少林拳套路动作演练图解教学与要领


三十九、上步旋风腿 动作分解|少林拳套路动作演练图解教学与要领



①右脚向前落步,重心下降,同时,两手分别向右摆起

(见图 5 — 69)。

右脚蹬地起跳,左腿屈膝向后上方提起,同时,两手向 左,向上摆起,身体略向后倒。(见图5—70)

③ 右脚蹬地起跳后,马上向上、向左做里合。身体转体 360°,同时,左手掌心拍击右脚前脚掌,右手后拉开(见图5 一71 ) 〇





④ 左脚落地后直立支撑,右腿屈滕提起,脚面绷紧。同 ’时,右掌变拳在右肩前盘肘,拳心朝下,左掌向下、向左、向 上架起,掌心朝前上方。眼视前方(见图5 — 72)。

要领说明

上步起跳要快,右脚蹬地后马上做里合,左脚落地要稳。 四十、仆步切掌

动作分解

左脚蹬地起跳,右脚向前落步,同时,右拳变掌向上,向 下,向后摆起。上动不停,右腿屈膝全蹲,左脚上前一步成左 仆步。同时,右手向上、向下在左腿里侧切掌,掌心朝左,虎 口朝上;左手屈肘放于右腋下,掌心朝后。眼视前方(见图5 一73正反面)。



要领说明

左脚蹬地起跳时身体右转90两手要划立圆,仆步两脚全

脚掌着地,左腿伸直。

四十—、腾空飞脚

动作分解

① 重心提起,右脚向前上一步。同时,右掌向前,向上摆 起,掌心朝前,掌指朝上;左掌摆至身前,两臂准备抡臂动 作,眼视前方(见图5—74)。

② 上动不停。左脚向前上一步。同时,右手由上向后摆臂 划圆;左手由下、向前、向上摆臂划圆、眼视前方(见图5 —

75 )0


⑧右脚蹬地起跳后,右腿马上向上直腿做摆踢动作,脚面 绷紧,左脚应收紧于左髋前,并保持片刻的紧张状态,脚尖绷 紧。同时,右手用掌心拍击右脚脚面,击响,左手向左上摆, 掌心朝斜上方。眼视前方(见图5 — 76、77)。

要领说明

右脚向前上方踢起,身体要正直,左腿要收紧,腾空要

高。


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