图片273

弓步扣刁:步型不变,右爪向右后抓拉至腹前,爪心向下,爪口向前, 左拳变爪向后、向外、向前、向右、向下扣刁,爪心向下,爪口向内;目视前 方。(图 4-8-10)

拗步冲拳:步型不变,左爪向右后扣抓至胸右侧,爪心向下,爪口向 内;同时右爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方(图4-8-11)图片275

弓步抻打:步型不变,左手在右臂上扣刁向左下抓压;同时,右拳回 抻随即向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-8-12)

顺步冲拳:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上;同时, 左爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-8-13)

'要点:与“右缠肘抻打”相同,唯左右相反。图片276

收势:同第一路收势。

第九路贴身靠打

动作名称

一、贴身右靠打


  1. 拗步冲拳

  2. 顺步冲拳

  3. 推拦击掌

  4. 双捋勾手

  5. 上步扣刁

  6. 蹴步靠打

  7. 弓步杀腰掌


二、贴身左靠打

  1. 顺步冲拳

  2. 上步冲拳

  3. 推拦击掌

  4. 双捋勾手

  5. 上步扣刁

  6. 跚;步靠打

  7. 弓步杀腰掌


 

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-9-1)

一、贴身右靠打

  1. 拗步冲拳:左脚略向前上步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,左臂屈肘外 旋抱拳于腰侧,拳心向上,右拳向前冲出,拳心 向下;目视右拳。(图4-9-2)


要点:冲拳要力达拳面。

  1. 顺步冲拳:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳


 

于腰侧,拳心向上,左拳向前冲出,拳心向下;

图4-9-1图片277

  1. 推拦击掌:步型不变,左拳变掌向右推至右大臂内侧,掌心向右;同 时,右拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-9 -4)


要点:左掌推拦要用右横向力,冲拳要力达拳面。

  1. 双捋勾手:左脚尖外撇,右脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿微屈成 右虚步;同时,左手顺右臂上前捋,随即两手五指捏拢成勾手,经身体左、右 两侧向后反臂后举,两手勾尖向上,目视前方。(图4-9-5)


要点:上下肢动作要协调一致。图片278

目视前方。(图4-9-3) 要点:冲拳要力达拳面。

上步扣刁:右脚尖外撇,左脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿微屈成 左虚步;同时,左勾手变爪向外、向前、向右扣刁,爪心向前,爪口向内;目 视前方。(图4-9-6)

 

要点:上左步与左手扣刁要协调一致。

股步靠打:上动不停,右脚跟抬起用脚尖向前股步,左腿屈膝半蹲; 同时,左勾手向右后扣抓至右臂下,爪心向下,爪口向内,右勾变掌,以掌外 沿为力点向前上推击,掌心向左前;目视前方。(图4-9 -7)

 

要点:股步推掌时重心要落于两脚之间图片279

弓步杀腰掌:右脚向后蹬股半步,右腿挺膝绷宜,左腿屈膝半蹲成左 弓步;同时,左刁手抓引至头的左 上方,爪心向左前,右掌以掌外沿 为力点向后、向外、向左下方砍 击,掌心向上;目视前方。(图4-

8)

  • 要点:弓步的形成要与刁手杀 腰掌协调一致,做右杀腰掌时身体 尽量左拧,快速有力。

    二、贴身左靠打


顺步冲拳:步型不变,身图片283图片284

 

体略右转;同时,右掌变拳屈肘收 图4-9-8

抱于腰侧,拳心向上,左爪变拳向

下经腰侧向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-9-9)

上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷 直成右弓步;同时,左臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上,右拳向前冲出,拳 心向下;目视前方。(图4-9-10)图片281

双捋勾手:右脚尖外撇, 左脚上前一步,左腿屈膝半蹲成左 虚步;同时,右手变爪前伸至左臂 上前捋,随即两手五指捏拢成勾 手,经身体左右两侧向后反臂后 举,两手勾尖向后上方;目视前 方。(图4-9-12)

