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动作分解
①左手肘微屈向前平举，手心朝上，右手肘微屈伸于体 后，手心朝上，上体稍右转。眼向左手方向平视。此时为吸 气（见图9 .一 10)。 ’
② 上体缓缓向左转。与此 同时，右手由后经耳侧臂内旋 向前推出，手心朝前；左手 臂外旋屈肘收于左腰侧，手 心朝上。眼看右手方向。此 过程为呼气（见图9—11、 12) 〇
③ 动作不停。上体继续左 转。同时，左手由腰侧向下、 向后、向上划弧引拉，肘微屈 伸于体后，手心朝上；右手臂 外旋至手心朝上。此过程为吸
气（见阌9—13)。
④ 左边的动作与右边相同， 唯左、右相反。整个分解动作应 为一体。左右反复进行练习。：
要领说明
在动作过程中，要求沉肩垂 肘，处处带弧形，爭臂不可伸 直，也不可太屈。手掌向前推时 为呼气；向后引为吸气动作 要求连贯圆活。
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