
弓步扣刁:步型不变,右爪向右后抓拉至腹前,爪心向下,爪口向前, 左拳变爪向后、向外、向前、向右、向下扣刁,爪心向下,爪口向内;目视前 方。(图 4-8-10)
拗步冲拳:步型不变,左爪向右后扣抓至胸右侧,爪心向下,爪口向 内;同时右爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方(图4-8-11)
弓步抻打:步型不变,左手在右臂上扣刁向左下抓压;同时,右拳回 抻随即向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-8-12)
顺步冲拳:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上;同时, 左爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-8-13)
'要点:与“右缠肘抻打”相同,唯左右相反。
收势:同第一路收势。
第九路贴身靠打
动作名称
一、贴身右靠打
- 拗步冲拳
- 顺步冲拳
- 推拦击掌
- 双捋勾手
- 上步扣刁
- 蹴步靠打
- 弓步杀腰掌
二、贴身左靠打
- 顺步冲拳
- 上步冲拳
- 推拦击掌
- 双捋勾手
- 上步扣刁
- 跚;步靠打
- 弓步杀腰掌
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-9-1)
一、贴身右靠打
- 拗步冲拳:左脚略向前上步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,左臂屈肘外 旋抱拳于腰侧,拳心向上,右拳向前冲出,拳心 向下;目视右拳。(图4-9-2)
要点:冲拳要力达拳面。
- 顺步冲拳:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳
于腰侧,拳心向上,左拳向前冲出,拳心向下;
图4-9-1

- 推拦击掌:步型不变,左拳变掌向右推至右大臂内侧,掌心向右;同 时,右拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-9 -4)
要点:左掌推拦要用右横向力,冲拳要力达拳面。
- 双捋勾手:左脚尖外撇,右脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿微屈成 右虚步;同时,左手顺右臂上前捋,随即两手五指捏拢成勾手,经身体左、右 两侧向后反臂后举,两手勾尖向上,目视前方。(图4-9-5)
要点:上下肢动作要协调一致。

目视前方。(图4-9-3) 要点:冲拳要力达拳面。
上步扣刁:右脚尖外撇,左脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿微屈成 左虚步;同时,左勾手变爪向外、向前、向右扣刁,爪心向前,爪口向内;目 视前方。(图4-9-6)
要点:上左步与左手扣刁要协调一致。
股步靠打:上动不停,右脚跟抬起用脚尖向前股步,左腿屈膝半蹲; 同时,左勾手向右后扣抓至右臂下,爪心向下,爪口向内,右勾变掌,以掌外 沿为力点向前上推击,掌心向左前;目视前方。(图4-9 -7)
要点:股步推掌时重心要落于两脚之间

弓步杀腰掌:右脚向后蹬股半步,右腿挺膝绷宜,左腿屈膝半蹲成左 弓步;同时,左刁手抓引至头的左 上方,爪心向左前,右掌以掌外沿 为力点向后、向外、向左下方砍 击,掌心向上;目视前方。(图4-
8)
- 要点:弓步的形成要与刁手杀 腰掌协调一致,做右杀腰掌时身体 尽量左拧,快速有力。
二、贴身左靠打
顺步冲拳:步型不变,身

体略右转;同时,右掌变拳屈肘收 图4-9-8
抱于腰侧,拳心向上,左爪变拳向
下经腰侧向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-9-9)
上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷 直成右弓步;同时,左臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上,右拳向前冲出,拳 心向下;目视前方。(图4-9-10)

双捋勾手:右脚尖外撇, 左脚上前一步,左腿屈膝半蹲成左 虚步;同时,右手变爪前伸至左臂 上前捋,随即两手五指捏拢成勾 手,经身体左右两侧向后反臂后 举,两手勾尖向后上方;目视前 方。(图4-9-12)
- 上步扣刁:左脚尖外撇,
右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,右手向外、向 前、向左、向下扣刁,爪心向下,爪口向内;目视前方。(S4-9-13)
推拦击掌:步型不变,右 拳变掌,向左后推至胸左侧,掌心 向左;同时,左拳向前冲出,拳心 向下;目视前方,(图4-9-11)

