1. 左翻身掌

(1)右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，体左转；右掌 外转直肘展臂插于左肘下，成掌尖向左的仰掌与胸口平(图1- 3-18) _o (2)右脚跟提起向右碾步，左脚经右脚后倒步落步成开步， 两腿略前弓，上体从左经上向右翻成上体右仰；左掌里旋从左经 上向右翻，成掌尖向左的仰掌与眉平；右掌直肘展臂上托，成掌 尖向右的仰掌与下须平，目视左掌(图1-3-19)。



要领:动作连续一气呵成；开步两脚平行，脚尖一致向前，步 距2.5倍脚长，腿略前弓；上体右后仰，右臂直，左臂接近直，力 达右掌心、左掌外沿。

2. 转掌右行转势

⑴左脚向左后掰步，腿屈膝半蹲，右脚迈步，在左脚心里侧脚 尖点地成丁步，体左转;左掌里旋,屈肘弓臂向左后带掠，成掌心向 前的下立掌与头平;右掌外转，屈肘弓臂从体前经左向后插，成掌 尖向后的仰掌与胸口平（图l-3-20）_o（2）右脚向前上步，腿略前弓，左 腿屈膝下蹲,上体右拧面向圆心;右掌里旋直肘展臂顺左臂下上穿 坐腕，成掌心斜向前的竖掌与肩平;左掌外转直肘展臂下落于右肘 下坐腕，成掌心斜向前的竖掌与胸口平,掌尖对右肘尖，目视右掌 尖。两脚交替行步转圈，即转掌右行转势（图1-3-21）。



要领：动作连续一气呵成;要行转半圈，即起势的前边圈上； 任选自然步、鸡蹬步或趟泥步，脚要平起平落，里脚直，迈步外脚 扣落步;任选上、中、下三盘势架；上体右拧，面对圆心，两臂接近 直，力达两掌心。

3. 绕膀环身

（1）（上接转掌右行转势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈 步，在右脚尖前外扣步，右脚向后旋步，左脚从右脚后转步在右 脚尖前里扣步，从右经后转体一周；左掌外转直肘展臂顺右臂 下向上穿，成掌心向右的竖掌高于头；右掌外转屈肘弓臂顺左 臂回撤于左肩前，成掌心向右的竖掌（图1-3-22）。⑵两腿屈膝下 蹲，上体右拧，左掌屈肘弓臂按于右肩上，成掌尖向后的俯掌； 右掌里旋直肘展臂下落于裆前，成掌心向里的竖掌，掌尖低于 胯（图1-3-23）。⑶上体右拧，左掌顺右上臂下掠，再外转,直肘展 臂向左后撩，成掌心向左的斜竖掌与胯平；右掌外转屈肘弓臂 从右经上向左推，成掌心向左的竖掌高于头，目视左前方（图1- 3-24）。

要领:动作连续一气呵成;原地转身360。,动作要协调一致，扣 步成八字形,步距一脚长,两腿下蹲低为佳;上体右左拧转至最大， 两臂在体前抡转一周，左臂直，右臂半弓，力达两掌五指。

4. 右虎坐步双撩掌

右脚向右后掰步，腿略弓，左腿半蹲，体右转;右掌里旋，直 肘展臂从左经下向右上撩，成掌心向后的下立掌与胸口平;左掌 里旋从左经上向右抡臂一周向左撩，成掌尖向左的仰掌与胸口 平，目视右掌（图1-3-25）。

要领:虎坐步右脚尖向前，大腿水平;支撑脚尖外摆，大腿接 近水平，上体前倾，两臂平直,力达右掌外沿、左掌心。

5. 转身片旋掌

⑴左脚顺右脚里侧向前上步，脚尖略里合，腿略前弓，右腿 屈膝下蹲，体左转；左掌外转，先屈肘弓臂，再直肘展臂从右肘下 顺右前臂向前平穿,成掌尖向左的仰掌与肩平;右掌外转屈肘弓 臂顺左臂上回撤于左肘上，成掌尖向左的仰掌，掌背贴于左肘上 （图1-3-26）。⑵右腿提膝，左脚跟提起向左碾步，全身从右经后 转体一周；右掌里旋，先屈肘弓臂，再直肘展臂外转，从前经右肩 上和后向左片旋，成掌尖向前的仰掌与肩平，目视右掌（图1-3- 27）。

