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动作分解
① 右腿膝撖屈站立，左腿膝微屈以左脚尖虚点地面，并位 于右脚旁。右手臂微屈举于体右侧屈腕成吊手，勾尖朝下左 手位于右肩前，臂微屈，手心朝里。此时为吸气（见图 9—49 ) 〇
② 右腿屈膝全蹲，左脚向左（向东）出一大步，左腿伸直 平仆，脚尖里扣，成左仆步。与此同时，左手由右肩前向下、 向左划弧下插，拇指一侧朝上；右手微向下降。眼看左手方
向。此过程为呼气（见图 9 —50 ) 〇
③ 动作不停。身体重 心前移，左脚尖外撇，左 腿膝微屈独立右腿屈膝 上提，脚尖下垂，成独立 势。与此同时，左手向前 伸，然后掌心朝下向下按 于左胯旁右手勾手变掌 由后向下顺右腿外侧向前 上弧形屈肘上挑，掌心朝 左，掌指朝上，肘与膝相 对。眼看右手方向。此时 为呼气结束（见图9一 51)。
④ 接着，身体右转， 右脚落于脚旁，以右脚
尖虚点地面。此时为吸气。其余与 分解动①③相同，唯方向相反 (见图 9 一52、53、54)。
要领说明
① 成左仆步时，上体不可过于前倾，要 保持正直。
② 独立的腿要微屈，右屈膝上提须离 于水平，脚尖要自然下垂，不可用力绷平。
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