陈小旺亲自演示陈氏太极拳老架二路套路动作图解


十、玉女穿梭|陈小旺亲自演示陈氏太极拳老架二路套路动作图解



① 左足尖向里扣,身体向 右转90左手向上划弧于头左 側,掌心,斜向前,指尖斜向上, 略高于头》右手外旋向置于 .腹前,掌心斜朝上,指尖斜向 前目视前方,面向东(图六」 62) =

② 紧接着,左手下,右 手向上于胸前交叉,两手坐腕, 指尖斜向上,右手心斜朝左, 左手心斜朝右,身体略下蹲;

目视前方(图六-63、64>。

③ 右足向前方快速上步, 左足迅速促步,这样连续上三 步,促三步,两手自然配合:

没有明显的动作,目视前方 < 图六-65、66、、68、69>。

要点:

向前促步时,腰必须塌下, 髋必须坐下,身体自然正直,

并且不得有突高突低的起伏, 右足伸出要轻,左足促步要重,


田六-68 3?田六-68 3?困六-铋困六-铋田六-64田六-64图六-67


田六-68 3?


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困六-铋


困六-铋

田六-64

田六-64

左足踏地右足即 起,动作要快、 稳、整。

,第十七式 倒骑龙

① 重心前 移乎右足,同时 右足尖外摆,身 体向右转1809,

随着转体左足提起,左手先 佝前,再向后划弧变勾手至 身后,手心斜朝上,指尖向 后;右掌先向下,再向前伸 出,掌心朝左,指尖向上> 目视向前,面向西(图六- 70、 71、 72>。

② 身体向下蹲左足着 地,随即右足促步,当1右足 踏地左足即上步,这样连续 上三步,促三步目视向前, 齒向西(图六-73 74、75、 76 )〇

要点

此式转身时重心要变化 快,在左手向前伸时左足提 起,并且有里合之意.上下 相随。


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