要领：动作连续一气呵成；原地转体360。，提膝与腰平，小 腿里摆，脚尖上勾平；支撑腿要直,脚踩实站稳；上体直立，左臂 直，右臂接近直，力达右掌外沿。

6. 左乌龙出洞掌

（1）右脚向左前落步，腿略弓，左腿屈膝下蹲；右掌里旋从前 经下向右上缠，成掌心向后的下立掌与下须平；左掌外转屈肘弓 臂收于体前，成掌尖向右的仰掌与腰平（图1-3-28） _o⑵左脚顺右 脚里侧向前上步，腿略前弓，右腿略蹲，体右转；左掌直肘展臂从 右肘下顺右前臂向前穿，成掌尖向左的仰掌与下须平；右掌屈肘 弓臂回撤于头右侧，成掌心向右的下立掌与眉平，目视左掌（图 1-3-29）。



要领:动作连续一气呵成;上步脚向左，腿略前弓，右脚尖外 摆，腿下蹲低为佳，上体侧立要直，左臂直，右臂全弓，力达左掌 尖。

7. 右乌龙出洞掌

⑴右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，两腿屈膝下 蹲，体左转；左掌里旋从前经下向后上缠，成掌心向后的下立掌 与下须平，右掌外转直肘展臂插于左腋下，成掌尖向左的仰掌与 胸口平（图1-3-30）。⑵左脚向左前上步，腿屈膝下蹲，右脚顺左 脚向前上步，腿略前弓，体左转；右掌直肘展臂从左肘下顺前臂 向左穿，成掌尖向右的仰掌与下须平；左掌屈肘弓臂回撤于头左 侧，成掌心向左的下立掌与眉平，目视右掌（图1-3-31）。

要领：与15.左乌龙出洞掌动作要领相同,惟左右相反。

17.步穿撩掌

⑴右脚前上步，腿略前弓，左腿半蹲，成虎坐步，上体前倾； 右掌里旋，从前经下向后上缠，成掌心向后的下立掌与眉平；左 掌外转下落收于体前，成掌尖向右的仰掌与腰平（图1-3-32）。（2） 左脚顺右脚向前上步，腿略弓，右腿屈膝下蹲，体右转；左掌直肘 展臂从右腕下向前上穿，成掌心向前的立掌与头平；右掌外转， 先屈肘弓臂，再直肘展臂向右后撩,成掌心向后的斜下竖掌与胯 平，目视左掌（图1-3-33）。

要领：动作连续一气呵成;上步左脚尖略里合，腿略前弓；右 脚尖外摆，腿下蹲低为佳;上体正直，两臂直，力达左掌虎口侧、 右掌外沿。

18.回身虚步压掌

左脚跟提起左碾步，腿屈膝半蹲，经右向后转体，右脚提起 回撤成虚步；右掌外转屈肘弓臂向右前下压，成掌尖向前的仰掌 与肩平，左掌外转屈肘弓臂收于左肋侧，成掌尖向前的仰掌，目 视右掌尖(图1-3 - 34)。

要领：转体180。,动作要协调同时一致，虚步脚掌着地，支 撑脚脚尖外摆，步距一脚宽，两大腿接近水平；上体正直,右臂略 下弓，左臂半弓，力达右掌背。

19.进退连环掌

（1）右脚向前上半步，腿屈膝半蹲，左脚顺右脚里侧向前上 步，脚掌着地成虚步，右脚前跟半步,腿屈膝下蹲;左掌里旋直肘 展臂从右腕下向前穿，成掌心向右的立掌与肩平；右掌屈肘弓臂 回撤于左肘里侧，成掌尖向前的仰掌与胸口平（图1-3-35）。⑵左 脚顺右脚里侧向后倒步，右脚向后倒半步,在左脚尖前落成正扣 步，两腿下蹲，体左转；右掌直肘展臂从左手下顺左前臂向前穿， 成掌尖向前的仰掌与下须平；左掌里旋屈肘弓臂回撤于右肘里 侧，成掌尖向前的仰掌，目视右掌（图1-3-36）。

 

