陈式三十八式太极拳套路-陈小旺亲自演示动作图解


二、白鹤亮翅|陈式三十八式太极拳套路-陈小旺亲自演示动作图解



① 身体微左转,随即向右转,重心右移;同时左拳变掌 内旋向上经左胸前,先顺缠变逆缠于额前,掌心朝前指尖 向左上方左掌内旋向下逆缠于左髋前,掌心朝下,指尖向 右前方;目视前方,面向西 <图七-15)。

② 重心全部移于左腿,右脚抬起向右前方约45°纪出; 同时右掌外旋向下顺缠,左掌向上顺缠,两掌于胸前交叉,

图七-14图七-14



图七-14

图七-14

左掌在上,掌心朝右、指失斜向上,右掌在下,掌心朝上,指尖 斜向左;目视右前方,面向西南(图七-16)。

③ 身体左转,右脚尖里扣,重心由左腿移于右腿,同时 右掌内旋向下逆缠至左肘侧,掌心朝卜。接着左脚收于右脚 旁,以脚尖点地,同时右掌向上逆缠于头的右侧,高头顶, 掌心朝前,指尖斜向上,左掌向下逆缠至左髋侧,掌心朝下, 指尖斜向前;目视前方,面向南 <图七-17、18)。

要点:

① 此式为典型的大开大合动作。上肢的开合要配合两腿 的虚实转换,手合足开,.手开足收。右肘两次抬起小得有架 肘之意。转体时要以身领手,使动作圆满顺随。

② 在即将形成定势时,右肩易出现顶劲现象。这主要是 重心没有完全控制到右腿的缘故。


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