  1. 上步扣刁:左脚尖外撇,


右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,右手向外、向 前、向左、向下扣刁,爪心向下,爪口向内;目视前方。(S4-9-13)

推拦击掌:步型不变,右 拳变掌,向左后推至胸左侧,掌心 向左;同时,左拳向前冲出,拳心 向下;目视前方,(图4-9-11)图片282

  1. 眦步靠打:上动不停,左脚跟抬起以脚尖向前蹴半步;同时, 左后扣抓,爪心向下,爪口向内,左手变掌以外缘为力点向前推击;


方。(图 4-9-14)

  1. 弓步杀腰掌:左脚向后蹬眦半步,左腿挺膝绷直,右腿屈膝半蹲成右 弓步;同时,右爪抓引至头的右上方,爪心向上,左掌以掌外缘为力点向外、 向右下方砍击;目视前方。(图4-9-15)


要点:与“贴身右靠打”相同,唯左右相反。

第十路捋 打

动作名称

—•、右捋打

  1. 上步双捋手

  2. 弓步插掌

  3. 弓步扣刁

  4. 弓步推掌


二、左捋打

  1. 上步双捋手

  2. 弓步插掌

  3. 弓步扣刁

  4. 弓步推掌


 

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-10-1)

—、右捋打

上步双捋手:左脚尖外撇,右脚上前 一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓 步;同时,左拳变爪扣刁收于胸前,爪心向 下,爪口向内,随后右拳变爪向外、向前、 向左、向上抄刁,爪心向上,爪口向前,双 手再同时后捋;目视前方。(图

要点:上右步要与双刁手协调一致,双刁手要力达爪端。

  1. 弓步插掌:步型不变,右爪向左上拖抓;同时,左爪变拳向前下方插 击,拳心向内下;目视前方。(图4-10 -3)


要点:左右手动作要协调一致,插掌要力达拳面。图片285

  1. 弓步扣刁:步型不变,右刁手向左、向下扣刁,爪心向下,爪口向内; 目视前方。(图4-10-4)


要点:刁手要快速有力,力达爪端。

  1. 弓步推掌:步型不变,左拳变掌,左臂屈肘回收于胸前,随即向前推 击,高与眉齐,掌心向右,右臂稍向下落;目视前方。(图4-10-5)


要点:左右手动作要协调一致,推掌要力达掌外沿。图片286

二、左捋打

上步双捋手:右脚尖外撇,左脚向前上步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝 绷直成左弓步;同时,右手向前扣刁,爪心向下,爪口向前,左掌变爪向左、 向上、向左抄刁,爪心向上,爪口向前;目视前方。(图4-10-6)

弓步掌:步型不变,左爪向右上拉抓;同时,右爪变拳向前下方插 击,拳心向下;目视前方。(图4-10-7)图片287图片288

弓步扣刁:步型不变,左爪向左、

弓步扣刁:步型不变,左爪向左、向上、向下扣刁,爪心向下,爪口 向内;目视前方。(图4-10-8)

弓步推掌:步型不变,右拳变掌回收,随即经左小臂上向前推击,高 与眉齐,掌心向左,左臂稍向下落;目视前方。(图4-10-9)

要点:与“右捋打”相同,唯左右相反。

第一路挟 打

动作名称

二、左挟打

弓步刁手

、右挟打

1.弓步刁手

上步刁手

左挟打

拗步冲拳

顺步冲拳

上步刁手

右挟打

拗步冲拳

顺步冲

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-11-1)

一、右挟打

  1. 弓步刁手:左脚略向前上步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,左手变爪向前 扣刁,爪心向下,爪口向前,右拳不变;目视前 方。(图 4-11 -2)


要点:上步与扣刁要协调一致,扣刁要力达 爪端。

  1. 上步刁手:承上动,左脚尖外撇,右脚上


前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,左爪向回抓拉至胸 前,爪心向下,爪口向前;右手变爪向前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前 方。(图 4-11 -3)

点:上步与扣刁要协调一致,扣刁要力达爪端。图片289图片289

4-11 -3)