要领:动作连续一气呵成;扣步成丁字形，步距一脚长，两腿 下蹲低为佳；上体左拧要直，右臂直，左臂半弓，力达右掌尖。

20. 回身盖掌

左脚向左掰步，腿略弓，右腿屈膝下蹲，体左转；左掌里旋直 肘展臂向体前下按，成掌尖向右的俯掌与腰平;右掌里旋屈肘弓 臂经头上向体前盖，成掌尖向左的斜俯掌与肩平，目视右掌（图 1-3-37）₀







要领：掰步脚尖向前，腿略弓，右脚尖外摆，腿下蹲低为佳， 上体正直，两臂半弓，力达两掌心。

21. 反身提膝劈掌

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，左腿提膝，从左 向后转体;左掌里旋，直肘展臂从前经上向体后劈，成掌心向前 的立掌与肩平，右掌五指捏拢里旋，直肘展臂向前上勾，成勾尖 向上的上勾手于体后与胸口平，目视左掌（图1-3-38）。

要领：转体180。，动作要协调同时一致，提膝与腰平，小腿 下垂，脚面绷平，支撑脚踩实站稳，腿立直，上体侧立要直，两臂 接近直，力达左掌外沿。

第二段

22. 左云片掌

（1）左脚向右脚尖前落步，腿略前弓，右腿略蹲，上体后仰， 左掌里旋屈肘弓臂从前经右向头后云片，成掌尖向后的仰掌高 于头；右掌外转先屈肘弓臂，再直肘展臂从右经前和左向前云 片，成掌尖向前的仰掌与肩平（图1-3-39）。⑵右脚顺左脚向前上 步,腿略弓，左腿下蹲；左掌外转，直肘展臂从后经左向前云片， 成掌尖向前的仰掌与肩平，右掌里旋屈肘弓臂从右经后和左向 前云片一周，成掌心向前的下立掌与眉平，在左掌上，目视前方 （图 1-3-40）。

要领:动作连续一气呵成;左右掌围头云片360°,动作要协 调同时一致；右脚尖向前,腿略弓，左腿下蹲低为佳；上体正直, 两臂略弓，力达左掌虎口侧和两掌外沿。

23. 右云片掌

⑴左脚顺右脚里侧向前上步，腿略弓，右腿屈膝下蹲，上体 后仰;右掌里旋屈肘弓臂从前经右向头后云片，成掌尖向后的仰 掌高于头;左掌外转直肘展臂上托,成掌尖向前的仰掌略高于下 领（图1-3-41）。⑵右脚顺左脚里侧向前上步，腿略前弓，左腿屈 膝下蹲;右掌外转直肘展臂从后经左向前云片，成掌心向前的仰 掌与肩平，左掌里旋屈肘弓臂从左经后和右向前云片一周，成掌 心向前的下立掌与眉平，目视正前方（图1-3-42）。



 

要领：与22.左云片掌动作相同，惟左右相反。

24. 闪身右劈腿掌

左脚向左后掰步，腿屈膝半蹲，右脚回撤于左脚心里侧成丁 步，体左转;右掌里旋，直肘展臂向右膝外劈，成掌心向右膝外侧 的下竖掌，掌尖低于膝部;左掌外转,直肘展臂上挑，成掌心向右 的竖掌高于头，目视右前侧（图1-3-43）。

要领：丁步脚尖点地，两大腿接近水平，支撑腿踩实站稳，上 体右拧，右臂直，左臂接近直，力达右掌外沿、左掌虎口侧。

25. 闪身左劈腿掌

右脚向右后掰步，腿屈膝半蹲，左脚在右脚心里侧成丁步， 腿屈膝下蹲，体右转；左掌直肘展臂向左膝外侧下劈，成掌心向 左膝外侧的下竖掌略低于膝部;右掌直肘展臂上挑，成掌心向左 的竖掌高于头，目视左前侧（图1-3-44）。

要领：与24.闪身右劈腿掌动作要领相同，惟左右相反。

26. 顺步撩掌

左脚向左掰步，腿前半弓，右腿屈膝半蹲成虎坐步;左掌里旋 直肘展臂向左上撩，成掌心向后的下立掌与下须平;右掌外转屈肘 弓臂收于体右，成掌尖向左的仰掌与腰平，目视左掌（图1-3-5）。

