弓步扣刁：步型不变，右爪向右后抓拉至腹前，爪心向下，爪口向前, 左拳变爪向后、向外、向前、向右、向下扣刁，爪心向下，爪口向内；目视前 方。（图 4-8-10）
拗步冲拳：步型不变，左爪向右后扣抓至胸右侧，爪心向下，爪口向 内；同时右爪变拳向前冲出，拳心向下；目视前方（图4-8-11）
弓步抻打：步型不变，左手在右臂上扣刁向左下抓压；同时，右拳回 抻随即向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-8-12）
顺步冲拳：步型不变，右臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上；同时, 左爪变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-8-13）
'要点：与“右缠肘抻打”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势。
第九路贴身靠打
动作名称
一、贴身右靠打
- 拗步冲拳
- 顺步冲拳
- 推拦击掌
- 双捋勾手
- 上步扣刁
- 蹴步靠打
- 弓步杀腰掌
二、贴身左靠打
- 顺步冲拳
- 上步冲拳
- 推拦击掌
- 双捋勾手
- 上步扣刁
- 跚；步靠打
- 弓步杀腰掌
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-9-1）
一、贴身右靠打
- 拗步冲拳：左脚略向前上步，左腿屈膝半 蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左臂屈肘外 旋抱拳于腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，拳心 向下；目视右拳。（图4-9-2）
要点：冲拳要力达拳面。
- 顺步冲拳：步型不变，右臂屈肘外旋抱拳
于腰侧，拳心向上，左拳向前冲出，拳心向下;
图4-9-1
- 推拦击掌：步型不变，左拳变掌向右推至右大臂内侧，掌心向右；同 时，右拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-9 -4）
要点：左掌推拦要用右横向力，冲拳要力达拳面。
- 双捋勾手：左脚尖外撇，右脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿微屈成 右虚步；同时，左手顺右臂上前捋，随即两手五指捏拢成勾手，经身体左、右 两侧向后反臂后举，两手勾尖向上，目视前方。（图4-9-5）
要点：上下肢动作要协调一致。
目视前方。（图4-9-3） 要点：冲拳要力达拳面。
上步扣刁：右脚尖外撇，左脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿微屈成 左虚步；同时，左勾手变爪向外、向前、向右扣刁，爪心向前，爪口向内；目 视前方。（图4-9-6）
要点：上左步与左手扣刁要协调一致。
股步靠打：上动不停，右脚跟抬起用脚尖向前股步，左腿屈膝半蹲; 同时，左勾手向右后扣抓至右臂下，爪心向下，爪口向内，右勾变掌，以掌外 沿为力点向前上推击，掌心向左前；目视前方。（图4-9 -7）
要点：股步推掌时重心要落于两脚之间
弓步杀腰掌：右脚向后蹬股半步，右腿挺膝绷宜，左腿屈膝半蹲成左 弓步；同时，左刁手抓引至头的左 上方，爪心向左前，右掌以掌外沿 为力点向后、向外、向左下方砍 击，掌心向上；目视前方。（图4-
8）
- 要点：弓步的形成要与刁手杀 腰掌协调一致，做右杀腰掌时身体 尽量左拧，快速有力。
二、贴身左靠打
顺步冲拳：步型不变，身
体略右转；同时，右掌变拳屈肘收 图4-9-8
抱于腰侧，拳心向上，左爪变拳向
下经腰侧向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-9-9）