右挟打:上动不停,右臂外旋屈肘将大臂挟于右肋,爪口向前;目视 前方。(图4-11 -4)

要点:右挟肘要迅速有力,与右肋贴紧。

拗步冲拳:步型不变,右爪向右后抓拉至胸前,爪心向下,爪口向前;

同时,左爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-11 -5)

要点:左右手动作要协调一致。图片291图片292图片293

4-11 -3)

右挟打:上动不停,右臂外旋屈肘将大臂挟于右肋,爪口向前;目视 前方。(图4-11 -4)

要点:右挟肘要迅速有力,与右肋贴紧。

拗步冲拳:步型不变,右爪向右后抓拉至胸前,爪心向下,爪口向前;

同时,左爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-11 -5)

要点:左右手动作要协调一致。

  1. 左挟打:上动不停,左臂屈肘外旋将大臂挟于左肋,爪心向右;目视 前方。(图4-11-9)


拗步冲拳:承上动,左爪变拳屈肘抱于腰侧,拳心向上;同时,右爪

变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图片294

  1. 顺步冲拳:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上;同时, 左拳向前冲出,拳心向下;目视左拳。(图4-11 -11)


要点:与“右挟打”相同,唯左右相反。

收势:同第一路收势图片295

第十二路抓 打

动作名称























•、左弓步抓打二、右弓步抓打
1.上步左冲拳1.弓步左刁手
2.弓步左刁手2.上步右冲拳
3.弓步抓打3.弓步右刁手
4.弓步右刁手4.弓步抓打

弓步左刁手

弓步抓打

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-12-1)

一、左弓步抓打

上步左冲拳:左脚向前上步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,右臂屈肘外 旋抱拳于腰侧,拳心向上,左拳回收经腰侧向前 冲出,拳心向下;目视前方。(图4-12-2)

要点:上下肢动作要协调一致。

弓步左刁手:步型不变,左拳变掌扣刁, 爪心向下,爪口向前,右拳不变;目视前方
要点:扣刁要力达爪端。图片296图片297图片298

弓步抓打:步型不变,左爪回 抓变拳,随即左臂外旋屈肘抱拳于腰 侧,拳心向上;同时,右拳内旋前 冲,拳心向下;目视前方。(图4- 12-4)

要点:左爪回收变拳与右冲拳要 协调一致。

弓步右刁手:步型不变,右拳 变掌扣刁,爪心向下,爪口向前,左 拳不变;目视前方。(图4-12-5)

要点:扣刁要力达爪端。

弓步抓打:承上动,右爪回抓,随即右臂外旋屈肘,右爪变拳收抱于 腰侧,拳心向上;同时,左拳内旋前冲,拳心向下;目视左拳。(图4-12 -6)

要点:右爪回收变拳与左冲拳要协调一致。图片299

二、右弓步抓打图片300

弓步左刁手:步型不变,左拳变爪扣刁,爪心向下,爪口向前,右拳 不变;目视前方。(图4-12 -7)

上步右冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝 绷直成右弓步;同时,左爪向左后抓拉变拳,随即外旋屈肘抱拳于腰侧,拳心 向上,右拳内旋前冲,拳心向下;目视前方。(图4-12-8)

图片301

弓步左刁手:步型不变,左拳变爪扣刁,爪心向下,爪口向前;目视 前方。(图 4-12-11)

弓步抓打:承上动,左爪回拉,随即外旋屈肘变拳抱于腰侧,拳心向 上;同时,右拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-12-12)

要点:与“左弓步抓打”相同,唯左右相反。

收势:同第一路收势。

动作名称

一、右翻拳

上步崩拳

下翻拳

上翻拳

二、左翻拳

上步崩拳

下翻拳

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-13 - I )

一、右翻拳

上步崩拳:左脚尖外撇,右脚上前一 步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步; 同时,左臂屈肘抱拳于胸前,拳心向内,右 拳以拳面为力点,顺左臂下向前上方崩打, 拳心向左;目视前方。(图4-13 -2)