要领：虎坐步左脚尖向前，大腿接近水平，右脚尖外摆，腿下 蹲低为佳;上体侧立要直，左臂直，右臂半弓，力达左掌外沿。

27. 左翻身掌

⑴右脚顺左脚向前上步，腿略前弓，左腿屈膝下蹲，体左 转；右掌直肘展臂向左前下插,成掌尖向前下的斜仰掌与腰平 （图1-3-46） _o （2）两脚跟提起向右碾步，上体从左经上向右翻成向 后仰身；左掌里旋从左经上向右翻，成掌尖向左的仰掌与肩平;

要领：动作连续一气呵成;碾 步两脚尖一致，两脚前后顺平行， 两腿略蹲,上体左拧要直，两臂直。右掌直肘展臂随转体向左后上托，成掌尖向右的仰掌与下须 平，目视左掌（图1-3-47）。

28. 回身缠盖掌

左脚向左倒步，落步脚尖外 摆成掰步，腿前半弓，右腿屈膝半 蹲，体左转成虎坐步；右掌里旋屈 肘弓臂经头上下盖于体前，成掌 尖向左的俯掌与腰平；左掌里旋 屈肘弓臂从前经下向后上缠，成 掌心向前的下立掌略高于下须， 目视左掌（图1-3-48）。



 

要领：虎坐步前脚尖向前，大腿接近水平，后腿下蹲低为 佳，上体正直，两臂弓形,力达两掌心。

29. 左反背锤

⑴右脚顺左脚里侧向前上步，腿略前弓，左腿略蹲，体左 转；右掌外转直肘展臂从左腕下向前穿，成掌心向前的立掌与 肩平;左掌外转屈肘弓臂回撤于右肘里侧（图1-3-49）。⑵左脚顺 右脚外向右倒步，落步脚尖外摆，腿前半弓，右脚跟提起右碾 步，腿屈膝半蹲成虎坐步，从左经后向右转体；两掌握锤，左锤 直肘展臂从右锤下随转体从左经后向右冲抡，成锤心向前的立 锤与下须平；右锤屈肘弓臂随转体回撤于左肘里侧与胸口平， 目视左锤（图1-3-50）。

要领:动作连续一气呵成；动作要协调同时一致，转体360。； 虎坐步前脚尖向前，大腿水平；支撑脚踩实，脚尖外摆，大腿接近 水平；上体侧立要直，左臂接近直，右臂半弓，力达左锤背。

30. 扣步上穿掌

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左转；两锤变 成立掌，右掌外转，直肘展臂从左肘下顺前臂向左上穿，成掌尖 向右上的斜仰掌与头平；左掌外转,屈肘弓臂顺右前臂回撤于右 肘里侧，成掌尖向右的仰掌，目视右掌（图1-3-51）。

要领：扣步成丁字形，步距一脚长,两腿下蹲低为佳，上体侧 立要直，右臂直，左臂半弓，力达右掌尖。

31 .托掌左行转势

（1）左脚向左后掰步，腿屈膝半蹲，右脚顺碾步踩实，腿略前 弓，成虎坐步，从左经后向右转体；两掌里旋，左掌直肘展臂，右 掌屈肘弓臂，从上分向左右下抹，成掌尖分向左右前的俯掌与腰 平（图1-3-52）。⑵左脚顺右脚里侧向前上步；两掌外转，屈肘弓 臂从下经里分向左右前上托，成掌尖分向左右前的仰掌与头平, 目视圆心。两脚交替行步转圈，即托掌左行转势（图1-3-53）。

要领：动作连续一气呵成；任选行步法,脚要平起平落，里脚 直迈步，外脚里合落步，两腿形成交叉剪子股势;上体左拧最大, 要直，两臂接近直，力达两掌心，一般行转一圈为好。

32. 扣步切掌

（上接托掌左行转势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步, 在左脚尖前正扣步，两腿屈膝下蹲，体左转；左掌里旋屈肘弓臂 向左带掠，成掌尖向前上的斜俯掌与肩平；右掌里旋下劈，成掌 心向左的立掌与眉平，目视圆心（图1-3-54）。