上步冲拳：左脚尖外撇，右脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷 直成右弓步；同时，左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，拳 心向下；目视前方。（图4-9-10）
双捋勾手：右脚尖外撇， 左脚上前一步，左腿屈膝半蹲成左 虚步；同时，右手变爪前伸至左臂 上前捋，随即两手五指捏拢成勾 手，经身体左右两侧向后反臂后 举，两手勾尖向后上方；目视前 方。（图4-9-12）
- 上步扣刁：左脚尖外撇,
右脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，右手向外、向 前、向左、向下扣刁，爪心向下，爪口向内；目视前方。（S4-9-13）
推拦击掌：步型不变，右 拳变掌，向左后推至胸左侧，掌心 向左；同时，左拳向前冲出，拳心 向下；目视前方，（图4-9-11）
- 眦步靠打：上动不停，左脚跟抬起以脚尖向前蹴半步；同时, 左后扣抓，爪心向下，爪口向内，左手变掌以外缘为力点向前推击;
方。（图 4-9-14）
- 弓步杀腰掌：左脚向后蹬眦半步，左腿挺膝绷直，右腿屈膝半蹲成右 弓步；同时，右爪抓引至头的右上方，爪心向上，左掌以掌外缘为力点向外、 向右下方砍击；目视前方。（图4-9-15）
要点：与“贴身右靠打”相同，唯左右相反。
第十路捋 打
动作名称
—•、右捋打
- 上步双捋手
- 弓步插掌
- 弓步扣刁
- 弓步推掌
二、左捋打
- 上步双捋手
- 弓步插掌
- 弓步扣刁
- 弓步推掌
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-10-1）
—、右捋打
上步双捋手：左脚尖外撇，右脚上前 一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓 步；同时，左拳变爪扣刁收于胸前，爪心向 下，爪口向内，随后右拳变爪向外、向前、 向左、向上抄刁，爪心向上，爪口向前，双 手再同时后捋；目视前方。（图
要点：上右步要与双刁手协调一致，双刁手要力达爪端。
- 弓步插掌：步型不变，右爪向左上拖抓；同时，左爪变拳向前下方插 击，拳心向内下；目视前方。（图4-10 -3）
要点：左右手动作要协调一致，插掌要力达拳面。
- 弓步扣刁：步型不变，右刁手向左、向下扣刁，爪心向下，爪口向内； 目视前方。（图4-10-4）
要点：刁手要快速有力，力达爪端。
- 弓步推掌：步型不变，左拳变掌，左臂屈肘回收于胸前，随即向前推 击，高与眉齐，掌心向右，右臂稍向下落；目视前方。（图4-10-5）
要点：左右手动作要协调一致，推掌要力达掌外沿。
二、左捋打
上步双捋手：右脚尖外撇，左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝 绷直成左弓步；同时，右手向前扣刁，爪心向下,爪口向前，左掌变爪向左、 向上、向左抄刁，爪心向上，爪口向前；目视前方。（图4-10-6）
弓步掌：步型不变，左爪向右上拉抓；同时，右爪变拳向前下方插 击，拳心向下；目视前方。（图4-10-7）
弓步扣刁：步型不变，左爪向左、
弓步扣刁：步型不变，左爪向左、向上、向下扣刁，爪心向下，爪口 向内；目视前方。（图4-10-8）
弓步推掌：步型不变，右拳变掌回收，随即经左小臂上向前推击，高 与眉齐，掌心向左，左臂稍向下落；目视前方。（图4-10-9）
要点：与“右捋打”相同，唯左右相反。
第一路挟 打
动作名称
二、左挟打
弓步刁手
、右挟打
1.弓步刁手
上步刁手
左挟打
拗步冲拳
顺步冲拳
上步刁手
右挟打
拗步冲拳
顺步冲
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-11-1）
一、右挟打
