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演练者身体略往左后仰，髓右前顶，右手向左胸前推棍 尼，使棍身斜置于左手肘弯中。目斜视右前方。（图3- 181）；
上动不停，如图3-182所示，右脚向右前上一步，体略右 转，散略前顶,准备提膝转身抡棍。目斜视右前上方。
身体向右拧转180度，左脚碾地助转，同时右郸向外拧转
提离地面,右手仍持棍尾，棍身斜竖于左肘弯之中。自视棍尾 （图 3-183）。
接上动，右脚向左后落步（图3-184）,左手放掉棍身，自 然摆于体左外侧。目视棍尾。
身体迅速向右拧转。右手向前、向上、向右猛挥，并内旋 转腕，使棍头从体左侧后方向前、向上、向右、向后云棍一周。 目视右前方（图3 - 185）。
图 3-185
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