要点:上步与崩拳要协调一致。

下翻拳:步型不变,右臂屈肘于右肩 前,随即右拳经胸右侧向前下方甩打,拳心

向外;同时,左拳变掌向下、向前、向上绕弧附于右大臂内侧,掌心向右;目

视右拳。(图4-13-3)

要点:下翻拳要快速有力,力达拳面。

图片302图片303

上翻拳:步型不变, 右臂屈肘,右拳向下经胸右 侧向前上方翻打,拳心向上; 同时,左掌变拳向上、向前、 向下绕弧附于右大臂下,拳 心向下;目视右拳。(图4- 13-4)

要点:右拳上翻要快 速有力,力达拳面。

二、左翻拳

上步崩拳:右脚尖图片304图片305

外撇,左脚上前一步,左腿屈膝半蹲

右腿挺膝绷直成左弓步;同时,右臂屈 肘抱拳于胸前,拳心向内,左拳顺右臂下向前上方崩打,拳心向右;目视左 拳。(图 4-13-5)

下翻拳:步型不变,左臂屈肘于左肩前,随即左拳经胸左侧向前下方 甩打,拳心向外;同时,右拳变掌向下、向前、向上绕弧附于左大臂内侧,掌 心向左;目视左拳。(图4-13 -6)

上翻拳:步型不变,左臂屈肘,左拳向下经胸左侧向前上方翻打,拳 心向上;同时,右掌变拳向上、向前、向下绕弧附于左大臂下,拳心向左;目 视左拳。(图4-13 -7)

要点:与“右翻拳”相同,唯左右相反。

第十四路钻 拳

、右钻拳

上步冲拳

弓步左刁手

弓步钻拳

弓步收拳

上钻拳

顺步刁手

弓步抓打

弓步刁手

弓步抓打

左钻拳

上步冲拳

弓步右刁手

弓步钻拳

弓步收拳

上钻拳

顺步刁手

弓步抓打

弓步刁打

 

弓步

动作名称

起势:虚步出拳。(图4-14-1)

一、右钻拳

  1. 上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷 直成右弓步;同时,左臂屈肘,左拳变掌收于右大臂内侧,掌心向右,右拳向 前冲出,拳心向下;目视右拳。(图4-14-2)


要点:上下肢动作要协调一致。图片306

要点:上下肢动作要协调一致。
弓步左刁手:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳于胸前,拳心向内,左掌 变爪经右臂上向前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方。(4-14-3)

要点:右拳回收与左爪扣刁要同时完成。

  1. 弓步钻拳:承上动,左爪抓至胸前,爪心向下,爪口向右,右拳向右、 向上、向内、向下绕弧,随即内旋向前下方钻出,拳心向外,拳眼向下;目视 前方。(图4-14-4)


要点:右拳下钻要重心前移,力达拳面。图片307

弓步收拳:步型不变,右臂屈肘外旋收拳于胸前,拳心向左;同时, 左爪变掌向右推拦至右大臂内侧,掌心向右;目视前方。(图4-14-5)

要点:左右手的动作要同时完成。

上钻拳:步型不变,以右拳拳面为力点向前上方钻出,拳心向上,拳 眼斜向右;目视右拳。(图4-14-6)

要点:钻拳图片309要快速有力。图片308

顺步刁手:步型不变,左臂屈肘外旋,左掌变拳收抱于腰侧,拳心向 上;同时,右拳变爪,右臂内旋随即扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方。 (图 4-14-7)

要点:扣刁要力达爪端。

弓步抓打:承上动,右爪抓至头的右上方,爪心向左前;同时,左拳 内旋前冲,拳心向下;目视前方。(图4-14-8)

要点:抓引要力达指端,冲拳要力达拳面。

  1. 弓步刁手:步型不变,左拳变爪扣刁,爪心向下,爪口向前,右爪不动;


目视前方。(图4-14-9)

