|
|
重心前移,体微左前倾左 手同时向上、向后、再向下握棍滑把,使棍身斜横于体前。目 斜视前方（图3 - 100）o
继续上动，右脚向左前盖一步，重心先前倾复后仰，左脚 随后仰后退一小步。同时右手握棍尾向上、向后拉至右腰外 侧，左手持棍身向前、略向右上方平拦一棍。目斜视右前方 （图 3- 101）。
如图3-102所示，左脚向右前盖一步，重心向右前移，右 脚随即右平移半步，身体略向右侧倾。双手持棍前指。目视 棍头O
重心略左移，骸向正前方顶出身体后仰，双手持棍先于空 中画一小圈，按照向下、向右、再向上的次序画，然后向头顶上
后方回拉(图3-1()3)0
身体保待后仰的反弓状(图3-104,图3 - 105),先以双 膝着地，再以大腿、小腹、前胸顺次着地，双手借前扑之惯性猛 然将棍向前、向下劈打地面。目视正前方地面。
19.竖棍撑起式
演练者双脚向后、向下平?落着地，脚1背朝下，头部同时放 松埋于双臂之中（图3-106）o
图 3-106
双手屈肘（图3-107）,慢慢将棍竖于头部右侧，抬头。
目斜视正前方。
ffl 3 - 107
双手交替换把.以棍支撑身体向上浸慢橡起，身体后虬 将双腿前拖，目飘视地面（图3 - 108）。
S 3 - 108 图 3 - 109
上幼不停，双手继续整棍的支摞用力，腰部慢慢上顶成正 弓形，双膝绷直,双脚尖点地。目斜视前下方'（虑3-109）。
紧接上动，头部猛后仰，祺部前挺，双脚掌落地站立，同时 右手握棍尾向前，左手握棍头向后，使棍斜架于右府之上。目 飘视正前上方（图3-110）。
浏览398次