- 弓步刁手：左脚略向前上步，左腿屈膝半 蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左手变爪向前 扣刁，爪心向下，爪口向前，右拳不变；目视前 方。（图 4-11 -2）
要点：上步与扣刁要协调一致，扣刁要力达 爪端。
- 上步刁手：承上动，左脚尖外撇，右脚上
前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左爪向回抓拉至胸 前，爪心向下，爪口向前；右手变爪向前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前 方。（图 4-11 -3）
点：上步与扣刁要协调一致，扣刁要力达爪端。
4-11 -3）
右挟打：上动不停，右臂外旋屈肘将大臂挟于右肋，爪口向前；目视 前方。（图4-11 -4）
要点：右挟肘要迅速有力，与右肋贴紧。
拗步冲拳：步型不变，右爪向右后抓拉至胸前，爪心向下，爪口向前;
同时，左爪变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-11 -5）
要点：左右手动作要协调一致。
4-11 -3）
右挟打：上动不停，右臂外旋屈肘将大臂挟于右肋，爪口向前；目视 前方。（图4-11 -4）
要点：右挟肘要迅速有力，与右肋贴紧。
拗步冲拳：步型不变，右爪向右后抓拉至胸前，爪心向下，爪口向前;
同时，左爪变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-11 -5）
要点：左右手动作要协调一致。
- 左挟打：上动不停，左臂屈肘外旋将大臂挟于左肋，爪心向右；目视 前方。（图4-11-9）
拗步冲拳：承上动，左爪变拳屈肘抱于腰侧，拳心向上；同时，右爪
变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（
- 顺步冲拳：步型不变，右臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上；同时, 左拳向前冲出，拳心向下；目视左拳。（图4-11 -11）
要点：与“右挟打”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势
第十二路抓 打
动作名称
| •、左弓步抓打 | 二、右弓步抓打 |
| 1.上步左冲拳 | 1.弓步左刁手 |
| 2.弓步左刁手 | 2.上步右冲拳 |
| 3.弓步抓打 | 3.弓步右刁手 |
| 4.弓步右刁手 | 4.弓步抓打 |
弓步左刁手
弓步抓打
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-12-1）
一、左弓步抓打
上步左冲拳：左脚向前上步，左腿屈膝半 蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，右臂屈肘外 旋抱拳于腰侧，拳心向上，左拳回收经腰侧向前 冲出，拳心向下；目视前方。（图4-12-2）
要点：上下肢动作要协调一致。
弓步左刁手：步型不变，左拳变掌扣刁， 爪心向下，爪口向前，右拳不变；目视前方
要点：扣刁要力达爪端。
弓步抓打：步型不变，左爪回 抓变拳，随即左臂外旋屈肘抱拳于腰 侧，拳心向上；同时，右拳内旋前 冲，拳心向下；目视前方。（图4- 12-4）
要点：左爪回收变拳与右冲拳要 协调一致。
弓步右刁手：步型不变，右拳 变掌扣刁，爪心向下，爪口向前，左 拳不变；目视前方。（图4-12-5）
要点：扣刁要力达爪端。
弓步抓打：承上动，右爪回抓，随即右臂外旋屈肘，右爪变拳收抱于 腰侧，拳心向上；同时，左拳内旋前冲，拳心向下；目视左拳。（图4-12 -6）
要点：右爪回收变拳与左冲拳要协调一致。
二、右弓步抓打
弓步左刁手：步型不变，左拳变爪扣刁，爪心向下，爪口向前，右拳 不变；目视前方。（图4-12 -7）