要领:扣步成丁字形，步距一脚长，两腿下蹲低为佳;上体正 直，两臂接近直，力达左掌心和右掌外沿。

33. 左翻身掠掌

⑴左脚向左掰步，腿略弓，右腿屈膝下蹲，体左转；右掌外转直肘展臂随转体与左掌同时左掠，成掌尖向前的仰掌与肩平; 左掌上掠成掌尖向右的俯掌与眉平（图1-3-55）。⑵右脚顺左脚 向前上步，左脚向左后倒步，两腿屈膝下蹲，两脚跟提起右碾步， 落步成虎坐步，上体从左经上向右翻身;左掌里旋，右掌外转，直 肘展臂从左经上向右翻掠成左掌心向后、右掌心向前的立掌与 胸口平，左掌与腰平，目视右前方（图1-3-56）。

要领：动作连续一气呵成；上体翻转360°,动作要协调一 致；虎坐步右脚尖向前，腿略弓；左脚尖外摆踩实，腿下蹲低为 佳;上体侧立要直，右臂接近直，左臂半弓，力达两掌心。

34. 抱掌右行转势

右脚经左脚前向左脚外上步，左脚跟提起顺碾步，体左转； 左掌里旋，直肘展臂从左经上向前插，成掌尖向右的俯掌高于 头；右掌外转,直肘展臂上托，成掌尖向右的仰掌与肩平，目视圆 心。两脚交替行步转圈，即抱掌右行转势（图1-3-57）,

要领：动作协调一致，行步转圈任选鸡蹬步、自然步或趟泥 步；里脚直迈，外脚里合落步；根据功力大小任选三盘势架（上 盘、中盘和下盘）;上体右拧最大，面对圆心，两臂接近直，力达两 掌心；一般行步转一圈。

35. 转身上穿掌

（1）（上接抱掌右行转势）当右脚在前时，左脚经右脚里侧迈 步，在右脚尖前正扣步，两腿屈膝下蹲，体右转;左掌外转直肘展 臂从右腋下顺右上臂下上穿，成掌心贴上臂下侧的竖掌高于下 颁;右臂直肘展臂上插，成掌心向后的竖掌高于头（图1-3-58）。 ⑵右脚向右后旋步，两腿略蹲，体右转；左掌顺右前臂下向上 穿，成掌心向右的竖掌高于头；右掌屈肘弓臂下撤于左肩前，成 掌心向右的竖掌与肩平，目视右侧（图1-3-59）。



要领：动作连续一气呵成；转体360°,旋步两脚尖相反，脚 接近平行，步距2倍脚长，两腿下蹲低为佳;上体正直，左臂接近 直，右臂接近全弓，力达左掌尖。

36. 右斜身掌

左脚经右脚后转步，在右脚尖前外扣步，右脚向右前开 步，两腿屈膝下蹲,从右经后转体一周；左掌外转屈肘弓臂向 体前掩成掌尖向前的仰掌略高于头；右掌里旋屈腕里摆直肘展 臂从前经右向后插，成掌尖向后的仰掌与胯平，目视右后侧（图 l-3-60）_o

要领：转体360。，开步两脚尖一致向前，脚平行，步距3倍 脚长，两腿下蹲低为佳；上体右拧要直，两臂接近直，力达左掌 外沿和右掌尖。

37. 歇步左斜身掌

左脚经右脚后向右脚外插步，脚掌着地，屈膝下跪，右腿屈膝半蹲成歇步，体左转;左掌里旋屈腕里摆先屈肘弓臂,再直肘 展臂从右经左肋侧向左后插，成掌尖向后的仰掌与胯平;右掌外 转一周，屈肘弓臂从右经前向左掩，成掌尖向前的斜仰掌高于 头，目视左侧（图1-3-61）。

要领:歇步前脚尖外摆成横脚，后脚掌着地，步距1.5倍脚 长，后小腿接近地面，前腿大小腿贴近；上体左拧，略前右倾；两 臂接近直，力达左掌尖和右掌外沿。

38. 右斜身掌

右脚经左脚尖前向右开步，左脚踩实,两腿屈膝下蹲，成开步, 体右转;左掌外转一周，屈肘弓臂从左经前向右掩，成掌尖向前的 仰掌高于头;右掌里旋屈腕里摆，先屈肘弓臂再直肘展臂,从左经 体右向后插,成掌尖向后的仰掌与胯平，目视右侧（参考图1-3-60）。

