第一节八卦枪的基本概念

1. 枪头


2. 梢段


3. 中段


4. 把段


5. 枪尖


6. 枪刃


7. 枪缨


8. 枪身

二、八卦枪的基本动作

1.扎枪：必须使枪直出。力达枪尖，使枪颤动，后手触及前 手，平枪必须水平，上枪高不过头，低不过肩，下枪高不过膝， 低不触地，上平枪枪杆高与胸齐，中平枪枪杆在胸腰之间，下平 枪枪杆与腰齐，低平枪离地6寸左右（图2-1-2）。



 

2. 拿枪:枪尖内旋划弧半周左右（图2-1-3）。


3. 拦枪:枪尖外转划弧半周左右（图2-1-4）。


4. 劈枪:双手握枪，用力快猛，力达枪尖（图2-1-5）。


5. 拨枪:枪尖左右拨动，用力要轻快均衡,幅度不宜过大，上 拨枪枪尖略高过头部，平拨枪枪尖高不过胸，低不过腰,下拨枪 枪尖高不过膝，低不触地（图2-1-6）₀

 

 

 

6. 拉枪：枪向身后下斜角度不要太大，枪尖不触及地，枪杆 要贴身，拉的动作不宜过大（图2-1-7）。


7. 持枪：右手以大拇指和食指卡住枪身，使枪尖向上直立 于身体右侧（图2-1-8）。

8. 舞花：枪要贴近身体，立圆左右绕行，速度快，动作连 续（图 2-1-9）。


9. 劈把：枪把由上向下劈，用力迅猛，力达把端（图2- 1-10）。

10. 挑把：枪把由下向上挑，力达把端（图2-1-11）。


11. 提枪：枪下直立于体侧，枪尖向下，持枪下手与胯平，上 手与眉平（图2-1-12）。

12. 贯枪：枪尖由上向前下贯扎，高不过膝低，不触地（图 2-1-13）₀


13. 翻身枪：枪尖略下斜，两手交叉反撩，枪不动，身体 由枪的一侧从枪下翻到另一侧（图2-1-14）。

14. 摔枪：由上横枪下沉于体侧，枪尖向后或向前（图2- 1-15）。


15. 托枪：枪高于头向身后下斜，不宜过大，枪尖高不过 头，低不过胸，枪尖在身侧（图2-1-16）。

 

 

16. 云枪：枪在头上水平划圆一周，回归原位（图2-1-17）。


17. 

 

第二节八大老枪

【动作名称】

转枪势

第一枪单换枪

第二枪双换枪

第三枪 第四枪 第五枪 第六枪 顺式枪 转身枪 翻身枪 回身枪

第七枪背身枪

第八枪磨身枪

收势

【动作说明】

转枪势

1. 预备势

两脚并齐，身体自然直立，右手虎口向上握枪杆，垂立于体 右贴于肩前成枪尖向上的立枪，枪把着地；左掌下垂于体左，掌 心贴于大腿外侧成掌尖向下的下竖掌，目平视前方（图2-2-1）。

2. 起势

左脚向前上步，腿前弓，右腿蹬直，身体前倾成弓步势；右 手下移，枪前倾成枪尖向前上的上斜枪;左掌里旋屈肘弓臂收 于左肋侧成掌尖向前的仰掌，目平视前方（图2-2-2）。

 

要领：弓步大腿平，脚尖向前;后腿要直，脚尖外摆；右臂微 弓，枪45。向前上，枪把触地。

3. 并步点枪

右脚并于左脚里侧，两腿屈膝半蹲;左手握枪杆后滑，直肘 展臂枪前移；右手外转后移，两手上抬把，枪尖下点与膝平，目 视枪尖（图2-2-3）_o

要领:并步两脚平齐，大腿平，上体右侧立；右手握把在后， 左手握枪与右手相距二倍掌长，两虎口向前，两手阴阳把。

4. 丁步拨把

右脚在左脚心里侧成丁步，左拧上体；左手里旋直肘展臂 前滑，右手里旋直肘展臂向右前推把，枪尖向左后拨成枪尖向 左后的下斜枪，枪尖与膝平，目视枪尖（图2-2-4）_o





 

