少林拳套路动作演练图解教学与要领


四十五、歇步亮掌|少林拳套路动作演练图解教学与要领



动作分解

① 右脚向右斜45°方向落步,左脚微屈膝,同时,左手由 上向右前下按,掌心朝下,掌指朝右,右拳变掌从左掌背上面 向前穿出,随之,左手收于右腋下,掌心朝下。眼视前方 (见图5 — 89正反面)。


② 左脚向前上一步同时,左掌由腋下从右手背上面向前 穿出,掌指朝前,掌心朝上,右掌内旋后收于左腋下,掌心向 下,眼视前方(见图5 —90正反面)。

③ 右脚向左脚后面插一步,两腿屈膝全蹲,成歇步。同 时,左手手臂内旋向后平划圆后成勾手9勾尖向上右手经胸 前,向右、向上划圆至右额前上方抖腕亮掌,掌指朝左,掌心 朝前上方。眼视左前方(见图5 — 91正反面)。


要领说明

上步穿掌要连贯,歇步要盘紧,勾手和亮掌同时完成《 四十六、腾空摆蓮马步架拳 动作分解

① 身体右转27〇〃,重心提起,右脚支攆,左脚屈膝摁起, 孤形向右上摆扣,脚面规紧。同时,左勾变掌,两手于胸前击 晌,右掌背对左拳心(见图5 — 92 )。

② 上动不停。右脚燈地起跳后,从左向右做孤形摆踢,脚 面绷紧。同时,两掌心向下,分别桕击右脚背,身体右转 360 (见图 5 — 93)。

③ 右脚向前上一大步,屈膝半蹬成右弓步。同时,左攀变 拳向下做栽拳,拳心向下,拳面朝右;右掌变拳向上摆起于右 額前上方架拳,拳心朝上,眼视左前方(见图5 — 94 )。


要领说明

要求腾空后空中转体360° ,右脚扇形外摆,左脚屈膝收于 ,左髋前。


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