要点:扣刁要力达爪端。

  1. 弓步抓打:承上动,左爪抓引至头的左上方,爪心向左前;同时,右臂 屈肘下收,右爪变拳经腰侧向前冲出,拳心向下;目视右拳。(图4-14-10)


要点:与“右钻拳”第七动“弓步抓打”相同,唯左右相反。图片310

二、左钻拳

  1. 上步冲拳:右脚尖外撇,左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷 直成左弓步;同时,右拳变掌屈肘向左推至左大臂内侧,掌心向左,左爪变 拳,屈肘下落经腰侧向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-14-11)


弓步右刁手:步型不变,左臂屈肘收拳于胸前,拳心向内;同时,右 掌变爪经左臂上向前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方,(图4-14-12图片311

  1. 弓步钻拳:承上动,右爪抓至胸左侧,爪心向下,爪口向左,左拳向左、 向内、向下绕弧,随即内旋向前下方钻出,拳心向外;目视前方。(图4-14-13)


弓步收拳:步型不变,左臂屈肘外旋收拳于左肩前,拳心向右;同时, 右爪

  1. 弓步钻拳:承上动,右爪抓至胸左侧,爪心向下,爪口向左,左拳向左、 向内、向下绕弧,随即内旋向前下方钻出,拳心向外;目视前方。(图4-14-13)


弓步收拳:步型不变,左臂屈肘外旋收拳于左肩前,拳心向右;同时, 右爪图片312

变掌向左推拦至左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-14-14)图片314 图片315 图片313

上钻拳:步型不变,以左拳拳面为力点向前上方外旋钻出,拳心向上, 拳眼斜向左;目视左拳。(图4-14-15)
顺步刁手:步型不变,左拳变爪,左臂内旋随即扣刁,爪心向下,爪 口向前;目视前方。(图4-14-16)

弓步抓打:承上动,左爪抓引至 头的左上方,爪心向右前;同时,右掌变 拳屈肘收于腰侧,随即向前冲出,拳心向 下;目视前方。(图4-14-17)

弓步刁打:承上动,右拳变爪扣 刁,爪心向下,爪口向前,左爪不动;目 视前方。(图4-14-18)

弓步抓打:承上动,右爪抓引至 头的右上方,爪心向右前;同时,左爪变 拳,屈肘下收,随即经左腰侧向前冲出, 拳心向下;目视前方。(图4-14-19)

要点:与“右钻拳”相同,唯左右

 

相反。

收势:同第一路收势。

第十五路摔 拳

动作名称

一、左弓步摔拳

右摔拳

左摔拳

右摔拳

二、右弓步摔拳

1 左摔拳

右摔拳

左摔拳图片316

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-15-1)

一、左弓步摔拳

右摔拳:右脚尖外撇,左脚上前一步, 左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时, 左臂内旋上举横架于头的左上方,拳心向前,右 臂屈肘外旋向上、向右、向前绕动翻拳,随即向 前下方摔拳,拳心向上;目视前方。(图4-15- 2)

要点:左拳上架与右拳翻摔要协调一致。

左摔拳:步型不变,右臂内旋上举横架 于头的右上方,拳心向前;同时,左拳外旋向 外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方。(图

 

15 -3)

要点:右拳上架与左拳翻摔要协调一致图片317图片318

右摔拳:步型不变, 左臂内旋上举横架于头的左上 方,拳心向上;同时,右拳外 旋向外、向前下方摔砸,拳心 向上;目视前方。(图4 - 15 -4)

要点:左拳上架与右拳翻 摔要协调一致。

二、右弓步摔拳

左摔拳:左脚尖外撇, 右脚上前一步,右腿屈膝半 蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,右臂内旋上举横架于头的右上方,拳心向

前,左拳外旋向外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方,(图4-15 -5)

右摔拳:步型不变,左臂内旋上举横架于头的左上方,拳心向前;同

时,右拳以拳背为力点向外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方。(图4- 15 -6)

左摔拳:步型不变,右臂内旋上举横架于头的右上方,拳心向前;同 时,左拳外旋向外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方。(图4-15-7)