要领：丁步大腿平，脚尖点地，上体左拧最大，两臂左直右 弓，枪45。左下斜，力达枪侧。

5.转枪左行势

⑴右脚向右掰步，体右转；右手里旋，直肘展臂向右后上 拉枪把，左手外转前滑成枪尖向左的下斜枪与膝平（图2-2- 5）o （2）左脚在右脚心里侧成丁步，右腿屈膝半蹲；右手里旋上 提枪把；左手外转直肘展臂右下推枪尖，成枪尖向下的下立 枪于体右前，目视左侧（图2-2-6）_o （3）左脚顺右脚向前上步， 体左转，枪经体前推于体左前仍成下立枪，枪尖与脚面平，目 视左前方，两脚交替行步转圈即转枪左行势（图2-2-7）。

 

要领：动作连续，一气呵成，左肘尖放在左胯尖上，前臂要 平，右手与眉平，枪垂直于体左前；转圈可行趟泥步或鸡蹬步， 每圈走8~12步,4圈换势一次。

第一枪单换枪

一、单换枪右势

1 .上步立枪

（上接转枪左行势）当左脚在前时，右脚顺左脚里侧向前上 步，在左脚尖前正扣步，体右转;左手里旋直肘展臂，枪尖从下经 左上撩成枪尖上竖；右手外转直肘展臂，枪把从上经右下推成立 枪于体前，枪尖高于头，目视枪体（图2-2-8）。

 



要领:扣步成丁字形，步 距一脚长，腿略蹲；上体正 直，两手分握于枪体中部，虎 口向上，臂弓，枪直立。

2.右摔枪

两脚不动，两腿屈膝半 蹲，体右转，面向圈外；两手 前后互换，同时右手直肘展 臂前滑下落，左手屈肘弓臂 上提枪把，枪尖向右下摔成 枪尖向右的平枪于体右前与 膝平，目视枪尖（图2-2-9）₀

要领:两大腿平，上体右拧要直,两臂直，动作要协调同时一致。

3. 弓步拉枪

左脚向左掰步，腿前弓，右腿蹬直成弓步势，体左转；左手 里旋，直肘展臂向左上拉枪成枪尖向右下的斜枪，枪尖与脚面 平；右手松把直肘展臂前滑接近枪尖，目视枪尖（图2-2-10）。

要领：弓步大腿平，小腿下垂，脚尖向前，后腿蹬直，脚尖外 摆；上体右拧，两臂接近直，力达枪尖侧面。

4. 转枪右行势

右脚顺左脚向前上步，左腿屈膝下蹲，体左转；右手外转屈 肘弓臂，枪尖经体前向左下竖成下立枪，枪尖与脚面平；左手 松把屈肘弓臂前滑与眉平，枪下直立，再右拧上体，枪向右前 推，目视枪体，两脚交替行步转圈，即转枪右行势（图2-2-11）。

要领：与转枪左行势动作相同，惟方向相反。

二、单换枪左势

与单换枪右势动作相同，惟左右方向相反。

第二枪双换枪

―、双换枪右势

1 .扣步右立枪

（上接转枪左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步，在 左脚尖前正扣步，左腿下蹲，体右转；左手里旋，枪尖从下经左 向体前竖成立枪,枪尖高于头；右手外转直肘展臂松把后滑，后 把向下推直，目视前方（图2-2-12）。





要领：与单换枪1.的动作相同。

2. 右摔枪

两腿屈膝半蹲，上体右拧；两手前后互换握位，左手里旋屈 肘弓臂，枪把从下经左上提,右手外转直肘展臂后滑下落，枪尖从 上经右下摔成枪尖向右的平枪与胯平，目视枪尖（图2-2-13）。

要领:与单换枪2•的动作相同。

3. 左立枪

左脚向体左开步，左转体面对圆心；右手里旋直肘展臂，枪 尖从下经右向体前上竖；左手外转直肘展臂松把上滑，枪把下 竖于体前成立枪（图2-2-14）。

 

要领：开步两脚平行，脚尖一致向前;上身正直，两臂弓，枪 垂立。

 

4. 左摔枪

右脚在左脚心里侧成丁步，两腿屈膝半蹲，上体左拧；两手 前后互换握位，右手里旋、左手外转,直肘展臂枪尖从上经左向左 后下摔成枪尖向左的平枪与膝平，目视枪尖（图2-2-15）。

