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基础套路是太极拳基本训练的重要组成部分，它着重于 基本要领的掌握和基本功的运用。基本套路的选择要根据不 同拳种、不同流派的特点和要求而有所区别。
这里介绍的简化太极拳24式，是中国体育运动委员会运 动司于1956年整理编定的基础套路。它取材于我国流传最广 的传统杨式大架太极拳，按照简明易学、删繁就简、明确规范、 突出重点的原则，进行整编而成。实践证明，简化太极拳的编 定有力地推动了太极拳的普及和提高。目前这个套路已经在 国内、外广泛流传，不仅成为普及太极拳运动最普遍采用的入 门教材，也成为太极拳基本训练，明确动作规范，强化技术要 领，而通常采用的有效基础套路。
动作名称
(一) 起势
(二) 左右野马分鬃
(三） 白鹤亮翅
(四） 左右搂膝拗步
(五) 手挥琵琶
(六) 左右倒卷肱
(七) 左揽雀尾
(八) 右揽雀尾
(九) 单鞭
(十）云手
(十一) 单鞭
(十二) 高探马
(十三) 右蹬脚
(十四）双峰贯耳
(十五）转身左蹬脚
(十六) 左下势独立
(十七) 右石势独立
(十八)左右穿梭
(十九)海底针
(二十）闪通臂
(二十一)转身搬拦捶
(二十二)如封似闭
(二十三)十字手
(二十四)收势
动作说明及要领讲解
预备势
身体自然站立，两脚并拢，脚尖向前，两手垂于大腿外侧， 手指微屈。头颈正直，口闭齿扣，舌抵上腭，胸腹放松。精神集 中，表情自然。眼平视前方（图344)。
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