要领：与36.右斜身掌动作要领相同。

39. 进步冲掌

⑴右脚向右掰步，腿略弓，左腿略蹲；右掌外转，直肘展臂 向右上撩，成掌心向后的下立掌与肩平；左掌屈肘弓臂收于体 前,成掌尖向右的仰掌与胸口平(图1-3 - 62)。(2)左脚顺右脚里侧 向前上步，腿前半弓，右腿屈膝下蹲，体右转，成虎坐步；左掌里 旋直肘展臂，顺右臂里侧向前冲，成掌心向右的立掌与下须平； 右掌外转屈肘弓臂回撤于左肘里侧成掌心向左肘里侧的立掌与 胸口平，目视左掌(图1-3-63)。









要领：动作连续一气呵成；虎坐步前脚尖向前，大腿接近水 平，后脚尖外摆，腿下蹲低为佳，上体正直，左臂接近直，右臂半 弓，力达左掌尖。

40. 回身双插掌

右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，左脚向左后掰 步,腿半弓，右腿屈膝下蹲,经左向后转体，成虎坐步;右掌里旋 直肘展臂顺左前臂里侧向前平插，成掌心向后的下立掌与胸口 平;左掌里摆里旋，先屈肘弓臂再直肘展臂，顺左前肋侧向后平 插，成掌心向后的下立掌略低于眉，目视左掌（图1-3-64）。

要领:转体180。，虎坐步前脚尖向前，大腿接近水平；后脚 尖外摆，腿下蹲低为佳;上体略左前倾，两臂右低左高斜平直，力 达两掌尖。

第三段

41. 转身上穿掌

⑴左脚尖里合，右脚尖外摆，成右旋步，经右向后转体；右 掌外转，屈肘弓臂上托成掌尖向前的仰掌与头平;左掌外转屈肘 弓臂收于右肘里侧，成掌尖向前上的斜仰掌（图1-3-65）。（2）左脚 经右脚里侧迈步，在右脚尖前正扣步，两腿略蹲，经右向后转体； 左掌直肘展臂从右肘下顺前臂上穿成掌心向右的竖掌高于头， 右掌屈肘弓臂顺左臂下撤于左肘里侧，成掌心向里的竖掌低于 眉，目视右侧（图1-3-66）。

要领：动作连续一气呵成;转体360。,扣步成丁字形，步距一 脚长，两腿略蹲;上体右拧，左臂接近直，右臂半弓，力达左掌尖。

乌龙绞柱掌

（1）右脚向右后旋步，腿屈膝半蹲，左脚跟提起，脚掌支撑， 腿下跪，成歇步；体右转；右掌里摆里旋，先屈肘弓臂再直肘展 臂，从前经右向后插于后背上成掌背贴后背的竖掌与胸口平;左 掌里旋屈肘弓臂向头前撑，成掌尖向右的下立掌与头平（图1- 3-67）。⑵左脚经右脚后转步，在右脚尖前正扣步，两腿屈膝下 蹲，体右转;右掌直肘展臂屈腕上插,成掌心向左的竖掌高于头； 左掌外转屈肘弓臂插于右腋前,成掌尖向右的俯掌与胸口平，目 视右掌（图1-3-68）。



要领：动作连续一气呵成；转体360。,扣步成丁字形，步距 一脚长，两腿略蹲;上体右拧上翻，右臂直，左臂半弓，力达右掌 尖。

43. 转身上穿掌

⑴右脚向右后旋步，腿略弓，左腿略蹲，体右转；右掌外转 直肘展臂上穿，成掌心向左的竖掌高于头（图1-3-69）。（2）左脚从 右脚后转步，在右脚尖前正扣步，体右转；左掌外转直肘展臂，顺 右臂下向上穿，成掌心向右的竖掌高于头，右掌屈肘弓臂下撤于 左上臂里侧，成掌心向里的竖掌与下须平，目视右侧（图1-3- 70）。

要领：动作连续一气呵成；转体360。，扣步成丁字形，步距 一脚长，两腿略蹲；上体右拧，左臂直，右臂接近全弓，力达左掌 尖。

44. 扣步上穿掌

右脚在左脚尖前外扣步，体左转；右掌直肘展臂顺左臂下向 上穿，成掌心向左的竖掌高于头;左掌屈肘弓臂顺右前臂上下撤 于右肘里侧，成掌心向左的竖掌略高于下颊，目视右掌（图1-3- 71）。