要领：丁步脚尖点地，步距一脚长，两大腿平；上体侧立，两 臂弓，力达枪尖侧。

5. 仆步劈枪

右脚向右前仆步，左腿屈膝全蹲；左手里旋、右手外转，屈 肘弓臂，枪尖从左下向上竖成立枪，两手前后互换握位，向右前 下劈成枪尖向右的平枪与膝平，目视枪尖（图2-2-16）。

 

要领：仆步腿直，脚尖里合，腿接近地面，支撑腿大小腿贴 紧，脚尖外摆;上体右拧直立，两臂左弓右直，枪尖微向下，力达枪尖侧。

6. 转枪右行势

右脚收于左脚里侧，再顺左脚里侧向前上步，左腿屈膝下 蹲；左手里旋、右手外转，屈肘弓臂，枪竖立于体右前成下立 枪，枪尖与脚面平，目视圆心，两脚交替行步转圈即转枪右行势 （参考图2-2-11）₀

二、双换枪左势

与双换枪右势动作相同，惟左右方向相反。

第三枪顺式枪

—、顺式枪右势

1.插步拨把

（上接转枪左行势） 当右脚在前时，左脚经右 脚后向右脚外插步，右腿 屈膝下蹲，两脚顺碾步， 从左转体向后；左手里旋 直肘展臂前滑上托，枪尖 弧形向左上撩;右手外转 直肘展臂前滑，枪把弧形 从上向右后下拨成枪把 向右后下的斜枪于右后， 枪把高于地面，目视枪把 （图 2-2-17） o

 

要领:枪尖向左上，枪身贴近体前。

2.半仆步劈把

右脚向右开步下仆，左腿屈膝半蹲，体左转；右手前滑，枪 把从后经上向右前下猛劈成枪尖向左前的斜枪，枪尖与胸口 平，目视枪把（图2-2-18）。



要领:半仆步腿直，脚尖里合，支撑大腿平，脚尖里合，上体 左拧，枪尖微向上，力达枪把。

3.左云枪

⑴右脚转步，在左脚尖外扣步，从左向后转体；两手左先右 后向后滑，直肘展臂从左经后向右上云成枪尖向左的平枪与头 平（图2-2-19）o （2）左脚向体左掰步，右腿屈膝下蹲，体左转;左

手里旋，右手外转后把下落，左手里旋后滑下落，枪向左下云成 枪尖向左的平枪与胸口平，目视左侧（图2-2-20）。

要领：动作连续， 一气呵成，掰步成大 丁字形，两腿立直，上 体左拧；两臂左直右 弓，力达枪尖侧。

 

4.插步拦枪

右脚从左脚后向左脚外插步，左腿屈膝下蹲;左手外转，右 手里旋，枪尖从后经右下向上旋转一周,拦成枪尖向左的平枪 与胸口平（图2-2-21）_o

 

要领:插步脚掌着地，两腿交叉略蹲，上体左拧；右臂弓， 左臂接近直，力达枪尖。

5.弓步扎枪

左脚向左掰步，腿前弓，后腿蹬直，体左转成弓步势；右手 直肘展臂向前扎枪，左手松把后滑，两手贴近成平枪与胸口平 （图 2-2-22） ₀

 

要领：弓步大腿平,

小腿下垂，脚尖向前，后 腿蹬直，脚尖外摆；上体 前倾，两臂接近直，枪平，力达枪尖。

6.仆步拉枪

右腿全蹲，左腿仆 步，体右转；右手里旋 向体右拉成枪尖向左下 的斜枪，枪尖与脚面 平；左手松把直肘展臂尖（图 2-2-23） _o前滑下压枪尖，目视枪

要领：仆步腿直接近地面，脚尖里合，支撑腿大小腿贴紧， 脚尖外摆;上体右倾，两臂直,力达枪尖侧。



7.转枪左行势

左脚顺右脚里侧向前上步，右腿屈膝下蹲；左手外转屈肘 弓臂，枪上竖直；右手里旋屈肘弓臂前滑与眉平，成枪尖向下的 竖枪与脚面平，目视圆心，两脚交替行步转圈，即转枪左行势 （参考图2-2-7）。

二、顺式枪左势

与右势动作相同,惟左右相反。该势枪不换转行方向，若换 可利用单换枪变换方向。

一、转身枪右势

1•右片膀枪

（1）（上接转枪左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步， 在左脚尖前外扣步，体左转；左手里旋后滑，枪尖从左经上 向右抡劈与肩平；右手外转，枪把从右经下向左上撩成枪把 向左的平枪与肩平（图2-2-24）。（2）左脚向左后掰步，体左转； 左手里旋直肘展臂后滑，枪尖从右经下向左撩与脚面平；右 手外转，枪把向体左后推成枪把向后上的下斜枪于体左，目 视枪尖（图2-2-25）o