上步右冲拳：左脚尖外撇，右脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝 绷直成右弓步；同时，左爪向左后抓拉变拳，随即外旋屈肘抱拳于腰侧，拳心 向上，右拳内旋前冲，拳心向下；目视前方。（图4-12-8）
弓步左刁手：步型不变，左拳变爪扣刁，爪心向下，爪口向前；目视 前方。（图 4-12-11）
弓步抓打：承上动，左爪回拉，随即外旋屈肘变拳抱于腰侧，拳心向 上；同时，右拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-12-12）
要点：与“左弓步抓打”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势。
动作名称
一、右翻拳
上步崩拳
下翻拳
上翻拳
二、左翻拳
上步崩拳
下翻拳
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-13 - I ）
一、右翻拳
上步崩拳：左脚尖外撇，右脚上前一 步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步； 同时，左臂屈肘抱拳于胸前，拳心向内，右 拳以拳面为力点，顺左臂下向前上方崩打， 拳心向左；目视前方。（图4-13 -2）
要点：上步与崩拳要协调一致。
下翻拳：步型不变，右臂屈肘于右肩 前，随即右拳经胸右侧向前下方甩打，拳心
向外；同时，左拳变掌向下、向前、向上绕弧附于右大臂内侧，掌心向右；目
视右拳。（图4-13-3）
要点：下翻拳要快速有力，力达拳面。
上翻拳：步型不变, 右臂屈肘，右拳向下经胸右 侧向前上方翻打，拳心向上; 同时，左掌变拳向上、向前、 向下绕弧附于右大臂下，拳 心向下；目视右拳。（图4- 13-4）
要点：右拳上翻要快 速有力，力达拳面。
二、左翻拳
上步崩拳：右脚尖
外撇，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲
右腿挺膝绷直成左弓步；同时，右臂屈 肘抱拳于胸前，拳心向内，左拳顺右臂下向前上方崩打，拳心向右；目视左 拳。（图 4-13-5）
下翻拳：步型不变，左臂屈肘于左肩前，随即左拳经胸左侧向前下方 甩打，拳心向外；同时，右拳变掌向下、向前、向上绕弧附于左大臂内侧，掌 心向左；目视左拳。（图4-13 -6）
上翻拳：步型不变，左臂屈肘，左拳向下经胸左侧向前上方翻打，拳 心向上；同时，右掌变拳向上、向前、向下绕弧附于左大臂下，拳心向左；目 视左拳。（图4-13 -7）
要点：与“右翻拳”相同，唯左右相反。
第十四路钻 拳
、右钻拳
上步冲拳
弓步左刁手
弓步钻拳
弓步收拳
上钻拳
顺步刁手
弓步抓打
弓步刁手
弓步抓打
左钻拳
上步冲拳
弓步右刁手
弓步钻拳
弓步收拳
上钻拳
顺步刁手
弓步抓打
弓步刁打
弓步
动作名称
起势：虚步出拳。（图4-14-1）
一、右钻拳
- 上步冲拳：左脚尖外撇，右脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷 直成右弓步；同时，左臂屈肘，左拳变掌收于右大臂内侧，掌心向右，右拳向 前冲出，拳心向下；目视右拳。（图4-14-2）
要点：上下肢动作要协调一致。
要点：上下肢动作要协调一致。
弓步左刁手：步型不变，右臂屈肘外旋抱拳于胸前，拳心向内，左掌 变爪经右臂上向前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（4-14-3）
要点：右拳回收与左爪扣刁要同时完成。
- 弓步钻拳：承上动，左爪抓至胸前，爪心向下，爪口向右，右拳向右、 向上、向内、向下绕弧，随即内旋向前下方钻出，拳心向外，拳眼向下；目视 前方。（图4-14-4）
要点：右拳下钻要重心前移，力达拳面。
弓步收拳：步型不变，右臂屈肘外旋收拳于胸前，拳心向左；同时, 左爪变掌向右推拦至右大臂内侧，掌心向右；目视前方。（图4-14-5）