- 眦步靠打:上动不停,左脚跟抬起以脚尖向前蹴半步;同时, 左后扣抓,爪心向下,爪口向内,左手变掌以外缘为力点向前推击;
方。(图 4-9-14)
- 弓步杀腰掌:左脚向后蹬眦半步,左腿挺膝绷直,右腿屈膝半蹲成右 弓步;同时,右爪抓引至头的右上方,爪心向上,左掌以掌外缘为力点向外、 向右下方砍击;目视前方。(图4-9-15)
要点:与“贴身右靠打”相同,唯左右相反。
第十路捋 打
动作名称
—•、右捋打
- 上步双捋手
- 弓步插掌
- 弓步扣刁
- 弓步推掌
二、左捋打
- 上步双捋手
- 弓步插掌
- 弓步扣刁
- 弓步推掌
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-10-1)
—、右捋打
上步双捋手:左脚尖外撇,右脚上前 一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓 步;同时,左拳变爪扣刁收于胸前,爪心向 下,爪口向内,随后右拳变爪向外、向前、 向左、向上抄刁,爪心向上,爪口向前,双 手再同时后捋;目视前方。(图
要点:上右步要与双刁手协调一致,双刁手要力达爪端。
- 弓步插掌:步型不变,右爪向左上拖抓;同时,左爪变拳向前下方插 击,拳心向内下;目视前方。(图4-10 -3)
要点:左右手动作要协调一致,插掌要力达拳面。

- 弓步扣刁:步型不变,右刁手向左、向下扣刁,爪心向下,爪口向内; 目视前方。(图4-10-4)
要点:刁手要快速有力,力达爪端。
- 弓步推掌:步型不变,左拳变掌,左臂屈肘回收于胸前,随即向前推 击,高与眉齐,掌心向右,右臂稍向下落;目视前方。(图4-10-5)
要点:左右手动作要协调一致,推掌要力达掌外沿。

二、左捋打
上步双捋手:右脚尖外撇,左脚向前上步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝 绷直成左弓步;同时,右手向前扣刁,爪心向下,爪口向前,左掌变爪向左、 向上、向左抄刁,爪心向上,爪口向前;目视前方。(图4-10-6)
弓步掌:步型不变,左爪向右上拉抓;同时,右爪变拳向前下方插 击,拳心向下;目视前方。(图4-10-7)


弓步扣刁:步型不变,左爪向左、
弓步扣刁:步型不变,左爪向左、向上、向下扣刁,爪心向下,爪口 向内;目视前方。(图4-10-8)
弓步推掌:步型不变,右拳变掌回收,随即经左小臂上向前推击,高 与眉齐,掌心向左,左臂稍向下落;目视前方。(图4-10-9)
要点:与“右捋打”相同,唯左右相反。
第一路挟 打
动作名称
二、左挟打
弓步刁手
、右挟打
1.弓步刁手
上步刁手
左挟打
拗步冲拳
顺步冲拳
上步刁手
右挟打
拗步冲拳
顺步冲
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-11-1)
一、右挟打
- 弓步刁手:左脚略向前上步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,左手变爪向前 扣刁,爪心向下,爪口向前,右拳不变;目视前 方。(图 4-11 -2)
要点:上步与扣刁要协调一致,扣刁要力达 爪端。
- 上步刁手:承上动,左脚尖外撇,右脚上
前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,左爪向回抓拉至胸 前,爪心向下,爪口向前;右手变爪向前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前 方。(图 4-11 -3)
点:上步与扣刁要协调一致,扣刁要力达爪端。


