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动作分解
① 左脚落地后，右脚随之落地，两腿屈膝全蹲。同时，右 掌由前向下于体前拍击地面，全掌心着地，左掌摆至左体侧， 掌心向后，眼视前下（见图5 —7 )。
② 重心提起，左脚蹬地起跳，右腿屈膝向上提起于右髋 前，脚尖绷紧。同时，右手向上摆起，掌心朝前，掌指朝上； 左手由下向前托起，掌心朝上，掌指朝前，職视前方（见图5 一79)。
③ 上动不停。右脚向前落步，左腿屈膝向后摆起，身体右 转90 °。同时，右手向后摆于侧平、掌心朝上，左手向上摆起， 掌心朝上，掌指朝后，眼视右手（见图5 — 8〇)。
④ 上动不停。右腿屈膝全蹲，左脚向前上一大步，成左仆 步。同时，右掌变拳后屈肘收回右腰间抱拳，拳心向上，左掌 由上、下落于右肩前亮掌，掌心向后，眼视前方（见图5—
正反面）。
⑤ 身体重心前移，左脚屈膝半蹲， 右脚脚跟外蹬并挺膝，成左弓步。同 时，左掌经胸前向前搂手，掌心向外， 随之，左掌变拳屈肘收于腰间抱拳，拳 心朝上，右手向前冲拳，拳心朝下，同
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