要领:动作连续，一气呵成，动作要协调一致，体右舞花成 立圆，掰步距三倍脚长，支撑腿下蹲低为佳，上体左拧，两臂左 直右弓，枪把拨于体左与头平。

 

2. 左挑把

右脚向左脚前迈成开步，左脚跟提起顺碾步，腿屈膝略蹲， 体左转；左手外转松把前滑，枪尖从左下经上向右后抡；右手里 旋倒把，松把前滑，直肘展臂，后把从左后经下向前上挑成枪把 向右的平枪与肩平，目视后把（图2-2-26）。

要领：开步两脚平行，脚尖一致，左腿略屈，右腿直，重心偏 于左腿；上体正直，两臂左弓右直，力达后把侧。

3. 提膝拨枪

右脚经左脚尖前外扣步，腿屈膝下蹲，左腿提膝，从左 向后转体；左手里旋直肘展臂，枪尖从左经下向后拨成向左 下的斜竖枪；右手里旋倒把，直肘展臂上推枪把，从右经前 上向左推举成枪把向右上的斜下立枪，枪尖与脚面平，目视 枪尖（图2-2-27）。

要领：提膝与腰平，脚心对支撑腿里侧，支撑腿下蹲低为 佳;上体左拧，两臂接近直，力达枪前外侧『

4.仆步盖劈枪

左脚向左落步下仆，右腿屈膝全蹲;左手里旋松把后滑，枪 尖从下经后和上向前下盖劈；右手外转屈肘弓臂，枪把从上经 前向下压于体右前，成枪尖向左的下平枪与脚面平，目视枪尖 （图 2-2-28） ₀

 

要领:仆步腿直接近地面，脚尖里合，支撑腿大小腿贴紧，臀 部接近地面;上体左倾,两臂左直右弓，枪尖略向下，力达枪上侧。











5.上步撩把

右脚顺左脚向前上步，左脚跟右碾，腿屈膝略蹲，从左转体向后；左手外转屈肘弓臂松把前滑，枪尖从下经后上向 右下挂；右手外转直肘展臂松把前滑，枪把从体前经下向左 上撩成枪把向右上的下斜枪，枪把高于头，目视后把（图2- 2-29 正、副）。

要领：上步脚尖向前，腿直，左腿略蹲,右脚尖外摆；上体正 直，两臂左弓右直，力达枪把。

6.回身反刺枪

左脚跟外摆碾步，右腿提膝，从左向后转体；左手外转 松把直肘展臂后滑，右手里旋松把后滑，枪尖向右下扎成枪尖 向左下的斜枪，枪尖与脚面平，目视枪尖（图2-2-30）。

 

要领：提膝与腰平，脚面绷平，脚尖下垂，支撑腿立直；上体 正直,两臂左直右弓，枪45。左下扎，力达枪尖。

7.右捧枪

右脚在左脚前落成正扣步，左腿屈膝半蹲，上体右拧;左手 里旋，枪把屈肘弓臂前滑；右手外转直肘展臂松把前滑下压，枪 竖立，再左右手互换握位直肘展臂向下摔成枪尖向右后的平枪 与胯平，目视枪尖（图2-2-31）。

 

要领:与单换枪2.的动作相同。

8.转枪右行势（参考图2-2-11）_o

二、转身枪左势

与转身枪右势动作相同,惟方向相反。

第五枪翻身枪

―、翻身枪右势

1.扣步片膀枪

（1）（上接转枪左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步， 在左脚尖前正扣步，左腿略蹲；左手里旋后滑，枪尖从下经左和 上向右抡劈；右手外转后滑，从上经右和前下向左上推成枪尖 向右的平枪与肩平（图2-2-32）。（2）左脚向左掰步，右腿略蹲， 体左转；左手里旋后滑，直肘展臂枪经下向左上撩成枪尖向左 的平枪，枪尖与肩平；右手外转上托枪把于左腋下，目视枪尖 （图 2-2-33）。



 