要点：左右手的动作要同时完成。
上钻拳：步型不变，以右拳拳面为力点向前上方钻出，拳心向上，拳 眼斜向右；目视右拳。（图4-14-6）
要点：钻拳
要快速有力。
顺步刁手：步型不变，左臂屈肘外旋，左掌变拳收抱于腰侧，拳心向 上；同时，右拳变爪，右臂内旋随即扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。 （图 4-14-7）
要点：扣刁要力达爪端。
弓步抓打：承上动，右爪抓至头的右上方，爪心向左前；同时，左拳 内旋前冲，拳心向下；目视前方。（图4-14-8）
要点：抓引要力达指端，冲拳要力达拳面。
- 弓步刁手：步型不变，左拳变爪扣刁，爪心向下，爪口向前，右爪不动;
目视前方。（图4-14-9）
要点：扣刁要力达爪端。
- 弓步抓打：承上动，左爪抓引至头的左上方，爪心向左前；同时，右臂 屈肘下收，右爪变拳经腰侧向前冲出，拳心向下；目视右拳。（图4-14-10）
要点：与“右钻拳”第七动“弓步抓打”相同，唯左右相反。
二、左钻拳
- 上步冲拳：右脚尖外撇，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷 直成左弓步；同时，右拳变掌屈肘向左推至左大臂内侧，掌心向左，左爪变 拳，屈肘下落经腰侧向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-14-11）
弓步右刁手：步型不变，左臂屈肘收拳于胸前，拳心向内；同时，右 掌变爪经左臂上向前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方，（图4-14-12
- 弓步钻拳：承上动，右爪抓至胸左侧，爪心向下，爪口向左，左拳向左、 向内、向下绕弧，随即内旋向前下方钻出，拳心向外；目视前方。（图4-14-13）
弓步收拳：步型不变，左臂屈肘外旋收拳于左肩前，拳心向右；同时, 右爪
- 弓步钻拳：承上动，右爪抓至胸左侧，爪心向下，爪口向左，左拳向左、 向内、向下绕弧，随即内旋向前下方钻出，拳心向外；目视前方。（图4-14-13）
弓步收拳：步型不变，左臂屈肘外旋收拳于左肩前，拳心向右；同时, 右爪
变掌向左推拦至左大臂内侧，掌心向左；目视前方。（图4-14-14）
上钻拳：步型不变，以左拳拳面为力点向前上方外旋钻出，拳心向上, 拳眼斜向左；目视左拳。（图4-14-15）
顺步刁手：步型不变，左拳变爪，左臂内旋随即扣刁，爪心向下，爪 口向前；目视前方。（图4-14-16）
弓步抓打：承上动，左爪抓引至 头的左上方，爪心向右前；同时，右掌变 拳屈肘收于腰侧，随即向前冲出，拳心向 下；目视前方。（图4-14-17）
弓步刁打：承上动，右拳变爪扣 刁，爪心向下，爪口向前，左爪不动；目 视前方。（图4-14-18）
弓步抓打：承上动，右爪抓引至 头的右上方，爪心向右前；同时，左爪变 拳，屈肘下收，随即经左腰侧向前冲出， 拳心向下；目视前方。（图4-14-19）
要点：与“右钻拳”相同，唯左右
相反。
收势：同第一路收势。
第十五路摔 拳
动作名称
一、左弓步摔拳
右摔拳
左摔拳
右摔拳
二、右弓步摔拳
1 左摔拳
右摔拳
左摔拳
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-15-1）
一、左弓步摔拳
右摔拳：右脚尖外撇，左脚上前一步, 左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时, 左臂内旋上举横架于头的左上方，拳心向前，右 臂屈肘外旋向上、向右、向前绕动翻拳，随即向 前下方摔拳，拳心向上；目视前方。（图4-15- 2）
要点：左拳上架与右拳翻摔要协调一致。
左摔拳：步型不变，右臂内旋上举横架 于头的右上方，拳心向前；同时，左拳外旋向 外、向前下方摔砸，拳心向上；目视前方。（图
15 -3）
要点：右拳上架与左拳翻摔要协调一致
