少林拳套路动作演练图解教学与要领

五、插步摆掌 动作分解|少林拳套路动作演练图解教学与要领

①右脚踏1 地伸直，左脚屈膝提 起，脚面绷紧；上肢不变，眼向前 平视（见图5 — 9 )

③ 右脚向前落地后，左脚再向右脚后面插一大步，前脚掌 着地，成左插步同时，两掌往下向后弧形摆起后马上由后向 前平摆，右手伸直立掌，掌指朝上，掌外沿朝前；左手屈肘置 于右肩前立掌，掌指朝上，掌心朝前，身体向右拧转，眼视前 方（见图5 —11 ) 〇

要领说明

左脚起跳要快速、有力，腾空荽高，动作要连贯，一气呵成》

引用《少林拳套路动作演练图解教学与要领》

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