要点:与“左弓步摔拳”相同,唯左右相反。图片319图片320

收势:同第一路收势。图片321

第十六路连环拳

动作名称

一、右顺步冲拳

二、左顺步冲拳

  1. 上步冲拳

  2. 拗步冲拳

  3. 顺步冲拳


第十六路连环拳

动作名称

  1. 上步冲拳



  • 拗步冲拳


3 .顺步冲拳

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-16-1)

一、右顺步冲拳

上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步, 右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时, 左拳变掌向右推拦附于右大臂内侧,掌心向右, 右拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4- 16 -2)

要点:上下肢动作要协调一致。

拗步冲拳:步型不变,右拳变掌向左推 拦附于左大臂内侧,掌心向右;同时,左掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前 方。(图 4-16-3)

要点:上下肢动作要协调一致。图片322图片323

顺步冲拳:承上动,左拳 变掌向右推拦附于右大臂内侧,掌 心向右;同时,右掌变拳向前冲 出,拳心向下;目视前方。(图4- 16 -4)

要点:上下肢动作要协调 一致。

二、左顺步冲拳

上步冲拳:右脚尖外撇, 左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右

腿挺膝绷直成左弓步;同时,右拳变掌向左推拦附于左大臂内侧,掌心向左, 左掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前方° (图4-16-5)

拗步冲拳:步型不变,左拳变掌向右推拦附于右大臂内侧,掌心向右; 同时,右掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-16-6)图片324

顺步冲拳:承上动,右拳变掌向左推拦至左大臂内侧,掌心向左,左 掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-16-7)

要点:与“右顺步冲拳”相同,唯左右相反图片325

收势:同第一路收势。

第十七路刁手翻拳

动作名称

一、刁手右翻拳

顺步刁手

上步抓刁

上翻拳

下翻拳

二、刁手左翻拳

弓步刁手

上步抓刁

上翻拳

下翻拳

起势:虚步出拳。(图4-17-1)动作讲解

一、刁手右翻拳

  1. 顺步刁手:左脚上前一步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,左拳变掌向 前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方。(图 4-17 -2)


要点:上步与扣刁要协调一致,扣刁要力达 爪端。

上步抓刁:左脚尖外撇,右脚上前一步,

右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,左爪向回抓拉,爪心向下,爪 口向前,右拳变掌向前、向左抓刁,爪心向左,爪口向前上;目视前方。(图 4-17 -3)

要点:上下肢动作要协调一致图片326

  1. 上翻拳:步型不变,左爪略向回收,爪心向下,爪口向右后;同时,右 爪变拳并外旋向前上方冲出,拳心向上;目视右拳。(图4-17-4)


要点:右拳上冲要快速有力,力达拳面。

  1. 下翻拳:步型不变,左爪不动,右臂屈肘内旋收拳于肩前,随即经胸 右侧向前下方翻打,拳心向外;目视前方。(图4-17-5)


要点:右拳向下翻打要快速有力,力达拳面。

二、刁手左翻拳弓步刁手:步型不变,右臂外旋,右拳变掌扣刁,爪心向下,爪口向 前,左手不动;目视前方。(图4-17-6)

上步抓刁:右脚尖外撇,左脚上前一步,左腿屈膝半蹲.右腿挺膝绷 直成左弓步;同时,右手向回抓拉,爪心向下,爪口向左前,左手向前、向右 抓刁,爪心向右,爪口向前上;目视前方。(图4-17 -7)图片327图片328图片329

心向右,爪口向前上;目视前方。(图4-17 -7)

 

上翻拳:承上动,右爪不动,左爪变拳,并外旋向前上方冲出,拳心 向上;目视左拳。(图4-17-8)

下翻拳:步型不变,右爪不动,左臂屈肘内旋收拳于肩前,随即经胸 左侧向前下方翻打,拳心向外;目视前方。(图4-17 -9)