右摔拳：步型不变， 左臂内旋上举横架于头的左上 方，拳心向上；同时，右拳外 旋向外、向前下方摔砸，拳心 向上；目视前方。（图4 - 15 -4）
要点：左拳上架与右拳翻 摔要协调一致。
二、右弓步摔拳
左摔拳：左脚尖外撇, 右脚上前一步，右腿屈膝半 蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，右臂内旋上举横架于头的右上方，拳心向
前，左拳外旋向外、向前下方摔砸，拳心向上；目视前方，（图4-15 -5）
右摔拳：步型不变，左臂内旋上举横架于头的左上方，拳心向前；同
时，右拳以拳背为力点向外、向前下方摔砸，拳心向上；目视前方。（图4- 15 -6）
左摔拳：步型不变，右臂内旋上举横架于头的右上方，拳心向前；同 时，左拳外旋向外、向前下方摔砸，拳心向上；目视前方。（图4-15-7）
要点：与“左弓步摔拳”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势。
第十六路连环拳
动作名称
一、右顺步冲拳
二、左顺步冲拳
- 上步冲拳
- 拗步冲拳
- 顺步冲拳
第十六路连环拳
动作名称
- 上步冲拳
3 .顺步冲拳
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-16-1）
一、右顺步冲拳
上步冲拳：左脚尖外撇，右脚上前一步, 右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时， 左拳变掌向右推拦附于右大臂内侧，掌心向右, 右拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4- 16 -2）
要点：上下肢动作要协调一致。
拗步冲拳：步型不变，右拳变掌向左推 拦附于左大臂内侧，掌心向右；同时，左掌变拳向前冲出，拳心向下；目视前 方。（图 4-16-3）
要点：上下肢动作要协调一致。
顺步冲拳：承上动，左拳 变掌向右推拦附于右大臂内侧，掌 心向右；同时，右掌变拳向前冲 出，拳心向下；目视前方。（图4- 16 -4）
要点：上下肢动作要协调 一致。
二、左顺步冲拳
上步冲拳：右脚尖外撇， 左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右
腿挺膝绷直成左弓步；同时，右拳变掌向左推拦附于左大臂内侧，掌心向左, 左掌变拳向前冲出，拳心向下；目视前方° （图4-16-5）
拗步冲拳：步型不变，左拳变掌向右推拦附于右大臂内侧，掌心向右; 同时，右掌变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-16-6）
顺步冲拳：承上动，右拳变掌向左推拦至左大臂内侧，掌心向左，左 掌变拳向前冲出，拳心向下；目视前方。（图4-16-7）
要点：与“右顺步冲拳”相同，唯左右相反
收势：同第一路收势。
第十七路刁手翻拳
动作名称
一、刁手右翻拳
顺步刁手
上步抓刁
上翻拳
下翻拳
二、刁手左翻拳
弓步刁手
上步抓刁
上翻拳
下翻拳
起势：虚步出拳。（图4-17-1）动作讲解
一、刁手右翻拳
- 顺步刁手：左脚上前一步，左腿屈膝半 蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同时，左拳变掌向 前扣刁，爪心向下，爪口向前；目视前方。（图 4-17 -2）
要点：上步与扣刁要协调一致，扣刁要力达 爪端。
上步抓刁：左脚尖外撇，右脚上前一步,
右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时，左爪向回抓拉，爪心向下，爪 口向前，右拳变掌向前、向左抓刁，爪心向左，爪口向前上；目视前方。（图 4-17 -3）
要点：上下肢动作要协调一致
- 上翻拳：步型不变，左爪略向回收，爪心向下，爪口向右后；同时，右 爪变拳并外旋向前上方冲出，拳心向上；目视右拳。（图4-17-4）