要领:动作连续快速，一气呵成，动作要协调，势架要略低， 上体左拧，两臂交叉，枪尖略高，力达枪前部。

2.左翻身枪

⑴右脚顺左脚里侧向前上步；右手直肘展臂枪向体左上 托；左手里旋上托，枪上抬高于头，上体向左下拧于枪身下（图 2-2-34）。⑵两脚跟提起右摆碾步，左手里旋前滑，右手外转， 枪身从左经头上向右下翻成枪尖向左后的平枪与下颁平，目视 枪尖（图2-2-35）₀

要领:两脚碾半周成脚尖一致的平行步，全身左后仰最低， 两臂左直右弓，枪平。

左弓步拿扎枪

（1）左脚顺右脚里侧倒掰步，右脚跟提起顺碾步，体左转;左 手里旋下压，枪尖弧形由上经右向下拿枪；右手外转，枪把由 上经前和下向右胸前划弧成枪尖向左的平枪与胸口平（图2- 2-36）。⑵左脚向左上半步,前弓成弓步势，体左转;左手松把后 滑，右手直肘展臂前伸，枪水平向左平扎至两手相贴，目视枪 尖（图 2-2-37） ₀

要领：动作连续快速，一气呵成，动作协调一致，弓步大腿 平，脚尖向前，膝下垂于脚尖，后腿蹬直，脚尖外摆；上体微前 倾，两臂近直，枪尖略向上。

左云枪

⑴右脚经左脚里 侧转步，在左脚尖前外 扣步，体左转；左手直 肘展臂前滑上举，右手 屈肘弓臂上举，枪从前 经左和右围头上向右 前云成枪尖向左的平 枪与眉平（图2-2-38）。 ⑵左脚向左摆步，右腿 屈膝下蹲，体左转；左 手里旋、右手外转，枪 尖向左云的同时从上经前向下拿成枪尖向左的平枪与胸口平， 目视枪尖（图2-2-39） _o

要领：枪随转体在头上云一周，要同时一致；掰步脚尖外 摆，腿接近直，支撑腿略弯；上体左拧，两臂左直右弓，枪平。

提膝拉劈枪

右腿下蹲站稳支撑，左腿提膝;左手直肘展臂前滑，枪尖向 下拉劈成枪尖向左下的斜枪与踝平;右手外转屈肘弓臂向右上 抬拉枪把于右腋下，目视左侧（图2-2-40）。

要领：提膝与胯平，脚尖下垂，支撑腿略蹲，上体微前 左倾；两臂左直右弓，枪身贴右胸45。左下斜，力达枪上部。

落步挑枪

左脚向前落步，右腿屈膝下蹲，左手屈肘弓臂前滑，枪尖上 挑；右手直肘展臂枪把下按成枪尖斜向前上的斜立枪，左手与 肩平，枪尖高于头，目视枪尖(图2-2-41)。

 

要领:落步距二倍脚长，上体直立，两臂接近直，枪要斜立向 左上方。

歇步背扎枪

(1)右脚经左脚里侧，在左脚尖前正扣步；左腿屈膝下蹲， 从左向后转体；左手外转弓臂前滑，枪尖从上向左下扎于右 肩前下；右手里旋松把，直肘展臂前滑上托后把，成枪尖向 左后下的斜枪于体前上方(图2-2-42正、副)(2)左脚经右脚后
向右脚外插步下跪，右腿屈膝全蹲成歇步势，上体左拧；左 手里旋直肘展臂后滑，枪尖向左后下扎成枪尖向左的平枪与 胯平；右手外转屈肘弓臂后滑下落，收于体前与胸口平，目 视枪尖（图2-2-43）_o



要领：动作连续，一气 呵成，歇步右腿全跪，脚尖 着地，左大腿平；上体左拧， 枪把贴于前胸，枪平扎，力 达枪尖。

丁步右摔枪

⑴左脚向左掰步，右腿 屈膝半蹲；左手外转屈肘弓 臂前滑，枪尖向上挑；右手 外转直肘展臂向体左推枪 把，成竖立枪于体左（图2- 2-44）。（2）左脚在右脚心里 侧成丁步，右腿屈膝半蹲;两手前后互换，左手里旋直肘展臂向 上提枪把，右手外转直肘展臂下落，枪尖向后下摔成枪尖向体 右的平枪与膝平，目视右后侧（图2-2-45）。

 