要点:与“刁手右翻拳”相同,唯左右相反。

十八路杀腰掌

动作名称

一、左弓步杀腰掌

  1. 上步右杀腰掌


二、右弓步杀腰掌

  1. 上步左杀腰掌



  • 右杀腰掌



  1. 左杀腰掌


动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-18-1)

一、左弓步杀腰掌

上步右杀腰掌:左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷直成左弓 步;同时,左拳变爪扣刁,随即抓引至头的左上方,爪心向左前,右拳变掌, 向内、向右、向前绕动,随即翻掌向左下方砍击,掌心向上;目视前方。(图 4-18-2)

要点:左右手动作要连贯协调,快速有力,力达掌外沿。

左杀腰掌

右杀腰掌图片330

左杀腰掌:步型不变,右臂内旋,右掌变爪扣刁,随即抓引至头的右 上方,爪心向右前,左爪变掌,左臂外旋向外、向下、向前下方砍击,拳心向 上;目视前方。(图4-18-3)

要点:左右手动作要连贯协调,快速有力,力达掌外沿。

右杀腰掌:步型不变,左掌变爪,左臂内旋扣刁,随即抓引至头的左 上方,爪心向左前,右爪变掌,右臂外旋向外、向下、向左前方砍击,掌心向 上;目视前方。(图4-18 -4)

要点:左右手动作要连贯协调,快速有力,力达掌外沿。图片331

二、右弓步杀腰掌

上步左杀腰掌:左脚尖外撇,右 脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷 直成右弓步;同时,右掌变爪,右臂内旋 扣刁,随即抓引至头的右上方,爪心向右 前,左爪变掌向外、向下、向右下方砍击, 掌心向上;目视前方。(图4-18-5)

右杀腰掌:步型不变,左掌变爪, 左臂内旋扣刁,随即抓引至头的左上方, 爪心向左前,右爪变掌,右臂外旋向外、 向下、向左下方砍击,掌心向上;目视前方。(图4-18-6)

左杀腰掌:步型不变,右掌变爪,右臂内旋扣刁,随即抓引至头的右 上方,爪心向右前,左爪变掌,左臂外旋向外、向下、向右下方砍击,掌心向 ±;目视前方。(图4-18-7)

要点:与“左弓步杀腰掌”相同,唯左右相反。图片332图片333

收势:同第一路收势。图片334

第十九路转环掌

动作名称

一、左弓步转环掌

  1. 撩阴掌

  2. 盖顶掌

  3. 左反掌

  4. 刁手扇掌

  5. 右反掌

  6. 弓步刁手掌


二、右弓步转环掌

  1. 撩阴掌

  2. 盖顶掌

  3. 右反掌

  4. 刁手扇掌

  5. 左反掌

  6. 弓步刁手掌


 

动作讲解

起势:虚步出拳。(图4-19-1)

一、左弓步转环掌

  1. 撩阴掌:左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同 时,右拳变掌向上、向后、向下、向前、向上绕孤撩打,掌心向上;同时,左 拳变掌,左臂屈肘内旋使手心拍击右大臂,掌心向下;目视前方。(图4-19- 2)


要点:右掌撩打要快速有力,力达掌心,左手拍击要响亮。

  1. 盖顶掌:步型不变,右掌向下、向后、向上、向前绕弧盖掌,掌心向 下,左掌收附于右大臂内侧,掌心向右;目视前方。(图4-19 -3)


要点:右掌上打要快速有力,力达掌心盖顶掌:步型不变,左掌向后、向上、向前盖掌,掌心向前下,右掌 收附于左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-19-9)左反掌:步型不变,右臂屈肘外旋,右掌收至左大臂内侧,掌心向左, 左掌顺右臂向前上方反打,掌心向右;目视前方。(图4-19-4)图片335



    • 要点:左反掌要与右收掌同时完成,左反掌要力达掌背。图片336






  • 要点:两掌配合要协调一致,扇掌力达掌心。
    刁手扇掌:步型不变,右掌在左臂上扣刁随即向胸前抓拉,爪心向下, 爪口向左前;同时,左掌向后、向外、向前、向右绕弧扇掌,掌心向右;目视 前方。(图4-19-5)