4-11 -3)
右挟打:上动不停,右臂外旋屈肘将大臂挟于右肋,爪口向前;目视 前方。(图4-11 -4)
要点:右挟肘要迅速有力,与右肋贴紧。
拗步冲拳:步型不变,右爪向右后抓拉至胸前,爪心向下,爪口向前;
同时,左爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-11 -5)
要点:左右手动作要协调一致。



4-11 -3)
右挟打:上动不停,右臂外旋屈肘将大臂挟于右肋,爪口向前;目视 前方。(图4-11 -4)
要点:右挟肘要迅速有力,与右肋贴紧。
拗步冲拳:步型不变,右爪向右后抓拉至胸前,爪心向下,爪口向前;
同时,左爪变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-11 -5)
要点:左右手动作要协调一致。
- 左挟打:上动不停,左臂屈肘外旋将大臂挟于左肋,爪心向右;目视 前方。(图4-11-9)
拗步冲拳:承上动,左爪变拳屈肘抱于腰侧,拳心向上;同时,右爪
变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(

- 顺步冲拳:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上;同时, 左拳向前冲出,拳心向下;目视左拳。(图4-11 -11)
要点:与“右挟打”相同,唯左右相反。
收势:同第一路收势

第十二路抓 打
动作名称
•、左弓步抓打 |
二、右弓步抓打 |
1.上步左冲拳 |
1.弓步左刁手 |
2.弓步左刁手 |
2.上步右冲拳 |
3.弓步抓打 |
3.弓步右刁手 |
4.弓步右刁手 |
4.弓步抓打 |
弓步左刁手
弓步抓打
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-12-1)
一、左弓步抓打
上步左冲拳:左脚向前上步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,右臂屈肘外 旋抱拳于腰侧,拳心向上,左拳回收经腰侧向前 冲出,拳心向下;目视前方。(图4-12-2)
要点:上下肢动作要协调一致。
弓步左刁手:步型不变,左拳变掌扣刁, 爪心向下,爪口向前,右拳不变;目视前方
要点:扣刁要力达爪端。



弓步抓打:步型不变,左爪回 抓变拳,随即左臂外旋屈肘抱拳于腰 侧,拳心向上;同时,右拳内旋前 冲,拳心向下;目视前方。(图4- 12-4)
要点:左爪回收变拳与右冲拳要 协调一致。
弓步右刁手:步型不变,右拳 变掌扣刁,爪心向下,爪口向前,左 拳不变;目视前方。(图4-12-5)
要点:扣刁要力达爪端。
弓步抓打:承上动,右爪回抓,随即右臂外旋屈肘,右爪变拳收抱于 腰侧,拳心向上;同时,左拳内旋前冲,拳心向下;目视左拳。(图4-12 -6)
要点:右爪回收变拳与左冲拳要协调一致。

二、右弓步抓打

弓步左刁手:步型不变,左拳变爪扣刁,爪心向下,爪口向前,右拳 不变;目视前方。(图4-12 -7)
上步右冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝 绷直成右弓步;同时,左爪向左后抓拉变拳,随即外旋屈肘抱拳于腰侧,拳心 向上,右拳内旋前冲,拳心向下;目视前方。(图4-12-8)

弓步左刁手:步型不变,左拳变爪扣刁,爪心向下,爪口向前;目视 前方。(图 4-12-11)
弓步抓打:承上动,左爪回拉,随即外旋屈肘变拳抱于腰侧,拳心向 上;同时,右拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-12-12)
要点:与“左弓步抓打”相同,唯左右相反。
收势:同第一路收势。
动作名称
一、右翻拳
上步崩拳
下翻拳
上翻拳
二、左翻拳
上步崩拳
下翻拳
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-13 - I )
一、右翻拳
上步崩拳:左脚尖外撇,右脚上前一 步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步; 同时,左臂屈肘抱拳于胸前,拳心向内,右 拳以拳面为力点,顺左臂下向前上方崩打, 拳心向左;目视前方。(图4-13 -2)
要点:上步与崩拳要协调一致。
下翻拳:步型不变,右臂屈肘于右肩 前,随即右拳经胸右侧向前下方甩打,拳心
向外;同时,左拳变掌向下、向前、向上绕弧附于右大臂内侧,掌心向右;目
视右拳。(图4-13-3)
要点:下翻拳要快速有力,力达拳面。