要领：动作连续，一气呵成，要协调一致，丁步大腿平，脚尖 点地，支撑大腿接近平；上体右拧，两臂接近直，左手扣握枪 把，右手仰握枪身中部，枪要平,力达枪上部。

转枪右行势（参考图2-2-11）_o

二、翻身枪左势

与翻身枪右势动作相同,惟左右相反。

第六枪回身枪

―、回身枪右势

1 .转身平扎枪

（1）（上接转枪左行势）当左脚在前时,右脚经左脚里侧迈步， 在左脚尖前外扣步，左脚经右脚尖里侧向左后旋步，从左向后 转体一周；左手里旋屈肘弓臂枪尖向左上挑与胸口平；右手外 转直肘展臂向右下按枪把，成枪尖向左后的平枪与胸口平（图 2-2-46）。⑵右脚经左脚后和里侧向前上步，腿前弓，后腿蹬直 成弓步势；左手松把后滑，右手直肘展臂向左前扎枪至两手相 贴,成枪尖向前的平枪与胸口平（图2-2-47）_o

 

要领：动作连续快速，一气呵成，弓步大腿平，脚尖向前；后 腿直，脚尖外摆；上体微前倾，两臂接近直，右手握枪把末端， 枪尖微翘。

提膝贯枪

右腿站直支撑，左腿提膝，上体左后拧；左手外转松把 前滑，枪尖从下经头上向左后下贯扎；右手里旋直肘展臂上 托枪把过头，成枪尖向左下的斜枪，枪尖与膝平，目视枪尖 （图 2-2-48） ₀

要领：提膝与腰平，脚尖下垂，支撑腿站直，上体左侧 立，直枪45。向左下贯扎，力达枪尖。

叉步搅枪

左脚向左落步，右脚经左脚后向左脚外叉步;左手里旋，再
外转，枪尖从下经后和上向右下转一周；右手外转，由上经前和下 贴于胸前，成枪尖向左的下斜平枪，目视左前方（图2-2T9）。

要领：叉步两腿交叉，上体微左拧，两臂左直右弓，枪后把 贴胸，力达枪前部。

上步劈把

左脚向左上步，右脚顺左脚上步，上体前倾右上拧；右手里 旋松把，直肘展臂前滑，枪把从右经上向左平劈；左手外转松把 前滑，枪尖从左经下向右上提,成枪尖向右的下斜枪与胯平，目 视枪尖（图2-2-50）。

 



要领：上步两脚一致向前，腿略蹲，上体左前倾；两臂左弓 右直交叉，枪尖微低。

回身枪

⑴左脚顺右脚里侧向前上步，落步两脚尖略里合，两腿屈膝下蹲，上体从右上翻；枪向上平抬与头平（图2-2-51）。⑵两 脚跟提起向左碾步，上体从上向后翻滚；左手里旋，右手外转， 枪从上向后下滚翻成枪尖向左的平枪与肩平（图2-2-52）。

要领：动作连续，一气呵成，滚翻全身后仰至最低，两 脚随上体右滚碾步，脚尖仍一致向前，枪平直，力达枪尖。

马步上扎枪

⑴两脚跟提起向右摆，两腿屈膝半蹲，碾成马步，体左 转；左手外转松把，屈肘弓臂前滑，枪尖向左平挂；右手里 旋前滑，枪把从后经右向前平抡成枪把向右的平枪与胸口平, 目视枪把（图2-2-53）_o⑵马步不动，左手里旋后滑，枪尖从 左经上向右上抡；右手外转后滑，枪把从右经下向左上推至 两手相近，枪尖向右上扎成上斜平枪，枪尖高于头，目视枪 尖（图 2-2-54） ₀

要领：马步两脚平行， 大腿平，脚尖一致向前；上 体正直，两臂弓形，枪25。 右上斜，力达枪尖。

7.转枪右行势

⑴左脚尖外摆，腿全 蹲，右腿下仆成仆步势；两 手前后互换，右手直肘展 臂松把前滑，左手向左上 拉枪把，成枪尖向右的下 斜平枪，枪尖与踝平（图2- 2-55）₀⑵右脚顺左脚里侧 向前上步，左腿屈膝下蹲，体左转；左手里旋屈肘弓臂前滑，枪把上竖；右手外转屈肘弓臂 前滑，枪尖下落成下立枪于体右，右手与胯平，目视圆心，两脚 交替行步转圈即转枪右行势（参考图2-2-11）。