要点：右拳上冲要快速有力，力达拳面。
- 下翻拳：步型不变，左爪不动，右臂屈肘内旋收拳于肩前，随即经胸 右侧向前下方翻打，拳心向外；目视前方。（图4-17-5）
要点：右拳向下翻打要快速有力，力达拳面。
二、刁手左翻拳弓步刁手：步型不变，右臂外旋，右拳变掌扣刁，爪心向下，爪口向 前，左手不动；目视前方。（图4-17-6）
上步抓刁：右脚尖外撇，左脚上前一步，左腿屈膝半蹲.右腿挺膝绷 直成左弓步；同时，右手向回抓拉，爪心向下，爪口向左前，左手向前、向右 抓刁，爪心向右，爪口向前上；目视前方。（图4-17 -7）
心向右，爪口向前上；目视前方。（图4-17 -7）
上翻拳：承上动，右爪不动，左爪变拳，并外旋向前上方冲出，拳心 向上；目视左拳。（图4-17-8）
下翻拳：步型不变，右爪不动，左臂屈肘内旋收拳于肩前，随即经胸 左侧向前下方翻打，拳心向外；目视前方。（图4-17 -9）
要点：与“刁手右翻拳”相同，唯左右相反。
十八路杀腰掌
动作名称
一、左弓步杀腰掌
- 上步右杀腰掌
二、右弓步杀腰掌
- 上步左杀腰掌
- 左杀腰掌
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-18-1）
一、左弓步杀腰掌
上步右杀腰掌：左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓 步；同时，左拳变爪扣刁，随即抓引至头的左上方，爪心向左前，右拳变掌, 向内、向右、向前绕动，随即翻掌向左下方砍击，掌心向上；目视前方。（图 4-18-2）
要点：左右手动作要连贯协调，快速有力，力达掌外沿。
左杀腰掌
右杀腰掌
左杀腰掌：步型不变，右臂内旋，右掌变爪扣刁，随即抓引至头的右 上方，爪心向右前，左爪变掌，左臂外旋向外、向下、向前下方砍击，拳心向 上；目视前方。（图4-18-3）
要点：左右手动作要连贯协调，快速有力，力达掌外沿。
右杀腰掌：步型不变，左掌变爪，左臂内旋扣刁，随即抓引至头的左 上方，爪心向左前，右爪变掌，右臂外旋向外、向下、向左前方砍击，掌心向 上；目视前方。（图4-18 -4）
要点：左右手动作要连贯协调，快速有力，力达掌外沿。
二、右弓步杀腰掌
上步左杀腰掌：左脚尖外撇，右 脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷 直成右弓步；同时，右掌变爪，右臂内旋 扣刁，随即抓引至头的右上方，爪心向右 前，左爪变掌向外、向下、向右下方砍击, 掌心向上；目视前方。（图4-18-5）
右杀腰掌：步型不变，左掌变爪, 左臂内旋扣刁，随即抓引至头的左上方, 爪心向左前，右爪变掌，右臂外旋向外、 向下、向左下方砍击，掌心向上；目视前方。（图4-18-6）
左杀腰掌：步型不变，右掌变爪，右臂内旋扣刁，随即抓引至头的右 上方，爪心向右前，左爪变掌，左臂外旋向外、向下、向右下方砍击，掌心向 ±;目视前方。（图4-18-7）
要点：与“左弓步杀腰掌”相同，唯左右相反。
收势：同第一路收势。
第十九路转环掌
动作名称
一、左弓步转环掌
- 撩阴掌
- 盖顶掌
- 左反掌
- 刁手扇掌
- 右反掌
- 弓步刁手掌
二、右弓步转环掌
- 撩阴掌
- 盖顶掌
- 右反掌
- 刁手扇掌
- 左反掌
- 弓步刁手掌
动作讲解
起势：虚步出拳。（图4-19-1）
一、左弓步转环掌
- 撩阴掌：左脚上前一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝绷直成左弓步；同 时，右拳变掌向上、向后、向下、向前、向上绕孤撩打，掌心向上；同时，左 拳变掌，左臂屈肘内旋使手心拍击右大臂，掌心向下；目视前方。（图4-19- 2）
要点：右掌撩打要快速有力，力达掌心，左手拍击要响亮。
- 盖顶掌：步型不变，右掌向下、向后、向上、向前绕弧盖掌，掌心向 下，左掌收附于右大臂内侧，掌心向右；目视前方。（图4-19 -3）