上翻拳:步型不变, 右臂屈肘,右拳向下经胸右 侧向前上方翻打,拳心向上; 同时,左掌变拳向上、向前、 向下绕弧附于右大臂下,拳 心向下;目视右拳。(图4- 13-4)
要点:右拳上翻要快 速有力,力达拳面。
二、左翻拳
上步崩拳:右脚尖


外撇,左脚上前一步,左腿屈膝半蹲
右腿挺膝绷直成左弓步;同时,右臂屈 肘抱拳于胸前,拳心向内,左拳顺右臂下向前上方崩打,拳心向右;目视左 拳。(图 4-13-5)
下翻拳:步型不变,左臂屈肘于左肩前,随即左拳经胸左侧向前下方 甩打,拳心向外;同时,右拳变掌向下、向前、向上绕弧附于左大臂内侧,掌 心向左;目视左拳。(图4-13 -6)
上翻拳:步型不变,左臂屈肘,左拳向下经胸左侧向前上方翻打,拳 心向上;同时,右掌变拳向上、向前、向下绕弧附于左大臂下,拳心向左;目 视左拳。(图4-13 -7)
要点:与“右翻拳”相同,唯左右相反。
第十四路钻 拳
、右钻拳
上步冲拳
弓步左刁手
弓步钻拳
弓步收拳
上钻拳
顺步刁手
弓步抓打
弓步刁手
弓步抓打
左钻拳
上步冲拳
弓步右刁手
弓步钻拳
弓步收拳
上钻拳
顺步刁手
弓步抓打
弓步刁打
弓步
动作名称
起势:虚步出拳。(图4-14-1)
一、右钻拳
- 上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷 直成右弓步;同时,左臂屈肘,左拳变掌收于右大臂内侧,掌心向右,右拳向 前冲出,拳心向下;目视右拳。(图4-14-2)
要点:上下肢动作要协调一致。

要点:上下肢动作要协调一致。
弓步左刁手:步型不变,右臂屈肘外旋抱拳于胸前,拳心向内,左掌 变爪经右臂上向前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方。(4-14-3)
要点:右拳回收与左爪扣刁要同时完成。
- 弓步钻拳:承上动,左爪抓至胸前,爪心向下,爪口向右,右拳向右、 向上、向内、向下绕弧,随即内旋向前下方钻出,拳心向外,拳眼向下;目视 前方。(图4-14-4)
要点:右拳下钻要重心前移,力达拳面。

弓步收拳:步型不变,右臂屈肘外旋收拳于胸前,拳心向左;同时, 左爪变掌向右推拦至右大臂内侧,掌心向右;目视前方。(图4-14-5)
要点:左右手的动作要同时完成。
上钻拳:步型不变,以右拳拳面为力点向前上方钻出,拳心向上,拳 眼斜向右;目视右拳。(图4-14-6)
要点:钻拳

要快速有力。

顺步刁手:步型不变,左臂屈肘外旋,左掌变拳收抱于腰侧,拳心向 上;同时,右拳变爪,右臂内旋随即扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方。 (图 4-14-7)
要点:扣刁要力达爪端。
弓步抓打:承上动,右爪抓至头的右上方,爪心向左前;同时,左拳 内旋前冲,拳心向下;目视前方。(图4-14-8)
要点:抓引要力达指端,冲拳要力达拳面。
- 弓步刁手:步型不变,左拳变爪扣刁,爪心向下,爪口向前,右爪不动;
目视前方。(图4-14-9)
要点:扣刁要力达爪端。
- 弓步抓打:承上动,左爪抓引至头的左上方,爪心向左前;同时,右臂 屈肘下收,右爪变拳经腰侧向前冲出,拳心向下;目视右拳。(图4-14-10)
要点:与“右钻拳”第七动“弓步抓打”相同,唯左右相反。