二、回身枪左势

与回身枪右势动作相同,惟左右相反。

第七枪背身枪

一、背身枪右势

转身片膀

（1）（上接转枪左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧 迈步，在左脚尖前外扣步，左腿屈膝下蹲；左掌里旋上托， 枪尖从左经上向右下平劈；右手外转从下向左上托，枪把 从下向左上平撩成枪把向左的平枪（图2-2-56）_o （2）左脚向体 左后旋步，体左转向后；左手里旋后滑，枪尖从右经左下 向后上平撩；右手外转后滑，直肘展臂枪把从左经下向右 划圆一周收于左腋下，成枪尖向左的平枪与胸口平，目视 枪尖（图2-2-57） ₀

要领：动作连续，一气呵成，枪贴右上臂接近右腿外侧形成 立圆，旋步两脚尖相反，脚接近平行，腿略下蹲；上体直立，两 臂左直右弓，右手收于左腋下，握枪把末端，枪尖微上翘，力达 枪身。

上步戳把

右脚顺左脚里侧向前上步，左脚尖外摆，左腿屈膝半蹲；左 手外转坐腕屈肘弓臂前滑，枪尖从前经上向后下挂于左肩上；

 

右手里旋坐腕直肘展臂前滑，枪把经下向前平戳成枪把向右的 平枪与肩平,枪尖在左肩上（图2-2-58）

 

要领：扣步成丁字形，左腿略蹲，右腿近直;上体正直，两臂 左弓右直，枪平顺,力达枪把头。

3.背身扎枪

右腿站稳支撑，左腿向前点腿，全身后仰；左手松把直肘展 臂后滑，右手后滑，枪尖向背后扎成枪尖向体后的平枪与头平, 目视枪尖（图2-2-59） _o

要领:全身后仰，点腿与胸口平，腿要直脚绷平；右臂弓，左 手托枪，臂接近直，枪平，力达枪尖。

 

歇步扎枪

左脚收回，向体左后落步，腿屈膝半蹲，右脚经左脚后向左 脚外插步下跪，由左向后转体下蹲成歇步势；左手里旋,枪尖从 右经下和左向上圈枪;右手外转，枪尖向左后上扎,成两手相贴、 枪尖向左前上的斜枪，枪尖高于头，目视枪尖（图2-2-60）。

要领：歇步脚尖点地，膝顶于支撑膝后，支撑腿半蹲大腿 平，脚踩实，上体左拧；左臂上翻，右臂左下拧力，枪尖微高于 头，力达枪尖。

侧身贯枪

⑴右脚经左脚后顺里侧向前上步，右转身佐手外转松把， 直肘展臂前滑，枪尖从左经下和右向上缠枪一周；右手里旋一 周，伸肘直臂上托，枪把向体右上拉成枪尖向左下的斜枪，枪

尖与胸口平（图2-2-61）。⑵右腿支撑，左腿向右点腿，全身左 后仰；左手松把后滑，右手向左下贯成枪尖向左后下的斜枪，枪 尖与脚面平，目视枪尖（图2-2-62）_o

要领：右脚站稳，点腿 要直，脚面绷直与胸口平， 全身后仰，贯枪两手接近。



仆步劈枪

⑴左脚向体左前落步， 右腿屈膝下蹲；左手里旋屈 肘弓臂前滑，枪尖从下经左 向前上抡成枪尖向前上的 斜枪高于头；右手外转直肘 展臂下推按枪把于体前与 腰平（图2-2-63）。⑵左脚向 左掰步，腿屈膝全蹲，右腿 下仆成右仆步势；两手前后互换握位，右手里旋直肘展臂下落，枪尖从左经上顺右腿下劈 成枪尖向右的下平枪与膝平，目视右侧（图2-2-64）_o

 

7.转枪右行势（参考图2-2-11）_o

二、背身枪左势

与背身枪右势动作相同,惟方向相反。

第八枪磨身枪

一、磨身枪右势

1.转身枪

（上接转枪左行势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈步, 在左脚尖前外扣步，左脚经右脚尖里侧向体左后摆步，从左 向后转体；左手里旋松把，屈肘弓臂后滑，枪尖从下经左向 上平挑；右手外转松把后滑下落，枪把从上经右下落平，直 肘展臂向左平扎成两手贴近、枪尖向左的平枪与胸口平，目 视枪尖（图2-2-65）₀

 

