
扔沙包

 

附录五：学习经历和读博期间发表的论文及科研成果

大学本科至研究生学习经历

学历	时间	就读学校	专业	论文题目
本科	1993〜1997	河北师范大学 体育系	体育教育训练学	论篮板球在篮球技术 体系中的作用
硕士	2001〜2004	河北师范大学 体育学院	体育教育训练学	我国少年优秀男子篮球 运动员防守能力的研究
博士	2010—2013	上海体育学院	体育教育训练学	拳击下肢专项力量特征研究 及训练辅助器械的研制

读博期间发表的论文及科研成果

论文题目	发表单位	发表日期	排名
拳击后手直拳下肢快速发力对出拳速度 的影响	中国体育科技	2013年第2期	1
拳击前手直拳下肢专项力量特征及其与 击打效果关系研究	上海体育学院学报	2013年第3期	1
拳击后手摆拳下肢快速发力对出拳速度 的影响	天津体育学院学报	2013年第1期	1
拳击后手勾拳下肢快速发力对出拳速度 的影响	山东体育学院学报	2013年第4期	1
拳击专项力量训练与监控系统I. 0	国家版权局 软件著作权	2012年12月	1
拳击专项力量训练与监控系统	国家知识产权局 实用新型专利	2013年3月	1
振动频率和负荷重量对半蹲起大腿肌群 表面肌电活动的影响	体育科学	2012年第10期	3
不同频率振动刺激和负重条件下半蹲运 动中小腿肌群表面肌电活动特征研究	天津体育学院学报	2012年第4期	3

续表

力量训练组间间歇研究进展	浙江体育科学	2013年第2期	1
快速力量训练功率输出的测量方法	湖北体育科技	2013年第1期	1
快速力量训练负荷的确定	河北体育学院学报	2012年第2期	1
拳击力量训练研究进展	运动	2012年总40期	1
试论快速力量及其分类	运动	2012年总45期	1

 

责任编辑 美术编辑 封面设计 责任校对

付聪 李欣 苏进起 余尚敏

 

 

 

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