要点：右掌上打要快速有力，力达掌心盖顶掌：步型不变，左掌向后、向上、向前盖掌，掌心向前下，右掌 收附于左大臂内侧，掌心向左；目视前方。（图4-19-9）左反掌：步型不变，右臂屈肘外旋，右掌收至左大臂内侧，掌心向左, 左掌顺右臂向前上方反打，掌心向右；目视前方。（图4-19-4）
- 要点：左反掌要与右收掌同时完成，左反掌要力达掌背。
要点：两掌配合要协调一致，扇掌力达掌心。
刁手扇掌：步型不变，右掌在左臂上扣刁随即向胸前抓拉，爪心向下， 爪口向左前；同时，左掌向后、向外、向前、向右绕弧扇掌，掌心向右；目视 前方。（图4-19-5）
- 右反掌：承上动，左臂屈肘收掌于右大臂内侧，掌心向右，掌指向上; 同时，右爪变掌顺左臂下向前上方反打，掌心向左；目视前方。（图4-19-6）
- 要点：左右手动作要同时完成，右反掌要力达掌背。
- 弓步刁手掌：步型不变， 左掌在右臂上扣刁向回抓拉，爪 口向前，右掌向后、向外、向前、 向左扇掌，掌心向左；目视右掌。 （图4-19 -7）
- 要点：左右手动作要协调 一致。
- 二、右弓步转环掌
- 撩阴掌：左脚尖外撇，右 脚上前一步，右腿屈膝半蹲，左 腿挺膝绷直成右弓步；同时，左
- 爪变掌向前、向上、向后、向下、向前、向上撩掌，掌心向前上，右臂屈肘内 旋，使右掌拍击左大臂，掌心向下；目视前方。（图4-19-8）
- 附于左大臂内侧，掌心向左；目视前方。（图4-19-9）
- 右反掌：步型不变，左掌屈肘回收于胸右侧，掌心向右；同时，右掌 以掌背为力点向外、向前、向右反打，掌心向左；目视右掌。（图4-19-10）
- 刁手扇掌：步型不变，左掌向右臂上扣刁，随即回拉，爪心向下，爪口向 右前；同时，右掌向外、向前、向左扇掌，掌心向左；目视右掌。（图4-19-11）
- 左反掌：步型不变，右臂屈肘收掌于左大臂内侧，掌心向左；同时, 左爪变掌向外、向前、向左反打，掌心向右；目视前方。（图4-19-12）
- 弓步刁手掌：步型不变，右掌在左臂扣刁随即回拉，爪心向下，爪口 向前，左掌向下、向后、向外、向前、向右上方扇掌，掌心向右；目视左掌。 （图 4-19-13）
- 要点：与“左弓步转环掌”相同，唯左右相反。
- 收势：同第一路收势,
- 附于左大臂内侧，掌心向左；目视前方。（图4-19-9）
- 右反掌：步型不变，左掌屈肘回收于胸右侧，掌心向右；同时，右掌 以掌背为力点向外、向前、向右反打，掌心向左；目视右掌。（图4-19-10）
- 刁手扇掌：步型不变，左掌向右臂上扣刁，随即回拉，爪心向下，爪口向 右前；同时，右掌向外、向前、向左扇掌，掌心向左；目视右掌。（图4-19-11）
- 左反掌：步型不变，右臂屈肘收掌于左大臂内侧，掌心向左；同时, 左爪变掌向外、向前、向左反打，掌心向右；目视前方。（图4-19-12）
- 弓步刁手掌：步型不变，右掌在左臂扣刁随即回拉，爪心向下，爪口 向前，左掌向下、向后、向外、向前、向右上方扇掌，掌心向右；目视左掌。 （图 4-19-13）
- 要点：与“左弓步转环掌”相同，唯左右相反。
- 收势：同第一路收势,
- 收势：同第一路收势,
- 第二十路护肘插掌
- 动作名称
- 一、护右肘插掌
- 上步冲拳
- 护右肘
- 弓步抄刁
- 缩步抓捋
- 弓步戳掌
- 上步冲拳
- 护左肘
- 弓步抄刁
- 缩步抓捋
- 弓步戳掌
- 上步冲拳：左脚尖外撇，右脚上前-步，
- 动作讲解
- 起势：虚步出拳。（图4-20-1）
- 一、护右肘插
- 右腿屈膝半蹲，左腿挺膝绷直成右弓步；同时， 左臂屈肘外旋抱拳于腰侧，拳心向上，右拳向前 冲出，拳心向下；目视前方。（图4-20-2）
- 要点：上步与冲拳要协调-致，同时完成。
- 护右肘：步型不变，左拳变掌前伸至右 下抓肘；目视前方。（图4-20-3）
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要快速有力。