要领：动作连续，一气呵成，扣步成倒八字形，摆步脚尖外 摆，两腿屈膝微蹲；上体左拧,枪平直，力达枪尖。

左云枪

（1）右脚从左脚后经里侧转步，在左脚尖前外扣步，左腿 屈膝下蹲，体左转；左手外转松把，直肘展臂前滑，枪尖从 左向后上云；右手外转屈肘弓臂上抬成平枪与肩平（图2-2- 66）。⑵左脚向左后掰步，腿前弓，后腿蹬直，从左向后转体成左弓步势；左手里旋，枪尖从后经右在头上云转一周，右 手外转，枪尖从右经前云转于左腋下，成枪尖向前的平枪； 目视枪尖（图2-2-67）。

 

要领：动作连续，一气呵成，要协调一致；云枪要枪尖平云 转，弓步大腿平，脚尖向前;上体正直,两臂左直右弓，力达枪侧。

右磨身拨枪

左脚尖里合，腿站直支撑，右腿提膝，从右向后转体；右手 里旋直肘展臂向后下拉枪，松把前滑，枪把从上向后右下拨;左手 外转松把前滑，屈肘弓臂枪尖从前经上向右后拨，成枪尖向左上 的斜立枪高于头，目视枪后把（图2-2-68）。

 

要领：提膝与腰平，脚面绷平小腿下竖，上体右拧，两臂接 近直，力达枪把。

左磨身拨枪

右脚向前落步，左腿提膝，体左转;左手外转松把，直肘展臂后滑，枪尖从左上向后下拨；右手里旋屈肘弓臂松把后滑，从 下经前向右上撩把，成枪尖向左后的斜下立枪，枪尖与脚面平， 目视枪尖（图2-2-69）。



要领：提膝大腿接近平，脚尖绷直，上体左拧，两臂左直右 弓，枪尖45。向下，力达枪尖。

弓步背枪

左脚向左前落步，腿前弓，右腿蹬直成弓步势；右手脱 把、左手里旋，枪把从右上经体左下和体后，向右肩上抡成 枪把向前上的下斜枪，右手扣握于后把上，目视前方（图2- 2-70）_o

要领：弓步大腿平，脚尖向前，后腿直，脚尖外摆；上体前 倾,两臂直，枪尖在体后下。

虚步劈枪

左脚在右脚前迈成虚步，右腿屈膝半蹲；左手脱把，右手外 转，枪把从上经前和下向右后上提拉，枪尖从体后经上向体前 下劈成枪尖向前下的斜枪，枪尖与脚面平，左手直肘展臂握于 枪身中部，目视枪尖（图2-2-7l）_o

要领:虚步脚尖点地，大腿接近平，上体前倾,两臂弓，枪尖 向前下斜，力达枪尖。

提膝上扎枪

左脚踩实，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前正扣步，体左 转；左腿提膝，枪尖上起，左手脱把变掌，里旋屈肘弓臂向左上 托成掌尖向右的仰掌高于头；右手外转直肘展臂，枪尖向右上 斜扎成右手与头平的斜枪，目视枪尖（图2-2-72）_o

要领:提膝与腰平，脚心扣于右大腿里侧，脚尖向前；上体 正直，两臂左弓右直，力达枪尖。

仆步拉枪

左脚向左落步，腿屈膝全蹲，右腿下仆成仆步势，上体右拧; 左手握枪后把，右手脱把换握枪身中部，直肘展臂枪从上向左下拉 把，成枪尖向右下的下平枪，枪尖与膝平，目视枪尖（图2-2-73）。

 

要领：仆步腿直接近地面，脚尖里合，支撑腿大小腿贴紧， 脚尖外摆;上体左倾右拧，两臂左弓右直，枪尖下低。

9.转枪右行势（参考图2-2-11）₀

二、磨身枪左势

与磨身枪右势动作相同,惟左右相反。

收势

（1）（上接转枪左行势）当左脚迈步落于起势位置时，右脚经 左脚里侧上步，左脚跟提起右碾步；右手里旋松把，直肘展臂 前滑，枪尖从下经后上撩与肩平；左手外转直肘展臂，后把从 上经左下落成枪尖向右的斜平枪，目视枪尖（图2-2-74）_o （2）左 脚并于右脚里侧，左手脱把贴于左大腿外侧成下竖掌，右手屈 肘下滑于右大腿前，枪尖上竖，后把着地，枪竖立于体右前，目 平视前方（图2-2-75）_o

浏览1,110次