要领：扣步成倒八字形，步距一脚长，两腿略蹲；上体正直, 右臂接近直，左臂接近全弓，力达右掌尖。

45. 磨身掌

⑴左脚向左后旋步，腿前弓，右腿下蹲，体左转；左掌里摆里旋，先屈肘弓臂再直肘展臂，从前顺左肋向后插于后背上，成 掌背贴后背的立掌与腰平;右掌里旋屈肘弓臂撑于头前，成掌心 向前的下立掌高于头（图1-3-72）。⑵右脚从左脚后转步，在左脚 尖前外扣步，两腿略蹲，体左转;左掌直肘展臂顺后腰向右平插， 仍成掌背贴后背的立掌与腰平，目视左后侧（图1-3-73）。







要领：动作连续一气呵成;转体360。,转步脚走弧形，扣步 成倒八字，步距一脚长，两腿下蹲低为佳;上体左拧要直;两臂半 弓，力达右掌心、左掌尖。

46. 掰步掖撑掌

左脚向左后掰步，右腿屈膝半蹲，从左经后向右转体；左掌 里旋直肘展臂向右撑，成掌心向左的下立掌与胸口平；右掌里 旋，直肘展臂向左掖,成掌心向右的下竖掌与腰平，目视左侧（图1-3-74）,

要领：掰步脚尖向前，大腿接近水平；支撑腿下蹲低为佳, 脚尖外摆;上体侧立要直，两臂接近直，力达两掌心。

47. 左走马活携掌

右走马活携掌⑴左腿前弓，右腿后蹬，上 体左后拧，成左弓步；左掌外转 直肘展臂向后抹掠，成掌心向左 的竖掌与下颁平;右掌屈肘弓臂 收于体右侧，成掌尖向前的俯掌 与腰平，目视左掌（图1-3-75）。 ⑵右腿屈膝下蹲，左腿略弓，成 虎坐步；左掌外转屈肘弓臂从后 收于左肋侧，成掌尖向前的仰掌 与胸口平，目视左前侧（图1-3- 76）。

要领：动作连续一气呵成;左掌在左后划圆一周，动作要协 调同时一致；虎坐步前脚尖向前,大腿接近水平，后脚尖外摆，大 腿接近水平；上体正直,左臂接近全弓，右臂半弓，力达两掌心。

⑴左脚尖里合后蹬，右脚尖外摆，腿前弓，体右转；成右弓 步;右掌里旋直肘展臂从前下经右向后掠抹，成掌心向右的下立 掌与下须平，目视右掌（图1-3-77）₀（2）左脚尖外摆,腿略弓，右脚 尖里合，腿屈膝下蹲，经前向左转体，成虎坐步；右掌外摆外转， 屈肘弓臂从后经右肋向前抹掠,成掌尖向前的仰掌与腰平;左掌 直肘展臂向左上插，成掌尖向前的仰掌与肩平，目视左掌（图1- 3-78）_o

要领：动作连续一气呵成；动作要协调同时一致，虎坐步大 腿接近水平，支撑腿下蹲低为佳，脚尖外摆；上体正直，左臂直， 右臂接近全弓，力达两掌心。

32. 顺步穿掌

右脚顺左脚里侧向前上步,腿略弓，左腿略蹲，体左转;成龙 蹲步，右掌从左肘下顺左前臂下向前穿，成掌尖向前的仰掌与肩 平;左掌屈肘弓臂顺右前臂上回撤于右肘里侧，成掌尖向前的仰 掌，目视右掌（图1-3-79）。

要领:龙蹲步脚尖向前,腿略弓，支撑腿下蹲低为佳，脚尖外 摆，步距2倍脚长，上体正直,右臂直，左臂半弓，力达右掌尖。

33. 右乌龙摆尾掌

⑴左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前里扣步，两腿屈膝半 蹲，上体左拧，右掌先里旋屈肘弓臂里撩掌，再外转屈肘弓臂从左经下和右向左上缠臂一周，成掌心向里的竖掌与头平；左掌里 旋按于右肘上助力，成掌尖向右的俯掌（图1-3-80）。⑵右脚向右 掰步，腿前半弓，左腿屈膝下蹲，体右转，成虎坐步;右掌里旋，直 肘展臂从左经下向右上缠撩，成掌心向后的下立掌与眉平；左掌 按于右上臂里侧，目视右掌（图1-3-81）。

