太极气功十三势套路动作图解分解教程

五、第五式大开大合|太极气功十三势套路动作图解分解教程

动作分解

① 两手臂向上举起，身体挺 开。此时为吸气（见图9—14)

② 上体前俯，两臂之前落。 此过程为呼气（克图、9 — 。


③ 动作不停。上体继续前俯，两手 随之划弧于小腿前，手心朝小腿。此过 程仍为呼气（见图9_16)。

④ 动作不停。身体缓缓直起。同 时，两手掌靠近腿部，并沿着腿部慢慢 上移至胸前，手心朝外。此过程为吸气 (见图 9 —17 )。

⑤ 两手向上举起，身体挺开。此时 仍为吸气（见图9 —18 )。如此反复进 行练习。



要领说明

动作幅度要大，要求充分舒展开。呼吸与动作要配合一 致地进行，前俯时做呼气，上升和挺开时做吸气。

引用《太极气功十三势套路动作图解分解教程》

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