  • 右反掌:承上动,左臂屈肘收掌于右大臂内侧,掌心向右,掌指向上; 同时,右爪变掌顺左臂下向前上方反打,掌心向左;目视前方。(图4-19-6)






  • 要点:左右手动作要同时完成,右反掌要力达掌背。图片337

  • 弓步刁手掌:步型不变, 左掌在右臂上扣刁向回抓拉,爪 口向前,右掌向后、向外、向前、 向左扇掌,掌心向左;目视右掌。 (图4-19 -7)




  • 要点:左右手动作要协调 一致。

  • 二、右弓步转环掌

  • 撩阴掌:左脚尖外撇,右 脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左 腿挺膝绷直成右弓步;同时,左






  • 爪变掌向前、向上、向后、向下、向前、向上撩掌,掌心向前上,右臂屈肘内 旋,使右掌拍击左大臂,掌心向下;目视前方。(图4-19-8)

  • 附于左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-19-9)

  • 右反掌:步型不变,左掌屈肘回收于胸右侧,掌心向右;同时,右掌 以掌背为力点向外、向前、向右反打,掌心向左;目视右掌。(图4-19-10)

  • 刁手扇掌:步型不变,左掌向右臂上扣刁,随即回拉,爪心向下,爪口向 右前;同时,右掌向外、向前、向左扇掌,掌心向左;目视右掌。(图4-19-11)

  • 左反掌:步型不变,右臂屈肘收掌于左大臂内侧,掌心向左;同时, 左爪变掌向外、向前、向左反打,掌心向右;目视前方。(图4-19-12)

  • 弓步刁手掌:步型不变,右掌在左臂扣刁随即回拉,爪心向下,爪口 向前,左掌向下、向后、向外、向前、向右上方扇掌,掌心向右;目视左掌。 (图 4-19-13)图片338图片339

  • 要点:与“左弓步转环掌”相同,唯左右相反。

  • 收势:同第一路收势,

  • 附于左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-19-9)

  • 右反掌:步型不变,左掌屈肘回收于胸右侧,掌心向右;同时,右掌 以掌背为力点向外、向前、向右反打,掌心向左;目视右掌。(图4-19-10)

  • 刁手扇掌:步型不变,左掌向右臂上扣刁,随即回拉,爪心向下,爪口向 右前;同时,右掌向外、向前、向左扇掌,掌心向左;目视右掌。(图4-19-11)

  • 左反掌:步型不变,右臂屈肘收掌于左大臂内侧,掌心向左;同时, 左爪变掌向外、向前、向左反打,掌心向右;目视前方。(图4-19-12)

  • 弓步刁手掌:步型不变,右掌在左臂扣刁随即回拉,爪心向下,爪口 向前,左掌向下、向后、向外、向前、向右上方扇掌,掌心向右;目视左掌。 (图 4-19-13)


  • 要点:与“左弓步转环掌”相同,唯左右相反。

  • 收势:同第一路收势,

  • 收势:同第一路收势,

  • 第二十路护肘插掌

  • 动作名称

  • 一、护右肘插掌



  1. 上步冲拳

  2. 护右肘

  3. 弓步抄刁

  4. 缩步抓捋

  5. 弓步戳掌



  • 二、护左肘插掌



  1. 上步冲拳

  2. 护左肘

  3. 弓步抄刁

  4. 缩步抓捋

  5. 弓步戳掌



  1. 上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前-步,



  • 动作讲解

  • 起势:虚步出拳。(图4-20-1)

  • 一、护右肘插

  • 右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时, 左臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上,右拳向前 冲出,拳心向下;目视前方。(图4-20-2)

  • 要点:上步与冲拳要协调-致,同时完成。



  1. 护右肘:步型不变,左拳变掌前伸至右 下抓肘;目视前方。(图4-20-3)



  • 要点:左爪前抓要快速有力,力达爪端。

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