二、左钻拳
- 上步冲拳:右脚尖外撇,左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷 直成左弓步;同时,右拳变掌屈肘向左推至左大臂内侧,掌心向左,左爪变 拳,屈肘下落经腰侧向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-14-11)
弓步右刁手:步型不变,左臂屈肘收拳于胸前,拳心向内;同时,右 掌变爪经左臂上向前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方,(图4-14-12

- 弓步钻拳:承上动,右爪抓至胸左侧,爪心向下,爪口向左,左拳向左、 向内、向下绕弧,随即内旋向前下方钻出,拳心向外;目视前方。(图4-14-13)
弓步收拳:步型不变,左臂屈肘外旋收拳于左肩前,拳心向右;同时, 右爪
- 弓步钻拳:承上动,右爪抓至胸左侧,爪心向下,爪口向左,左拳向左、 向内、向下绕弧,随即内旋向前下方钻出,拳心向外;目视前方。(图4-14-13)
弓步收拳:步型不变,左臂屈肘外旋收拳于左肩前,拳心向右;同时, 右爪

变掌向左推拦至左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-14-14)

上钻拳:步型不变,以左拳拳面为力点向前上方外旋钻出,拳心向上, 拳眼斜向左;目视左拳。(图4-14-15)
顺步刁手:步型不变,左拳变爪,左臂内旋随即扣刁,爪心向下,爪 口向前;目视前方。(图4-14-16)
弓步抓打:承上动,左爪抓引至 头的左上方,爪心向右前;同时,右掌变 拳屈肘收于腰侧,随即向前冲出,拳心向 下;目视前方。(图4-14-17)
弓步刁打:承上动,右拳变爪扣 刁,爪心向下,爪口向前,左爪不动;目 视前方。(图4-14-18)
弓步抓打:承上动,右爪抓引至 头的右上方,爪心向右前;同时,左爪变 拳,屈肘下收,随即经左腰侧向前冲出, 拳心向下;目视前方。(图4-14-19)
要点:与“右钻拳”相同,唯左右
相反。
收势:同第一路收势。
第十五路摔 拳
动作名称
一、左弓步摔拳
右摔拳
左摔拳
右摔拳
二、右弓步摔拳
1 左摔拳
右摔拳
左摔拳

动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-15-1)
一、左弓步摔拳
右摔拳:右脚尖外撇,左脚上前一步, 左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时, 左臂内旋上举横架于头的左上方,拳心向前,右 臂屈肘外旋向上、向右、向前绕动翻拳,随即向 前下方摔拳,拳心向上;目视前方。(图4-15- 2)
要点:左拳上架与右拳翻摔要协调一致。
左摔拳:步型不变,右臂内旋上举横架 于头的右上方,拳心向前;同时,左拳外旋向 外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方。(图
15 -3)
要点:右拳上架与左拳翻摔要协调一致


右摔拳:步型不变, 左臂内旋上举横架于头的左上 方,拳心向上;同时,右拳外 旋向外、向前下方摔砸,拳心 向上;目视前方。(图4 - 15 -4)
要点:左拳上架与右拳翻 摔要协调一致。
二、右弓步摔拳
左摔拳:左脚尖外撇, 右脚上前一步,右腿屈膝半 蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,右臂内旋上举横架于头的右上方,拳心向
前,左拳外旋向外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方,(图4-15 -5)
右摔拳:步型不变,左臂内旋上举横架于头的左上方,拳心向前;同
时,右拳以拳背为力点向外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方。(图4- 15 -6)
左摔拳:步型不变,右臂内旋上举横架于头的右上方,拳心向前;同 时,左拳外旋向外、向前下方摔砸,拳心向上;目视前方。(图4-15-7)
要点:与“左弓步摔拳”相同,唯左右相反。