要领：动作连续一气呵成；动作要协调一致，转体45。,右臂 缠裹一周上撩；虎坐步前脚尖向前,大腿接近水平，支撑腿下蹲 低为佳，脚尖外摆；上体前倾，右臂要直，左臂半弓，力达右掌外 沿。

34. 顺步穿掌

左脚顺右脚里侧向前上步,腿略弓，右腿略蹲,体右转，成龙 蹲步;左掌外转从右肘下顺右前臂向前上穿，成掌尖向左上的斜 仰掌与眉平;右掌外转屈肘弓臂顺左前臂上回撤于左肘侧，成掌 尖向左的仰掌，目视左掌（图1-3-82）。

 

要领：与49.顺步穿掌动作要领相同,惟左右相反。

35. 左乌龙摆尾掌

⑴右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前里扣步，两腿屈膝下 蹲，上体右拧;左掌先里旋屈肘弓臂里撩掌，再外转屈肘弓臂，从

 

右经下和左向右上缠臂一周，成掌心向里的竖掌与头平；右掌里 旋按于左肘里侧成掌尖向前的俯掌，目视左掌（图1-3-83）。（2）左 脚向左后掰步，脚前弓，支撑腿下蹲，体左转；左掌里旋直肘展臂 从右经下向左上缠撩，成掌心向后的下立掌与肩平；右掌外转屈 肘弓臂收于胸口前，成掌尖向左的仰掌与胸口平，目视左掌（图 1-3-84）。



要领：与50.右乌龙摆尾动作要领相同，惟左右相反。

36. 怪蟒翻身掌

⑴右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，两腿屈膝下 蹲，体左转;左掌向左下插，成掌心向左的下立掌与胸口平；右掌

直肘展臂向左下插，成掌尖向左下的仰掌与胯平，掌心对左掌虎 口（图1-3-85）₀⑵左脚向左后开步，两腿前弓，上体从左经上向 右翻身，左掌里旋，屈肘弓臂从右经上向右翻，成掌尖向后的仰 掌与头平；右掌直肘展臂向左上托，成掌尖向右的仰掌与下须 平，目视左掌（图1-3-86）。

要领:动作连续一气呵成;开步两脚尖一致向前，脚平行，两 腿略前弓，上体后仰低为佳，左臂略弓，右臂直，力达右掌心和左 臂。

37. 背身插掌

（1）左腿提膝，右腿站直支撑；左掌里旋屈肘弓臂，从左经前 向后插于左肋侧,成掌背贴于左肋的立掌与胸口平;右掌屈肘弓 臂收于右肋侧，成掌尖向前的仰掌与胸口平（图1-3-87）。⑵左脚 向左后落步，腿略弓，右腿屈膝半蹲，体左转，成龙蹲步；左掌外 转直肘展臂向左后插，成掌心向后的下立掌与腰平;右掌顺右肋 穿于体前,成掌尖向左的仰掌与胸口平，目视左侧（图1-3-88）₀

 

要领:动作连续一气呵成;龙蹲步脚尖略里合，腿略弓，支撑 脚外摆，大腿接近水平；上体左拧要直，左臂直，右臂接近全弓， 力达左掌尖。                                    .

38. 背插掌

⑴右脚顺左脚里侧向前上步，腿略弓，左腿略蹲，体左转， 成龙蹲步；左掌外转坐腕屈肘弓臂成掌心向前的斜竖掌与胸口 平;右掌直肘展臂穿于左掌下，成掌尖向前的仰掌，两腕相贴（图 1-3-89）。⑵右脚踩实支撑,腿前弓佐脚提起向前上蹬点，成脚 尖向前的平脚与胯平，上体后仰；左掌直肘展臂从左肩上后插， 成掌尖向后的仰掌与头平;右掌直肘展臂向前上托，成掌尖向前 的仰掌与肩平，目视左掌（图1-3-90）。



要领:动作连续一气呵成;支撑脚站稳,腿前弓，左撩腿接近 直，脚面绷平，上体后仰低为佳,两臂直，力达左掌尖和左脚尖。

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