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【内容组成】
擦步、上步、冲拳(发劲）、掩手、缠绕、折叠、穿靠。
【攻防含意】
掩手肱捶——两手在胸前掩合，蓄力待发。一旦抓住机 会，迅速转腰蹬腿发力，右拳快速旋转向前冲击。
野马分鬟(陈式）——右手掳住对方右腕向右横带，随之 左脚上步，左手穿至对方右腋下，用左肩靠挤对方。
右势亦然，惟左右相反。
【预备势】
同前（图183)。
【动作】
1. 两腿屈蹲，两掌下按（图323
2. 右脚尖内扣，上体左转，重心右移，左脚提收至右踝内 侧。两手向下向外划弧，经体侧翻转向内并举于头前，相距同 头宽。眼看两手(图324)。
图324图323
图324
3. 左脚以脚跟内侧向左前方擦地上 步。同时两臂内旋，两掌翻转交叉相叠按 于小腹右侧，掌心向下，左掌压于右掌背 上。眼向前平视（图325)。
4. 上体稍左转，重心左移，两掌向两
侧分开上举，与肩同高。眼向前平视（图 326)〇
5. 上体右转，重心右移成右偏马步， 含胸圆背，缩髋沉胯。两臂外旋，两肘内 合，两手内掩，左手收于体前，掌心向上，与肩同高;右手握拳 屈收于右肘内侧，拳心向上。眼看左手（图327)。
6. 重心左移，上体左转，左腿屈弓成左弓步。同时转腰顺
肩，右拳旋转向右前方快速抖弹打出，拳心向下，高与胸平;右 手后收贴于腹部，虎口向上。眼看右拳（图328)。
7. 上体左转，右臂外旋，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心 向左;左掌以拇指为轴，四指向下转动并屈腕缠绕(图329)。
8. 上体右转，重心右移。右臂内旋，右手经头前向右划弧 缠绕;左臂外旋，左手背贴于右前臂内侧随之划弧缠绕。眼看 右手（图330)。
图326 图327
9. 重心左移，上体左转。右臂外旋，左臂内旋，两掌向下向 左划弧横捌于腹前，两手皆成横掌，掌心向左，指尖向前，左虎 口向下，右虎口向上，两肘贴肋，腰腹肌紧张收缩。眼看右掌 (图 331)。
图328图329图330 图331
图328
图329
10. 腰腹放松，上体稍向右松晃，再继续左转，重心左移; 两掌随之向右折叠再向左外摆划弧，左掌摆至身体左侧，右掌 摆至左肋前，掌心皆向下。眼看左掌（图332)。
11. 重心右移，上体右转，左脚提收至右小腿内侧。左臂外 旋，左掌向下向前划弧托起，停于左膝前上方;右掌向下向右
333)图332图333划弧，横掌撑于体侧，掌心向外，虎口向下。眼看前方（图
333)
图332
图333
12, 左脚向前上步，重心前移成左弓步。左掌向前穿靠，掌 心向上，指尖向.前，高与头平;右掌横撑于体侧，高与肩平。眼
看左掌（图334)。
335)。13?重心稍后移，左脚尖外撤，上体左转;左臂内旋左手划 小弧翻转外撑；右臂外旋，右手向下划弧。眼向前平视（图
335)。
14.右腿屈膝前提，右脚收于左小腿内侧。右掌向上向前 划弧，收于右膝前上方（图336)。
15.右脚向前上步，重心前移成右弓步。右掌向前穿靠，掌 心向上，高与头平；左掌横掌撑举于体侧，掌心向外，虎口向 下，高与肩平。眼看右掌（图337)。
图336 图337
16. 重心后移，右脚尖外撇，上体右转。左手前摆，两掌交 叉合于体前，掌心相背，高与肩平。眼看两掌（图338)。
17. 重心前移，左脚收于右踝内侧。两掌向下划弧分开，经 体侧上举并于头前，掌心向内，与头同宽。眼看两手(图339)。
18. 左脚向左前方擦脚上步，再次做掩手肱捶（图340、 341、342、343)及左右野马分鬃。
如此连续练习。
图338图339
图338
图339
图342 图343
19. 收势时，由穿靠动作后脚前上半步，两腿平行屈坐，两 臂前平举(图194),然后徐徐起立，垂手还原。
【要领】
1. 掩手肽捶的冲拳方向与弓步方向约成60°。发力前掩 手蓄力，发力时快速抖弹，与蹬脚、转腰、顺肩协调一致。其要 领与易犯错误参见第二节中发劲(五）。
2. 野马分鬃的转换应充分表现出陈式太极拳的缠绕、折 叠特点，做到转腰旋臂，转膝旋踝，以身带手。扨掌折叠动作应 顿挫分明，断而复连，张弛刚柔，变化有序，富有弹性。
3. 穿靠动作的力点在上臂和肩关节。
【易犯错误】
1?发力僵硬。
2. 缠绕动作旋臂松弛;两臂松软摆动。
3?例掌生硬用力。
4. 折叠停顿割裂，身手脱节，没有表现出波浪迭起的连贯 性和刚柔变化的弹性。
5. 穿靠前屈膝提脚时抬腿过高，形成独立步。
6. 穿靠力点放在指尖。
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