收势:同第一路收势。

第十六路连环拳
动作名称
一、右顺步冲拳
二、左顺步冲拳
- 上步冲拳
- 拗步冲拳
- 顺步冲拳
第十六路连环拳
动作名称
- 上步冲拳
3 .顺步冲拳
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-16-1)
一、右顺步冲拳
上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前一步, 右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时, 左拳变掌向右推拦附于右大臂内侧,掌心向右, 右拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4- 16 -2)
要点:上下肢动作要协调一致。
拗步冲拳:步型不变,右拳变掌向左推 拦附于左大臂内侧,掌心向右;同时,左掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前 方。(图 4-16-3)
要点:上下肢动作要协调一致。


顺步冲拳:承上动,左拳 变掌向右推拦附于右大臂内侧,掌 心向右;同时,右掌变拳向前冲 出,拳心向下;目视前方。(图4- 16 -4)
要点:上下肢动作要协调 一致。
二、左顺步冲拳
上步冲拳:右脚尖外撇, 左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右
腿挺膝绷直成左弓步;同时,右拳变掌向左推拦附于左大臂内侧,掌心向左, 左掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前方° (图4-16-5)
拗步冲拳:步型不变,左拳变掌向右推拦附于右大臂内侧,掌心向右; 同时,右掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-16-6)

顺步冲拳:承上动,右拳变掌向左推拦至左大臂内侧,掌心向左,左 掌变拳向前冲出,拳心向下;目视前方。(图4-16-7)
要点:与“右顺步冲拳”相同,唯左右相反

收势:同第一路收势。
第十七路刁手翻拳
动作名称
一、刁手右翻拳
顺步刁手
上步抓刁
上翻拳
下翻拳
二、刁手左翻拳
弓步刁手
上步抓刁
上翻拳
下翻拳
起势:虚步出拳。(图4-17-1)动作讲解
一、刁手右翻拳
- 顺步刁手:左脚上前一步,左腿屈膝半 蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同时,左拳变掌向 前扣刁,爪心向下,爪口向前;目视前方。(图 4-17 -2)
要点:上步与扣刁要协调一致,扣刁要力达 爪端。
上步抓刁:左脚尖外撇,右脚上前一步,
右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时,左爪向回抓拉,爪心向下,爪 口向前,右拳变掌向前、向左抓刁,爪心向左,爪口向前上;目视前方。(图 4-17 -3)
要点:上下肢动作要协调一致

- 上翻拳:步型不变,左爪略向回收,爪心向下,爪口向右后;同时,右 爪变拳并外旋向前上方冲出,拳心向上;目视右拳。(图4-17-4)
要点:右拳上冲要快速有力,力达拳面。
- 下翻拳:步型不变,左爪不动,右臂屈肘内旋收拳于肩前,随即经胸 右侧向前下方翻打,拳心向外;目视前方。(图4-17-5)
要点:右拳向下翻打要快速有力,力达拳面。
二、刁手左翻拳弓步刁手:步型不变,右臂外旋,右拳变掌扣刁,爪心向下,爪口向 前,左手不动;目视前方。(图4-17-6)
上步抓刁:右脚尖外撇,左脚上前一步,左腿屈膝半蹲.右腿挺膝绷 直成左弓步;同时,右手向回抓拉,爪心向下,爪口向左前,左手向前、向右 抓刁,爪心向右,爪口向前上;目视前方。(图4-17 -7)



心向右,爪口向前上;目视前方。(图4-17 -7)
上翻拳:承上动,右爪不动,左爪变拳,并外旋向前上方冲出,拳心 向上;目视左拳。(图4-17-8)
下翻拳:步型不变,右爪不动,左臂屈肘内旋收拳于肩前,随即经胸 左侧向前下方翻打,拳心向外;目视前方。(图4-17 -9)
要点:与“刁手右翻拳”相同,唯左右相反。
十八路杀腰掌
动作名称
一、左弓步杀腰掌
- 上步右杀腰掌
二、右弓步杀腰掌
- 上步左杀腰掌
- 左杀腰掌
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-18-1)
一、左弓步杀腰掌
上步右杀腰掌:左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷直成左弓 步;同时,左拳变爪扣刁,随即抓引至头的左上方,爪心向左前,右拳变掌, 向内、向右、向前绕动,随即翻掌向左下方砍击,掌心向上;目视前方。(图 4-18-2)
要点:左右手动作要连贯协调,快速有力,力达掌外沿。
左杀腰掌
右杀腰掌

左杀腰掌:步型不变,右臂内旋,右掌变爪扣刁,随即抓引至头的右 上方,爪心向右前,左爪变掌,左臂外旋向外、向下、向前下方砍击,拳心向 上;目视前方。(图4-18-3)
要点:左右手动作要连贯协调,快速有力,力达掌外沿。
右杀腰掌:步型不变,左掌变爪,左臂内旋扣刁,随即抓引至头的左 上方,爪心向左前,右爪变掌,右臂外旋向外、向下、向左前方砍击,掌心向 上;目视前方。(图4-18 -4)
要点:左右手动作要连贯协调,快速有力,力达掌外沿。

二、右弓步杀腰掌
上步左杀腰掌:左脚尖外撇,右 脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷 直成右弓步;同时,右掌变爪,右臂内旋 扣刁,随即抓引至头的右上方,爪心向右 前,左爪变掌向外、向下、向右下方砍击, 掌心向上;目视前方。(图4-18-5)
右杀腰掌:步型不变,左掌变爪, 左臂内旋扣刁,随即抓引至头的左上方, 爪心向左前,右爪变掌,右臂外旋向外、 向下、向左下方砍击,掌心向上;目视前方。(图4-18-6)
左杀腰掌:步型不变,右掌变爪,右臂内旋扣刁,随即抓引至头的右 上方,爪心向右前,左爪变掌,左臂外旋向外、向下、向右下方砍击,掌心向 ±;目视前方。(图4-18-7)
要点:与“左弓步杀腰掌”相同,唯左右相反。


收势:同第一路收势。

第十九路转环掌
动作名称
一、左弓步转环掌
- 撩阴掌
- 盖顶掌
- 左反掌
- 刁手扇掌
- 右反掌
- 弓步刁手掌
二、右弓步转环掌
- 撩阴掌
- 盖顶掌
- 右反掌
- 刁手扇掌
- 左反掌
- 弓步刁手掌
动作讲解
起势:虚步出拳。(图4-19-1)
一、左弓步转环掌
- 撩阴掌:左脚上前一步,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝绷直成左弓步;同 时,右拳变掌向上、向后、向下、向前、向上绕孤撩打,掌心向上;同时,左 拳变掌,左臂屈肘内旋使手心拍击右大臂,掌心向下;目视前方。(图4-19- 2)
要点:右掌撩打要快速有力,力达掌心,左手拍击要响亮。
- 盖顶掌:步型不变,右掌向下、向后、向上、向前绕弧盖掌,掌心向 下,左掌收附于右大臂内侧,掌心向右;目视前方。(图4-19 -3)
要点:右掌上打要快速有力,力达掌心盖顶掌:步型不变,左掌向后、向上、向前盖掌,掌心向前下,右掌 收附于左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-19-9)左反掌:步型不变,右臂屈肘外旋,右掌收至左大臂内侧,掌心向左, 左掌顺右臂向前上方反打,掌心向右;目视前方。(图4-19-4)

- 要点:左反掌要与右收掌同时完成,左反掌要力达掌背。

要点:两掌配合要协调一致,扇掌力达掌心。
刁手扇掌:步型不变,右掌在左臂上扣刁随即向胸前抓拉,爪心向下, 爪口向左前;同时,左掌向后、向外、向前、向右绕弧扇掌,掌心向右;目视 前方。(图4-19-5)
- 右反掌:承上动,左臂屈肘收掌于右大臂内侧,掌心向右,掌指向上; 同时,右爪变掌顺左臂下向前上方反打,掌心向左;目视前方。(图4-19-6)
- 要点:左右手动作要同时完成,右反掌要力达掌背。

- 弓步刁手掌:步型不变, 左掌在右臂上扣刁向回抓拉,爪 口向前,右掌向后、向外、向前、 向左扇掌,掌心向左;目视右掌。 (图4-19 -7)
- 要点:左右手动作要协调 一致。
- 二、右弓步转环掌
- 撩阴掌:左脚尖外撇,右 脚上前一步,右腿屈膝半蹲,左 腿挺膝绷直成右弓步;同时,左
- 爪变掌向前、向上、向后、向下、向前、向上撩掌,掌心向前上,右臂屈肘内 旋,使右掌拍击左大臂,掌心向下;目视前方。(图4-19-8)
- 附于左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-19-9)
- 右反掌:步型不变,左掌屈肘回收于胸右侧,掌心向右;同时,右掌 以掌背为力点向外、向前、向右反打,掌心向左;目视右掌。(图4-19-10)
- 刁手扇掌:步型不变,左掌向右臂上扣刁,随即回拉,爪心向下,爪口向 右前;同时,右掌向外、向前、向左扇掌,掌心向左;目视右掌。(图4-19-11)
- 左反掌:步型不变,右臂屈肘收掌于左大臂内侧,掌心向左;同时, 左爪变掌向外、向前、向左反打,掌心向右;目视前方。(图4-19-12)
- 弓步刁手掌:步型不变,右掌在左臂扣刁随即回拉,爪心向下,爪口 向前,左掌向下、向后、向外、向前、向右上方扇掌,掌心向右;目视左掌。 (图 4-19-13)


- 要点:与“左弓步转环掌”相同,唯左右相反。
- 收势:同第一路收势,
- 附于左大臂内侧,掌心向左;目视前方。(图4-19-9)
- 右反掌:步型不变,左掌屈肘回收于胸右侧,掌心向右;同时,右掌 以掌背为力点向外、向前、向右反打,掌心向左;目视右掌。(图4-19-10)
- 刁手扇掌:步型不变,左掌向右臂上扣刁,随即回拉,爪心向下,爪口向 右前;同时,右掌向外、向前、向左扇掌,掌心向左;目视右掌。(图4-19-11)
- 左反掌:步型不变,右臂屈肘收掌于左大臂内侧,掌心向左;同时, 左爪变掌向外、向前、向左反打,掌心向右;目视前方。(图4-19-12)
- 弓步刁手掌:步型不变,右掌在左臂扣刁随即回拉,爪心向下,爪口 向前,左掌向下、向后、向外、向前、向右上方扇掌,掌心向右;目视左掌。 (图 4-19-13)
- 要点:与“左弓步转环掌”相同,唯左右相反。
- 收势:同第一路收势,
- 收势:同第一路收势,
- 第二十路护肘插掌
- 动作名称
- 一、护右肘插掌
- 上步冲拳
- 护右肘
- 弓步抄刁
- 缩步抓捋
- 弓步戳掌
- 上步冲拳
- 护左肘
- 弓步抄刁
- 缩步抓捋
- 弓步戳掌
- 上步冲拳:左脚尖外撇,右脚上前-步,
- 动作讲解
- 起势:虚步出拳。(图4-20-1)
- 一、护右肘插
- 右腿屈膝半蹲,左腿挺膝绷直成右弓步;同时, 左臂屈肘外旋抱拳于腰侧,拳心向上,右拳向前 冲出,拳心向下;目视前方。(图4-20-2)
- 要点:上步与冲拳要协调-致,同时完成。
- 护右肘:步型不变,左拳变掌前伸至右 下抓肘;目视前方。(图4-20-3)
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